Эгер тамагыңыз ооруп жатат десеңиз, адамдар көбүнчө үйдө эс алууну же балким дарыгерге кайрылууну кеңеш кылышат. Тамак оору суук, тамак оорусу же аллергиялык реакциянын белгиси болушу мүмкүн. Эгерде алар бездерин кантип текшерүүнү билишпесе, анда алар чындыгында жасалма экениңизди билиши дээрлик мүмкүн эмес.
Кадам
3 -метод 1: Тамакты мажбурлоо
Кадам 1. Оозуңуз менен дем алыңыз
Ооз аркылуу аба сайганда тамагы кургап калат. Кээде бул мурдуңуз бүтөлүп, оозуңуз менен дем алууңуз керек болгондо болот.
2 -кадам. Аз ичкиле
Сууну чектөө тамагыңызды кургатып жиберет. Мындан тышкары, тамагы ооругандар, адатта, бир аздан гана ичишет.
Кадам 3. Бир аз ооруганыча жөтөлөт
Бир нече жолу жөтөлгөндөн кийин, чыңалуудан тамагыңыз бир аз кычышып турганын сезесиз. Анткен менен ашыкча жөтөлүп, тамакты керектүү жерден кыжырдантпаңыз. Бир нече жолу жөтөлгөндүн үнү, уккан адамды оорулуу болушуңузга ишендирүү үчүн жетиштүү.
Жөтөлгөндө ооруткан жана реалдуу көрүнүшү үчүн көзүңдү жум
Step 4. Жаздыкка жүзүңүздү көмүп, кыйкырыңыз
Сиз үнүңүздү бир нече мүнөткө чейин кыйкыруу менен чыңдай аласыз. Бирок, муну акылдуулук менен жасаңыз. Эгер сиз башкалардын айланасында кыйкырсаңыз, алар сиздин тамагыңыздын оорушуна себеп болот деп шектенишет.
Үндү ырдоого мажбурлоо. Ошондой эле ырдап, үнүңүздү жакшырта аласыз. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, кыйкырган тексттери бар катуу музыканы тандаңыз. Бир нече мүнөттөн кийин. Сиз үн байламталарынын кыжырдануусун сезесиз
Метод 2 3: жасалма симптомдор
Кадам 1. Керек болгондо гана сүйлөңүз
Кекиртегиңиз ооруп жатса, сөзсүз сүйлөбөйсүз. Тамак оорусунун иллюзиясын бузуп албаңыз, бир окуяны айтып берүү же өзүңүздүн сезимдериңизди түшүндүрүп берүү. Кыска жооп бериңиз. Эгерде адамдын суроосу узун жооп берүүнү талап кылса, сүйлөшүүнү баштаңыз, бирок токтоп, ооруп жаткандыгыңыз үчүн токтотушуңуз керек экенин көрсөтүү үчүн тамагыңызды көрсөтүңүз.
- Жооп берүүнүн ордуна башыңды ийкеп же мүмкүн болушунча чайкап койсоң болот.
- Жай, алсыз үн менен сүйлөңүз. Сүйлөп жатканда тамагыңызды мүмкүн болушунча аз колдонуңуз. Катуу шыбыроону тандаңыз.
2 -кадам. Лозендждерди соруу
Бул кеңири таралган ыкма, тамак оорусун басаңдатуу үчүн колдонулат, даамы да абдан жакшы. Кызыл лозенждерди издеп көрүңүз, анткени кимдир бирөө оозуңузду текшерсе, алар сезгенүүнүн оор таасирин жаратат.
3 -кадам. Балмуздак сураңыз
Ачка экениңизди айт, бирок жутуу кыйын. Тамагыңыз жакшы болушу үчүн балмуздак сураңыз. Бул элди ишендирбесе да, жок дегенде даамдуу балмуздак жесеңиз болот.
4 -кадам. Ачуу тамактарды жегиле
Бул кайраттуулукту талап кылат, бирок мүмкүн болушунча көп тамак жеш керек. Тамагыңыз ысып, мурдуңуз агып калышы мүмкүн. Мурдуңузду аарчып жатканыңызды көрүп, тамагыңыз ооруп жатканын айтып ата -энеңиз суук тийип калдым деп ойлошу мүмкүн.
Эгер кислота рефлюксин козгогон нерсени жесеңиз, анда орточо симптом катары тамагыңыздын жумшак оорушу сезилиши мүмкүн
Кадам 5. Башка симптомдорду жасалмалоону карап көрүңүз
Тамак оорусу сиз каалаган нерседен оолак болууга мүмкүндүк бербейт. Башка симптомдордун жасалма жолдорун табышыңыз керек.
Эгерде сиз тамагыңыздын оорушуна гана даттана турган болсоңуз, ата -энеңизди же айланаңыздагыларды кабатыр кыла аласыз. Бул анын ордуна дарыгерге баруудан качууга болот дегенди билдирет
3 -метод 3: Тамагыңыз ооруп жатат деп айтуу
1 -кадам. Алдын ала пландаңыз
Тамак оорулары күтүлбөгөн жерден пайда болушу күмөн. Андыктан, түндү эрте жатуудан баштаңыз. Өзүңдү жакшы сезбей турганыңды айт. Эртеси эртең менен тамагыңыздын оорушуна даттанып ойгонсоңуз, бул аргасыздан шылтоо болуп калат.
Кадам 2. Тамак оорусуна шылтоону качан колдонуу керектигин билиңиз
Тамак оорушу, адатта, олуттуу оорунун белгиси эмес, эгер сиз бир жерге баргыңыз келсе, аны этибарга албай коюңуз. Бирок, эгерде хор же кларнет сабактарын өтүүгө туура келгенде тамагыңыз ооруп жатса, бул жакшы себеп, анткени сизге кыйын болот. Эгерде сиз жөн гана сабактан алыс болгуңуз келсе же үй -бүлөлүк иш -чарага катышкыңыз келбесе, сизге олуттуу нерсе керек болушу мүмкүн.
3 -кадам. Даярмын деп түр көрсөтүңүз
Бул оору болбосо, кетүүгө даяр экениңизди көрсөтүңүз. Даттануунун жана төшөктөн туруудан баш тартуунун ордуна, ордуңуздан туруп кийиниңиз.
4 -кадам. Ооруп жаткан жана кыйналган үн менен сүйлө
Муну ата -энеңизден чай кайнатуусун же тамак оорусуна каршы дары -дармектерин сураш үчүн гана жасаңыз. Эгер алар сиздин ыңгайсыз экениңизди көрүшсө, анда алар сиздин жакшырышыңыз үчүн бардык нерсени жасашат.
Кадам 5. Улантуу
Эгерде ата -энең сени түртүп салса, кийинки күнгө чейин жасалма көрүнүп тур. Эң начар сценарий-бул жасалма нерсени ачыкка чыгаруу, анткени сиз каалаган нерсеге жете албайсыз. Эгер моюнга алууну тандасаңыз, алар ар дайым сиздин ооруну жасалма деп шектенишет.
