Жугуштуу ооруларга денеге ар кандай жолдор менен кирген бактериялар, вирустар же башка организмдер себеп болушу мүмкүн. Оору адамдан адамга оңой өтүшү мүмкүн болгондуктан, жугуштуу ооруларды жамааттын ичинде жайылтуу оңой. Өзүңүздү жугуштуу оорулардан коргоо үчүн бул жерде "алдын алган жакшы" деген макал колдонулат. Бир нече кадам жана дени сак адаттар менен сиз микробдордон жана оорулардан сактай аласыз.
Кадам
Метод 2: Жугуштуу оорулардан сактануу
Кадам 1. Колуңузду жууңуз
Кол гигиенасы жугуштуу оорулардын жайылышын алдын алууда чоң роль ойнойт. Патогендер (мисалы, вирустар, бактериялар жана козу карындар) булганган беттерден териге, ошол жерден козгогучтар денеге кире турган көзгө жана оозго оңой өткөрүлүп берилет. Ошентип, кол жуу - инфекциялык агенттердин киришине жол бербөө үчүн биринчи ишенимдүү кадамдардын бири.
- Дааратканага киргенден кийин, памперсти алмаштыргандан кийин, чүчкүргөндө, мурдуңузду үйлөгөндө жана дене суюктугуна тийгенде колду жууңуз.
- Тамак -ашты иштетүүдөн мурун жана андан кийин колду жууш керек.
- Колуңузду жууганда, самын менен жылуу сууну колду билекке чейин чылап, терини жок дегенде 20 секундага чейин сүртүңүз.
- Эгерде самын жана суу жок болсо, анда спиртке негизделген антисептикалык гель колдонуңуз жана патогендерди жок кылуу үчүн манжаларыңыздын учтарынан билектериңизге чейин сүртүңүз.
2 -кадам. Бетиңизге, көзүңүзгө жана мурдуңузга тийбеңиз
Адамдар күнүнө бир нече жолу бетине тийип калышат. Бул колундагы инфекциялык агент денеге кирүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болгондо. Тери патогендердин организмге өтүшүнө жол бербегендиктен, мурун менен ооздун көзү жана былжыр челдери жол бошотушу мүмкүн.
- Колуңузду таза кармагандан тышкары, колуңуз таза болсо дагы, бетиңизге тийбөөгө аракет кылыңыз.
- Алакан менен бетиңиздин түз байланышынан алыс болуңуз, жөтөлгөндө же чүчкүргөндө салфетканы колдонуңуз.
- Эгерде сизде ткани жок болсо, чыканагыңыз менен оозуңузду же мурдуңузду жаап коюңуз. Колдонулган тканы таштандыга ыргытып, анан колуңузду жууңуз.
3 -кадам. Өз убагында иммунизациялоо
Вакцинация - бул жугуштуу козгогучтардан келип чыккан оорулардын алдын алууга же азайтууга жардам берүүчү алдын алуу чарасы. Вакцинациялар организмдин белгилүү бир патогендик агентке каршы иммундук реакциясын стимулдаштыруу менен иштейт жана эгер сиз патогенге дуушар болсоңуз, анда иммундук системаңыз аны менен эффективдүү күрөшө алат.
- Чоңдорго жана балдарга эмдөөлөрдү өз убагында алып, үйдө бардык үй -бүлө мүчөлөрү үчүн так эмдөө жазууларын жүргүзүп, баарынын акыркы эмдөөлөргө ээ болушун камсыздаңыз.
- Вакциналар иммундук системаны белгилүү патогендерди таануу үчүн иштелип чыккандыктан, кээ бир вакциналар бир же эки күнгө созулган ысытма, чарчоо жана булчуңдардын оорушу сыяктуу кичинекей симптомдорду пайда кылышы мүмкүн.
- Кээ бир эмдөөлөр иммунитеттин сакталышы үчүн белгилүү бир убакыт аралыгында сайма (селейме жана полиомиелит) талап кылат.
4 -кадам. Үйдө эс алыңыз
Жугуштуу ооруга чалдыкканыңызда, башкаларды козгогучтун таасиринен жана аларга ооруну жугузуудан коргошуңуз керек. Кээ бир жугуштуу оорулар адамдан адамга оңой эле жайыла бербесе да, кээ бирлери ооруп жатканда үйдө калууну талап кылат.
- Эгерде сиз коомдук жайда болсоңуз, аба аркылуу жугуучу патогендерди жайылтпоо жана колуңуз менен микробдорду өткөрүп жибербөө үчүн жөтөлгөндө (колуңуз менен эмес) оозуңузду жана чыканагыңыз менен жаап коюңуз.
- Колуңузду тез -тез жууп туруңуз жана микробдордун которулушун азайтуу үчүн ооруп жатсаңыз, жалпы беттерди тазалаңыз.
