Эгерде сиз ролик тебүүнү жаңыдан баштап жатсаңыз, анда эң кыйын нерселердин бири - коньки тебүүнү кантип токтотууну билүү! Биринчиден, жаңыдан баштагандар үчүн тормоз жана жайлатуу ыкмаларын үйрөнүңүз. Кийинки кадам - орто жана жогорку деңгээлдеги пландап жүрүү ыкмаларын өздөштүрүү. Кандай гана техниканы колдонбоңуз, туулга, тизе, чыканак коргоочу кийип, коопсуз жерде машыгуу менен коопсуздукту биринчи орунга коюңуз.
Кадам
Метод 1 4: согончок тормозун колдонуу
Кадам 1. Колдоо үчүн 1 бутуңузду колдонуңуз, экинчи бутуңузду бүгүңүз, анан денеңизди отургудай кылып түшүрүңүз
Роликтин тормозу кадимки роликте болгондой эле алдыңда эмес, согончокто. Эгерде сиз тормоздун жардамы менен тайганды токтоткуңуз келсе, салмагыңызды бир бутуңузга (мисалы, сол бутуңузга) которуңуз, анан сол тизеңизди отурган сыяктуу бир аз бүгүңүз. Бул кыймылды оң бутуңузду сунуп, оң тизеңизди түздөп аткарыңыз.
Кеңеш: Эгерде сиз өзүңүздү колдоо үчүн бир бутуңузду колдонгонуңузда туруксуздукту сезсеңиз, бутуңузду бир нече жолу алдыга жана артка жылдырыңыз (кайчы сыяктуу), тайып баратканда салмагыңызды өткөрүп берүү кандай экенин билүү үчүн.
Кадам 2. Тормозду жерге басыңыз
Керек болсо, оң бутуңузду алдыга жылдырыңыз, тормоздор жерге бирдей тийет. Андан кийин, эгер токтоосуз токтогуңуз келсе, тормозду катуу басыңыз же жай басууну кааласаңыз, тормоздун полго сүрүлүшүнө уруксат бериңиз.
Тормозду жакшы аткарганга чейин үйрөнүп жатканда акырын тайып баратканыңызды текшериңиз. Сиз тормоздун негизги техникасын өздөштүргөн болсоңуз, бир аз ылдамыраак жылып бара жатып машыгууга болот
Кадам 3. Тормозду ылдый басып баскыла, сиз тайганды токтотмойунча
Эгер тормозду катуу бассаңыз, тормозду жерге сүйрөгөнүңүзгө караганда ылдамыраак жылууну токтотосуз. Жерге тормозду баскыла, сен тайганды токтотмойунча.
Жерге басылганда, тормоздор узакка созулган үн чыгарышат, андыктан айланаңыздагы адамдар бат эле алыстап кетет жана урунбайт
Метод 2 2: Негизги техникаларды колдонуу
Кадам 1. Чөпкө, кумга же шагылга карай жылып жайыраак болуңуз
Эгерде сиз чындап эле бара жатсаңыз, бирок тормозду же башка ыкманы токтотууну билбесеңиз, чөп, кум же шагыл издеп, анан үстүнө жылыңыз. Жердин тегиз текстурасы дөңгөлөктөр бурулбай калганга чейин ылдамдыкты аз -аздан азайта алат.
- Бул техника "түгөнүү" деп аталат. Ылдамдыгыңызды төмөндөтүү үчүн бул ыкманы колдонуңуз, андан кийин сиздин ылдамдыгыңыз өзүңүз каалагандай азайганда, тегиз жерде машыгууга кайтыңыз.
- Эгерде тең салмактуулукту жоготсоңуз, анда бетон полго караганда чөпкө куласаңыз, жаракат алуу коркунучу азыраак болот.
Кадам 2. Дубалга карай жылганда эки колуңузду алдыга сунуңуз
Таасирди алуу үчүн алаканыңызды колдонуңуз, анан дубалга тийгенде бир аз артка сүрүңүз. Дубалга тийбөө үчүн жүзүңүздү капталга буруңуз. Бул ыкма эгер сиз өтө ылдам сүзүлбөсөңүз жакшы болот.
- Эгерде дубалдар жок болсо, тайып кетүүнү токтотуу үчүн тосмолорду же тепкичтерди издеңиз.
