Куба жана Пуэрто -Рико бий стилдеринин таасири астында болгон Салса бийи 70 -жылдары Нью -Йоркто өнүгө баштаган. Сезимдүү жана жандуу салса бийи кечеге же бий клубуна ылайыктуу. Практикаңызды басуунун ар кандай жолдорун үйрөнүүдөн баштаңыз, мисалы, негизги salsa кадамдары (On1 Timing), оңго бурулуу (Оңго бурулуу) жана лидердин жанынан өтүү (Cross Body Lead). Мүмкүн болсо, өнөктөшүңүз менен машыгыңыз. Бий кыймылдарын жакшыртуу жана салса бийлөө жөндөмүңүздү өркүндөтүү үчүн salsa классына кошулуңуз.
Кадам
5тин 1 -бөлүгү: Негизги Salsa кадамдарын жасоо (On1 Timing)
Кадам 1. Бутту жамбаш туурасынан бөлүп түз туруңуз
Эки бутуңузду жерге коюңуз.
Кадам 2. Сол бутуңузду алдыга басыңыз
Бул кадам 1 баскычында жасалат.
Салса бийиндеги кадамдар 1-8-ритмдерде аткарылат. 8 баскычтуу салса ырынын ритмине өтүңүз
Кадам 3. 2 согуу боюнча оң согончогун таптаңыз
Оң бутка баспа, анткени оордук борборун сол буттан оң бутка которуу керек.
Кадам 4. Сол бутту 3 -уруу боюнча баштапкы абалга жылдырыңыз
Бит 4 боюнча жылбаңыз.
Сиз 4 жана 8 сабоолорун басуунун кажети жок
5 -кадам. Артка оң бутуңуз менен согуп 5
Артка кадам таштагандан кийин оң бутуңуздун учунун учунда кармаңыз.
6 -кадам. Оордук борборун 6 -согуу боюнча сол бутка жылдырыңыз
Сол бутту көтөрбөңүз жана жылдырбаңыз.
Кадам 7. Оң бутуңузду 7 -уруу боюнча баштапкы абалга жылдырыңыз
8 -сабак боюнча жылбаңыз.
5тин 2 -бөлүгү: Оңго бурулуу практикасы (Оңго)
Кадам 1. Баштоо чекитинде туруңуз
Чаптоо боюнча 1 солго алдыга кадам.
2 -кадам. 2 -сабында оң бармагыңызды артка каратып туруу үчүн, оң бутуңузду артка буруңуз
3 -кадам. Ылдамдыкты сааттын жебеси боюнча 3 айлантуу үчүн колдонуңуз
Айлануу үчүн сол бутуңузду көтөрүп, анан баштапкы абалына кайтыңыз.
Айланып бүткөндөн кийин, 4 -сабы боюнча жылбаңыз
Кадам 4. Артка оң бутуңуз менен урунуз 5
Сол таманыңызды көтөрүп жатып оң бутуңуздун таманын жерге коюңуз.
Step 5
Алдыга эңкейгенде сол бутуңузду көтөрбөңүз. Анын ордуна сол бутуңуздун таманын жерге коюңуз.
Step 6. beat 7 боюнча баштапкы абалына кайтуу
8 -сабак боюнча жылбаңыз.
5 -жылдын 3 -бөлүгү: Лидердин алдынан өтүү (Cross Body Lead)
Кадам 1. Баштапкы абалда туруңуз
Чаптоо боюнча 1 солго алдыга кадам.
Кадам 2. 2 -таптоо менен оң бутуңузду оңго басыңыз
Оң бутуңузду жерге коюңуз.
3 -кадам. 3 -согуу боюнча сол бутуңузду оң бутуңуздун жанына коюңуз, 45 ° солго буруласыз
Бул учурда денеңиз жана таманыңыз (параллель абалда) капталга карайт.
Бит 4 боюнча жылбаңыз
4 -кадам. Таптап коюңуз
Оордук борборун оң бутка жылдыруу. Буттун таманын көтөрбөңүз жана жылдырбаңыз.
5 -кадам. Сол бутуңуздун таманын артка каратып туруу үчүн 6 -согууда 45 ° солго буруңуз
Сол согончогуңузду оң бутуңуздун чоң бармагына жакын коюп, оң бутуңузга перпендикуляр жайгаштырыңыз.
Кадам 6. Оң бутуңузду сол бутуңузга параллель 7 -орунга коюңуз
8 -сабак боюнча жылбаңыз.
Өнөктөш менен бийлөөдөн мурун бир нече жолу машыгыңыз. Эгер бул кадамды жакшы өздөштүрсөңүз, өнөктөшкө багыт берүү оңой болот
5тин 4 -бөлүгү: Өнөктөш менен Салса бийи
Кадам 1. Бийди кол кармашып баштаңыз
Жуп менен сальса бийлегенде лидер (көбүнчө эркек) жана коргошун (көбүнчө аял) болот. Эгерде сиз лидер болсоңуз, сол колуңуз менен өнөктөшүңүздүн оң колун бош кармап, баш бармагыңызды өнөктөшүңүздүн колунун артына караңыз. Оң колуңузду өнөктөшүңүздүн үстүңкү белине коюңуз. Сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосунда дагы эле бир аз аралык бар экенин тактаңыз.