Кадам 5. Азыкты даярдап, коопсуз сактаңыз
Кээ бир козгогучтар денеге тамак аркылуу берилиши мүмкүн (оору же тамак-аш аркылуу козгогучтар деп аталат). Тамак аркылуу организмге кирүүчү патогендер көбөйүп, ооруну пайда кылат. Ошондуктан, бардык азыктарды туура даярдоо жана сактоо керек.
- Кайчылаш булганууну чектөө менен тамак-ашты жоопкерчилик менен даярдаңыз. Чийки азыктар патогендерди өткөрүп жибербөө үчүн бышырылган тамактар менен бирдей даярдалбашы керек.
- Үстөлдүн үстүн дайыма тазалап, таза жана кургак экенин текшериңиз. Патогендер нымдуу чөйрөдө өсө алышат.
- Тамак -ашка чейин жана андан кийин колду жууш керек. Ошондой эле ар кандай материалдар менен иштөөдө колуңузду жуушуңуз керек (мисалы, чийки зат иштетүүдөн бышкан тамак -ашка чейин).
- Тамак -аш коопсуз температурада сакталууга тийиш (эгер зарыл болсо муздаткычта) жана сапаты суроо туулса, аны таштоо керек. Түсү жана текстурасынын өзгөрүшү жана кызыктай жыт - бул тамактын эскирип калганынын белгиси.
- Ысык тамактарды тамак бышкандан кийин жеш керек жана эгерде аларды сактоо керек болсо, патогендердин көбөйүшүнө жол бербөө үчүн ысыкта (буфет сыяктуу) же муздаткычта мүмкүн болушунча тезирээк сактоо керек.
Кадам 6. Коопсуз секс менен машыгыңыз жана жеке буюмдарыңызды бөлүшпөңүз
Жыныстык жол менен жугуучу оорулар жыныстык органдарга, оозго жана көзгө тийген дене суюктуктары аркылуу жугат. Жыныстык жол менен жугуучу ооруларды жуктуруп алуу коркунучун азайтуу үчүн коопсуз жыныстык катнашка барыңыз.
- Жыныстык катнаш учурунда дайыма презерватив же стоматологиялык дамба менен коргонуңуз, айрыкча бир гана өнөктөшүңүз болбосо.
- Эгерде сизде же өнөктөшүңүздө оозу (ыйлаакчалар) же жыныс органдарынын сөөлү болсо, жыныстык катнашка барбаңыз. Бул герпестин айыкпас жайылышына алып келиши мүмкүн.
- Жаңы өнөктөш менен жыныстык катнашка чейин жана андан кийин жыныстык жол менен жугуучу ооруларга текшерилип, абалыңыз жөнүндө так түшүнүк алыңыз.
7 -кадам. Акылдуулук менен саякаттаңыз
Саякаттап жүргөндө инфекция жугуу коркунучу жогору экенин билиңиз. Кээ бир инфекциялар сиз жашаган жерге караганда көбүрөөк болушу мүмкүн.
- Врачыңыз менен сапарыңыздын алдында алууңуз керек болгон маанилүү эмдөөлөр тууралуу сүйлөшүңүз. Бул иммунитетти курууга жана баруучу жериңиздеги жергиликтүү патогендер менен күрөшүүгө жакшыраак даярданууга мүмкүндүк берет.
- Саякаттап жүргөндө колуңуз аркылуу микробдордун организмге киришине жол бербөө үчүн колду көп жууп туруңуз.
- Алдын алуу чараларын колдонуу менен, мисалы, чиркейлер сыяктуу векторлор жуктурган инфекциялардан өзүңүздү коргоңуз, мисалы, чиркейлердин торунун астында уктап, курт-кумурскаларды чачып, узун жеңдүү кийим кийиңиз.
Метод 2 2: Жугуштуу ооруларды түшүнүү жана дарылоо
Кадам 1. Жугуштуу оорулардын ар кандай түрлөрүн билүү
Сиз кандай ортомчулар инфекцияны жугуза аларын билишиңиз керек. Бул тобокелдик факторлору менен күрөшүүгө жардам берет.
- Бактериялар эң көп таралган инфекциялык агенттер. Бактериялар дененин суюктугу жана тамак аркылуу жугушу мүмкүн. Бактериялар-адам денесин көбөйүү үчүн колдонуучу бир клеткалуу микроорганизмдер.
- Вирустар - бул патогендер, алар үй ээсинин сыртында жашай алышпайт. Организмге кирген вирустар көбөйүп, жакынкы клеткаларга жайылышы үчүн денеңиздин клеткаларын тартып алышат.
- Козу карындар-өсүмдүккө окшош жөнөкөй организмдер, алар сиздин денеңизди үйгө айландырат.