- Эгерде сиз досуңуз же үй -бүлөңүз менен машыгып жатсаңыз, жайыраак кармоо үчүн аларга чейин жылдырыңыз, бирок аларга алдын ала эскертип коюңуз, мисалы: "Мен келе жатам … Токтоого жардам бериңиз, макул…"
Кадам 3. Ылдамдыкты аз -аздан азайтуу үчүн соконун же V стоптун техникасын колдонуңуз
Сиз тайып баратканда, бутуңузду ийиндеринен кеңирээк жайыңыз, андан кийин дөңгөлөктүн бурулушун токтотуу үчүн манжаларыңызды ичкери караңыз. Бул ыкма менен ылдамдыгыңызды азайтып жатканда, тең салмактуулукту сактаңыз, анткени жай басканыңызда кулап кетишиңиз мүмкүн. Мындан тышкары, тамандын таманы бири -бирине урунушу мүмкүн.
Бул ыкманы артка жылганда колдонсо болот, мисалы согончогун бириктирүү менен
Кадам 4. Слайдды токтотууда кыйынчылыктар пайда болгон учурда кантип коопсуз кулоону үйрөнүңүз
Ролик тебүүдөн мурун, жаракат албоо үчүн кантип коопсуз кулоо керектигин тактаңыз. Жыгылган учурда эстен чыгарбоо керек, колду колдун ордуна, чыканакты же тизени коргоочу каражаттарды колдонуңуз, анткени алакандын терисинде билек сыныктарына же ыйлаакчаларга алып келиши мүмкүн.
Кеңеш: Мүмкүн болсо, чөптүү жердин же кумдуу жердин жанында машыгуу аянтын табыңыз, эгерде сиз токтоодо кыйынчылыкка туш болсоңуз, ал жакка тайып кете аласыз. Бетон полго жыгылып калсаңыз, жаракат алуу коркунучу чоң.
Метод 3 4: Орто техникаларды колдонуу
Кадам 1. Шамалдын ылдамдыгын азайтуу үчүн эки колуңузду капталга сунуңуз
Windbreaking деп аталган бул ыкма өтө тез тайып баратканда ылдамдыкты азайтууда абдан эффективдүү. Шамал сынганда ылдамдык азайгандан кийин башка техниканы колдонуп, токтоңуз.
- Бул ыкма шамал менен күрөшүү үчүн куртка сыяктуу кенен кийимдерди кийип, шамал жетишерлик күчтүү болгондо практика жүзүндө пайдалуу.
- Бул ыкманы колдонбоңуз, эгер слайдды дароо токтотушуңуз керек.
Кадам 2. Бутуңузду бөлүп, анан машыгуу учурунда токтоо үчүн 180 ° буруңуз
Сиз тайып баратканда, бутуңузду ийиндеринен кененирээк кылып капталдарына жылдырыңыз. Манжаларыңызды түз алдыга багыттаңыз. Андан кийин, денеңиз менен жамбашыңызды буруп, 180 ° буруңуз. Бул кыймыл ылдамдыкты азайтышы мүмкүн, андыктан сиз тайып кетүүнү токтотосуз.
Биринчиден, акырындык менен учуп бара жатып бул техниканы үйрөнүңүз. Ылдамдыкты жогорулатыңыз, эгерде сиз муну кантип жасоону жакшы билсеңиз
Кеңеш: Эгер жетишерлик ылдам бара жатсаңыз, артка жыгылбоо үчүн бурулгандан кийин бир аз алдыга эңкейиңиз.
3 -кадам. Бийлеп жатканда ылдамдыгын азайтуу жана тайып кетүүнү токтотуу үчүн слалом менен машыгыңыз
Эгерде сиз тездетүүнү кааласаңыз, өтө кыска убакыттын ичинде токтой аласыз, солго жана оңго чукул бурулуштарды жасаңыз.
Бул ыкма абдан эффективдүү, эгерде сиз абдан ылдам бара жатканда ылдамдыкты тууралоону кааласаңыз
Метод 4 4: Өркүндөтүлгөн техникаларды колдонуу
Кадам 1. Кокустан токтогуңуз келсе, кадамдарды колдонуңуз
Баскычтарга же тротуарларга карай жылыңыз. Бут кийим тротуардын үстүңкү деңгээлинде болушу үчүн 1 фут көтөрүңүз, андан кийин токтоо үчүн борбордук дөңгөлөк менен бурчту басыңыз. Дөңгөлөк тротуарга тийгенде тең салмактуулукту сактаңыз, андыктан тайып кетпеңиз жана алдыга кулабаңыз.
