Экзамендерге окуу кыйын жана стресстүү болушу мүмкүн. Көптөгөн адамдар жасоону каалаган нерселерге көңүл буруу кыйын. Бирок, сиз окууга көңүл бурууга жардам берүү үчүн жасай турган бир нече жөнөкөй кадамдар бар, мисалы, окууга тынч жер табуу жана музыка угуу менен окуудан качуу.
Кадам
2дин 1 -бөлүгү: Эмне кылуу керек
Кадам 1. Окууга ылайыктуу атмосфераны табыңыз
Уктоочу бөлмөлөр же класстар дайыма эле дал келе бербейт. Бөлмөдөгүдөй чоң креслосу бар жайлуу жана тынч жерди табыңыз; телевизордон, компьютерден же уюлдук телефондон алыс болсо андан да жакшы.
Китепканалар көбүнчө окуу үчүн сонун жерлер, анткени алар тынч. Балким, ата -эненин кеңсеси дагы тынчыраак болсо жана сизди алаксытпаса, мүмкүн болгон жер
Кадам 2. Баштоо алдында окуу материалын чогултуп алыңыз
Калем, жарыктандыргыч, сызгыч ж.б. окуп жатканда, бул сиздин көңүлүңүздү алагды кылышы мүмкүн. Ошентип, изилдөөнү баштоодон мурун баарын даярдаңыз.
3 -кадам. Окуй турган досуңузду табыңыз
Ошол нерсеге көңүл бурган жана көңүл бурган адамды тандаңыз. Дайыма эле жакын досторуңузду тандап албаңыз, анткени баарыңыздын көңүлүңүздүн топтолушу чат аркылуу алаксытышы мүмкүн. Окуучу досуңуз бар - бул жакшы идея, анткени экөөңүздөр пикир алмашып, ар кандай көз карашта боло аласыздар.
- Баары эле окуу досу менен көңүл бура албайт. Эгерде сиз экстроверт болсоңуз, ака адамдар менен болгонду жана баарлашууну жакшы көрөсүз, балким изилдөөчү досуңуз сиз үчүн эмес. Эгерде сиз интроверт болсоңуз, ака алыс жана тартынчаак болсоңуз, изилдөөчү досуңуз сиз үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Жолдошуңуздун досу өтө эле бурмаланган эмес экенине ынаныңыз, болбосо сиз окууга аракет кылып жатканда ал сиз менен сүйлөшө баштайт.
- Сизден акылдуу адамдарды табыңыз. Бул майда -чүйдө нерседей көрүнөт, бирок көптөр буга көңүл бурушпайт. Эгерде үйрөнгүңүз келсе, акылдуу, берилген жана окутууга каршы болбогон досторду тандаңыз. Сиздин окуу сессияларыңыз алда канча жакшы болот.
Кадам 4. Тиешелүү закускаларды чогултуу
Энергетикалык суусундуктарды же кофени тандабаңыз, анткени бир аздан кийин кайра өзүңүздү алсыз сезесиз. Гранола барлары, жемиштер жана суу сонун, анткени алар углеводдорду кетирүүдө жөнөкөй жана эффективдүү.
5 -кадам. Эс алуу
45 мүнөттүк окуудан кийин, 10 мүнөттүк тыныгуу жасап, башка нерсе кылыңыз. Эс алгандан кийин окууга кайтууга аракет кылыңыз, тыныгуу убактыңыз 20 мүнөттөн ашпасын.
- Ойготкучту колдонуу менен эс алуу үлгүңүздү коюңуз. Эгерде тыныгуулар уюштурулса, анда сиз дагы тактыкта болуп, азыраак эс аласыз.
- Эмне үчүн эс алышыңыз керек? Мээңиз көп маалыматты иштеп чыккандан кийин калыбына келиши үчүн убакыт керек. Бир нече изилдөөлөрдүн жыйынтыгы эс алуу жана басуу эс жөндөмүн бекемдеп, тесттин упайларын жакшырта аларын көрсөттү.