- Катуу колу -бутуңуз менен өнөктөшүңүздү өтө бекем кармабаңыз. Денеңиз жайлуу жана жайлуу болсун.
- Лидер катары бийлей баштаганда алдыга кадам таштоо керек. Жетекчи катары бийди артка чегинүү менен баштаңыз.
Кадам 2. өнөктөшүңүз менен негизги salsa кадамдарын (On1) аткарыңыз
Кол кармашкандан кийин, сол бутуңузду алдыга басыңыз жана жамбашыңызды солго солк эттирип согуу 1. Сиздин өнөктөшүңүз жамбашыңызды сиз менен бир жакка салганда оң бутуңузду артка кетирет. Андан кийин, оордуктун борборун согуу боюнча оң бутка жылдыруу 2. Өнөктөш оордуктун борборун сол бутка жылдырат. Чаптоо боюнча сол бутуңузду артка таштаңыз 3. Сиздин өнөктөшүңүз оң бутуңузду алдыга жылдырат. 4 -урууда баштапкы абалына кайт жана кыймылдаба.
- Ошол эле кадамдарды 5, 6, 7 жана 8 уруулар үчүн кайталаңыз.
- Алаканыңызды түртүп, далыңызды тартып жатканда өнөктөшүңүздүн алдыга жана артка жылышына акырын багыт берүүңүздү тактаңыз. Өнөктөш кыймылдын тең салмактуу жана агымдуу болушу үчүн карама -каршы багытта кысым көрсөтүшү керек.
Кадам 3. Өнөктөш менен оңго бурулууну практикалаңыз
Бетме -бет турган соң, өнөктөшүңүздүн оң колун сол колуңуз менен кармап, оң колуңуз менен өнөктөшүңүздүн сол колун кармаңыз. Сол колуңуздун бармагын өйдө көтөрүңүз, анан сол колуңуз менен J тамгасын же жарым тегеректи абага тартыңыз. Чокуга жеткенде колуңузду ачып, сөөмөйүңүз менен ортоңку манжаларыңызды өнөктөшүңүздүн колуна караңыз. Ал оңго бурулуп, андан кийин кармалган абалда кайтып келет.
Өнөктөшүңүз айланып жатканда, тең салмактуулукту сактоо үчүн манжаларыңызды алаканыңызга басыңыз
5 -бөлүк 5: Salsa Dancing Kemampuan жакшыртуу
1 -кадам. Салса ырынын коштоосунда бийлеңиз
Сальса соккусунун негизги кадамдарын жасаңыз. Салса ырларын онлайн же музыка дүкөндөрүнөн издеңиз. Ырды санап жатып угуңуз, ошондо ыргакка чейин көтөрүлө аласыз.
Салса музыкасы, адатта, тез ритмдүү болгондуктан, салса бийин жакшы коштой алат. Эгер сиз жаңыдан баштап жатсаңыз, жай ритм ырын тандаңыз. Убакыттын өтүшү менен сиз ылдамыраак салса ырынын коштоосунда бийлей аласыз
Кадам 2. Салса бийинин видеосун көрүңүз
Salsa кыймылдарын үйрөнүү абдан оңой. Андыктан, чебер бийчилер интернет аркылуу жүктөгөн видеолорду пайдаланыңыз. Алардын өнөктөшүн кантип кармап, музыканын ыргагына бирге кыймылдаганын үйрөнүңүз.
3 -кадам. Salsa классына кошулуңуз
Бий студияларында же жамааттык топтордо курстарга катышуу менен жөндөмүңүздү жогорулатыңыз. Эгер шаарыңыздагы латын бийи коомчулугуна кошулсаңыз болорун билип алыңыз.
Тажрыйбалуу бийчилер же салса инструкторлору үйрөткөн курстарды издеңиз. Жаңы баштагандар үчүн salsa классына кошулуңуз
4 -кадам. Бий клубуна келиңиз
Тажрыйбалуу бийчинин салса шоусун көрүү үчүн жакын жерде салса бий клубу бар экенин билип алыңыз. Бир нече адам менен жуп -жубу менен машыгуу аркылуу алардын кантип кыймылдап, жакшыра турганын үйрөнүңүз.
Жакынкы бий клубу тууралуу маалыматты интернеттен издеңиз. Кээ бир клубдар белгилүү күндөрдү атайын салса бийи үчүн белгилешет
5 -кадам
Кыйыныраак болуу үчүн, үйдө жана чет өлкөдө эки -экиден болуп сальса матчтарына катышуу үчүн катталыңыз. Мелдешип жаткан учурда калыстар менен көрүүчүлөрдүн алдында көрсөтүлө турган өнөктөшү менен салса бийинин хореографиясын даярдаңыз.
