Гипофиз - дененин эң маанилүү органдарынын бири, негизинен денеңизде көптөгөн гормондорду өндүрүү функциясына ээ. Эгерде бул бездер туура иштеп жатса, сиз өзүңүздү энергиялуу жана дени сак сезишиңиз керек. Гипофиз безинин иштешин аныктоо үчүн дарыгерге кайрылыңыз. Эгерде абалы жакшы эмес болуп чыкса, анда врачыңыз сизден гормоналдык терапияны же диетаңызды өзгөртүү сыяктуу табигый ыкмаларды жасоону суранат.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Медициналык дарылоону аткаруу
Кадам 1. Дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде сизде гипофиз безинде көйгөй бар деп шектенсеңиз, анда дароо жалпы практикага же эндокринологго, эндокриндик системада адистешкен дарыгерге кайрылыңыз. Кыязы, андан кийин дарыгер гипофиздин көлөмүн өлчөө үчүн кан анализин тапшырат.
Биринчи консультациядан кийин, дарыгер MRI (магниттик-резонанстык томография) сыяктуу тереңирээк текшерүүнү сунушташы мүмкүн
2 -кадам. Негизги медициналык ооруну дарылаңыз
Кээ бир учурларда, гипофиздин иштебей калышы олуттуу медициналык бузулуудан келип чыгат. Кыязы, дарыгер бул мүмкүнчүлүктү текшерүү аркылуу тастыктайт же жок кылат. Мисалы, Кушингдин оорусуна гипофиздеги шишиктин өсүшү себеп болот. Натыйжада, гипофиз безинин функциясы башаламан болуп калат жана врачтын жардамысыз оңдоо дээрлик мүмкүн эмес.
3 -кадам. Гормондорду алмаштыруучу терапияны алыңыз
Гипофиз эндокриндик бездерде ар кандай гормондордун өндүрүшүн жөнгө сала алгандыктан, врачтар биринчи кезекте гормондордун тең салмаксыздыгын аныкташы керек. Андан кийин, алар, адатта, таблеткалар, суюктуктар, инъекциялар, атайын тактар же гелдер болгон белгилүү бир гормоналдык дисбалансты дарылоо үчүн дары -дармектерди жазып беришет.
- Мисалы, тироксин - бул күнүнө бир жолу кабыл алынуучу таблетка жана көбүнчө TSH (калкан стимулдаштыруучу гормон) дисбалансын дарылоо үчүн жазылат.
- Этият болуңуз, гормондорду алмаштыруучу дары -дармектерди көбүнчө өмүр бою кабыл алышыңыз керек.
Кадам 4. Шишикти хирургиялык алып салууга даяр болуңуз
Эгерде шишик гипофиздин жанында жайгашкан болсо, анда врач диагнозду ырастоо үчүн сканерлөөнү жана кан анализин тапшырат. Андан кийин, алар тиешелүү хирургиялык процедураны аныктоо үчүн эндокринолог, ал тургай офтальмолог менен тыгыз иштешет. Андан кийин, хирург шишикти алып салуу үчүн мурунга кичинекей бир кесүү жасайт. Эгерде операция ийгиликтүү болсо, анда сиздин гипофиз безиңиз толугу менен иштеши керек.
Көпчүлүк гипофиз шишиктери туура дарыланса, өмүргө коркунуч туудурбайт. Бирок анын болушу дененин системасын да бузушу мүмкүн, анткени ал гипофизди басат же гормондорду бөлүп чыгарууга жардам берет
Кадам 5. Радиотерапияга даярданыңыз
Операциядан кийин калган шишикти тазалоо үчүн, же эгерде хирургия сиздин гипофиз шишигиңиздин варианты болбосо, анда дарыгериңиз радиация деп аталган түз нурлануу процедурасын сунушташы мүмкүн. Бул процедурада радиациянын таасири убакыттын өтүшү менен шишикти жок кылат деп күтүлүүдө. Дарылоо бүткөндөн кийин, балким, гормон алмаштыруучу терапиядан өтүшүңүз керек болот.
Кадам 6. Күнүмдүк текшерүүлөрдү жүргүзүүгө даяр болуңуз
Операция менен же операциясыз жана денеңизде шишик бар же жок экенине карабай, врачыңыз диагнозуңуздан кийин бир нече ай сайын кан анализин тапшырып турууну суранат. Мындан тышкары, сизден кошумча экспертизалар, мисалы, рентген нурлары же көз сыноолору талап кылынышы мүмкүн. Ийгиликтин деңгээлин жогорулатуу үчүн бул текшерүүлөрдүн баарынан өтүүгө милдеттенме алыңыз.
