Ролик же коньки тебүү жана ролик тебүү кызыктуу эс алуу, сонун көнүгүү, атаандаштык спорт же транспорт каражаты болушу мүмкүн. Кантип туура турууну, кантип тайып, токтоону билгенден кийин, аны ойногонго көз каранды болуп каласың. Коньки тебүү боюнча көбүрөөк маалымат алуу үчүн төмөндөгү кадамдарды окуңуз.
Кадам
Метод 3 3: Негиздерди үйрөнүү
Кадам 1. Жабдууну кийиңиз
Ролик тебүү үчүн сизге керек болгон жалгыз жабдык - бул конькилердин өзү. Сиз аларды спорт дүкөнүнөн сатып алсаңыз же ролик тебүүчү жайдан ижарага алсаңыз болот. Ролик конькилери, адатта, кадимки бут кийимдер менен бирдей. Мындан тышкары, керектүү кошумча жабдуулар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Каска. Эгерде сиз биринчи жолу ролик тебүү болсоңуз, анда туулга кийүү сизге ыңгайлуу кылат. Ар ким башында бир нече жолу жыгылат, башына шлем кийүү башты жаракаттан коргойт.
- Билек жана тизе жаздыктары. Ойноп жатканда колу -бутуңуз полго көп урунат. Эгерде сиз ыйлаакчалар жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, билекти жана тизе жаздыкчасын кийүү менен өзүңүздү коргоңуз.
Кадам 2. Денеңиздин абалын тууралаңыз
Бутуңузду ийиндин туурасына жайыңыз, тизелериңизди бир аз бүгүп, отурган абалга келгенге чейин. Бөксөлөрүңүздү жерге түшүрүңүз жана ыңгайлуу отуруу абалында бир аз алдыга эңкейиңиз. Ролик тебүүнүн ачкычы - бул тең салмактуулук жана бул позиция сизди оодарып кетүүдөн сактайт.
- Биринчи жолу аренага чыкканыңызда, бут кийимиңизди көзөмөлдөй албаганыңызды сезесиз. Сиз тең салмактуулукту жоготуп, өзүңүздү ордунда турганга чейин бир нече жолу жыгылышыңыз мүмкүн. Бул таптакыр нормалдуу көрүнүш; өзүңүзгө келмейинче өзүңүздүн позицияңызды колдоно бериңиз.
- Ролик тебүү учурунда бир орунда туруу кыйын. Тарткандан кийин, салмактуулукту сактоого жардам берүү үчүн бут кийимдериңизди бир аз жылдырып кыймылыңызды жакшыртыңыз. Бул жөнүндө ойлонуп көрүңүз: эгер сиз конькиңиз жок туруп жатсаңыз жана кимдир бирөө сизге жеңил түрткү берсе, сиз бутуңузду тең салмактуулукка кайтарасыз. Бул ролик тебүү учурунда туура, бут кийимдин дөңгөлөктөрү жана өз булчуңдарыңыздын кысымы сизге "түрткү" берип жатат.
3 -кадам. Өрдөк сыяктуу басуу
Бутуңузду чогуу колдонуп, манжаларыңызды ылдый басып, акырындык менен алдыга карай бастаңыз, алгач оңго, анан солго, анан оңго ж.б. Отуруп туруңуз жана согончогуңузду түз денеңиздин астында кармаңыз, ошондо тең салмактуулукту оңой сактай аласыз.
- Роликте "басуу" ыңгайлуу болгонго чейин машыгууну улантыңыз. Жыгылып калсаңыз, багынбаңыз. Эсиңизде болсун, ар дайым балансыңызды согончогуңузга буруп, чалкалап отуруңуз.
- Өзүңүздү ишенимдүү сезгенден кийин, тезирээк жыла баштаңыз жана узак кадамдарды жасаңыз. Дөңгөлөктү катуураак басыңыз, андыктан ар бир кадамыңыз менен андан ары кетесиз.
Кадам 4. Слайдды үйрөнүңүз
Ар бир кадамыңызды узартып, бир азга улантыңыз. Бир бутуңуз менен түртүп, экинчи колуңуз менен ылдамдыкты жоготмойунча жылдырыңыз, анан жылма бутуңузду алмаштырыңыз. Бир бутуңуз менен тайгаланып жатканыңызда, экинчи бутуңузду жерге коюп туруңуз, бул сиздин жылышыңызга тоскоол болбойт.