Кадам 6. Мотивацияны туура алыңыз
Эгерде сен сабакты жакшы кайталап, экзаменге даярдансаң, анда сен жакшы окуй аласың. Экзамен учурунда ыңгайлуу болуу үчүн сабактарды кайталап жатканда максаттарды коюңуз. Экзамендерди жүк катары көрбөңүз, жөн гана аларды окуу процессиндеги кыйынчылыктар катары ойлонуп көрүңүз.
- Максат кой, реалдуу болбосо да. Өзүңүздү жакшыраак кылууга түрткү бериңиз, ким билет, сиз ойлогондон да жакшы болуп кетиши мүмкүн.
- Белектер менен өзүңүздү мотивациялаңыз. Бул бир аз өзүн өзү кармай билүүнү талап кылат, андыктан көбүрөөк бийликтеги бирөөдөн жардам сураңыз. Жакшы окусаңыз, даяр экениңизди жана экзамендериңизди жакшы тапшырсаңыз, өзүңүздү сыйлаңыз.
- Окуунун эмне үчүн маанилүү экенин эсиңизге алыңыз. Бул ар бир инсанга жараша болот. Балким, сиз 4.0 GPA алууну каалап жаткандырсыз, балким сиз бул темага чындап көңүл бурушуңуз мүмкүн. Балким, сиз атаңызга ставка коюп, утулсаңыз уяласыз. Кандай гана себеп болбосун, өзүңүзгө эмне үчүн талыкпай эмгектенүүңүз керектигин эсиңизге салып, натыйжалары татыктуу болоруна ишениңиз.
Кадам 7. Отур жана изилдөө
Сизде керектүү нерселердин баары бар жана создуктурууга эч кандай себеп жок. Жөн эле өзүңүздү жана материалдарды даярдаңыз. Анда эмнени күтүп жатасыз?
- Флеш -карталарды (эстутум карталарын) жана тез жазууларды колдонуңуз. Флэш карталар кээ бир адамдар үчүн пайдалуу, анткени алар маанилүү маалыматты кыскача камтыйт. Эгер аны пайдалуу деп тапсаңыз, колдонуңуз. Конкреттүү мааниге ээ болгуңуз келсе, карттарды иреттеңиз же башка жол менен иреттеңиз.
- Эстутум куралдарын колдонуңуз. Эстутумга жардам берүү үчүн маалыматты күлкүлүү ырга айлантыңыз же маалыматты кыскартуу менен уюштуруңуз ('KABATAKU' эсиңиздеби?).
- Эң маанилүү маалыматты биринчи орунга коюуну билиңиз. Башка тармактарга кирүүдөн мурун негизги түшүнүктөрдү үйрөнүңүз жана түшүнүңүз. Бул сизге керектүү негизги түшүнүктү берет.
2дин 2 -бөлүгү: Кыйынчылыктан качуу
1 -кадам. Паника кылбаңыз
Эгерде сиз дүрбөлөңгө түшсөңүз, ката кетирүү мүмкүнчүлүгүңүз көбүрөөк болот. Андыктан, ал бүткөнчө тынч туруңуз. Эгер репетицияңызды жакшы пландасаңыз, экзамен убагы келгенде паника кылуунун кажети жок. Терең дем алып, өзүңүзгө "мен жасай алам!" Деп айткыла жана тынч болгула.
Кадам 2. Интернетти эле койбой, компьютерлерди колдонууну азайтыңыз
Өз колуңуз менен жазсаңыз, жакшыраак үйрөнөсүз. Ошондой эле уюлдук телефонду колдонбогула, анткени тексттик билдирүүлөрдү алмашууга алаксып, алаксып кетесиз.
Азгырыкка кабылам деп ишенсеңиз, интернетти өчүрүңүз. Компьютериңизди өчүрүңүз же досуңуздан ага кам көрүүсүн сураныңыз. Кеп, окуу керек болгондо интернетке илинбеши керек
3 -кадам. Ал сизге жардам бербесе, музыка укпаңыз
. Кээ бир адамдар үйрөнүүгө жардам берүү үчүн музыкага муктаж, бирок окуп жатканда мээңиз башка нерселерге көңүл бурбоого аракет кылыңыз. Бир нерсеге алаксытуу, бул тынчтандыруучу музыка болсо дагы, мээңизге учурдагы окуу материалынан тышкары көтөрө турган жүк.