Гипофиз менен көйгөйлөрү бар жана/же кош бойлуулукту пландап жүргөндөр үчүн үзгүлтүксүз мониторинг жүргүзүү алда канча маанилүү
Кадам 7. Илимий жактан текшерилбеген медициналык сунуштардан алыс болуңуз
Эгер сиз гипофиз безинин функциясын өзгөрткүңүз келсе, анда көптөгөн псевдосклимикалык маалыматтарга туш болушуңуз мүмкүн. Аны колдонуудан мурун, сиз окуган же ээрчиген маалымат жеке пикирлерге негизделбестен, медициналык текшерүүдөн өткөнүн текшериңиз.
Мисалы, кээ бир адамдар гипофиз безин декалификациялоонун жолун таптык деп ырасташат, бирок алар сунуштаган ыкма илимий жактан текшериле элек
8 -кадам. Эч нерсе кылбаңыз
Эсиңизде болсун, учурдагы гормоналдык балансты өзгөртүү туура чечим эмес. Гипофизди стимулдаштыруу, эгер сөзмө -сөз кабыл алынса, туура эмес түшүнүктөргө алып келиши мүмкүн. Гипофизди керектүү көлөмдө гормондорду өндүрүүнү каалаарыңызды түшүнөсүз, эч нерседен кем эмес жана башка. Андыктан, денедеги гормондордун деңгээлин өзгөртүүдөн мурун, врачыңыз менен талкуулаңыз, канчалык кичине өзгөрүү болбосун.
3төн 2 бөлүк: Диетаңызды өзгөртүү
Кадам 1. Кантты колдонууну азайтыңыз
Гипофизди тең салмакташтыруу үчүн тазаланган кумшекерди колдонууну токтотуп, кайра иштетилген азыктардын ордуна жаңы тамактарды көбүрөөк жегиле. Ар дайым азык -түлүк таңгактарындагы этикеткаларды окуп, аттары кызыктай болгон жашыруун шекерлерден алыс болуңуз, мисалы жүгөрү фруктозасы. Гипофиз HGH (адамдын өсүү гормону) өндүрүшүн жөнгө салуу үчүн жооптуу. Ошол эле учурда, өтө көп шекерди жана тазаланган углеводдорду колдонуу инсулиндин деңгээлин жогорулатуу, HGH өндүрүшүнө тоскоолдук кылуу жана нерв системасында сезгенүүнү пайда кылуу коркунучун жаратат.
- Йогурт, дан эгиндери, гранола барлары жана жыпар жыттуу суусундуктар сыяктуу канты көп болгон азыктардан кабардар болуңуз.
- Дени сак альтернативаларды издеңиз. Мисалы, газдалган суусундуктардын ордуна бир кесим лимон кошулган суу ичип көрүңүз.
Кадам 2. Керек болсо протеинди көбөйтүңүз
Белгилүү болгондой, күнүмдүк протеин керектөө жалпы күнүмдүк калорияңыздын 10-35% ын түзөт. Андыктан, белоктун көлөмүн эсептеп, майлуулугу аз эт, жаңгак, жумуртка жана балыкты көбүрөөк жеш керекпи же жокпу, аныктап көрүңүз. Мисалы, кечки тамакка стейк жесеңиз, анда денеңиз аны аминокислоталарга айландырат, алар гипофиз безине гормондорду өндүрүү үчүн отун катары колдонулушу мүмкүн. Бирок, бул ыкманы колдонуудан мурун дагы эле дарыгерге кайрылыңыз, ооба!
Протеинди көбөйтүү бөйрөк оорусу барлар үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн. Бул сиздин жагдайыңыз болсо, дарыгердин макулдугун алыңыз
3 -кадам. Уктаар алдында көп тамак жебеңиз
Гипофиздин өндүрүмдүүлүгү түнү уктап жатканда чокуга чыгат. Тактап айтканда, ошол убакта гипофиз чоң көлөмдө ар кандай маанилүү гормондорду өндүрөт. Ошондуктан, денеде инсулиндин деңгээли туруктуу бойдон калуусу үчүн, уктаар алдында, жок эле дегенде, эки саат мурун, өзгөчө карбонгидрат үстөмдүк кылгандарды жебеңиз. Мындай кылуу гипофиз безинин иштөөсүн максималдуу түрдө жогорулатат.
Кээ бир адамдар үчүн кичинекей закускаларды жеп туруу да гормондорду тең салмакташтырууга жардам берет
4 -кадам. Организмде D, E жана A витаминдерин колдонууну көбөйтүңүз
Албетте, бир эле учурда үч витаминди камтыган мультивитаминди сатып алсаңыз болот. Ошентсе да, витаминдерди колдонууну көбөйтүүнүн эң жакшы жолу - лосось же болгар калемпири сыяктуу витаминдерге бай табигый тамактарды жеш. Бул үч витамин тобу гипофиз безинен эркин радикалдарды жана зыяндуу химикаттарды жок кылуу менен гормон өндүрүшүн стимулдайт.