- Сыгылып баратканда бурулууга машыгыңыз. Оңго бурулууну кааласаңыз, денеңизди оңго кыйшайтыңыз, тескерисинче солго бурулганыңызда. Дененин чөгүп туруу абалында турганын текшериңиз.
- Тезирээк жылыңыз. Бутуңузду тезирээк кыймылдатыңыз жана дөңгөлөккө басым жасап, өзүңүздү алдыга сүрөп, күчкө ээ болуңуз. Денеңиздин салмагын колдонуп, кадамыңызга таянып ылдамдыкка ээ болуңуз. Колуңузду колдуңуз, чыканагыңызды бүгүп, басып бараткандай ары -бери жылдырып, тең салмактуулукту сактоого жана ылдамдыкка ээ болууга жардам берет.
5 -кадам. Кантип таштоону үйрөнүңүз
Оң роликтин согончогунда тормоз бар. Токтотуу үчүн, бут кийимиңизди бири -бирине параллель жылдырыңыз. Отуруп туруңуз жана бир аз алдыга эңкейиңиз. Оң конькиди сол бут кийимдин алдына бир аз коюп, оң тебүүдөн бутуңузду көтөрүп, андан соң таманыңызга катуу басыңыз. Бутуңузга канчалык катуу бассаңыз, ошончолук тез токтойсуз.
- Тормозду тартынбастан бекем басканыңызга ишениңиз, анткени согончогуңузду басканда тартынсаңыз тең салмактуулукту жоготосуз.
- Эгерде сиз башында жетиштүү басым жасоо кыйын болуп жатсаңыз, колуңуз менен оң тизеңизди басуу үчүн, токтоого жетиштүү күч жумшаңыз.
Метод 2 3: Атайын маневрлерге аракет кылуу
Кадам 1. Артка кантип басууну үйрөнүңүз
Алдыга басканда бутуңуз "v" абалда болот жана таманыңызга кысым көрсөтөт. Эгерде сиз роликте артка басууну кааласаңыз, бутту тескери "v" түзүшү керек, бул жолу манжаларыңыз менен согончогуңузду алыс кармаңыз. Отуруп туруңуз жана экинчи бутуңузду көтөрүп оң бутуңузга кысым жасаңыз, андан кийин түшүрүңүз жана сол бутуңузга оң бутуңузду көтөрүңүз.
- Артка карай албагандан кийин, ар дайым башыңды буруп, артка кылчайышың керек, артка кетип баратканда тең салмактуулукту сактоо кыйыныраак болушу мүмкүн. Акырындык менен баштаңыз жана жыгылбастан артыңызды кароонун жолун табыңыз. Артка таянуудан алыс болуңуз, анткени бул көбүнчө адамдардын кулашына себеп болот.
- Бул көнүгүүнү талап кылат, бирок акыры сиз артка жыла аласыз. Бут кийим менен слайдды узартыңыз, экинчисин түшүрүүдөн мурун бир бутуңузда бир аз убакытка слайд менен машыгыңыз. Манжаларыңызга кысым көрсөтүүнү улантыңыз жана бутуңуз менен тескери "v" формасын жасаңыз.
Кадам 2. согончогу менен трюкту аткарыңыз
Бул трюкта сиз бут кийимиңизди тизип, бир бутуңуздун согончогу жана экинчи бутуңуздун манжалары менен жүрөсүз. Моментке ээ болуу үчүн бир нече жылыштарды жасаңыз, андан кийин күчтүү тамандын манжасын көтөрүңүз, ошондо сиз согончокто гана коньки тебип жатасыз, ал эми экинчи бутуңуз артта. Арткы бут кийимдин согончогун көтөрүңүз, ошондо сиз бир бутуңузда согончогуңуз, экинчи бутуңузда манжалар менен жүрөсүз.
3 -кадам. Чукул бурулуш жасаңыз
Бир аз ылдамдыкка ээ болуу үчүн жылып баштаңыз. Сиз бурулууга даяр болгондо, бир бут кийимди экинчисинин үстүнөн "кросс" кылып, аны жаңы багытка түртүп коюңуз. Мисалы, эгер сиз солго бурулсаңыз, оң бутуңузду солго кесип, денеңизди солго буруңуз, анан оң бутуңузду солго карай басыңыз. Ийиндериңизди жаңы багытка буруңуз жана тең салмактуулукту сактоого жардам берүү үчүн ийриңиз. Тизелериңизди бир аз бүгүп коюңуз, ошондо сиз туруктуу болосуз.
