Ар ким эч нерсени эстей албаган окуяны башынан өткөрдү. Бактыга жараша, эч ким "начар эс тутуму" менен төрөлбөйт жана кээ бир кеңештер жана ыкмалар менен сиз эс тутумуңузду жакшырта аласыз жана экзаменди же соода тизмеңизди жаттоо болобу, баарын эстеп калууну жеңилдетесиз.
Кадам
Метод 2: Сабактарды жаттоо
Кадам 1. Бир убакта бир нече жумушту аткарбаңыз
Эске тутууда концентрация абдан маанилүү. Бул эмне үчүн бөлмөгө киргениңизди унутуп коет. Бул сиздин партия пландарыңызды чогуу ойлоп жатканыңыздан же жаңы эле көргөн телесериалдар жөнүндө ойлонгонуңуздан улам, сиз топтогон жоксуз.
Мектепте окуп же жаттап жатканыңызда, бир гана ишке көңүл буруңуз. Бир эле учурда көп түрдүү иштерди жасабаңыз, антпесе эч нерсе жакшы болбойт
2 -кадам. Тышкы алаксытуулардан алыс болуңуз
Окуу керек болгондо, айланаңызда убакытты талап кыла турган нерселерден алыс болуңуз. Бул окуу учурунда үйүңүздөн, үй -бүлөңүздөн, досторуңуздан, үй жаныбарларыңыздан, сыналгыңыздан убактылуу чыгып кетишиңизди билдириши мүмкүн.
- Окуу үчүн белгилүү бир жерди табыңыз жана ал жакта жүргөнүңүздө башка эч нерсе кылбаңыз (эсептерди төлөө, эс алуу ж.б.). Ал жерде гана окуганыңызды текшериңиз, бул сиздин мээңиздин окуу режимине өтүшүнө жардам берет.
- Көбүрөөк сергек болуп, оңой эле алаксып кетпеши үчүн жакшы вентиляциясы жана жарыгы бар жерди тандаңыз.
- Эгерде сиз окуй албай жаткандай сезсеңиз жана эч нерсени эстей албасаңыз, тыныгуу алыңыз (өтө көп эмес жана интернетте ойноо сыяктуу убактыңызды коротуучу эч нерсе кылбаңыз). Сейилдеңиз же суусундук сатып алыңыз.
3 -кадам. Ички нерсеге алаксыткандардан алыс болуңуз
Кээде алаксытуу сиздин досторуңуздан же үй -бүлөңүздөн эмес, өзүңүздүн оюңуздан келип чыгат. Көбүнчө сиз сабак жөнүндө бир нерсе окуп жатканыңызда, сиздин оюңуз темага багытталган эмес, бирок сиз бара турган тарап жөнүндө ойлонуп жатканыңызды же электр энергиясына болгон төлөмдү төлөп койгонуңузду ойлоп жатасыз.
- Алаксытууну жазуу үчүн атайын жазууларды даярдаңыз. Эгерде сизде кийинчерээк кам көрө турган ойлоруңуз болсо (коммуналдык төлөмдү төлөө сыяктуу), аларды жазыңыз жана оюңуздан тазалаңыз, ошондо кайра окууга кирише аласыз.
- Алаксытууну сыйлык катары кабыл алыңыз. Өзүңүзгө бул бөлүмдү окуп бүткөндөн кийин (жана түшүнүп, эстеп), күндүз бул ойлор менен, же түштөр менен күрөшүү үчүн бир аз тыныгуу алаарыңызды айт.
4 -кадам. Күндүз окуу
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, окуу убактысын тандоо адамдын сабактарды эстеп калуу жөндөмү менен тыгыз байланыштуу. Эртең менен же кечинде жакшы адам экениңизди сезсеңиз да, күндүз изилдөөгө аракет кылыңыз. Сиз маалыматты жакшыраак эстей аласыз.
5 -кадам. Ар бир абзацты жалпылоо
Эгер сиз эстен чыгарбооңуз керек болгон нерсени окуп жатсаңыз, ар бир абзацка кыскача кыскача жазыңыз. Кайра -кайра окуу жакшыраак эстеп калууга жардам бербестен, жазууларыңды карап, аларды окуп жатканда эстеткич болуп бере алат.
Маанилүү нерселерди ар бир окуган сайын жазып туруңуз, ошондо сиз аларды керектүү учурда эстеп каласыз жана окуп жатканыңызды жана түшүнүп жатканыңызды көрсөтө аласыз
Кадам 6. Кайра -кайра нерселерди жазып алыңыз
Кайра -кайра жазуу эс тутумуңузду бекемдейт, айрыкча даталар жана чет тил лексикасы сыяктуу эстөө кыйын болгон нерселер. Аларды канчалык көп жазсаңыз, ошончолук мээңизге сиңип калат.
Метод 2 2: Эстөө техникасын колдонуу
Кадам 1. Эшек көпүрөсүнүн техникасын колдонуңуз
Кээ бир нерселер ассоциация же визуалдаштыруу ыкмаларын колдонууну эстөө үчүн ушунчалык кыйын болгондуктан, эшектин көпүрөсү деп аталган башка техниканы колдонушуңуз керек болот. Сиз колдоно турган көптөгөн ар кандай ыкмалар бар. Кээ бирлери башка маалымат каражаттарына караганда белгилүү бир маалымат үчүн жакшы иштейт.
- Эстеп жүргөн нерсеңиздин кыскартылган сөзүн түзүңүз. Ар бир сөздүн биринчи тамгасын алып, сизге ылайыктуу кыскартууга айлантыңыз. Мисалы ҮЙЛӨР (Хурон, Онтарио, Мичиган, Эри, Супериалды эстөө үчүн).