D витамининин көлөмүн көбөйтүү үчүн тунец жана дан эгиндери сыяктуу тамактарды жеп көрүңүз. Ошол эле учурда сабизди жана жашыл жалбырактуу жашылчаларды жеп, А витамининин көлөмүн көбөйтүңүз
5 -кадам. Организмде марганецти колдонууну көбөйтүңүз
Буурчак өсүмдүктөрү жана жашыл жалбырактуу жашылчалар сыяктуу азыктар организм тарабынан колдонула турган марганецтин колдонулушун заматта көбөйтө алат. Жалпысынан алганда, марганецтин бир бөлүгү сөөктөргө сиңип кетет, бир бөлүгү гипофизде сакталат. Андыктан, гипофиздин иштешин сактоо жана организмдеги антиоксиданттарды көбөйтүү үчүн марганецти камтыган азыктарды көбүрөөк жегенге аракет кылыңыз.
Кадам 6. Чөптөрдү алып көрүңүз
Сүт тикенек же шалфей чайга же башка суусундуктарга аралаштырылышы мүмкүн. Мындан тышкары, женьшень жана беде да гипофиз безинин иштөөсүн жакшырта алат деп ырасташат. Сиз көбүнчө чөптөрдүн бул төрт түрүн кошумча же таблетка түрүндө жей аласыз. Бирок, бул ыкманы колдонуудан мурун дагы эле дарыгериңиз менен талкуулаңыз, айрыкча, эгер сиз азыр дарыгер тарабынан жазылган дарыларды алып жатсаңыз.
3төн 3 бөлүк: Жашооңузду өзгөртүү
1 -кадам. Көңүлүңүз жай
Стресс болгондо, дене кортизол гормонун өндүрөт. Тилекке каршы, ашыкча кортизол гормоналдык балансты бузуп, гипофиз жана бөйрөк үстүндөгү гормондордун иштөөсүнө тоскоол болот. Мунун алдын алуу үчүн, жылуу ваннага чөмүлүүгө, кызыктуу китеп окууга, жакындарыңыз менен убакыт өткөрүүгө, йога сабагына катышууга же стрессти басаңдатуучу башка иштерди жасоого аракет кылыңыз.
Кадам 2. Ар бир түнү сунушталган өлчөмдө уйку алыңыз
Гипофиз гормонунун өндүрүшү түнкүсүн чокусуна жеткендиктен, анын иштешин жогорулатуу үчүн дайыма жетиштүү уктаганыңызды текшериңиз. Андыктан, уктаар алдында кофеинди колдонбоңуз же көк экранды, мисалы, уюлдук телефонду карабаңыз. 18 жаштан 60 жашка чейинки чоңдорго сунушталган уктоо убактысы 7 саат же андан көп. Ошол эле учурда, бул диапазондон төмөн же жогору жаштагылар көбүрөөк уктоону талап кылат.
Жетиштүү уктоо кортизол деңгээлин төмөндөтөт, бул өз кезегинде гипофиз безинин ишин жакшыртат
3 -кадам. Жумасына жок дегенде үч жолу көнүгүү жасаңыз
Жүрөктүн кагышын жогорулатуу дененин системаларынын эффективдүү иштешине жана гормон өндүрүшүн тең салмакташтырууга жардам берет. Өтө катуу машыгуунун кереги жок. Тескерисинче, пайда алуу үчүн жумасына жок дегенде үч жолу 30 мүнөткө жүрөктүн кагышын көбөйтүңүз. Мисалы, мүмкүн болушунча дайыма лифттин ордуна тепкичке чыгууга аракет кылыңыз.
Кадам 4. Йога менен машыгыңыз
Кээ бир йога инверсия категориясындагы позалар, мисалы Upward Bow (Wheel) же Urdhva Dhanurasana, гипофизге кан агымын жакшырта алат. Аны үйрөнүү үчүн интернетте йога үйрөткүч видеолорун карап көрүңүз жана сунушталган позалардын айрымдарын колдонуңуз. Кааласаңыз, жакынкы йога классына кошулсаңыз болот, билесиз!
Этият болуңуз, инверсия категориясы бар йога позалары кээ бир адамдар үчүн, айрыкча инсульт алгандар үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн. Андыктан, көнүгүүнүн жаңы түрүн колдонуудан мурун, ар дайым дарыгериңиз менен талкуулаңыз
5 -кадам. Дени сак салмакка ээ болуңуз
Ашыкча салмак гипофиздин өндүрүмдүүлүгүн төмөндөтүп, HGH сыяктуу кээ бир гормондорду ашыкча өндүрүүгө жана башка гормондордун өндүрүшүн чектөөгө алып келет. Муну жеңүү үчүн диетаңызды өзгөртүп, арыктап, гипофиздин балансын калыбына келтирүүгө аракет кылыңыз. Керек болсо, муну атайын диетологдун көзөмөлү астында да жасасаңыз болот.