4 -кадам. Секирүү кыймылын аткарыңыз
Бир нече коньки тебүү, анан бут кийимдерди бириктирүү, эңкейүү жана бир аз аралыкка секирүү. Качан мүмкүн экениңизди сезсеңиз, бийик жана андан ары секириңиз. Сиз ошондой эле бурулуп жатканда секирип көрүңүз, бул буруунун сонун жолу.
3 -метод 3: Сиздин жөндөмүңүздү өркүндөтүңүз
Кадам 1. Атайын аренада машыгыңыз
Ролик тебүүдө мыкты болуунун эң жакшы жолу - бул көп машыгуу. Өз аймагыңыздан ролик тебүүчү жай табыңыз жана ал жакка жумасына жок дегенде бир жолу барып туруңуз, ошондо сиз дайыма машыгасыз. Мүмкүн болушунча ылдам жүгүрүү, токтоо, артка басуу жана басуу менен машыгыңыз. Өзүңүздү ыңгайлуу сезгенге чейин машыгууну улантыңыз жана тең салмактуулукту сактоо менен токтоп туруңуз.
2 -кадам. Командага же лигага кошулуңуз
Өз алдынча коньки тебүү кызыктуу, бирок эгер сиз дагы кыйынчылыктарды кааласаңыз, лигага кошулуңуз. Роллердик дерби популярдуу спорттун түрүнө айланды жана көпчүлүк шаарларда өздөрүнүн лигасы бар. Эгер шаарыңызда лига жок болсо, досторуңузду чогултуп, өзүңүздүн лигаңызды түзүңүз.
- Ролик хоккейи-лиге багытталган ролик тебүү спорттун популярдуу түрү. Бул спортко катышуу үчүн сизге коньки тебүү керек.
- Агрессивдүү коньки, бул спорт фейктерди аткаруу үчүн атайын чеберчиликти талап кылган скейтбордингге окшош.
Кадам 3. Чеберчилигиңизди өркүндөтө турган ролик тебүү сатып алыңыз
Учурда ролик тебүүнүн көптөгөн түрлөрү бар. Ар бир түрү тиешелүү максаттар үчүн колдонулат. Сиздин коньки тебүү жөндөмүңүз жакшырган сайын, сизге керектөөлөрүңүзгө туура келген жана чеберчилик деңгээлине жетүүгө жардам берген коньки керек болот. Төмөнкү варианттарга көңүл буруңуз:
- Үй ичиндеги роликтер. Бул атайын ролик конькилер жабык аренада гана колдонуу үчүн иштелип чыккан. Сиз аны сатып ала аласыз, андыктан ойногуңуз келген сайын ижарага албайсыз.
- Тышкы роликтер. Бул бут кийимдердин дөңгөлөктөрү жолдун катаал шарттарына туруштук берүү үчүн иштелип чыккан. Сиз аны асфальт же башка жолдордо колдоно аласыз.
- Жарыш конькилери. Бул конькилер көбүнчө тезирээк жүрүү үчүн жасалат, андыктан эгер сиз аренада же көчөдө "учууну" жактырсаңыз, аларды тандаңыз. Сиз дөңгөлөктөрдүн катарына ээ болгон жарыш конькилерди же эки тарабында эки дөңгөлөктүү квадраттарды сатып алсаңыз болот.
Сунуш
- Роликти бекем байлаганыңызды текшериңиз, ошондо алар ойноп жатканда бошоп кетпейт, балансты жоготот.
- Конькиңиздин бутуңузга туура келерин тактаңыз, анткени туура эмес өлчөм балансты сактооңузду кыйындатат.
- Эгерде сиз атайын аренада машыгып жатсаңыз, сизге жардам берүү үчүн аренанын капталындагы темир торлорду колдонуңуз.
- Аренага баруу үчүн жума сайын убакыт бөлүңүз. Чеберчилигиңизге жардам берүү үчүн жок дегенде жумасына бир жолу машыгыңыз.
- Ар дайым дубалдын жанында ойноңуз, ошондо сизди ойноп жатканда жетектеп жана колдоп турат.
- Жерде жиптер, чүпүрөктөр, майлар, жиптер, түтүктөр же башка катуу же тайгак материалдар бар экендигин белгилеп, конькиңизди тез -тез текшерип туруңуз. Ролик тебүү боюнча жетиштүү билимге ээ.
- Чачыңыз узун болсо, көзүңүздү жаппагандай кылып байлаңыз.