Бул ыкма тез -тез жасалып турса, конькилерге зыян келтирерин унутпаңыз. Андыктан, күтүлбөгөн жерден токтогонго аргасыз болгондо гана бул ыкманы колдонуңуз
Кадам 2. Ылдамдыкты азайтуу үчүн T stop техникасын колдонуңуз
Колдоо үчүн 1 бутту (мисалы, оң бутту) колдонуңуз, андан кийин сол бутуңуз менен тамандын сыртына караңыз жана оң бутуңуздун таманына түз каратып караңыз. Андан кийин, сол бут кийимдин дөңгөлөгүн полго басыңыз, сиз тайганды токтотмойун басаңдатыңыз.
T stop техникасынын бир варианты, тактап айтканда бармак сүйрөө, алдыңкы дөңгөлөктүн капталын полго басуу менен жасалат, ошондо ал токтоп калганга чейин жерге сүйрөлөт
Эскертүү: T токтоо жана бармакты сүйрөө техникасы дөңгөлөктөрдү бузушу мүмкүн. Андыктан, муну көп жасабаңыз.
Кадам 3. Айлануу учурунда тайып кетүүнү токтотуу үчүн хоккейди токтотуу техникасын колдонуңуз
Бул ыкма күч слайд катары да белгилүү. Алдыга жылганда, оңго же солго тез айланып, анан токтогонго чейин капталга сүрүңүз. Тизелериңизди бир аз бүгүп, үстүңкү денеңизди карама -каршы тарапка сүйрөңүз. Балансты сактоо үчүн денени мүмкүн болушунча төмөн түшүрүү.
- Хоккейди токтотуу техникасын жылмакай бетке сүйрөөдө колдонуу оңой, бирок аны жакшы жасоо үчүн дагы эле машыгуу керек болот.
- Бул техниканы колдонуу кыйын, эгер сиз жай жылдырсаңыз, анда айлануу үчүн секирүү керек болот.
Кадам 4. Жылдырууну токтотуу үчүн алдыга же артка кадам таштаңыз
Бул ыкма 1 бутту көтөрүп, андан кийин ылдамдыкты жогорулатпастан каалаган багытта басуу менен жасалат. Бир бутуңузду бир нече секундага көтөрүп, анан жерге коюңуз. Андан кийин, экинчи бутуңузду бир нече секундага көтөрүп, анан жерге коюңуз. Муну дөңгөлөк бурулбай калганга чейин жасаңыз.
Бул ыкма алдыга же артка жылганда колдонулушу мүмкүн
Step 5. Wile E техникасын колдонуу
" Койот" эки тормоздун жардамы менен тайып кетүүнү токтотуу үчүн артка таянуу менен. Бул өнүккөн техника күтүлбөгөн жерден жылууну токтотуунун бир жолу, бул бизге мультфильм каармандарын эске салат. Алдыга жылганда, эки тормозду бир убакта полго басуу үчүн артка чалкаңыз. Тормоз учурунда балансты сактаңыз жана ылдамдык дагы эле жетишерлик болсо, алдыга бир нече кадам жылууга даяр болуңуз.
Кеңештер
- Дайыма тизелериңизди кыймылын көзөмөлдөө жана тең салмактуулукту сактоо үчүн ийилген бойдон кармап туруңуз, жылдырыңыз же токтоп туруңуз.
- Тегиз же кичине өйдө жерлерде тайганды токтотууну үйрөнүңүз, анткени бул ылдамдыкты төмөндөтөт.
- Ролик тебүүдөн мурун чыканак коргоочу, тизе коргоочу жана туулга кийиңиз.
- Адамдар же унаалар көп болгон аймакта ролик тебүүдөн мурун бекер, кенен машыгуу аянтын табыңыз.
Эскертүү
- Коньки тебүүнү үйрөнүүдө коопсуздукту биринчи орунга коюш керек. Сиз чыканак коргоочу, тизе коргоочу, билекке каша ж.б.у.с абдан маанилүү туулга. Ошондой эле, жамбашыңызды жана куйругуңузду коргоо үчүн корсет кийиңиз. Эгерде сиз жеке коргонуу шаймандарын көбүрөөк кийсеңиз, коопсуз болот.
- Жыгылып калсаңыз, паника кылбаңыз жана денеңизди алаканыңыз менен колдоодон качыңыз. Колдоо үчүн тизе жаздыкчаларын колдонуңуз жана ыйлаакчалардын алдын алуу үчүн жүзүңүздү эки колуңуз менен жаап коюңуз.