4 -кадам. Адашпаңыз
Кээде биз максаттан алыстап кетебиз. Бул бизге кереги жок маалымат чындыгында кызыктуу болушу мүмкүн. Кандай болбосун, ар кандай маселелерди тереңирээк түшүнүү жана изилдөө үчүн бүтүргөнчө күтө туруңуз.
Ар дайым өзүңүзгө суроо бериңиз: Бул маалымат экзаменде пайда болуу мүмкүнчүлүгү кандай? Эгерде сиз чындап көңүл топтосоңуз, анда маалыматты эң ыктымалдуудан эң аз ыктымалдуулукка чейин биринчи орунга коюуга болот, андыктан убактыңыздын көбү мүмкүн болушунча көбүрөөк, ал эми калгандары азыраак
5 -кадам. Үмүтүңдү үзбө
Экзаменге даярданууну үйрөнүү, айрыкча алгачкы күндөрдө, өтө оор тапшырма болушу мүмкүн. Аларды бирден алыңыз жана биринчи аракетиңиз идеалдуу болбосо, кабатыр болбоңуз. Эсиңизде болсун, сиздин чыныгы максатыңыз - экзамен тапшыруу эмес, окуу. Эгер түшүнүктү түшүнүүдө кыйынчылыктар болсо, "чоң сценарийди" түшүнүңүз. Бул деталдарды түшүнүүнү жеңилдетет.
Кеңештер
- Жабык бөлмөдө окуу концентрацияны жогорулатат жана алаксытууну минималдаштырат.
- Өтө көп тынчсызданбаңыз. Эгерде сиз окуп жатканда паникага алсаңыз, терең дем алып, жазууларыңызды окуп, маалыматты иштеп чыгууга жана түшүнүүгө аракет кылыңыз.
- Эгер экзамендерди жакшы тапшырсаң ата -энең кандай бактылуу болорун элестет.
- Жаман ойлобо. Ар бир адам сиздин жыйынтыктарыңыз менен канчалык бактылуу болорун ойлонуп көрүңүз.
- Жакшы эс алып, иш күнүңүздү пландаңыз. Өзүңүздү катуу окууга түрткү берүү үчүн бир -эки сааттан кийин тыныгуу аласыз. Жакшылап окуу да убакытты тез өткөрүп жиберет.
- Ар дайым тынч бөлмөдө окугула.
- Мээңиздин көңүлүн буруу үчүн дени сак мээ үчүн пайдалуу заттарды керектөө.
- Эч качан паника кылбаңыз! Алдыңыздагы кадамга көңүл буруп, тапшырманы аткарыңыз. Андан кийин, кийинки кадамга өтүңүз. Позитивдүү ойлонуп, жакшы упай алууга чечкиндүү болуңуз.
- Жазып алыңыз. Абзацты окуп, аны түшүнүп, жаттап жатканда абзацтагы маанилүү ойлорду жазууга аракет кылыңыз. Бул трюк эс тутум күчүңүздү жогорулатууга жардам берет.
- Ар бир предмет боюнча окуу графигин жана убакыт аралыгын орнотуңуз (мисал: математика @ 6:30; англисче @ 7:30; ж.б.)
- Досторуңуз жөнүндө ойлобоңуз же өзүңүздү башкаларга салыштырбаңыз. Бул нерселер жөнүндө ойлогондун ордуна, үйрөнүүнү фантазия катары караңыз жана фантазияңызды жана кызыгууңузду колдонуп изилдеңиз.
- Жумушту баштоодон мурун, ар дайым өзүңүзгө ушул үч суроону бериңиз - эмне үчүн мен муну кылып жатам, мен кандай жыйынтыктарга жетишем жана ийгиликтүү болом. Бул үч нерсе жөнүндө терең ойлонуу, изилдөөнү улантуудан мурун канааттандырарлык жооп табууга жардам берет.