- Паразиттер - бул тирүү организмдер, алар үй ээсинин денесин уурдап, анын ресурстарын өркүндөтүү үчүн колдонушат.
Кадам 2. Бактериялык инфекцияны антибиотиктер менен дарылаңыз
Антибиотиктер - бул бактериялык инфекциялар менен күрөшүүчү дары. Антибиотиктер бактерия клеткаларын иммобилизациялоо же өлтүрүү менен иштейт жана ошону менен иммундук система тарабынан бактериялардын жок болушун тездетет.
- Кичинекей инфекцияланган жараларга антибиотик майын колдонуңуз. Инфекцияланган жаранын белгилерине кызаруу, шишик, жылуулук жана оору кирет. Кан көп кеткен терең жараларга антибиотик майын колдонбоңуз. Эгерде жараатыңыздан кан токтобосо, дарыгерге кайрылыңыз.
- Системдүү бактериялык инфекциялар үчүн дарыгериңизге же башка медициналык кызматка кайрылып, оозеки антибиотиктерди ичиш керекпи деп сураңыз.
- Антибиотиктер суук же сасык тумоо сыяктуу вирустук инфекцияларды айыктыра албай тургандыгын билүү маанилүү. Дарыгерлер бактериялык же вирустук инфекцияны аныктап, тийиштүү дарылоону көрсөтө алышат.
- Антибиотиктерди заказ болгондо гана ичкиле. Антибиотиктерди керексиз убакта ичүү (мисалы, эгер сизде вирус болсо) бактериялардын антибиотиктерге каршылыгын жогорулатат.
3 -кадам. Вирустардан келип чыккан инфекцияларды дарылаңыз
Вирустук инфекцияны антибиотиктер менен дарылоо мүмкүн эмес, бирок кээ бир вирустарга каршы колдонулуучу айрым вируска каршы дарылар бар. Кээ бир вирустук инфекцияларды үйдөгү каражаттар менен дарыласа болот (мисалы, эс алуу жана жетиштүү суюктук).
- Вирустук же антиретровирустук дары деп аталган кээ бир дары -дармектер кээ бир вирустар менен күрөшүп, денеңиздин клеткаларындагы ДНКны кайра чыгаруу жөндөмүн шал кылышат.
- Кээ бир вирустук инфекциялар, сасык тумоо сыяктуу, сизге ыңгайлуураак болуу үчүн симптомдорду дарылоо керек. Иммундук система сиз жакшы иммунитетке ээ болуп, жетиштүү эс алып, тамактанганча вирус менен күрөшө алат.
- Вирустар менен шартталган көптөгөн оорулардан эмдөөнүн алдын алууга болот. Андыктан эмдөөлөрдү убагында алууга аракет кылыңыз.
Кадам 4. Ачыткы инфекциясын кантип дарылоону билиңиз
Кээ бир грибоктук инфекцияларды грибоктон арылууга жана инфекцияны тазалоого жардам берген дары -дармектер менен дарыласа болот. Бирок, инфекцияны козгогон бир катар патогендүү козу карындар бар жана диагнозду туура дарылоону дарыгер гана бере алат.
- Кээ бир грибоктук инфекцияларды териңизде (мисалы, тырмак кычыткысы) майлар менен дарыласа болот.
- Өтө олуттуу жана өмүргө коркунуч туудурган грибоктук инфекциялар оозеки дары-дармектер же ийне менен дарыланат.
- Гистоплазмоз, бластомикоз, кокцидиоидомикоз жана паракокцидиоидомикоз сыяктуу патогендүү козу карындардын бир нече түрү менен инфекция өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн.
Кадам 5. Паразитардык инфекцияны кантип дарылоону билиңиз
Аталышынан көрүнүп тургандай, мите курттар - бул сиздин денеңиздин жашоо үчүн, өсүү жана көбөйүү үчүн ресурстарын "уурдаган" организмдер. Мите курттардан микроскопиялык клеткаларга чейин ар кандай патогендүү агенттерди билдирет.
- Көптөгөн паразиттер денеге булганган тамак -аш же суу аркылуу берилиши мүмкүн (мисалы, курт сыяктуу), башкалары сынган тери/жара аркылуу (безгек сыяктуу чиркейлердин чагуусу аркылуу) берилиши мүмкүн.
- Сууну чыпкаланбаган же кайнатылган табигый булактардан ичүүгө болбойт, анткени анын курамында мите курттар болушу мүмкүн.
- Кээ бир паразитардык инфекцияларды оозеки же сайма дарылар менен дарыласа болот.
- Дарыгерлер паразитардык инфекцияны кээ бир симптомдорго жана анализдерге таянып, анан туура дарылашат.