- Акростик жасаңыз. Негизинен акростика - ырааттуу маалыматтын биринчи тамгасын жаттоого жардам берүү үчүн маанисиз фразаларды/фразаларды колдонуу (математикалык формулаларды көп жаттоодо колдонулат). Мисалы, "Суленин эжеси ашыкча кийимдерди кийиши мүмкүн" деген сүйлөм операциялардын тартибин жаттоо үчүн колдонулат: Парентез (кашаа), Көрсөткүчтөр (катарлар), Көбөйтүү (эсе), Бөлүү (бөлүү), Кошуу (кошуу), Чыгаруу (азыраак).
- Сиз ошондой эле маанилүү маалыматты эстеп калуу үчүн кыска рифмаларды же рифмаларды түзө аласыз. Мисалы: "i before e except after c" англис тилинде, e тамгасынын алдында c тамгасы болбосо, иден кийин дайыма келээрин эстөө үчүн колдонулат.
Кадам 2. Сөз ассоциацияларын колдонуңуз
Ассоциациянын көптөгөн түрлөрү бар, эң башкысы - сиз мурдатан эле билген нерсеңизди жаттап жаткан нерсеңиз менен байланыштырасыз, буга чейин билгениңиз эсиңизде калган нерсени эстеп калууга жардам берет.
- Кызыктуу же кызык сүрөттөрдү колдонуңуз. Мисалы, эгер сиз Джон Кеннединин Чочко булуңуна басып кирүүсүнө байланышкан окуяны жаттап жатсаңыз, анда америкалык президент чочколор үйүрү менен океанда сүзүп жатканын элестетип көрүңүз. Кандай гана акылсыз сезилсе да, пляж менен чочконун ассоциациясы сизге Жон Кеннединин эскерүүлөрүн кайтарып берет.
- Сан ассоциациясы - бул белгилүү бир санды мээдеги сүрөттөлүш менен байланыштыруу. Мына ошондуктан көптөгөн адамдар жашоосунда маанилүү роль ойногон сырсөздөрдү же коддорду колдонушат (мисалы, туулган күн, мышыгыңыздын туулган күнү, үйлөнүү күнү ж. Б.). Ошентип, эгер сиз китепкана номериңизди жаттоого аракет кылып жатсаңыз (мис. 52190661). Сиз 1990 -жылдын 21 -майын эжеңиздин туулган күнү деп айта аласыз (52190). Андан кийин 66 жаш - апаңыздын жашы, жана сизде бир гана эне бар (661ге чейин). Бул номерди эстегиңиз келсе, эжеңизди туулган күн торту менен элестетиңиз, анан апаңызды элестетиңиз.
3 -кадам. Элестетүү
Эстутумуңуз жакшы болушун кааласаңыз, эмнени эстегиси келгенин элестетип коюңуз. Ар бир деталга көңүл буруу керек. Мисалы, эгер сиз романды эстеп калууга аракет кылып жатсаңыз, каармандарды жана көрүнүштөрдү деталдуу элестетүүгө көңүл буруңуз жана аларды эстеп калууга жардам бере турган ар бир каармандын айрым өзгөчөлүктөрүн билишиңизге ынаныңыз.
4 -кадам. Окуя жазыңыз
Сиз бир катар сүрөттөрдү (же соода тизмесиндегидей сөздөрдү) эстеп калганыңызда, сизге жардам берүү үчүн кыска күлкүлүү окуяны ойлоп табыңыз. Окуялар мээңиздеги сүрөттөрдү калыбына келтире алат, андыктан аларды кийин эстей аласыз.
Мисалы, банан, нан, жумуртка, сүт жана салат сатып алууну унуткуңуз келбейт, сиз сүт көлмөсүнө чөгүп кеткен салатты сактоого аракет кылган банан, нан жана жумуртка жөнүндө аңгеме түзө аласыз. Бул абдан акылсыз окуя, бирок анда бардык элементтер бири -бири менен байланышкан жана бул эсиңизде сактоого жардам берет
Кадам 5. Үйдөгү буюмдардын ордун өзгөртүү
Сизге эмне кылыш керек экенин эстеп калуунун эң сонун жолу - нерселерди алар турган жерге эмес, көрүнгөн жерге коюу. Мисалы, акыркы тапшырманы аткарууну эскертип коюу үчүн босогого коюу китепти коюп койсоңуз болот. Орду жок объектти көргөнүңүздө, ал сиздин эс тутумуңуз менен кесилишет.
Кеңештер
- Эгерде сиз жаттап жатканда көңүлүңүздү башка нерсеге буруп, көңүлүңүздү бура албасаңыз, отуруп алып, сизди эмне түйшөлтүп жатканын билүүгө аракет кылыңыз. Себебин билгенден кийин, жеке көйгөй болобу, же ушул сыяктуубу, жаттоону улантаардан мурун маселени чечиңиз.
- Розмариндин жытын дем алуу менен эс тутум жакшырат жана жакшыраак эстейт деп ишенишет.
Эскертүү
- Өзүңүзгө "начар эс тутумуңуз бар" деп айтуу эсиңизди начарлатат, анткени сиз мээңизди эс тутумуңуз чынында эле начар экенине ишендирип жатасыз.
- Эгерде сизде көп эс тутум көйгөйлөрү бар болсо, айрыкча алар эрте пайда болсо, бул олуттуу көйгөй эмес экенине ынануу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Эшек көпүрөсүнүн бардык техникалары сизге туура келбейт, же ар бир кырдаалга ылайыктуу. Аларды сынап көрүңүз жана кайсы эс тутум процесси сизге эң ылайыктуу экенин көрүңүз.
