Тамак оорусу - бул бактериянын, вирустун же жаранын инфекциясынан пайда болгон тамактын сезгенүүсү же сезгенүүсү. Кекиртектин көп учурлары суук тийүү менен байланышкан жана жетиштүү эс алуу жана суюктук ичүү менен бир -эки күндөн кийин өзүнөн өзү кетет. Кекиртектин кээ бир учурларын дарылоо кыйын жана мононуклеоз же стрептококк сыяктуу вирустук же бактериялык инфекциянын белгиси болушу мүмкүн. Төмөндөгү жалпы кеңештерди карап чыгып, үйдөгү дарыларды жана дарыгер сунуштаган процедураларды карап көрүңүз.
Кадам
4 -бөлүктүн 1 -си: Тамак оорусун басаңдатуучу үй каражаттары
Кадам 1. Шишикти жана ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн ооз жуугуч жасаңыз
1 чай кашык тузду 250 мл жылуу суу менен аралаштырыңыз. Бул суюктукту тамагыңыздын аягына коюп, башыңызды бир аз көтөрүп чайкап, сууну түкүрүңүз. Ар бир саат сайын чайкоо.
Опция: Чай кашык лимон ширесин же уксусту ооз жуугучка салып, адаттагыдай чайкаңыз. Жутулбаңыз
Кадам 2. Тамак оорусун басаңдатуу үчүн рецептсиз сатып ала турган лозенждерди колдонуңуз
Сиз сатып ала турган көптөгөн чөптөрдүн лозенжинде лимон же бал сыяктуу анальгетиктер бар.
- Sucrets Maximum Strength же Spec-T сыяктуу кээ бир лозендждер коопсуз жана эффективдүү жана ооруну басаңдатуу үчүн тамагыңызды баскан дарыны (жергиликтүү анестезияны) камтыйт.
- Үч күндөн ашык анестетиктерди камтыган таблеткаларды ичпөөгө аракет кылыңыз, анткени алар медициналык дарылоону талап кылган стрептококк (стрептококк) сыяктуу олуттуу бактериялык инфекцияларды маска кылышы мүмкүн.
Кадам 3. Ооруну басаңдатуу үчүн тамакка спрей колдонуңуз
Лозенждер сыяктуу эле, тамакка спрейлер, мисалы, Cepacol, тамактын бетин нымдап ооруну басаңдатууга жардам берет. Туура дозалоо үчүн этикеткадагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана аны башка дары -дармектер же терапиялар менен колдонуу боюнча дарыгериңизге же фармацевтке кайрылыңыз.
Кадам 4. Тамагыңыздын оорушун жылуу компресс менен бошотуңуз
Тамак оорусун ысык чай, лозенждер жана тамакка спрей менен бошотсоңуз болот, бирок сырттагы ооруну кантип басасыз? Мойнуңуздун сыртына жылуу компресс коюңуз. Сиз жылыткычты, ысык суу бөтөлкөсүн же жылуу сүлгүнү колдонсоңуз болот.
Кадам 5. Ромашка чайынан суу ваннасын жасаңыз
Бир чыны ромашка чайын жасаңыз (же 1 аш кашык ромашка гүлүн 1-2 стакан кайнак сууга чылап, отургузуп коюңуз). Чайыңыз тийе турганчалык жылуу болгондон кийин, аны таза сүлгүгө малып, сыгып, мойнуңузга коюп, керектүү учурда кайталаңыз.
Кадам 6. Туз жана суу менен шыбак жасаңыз
2 стакан тузду 5-6 чай кашык жылуу суу менен аралаштырып, нымдуу, бирок нымдуу эмес аралашма жасаңыз. Тузду таза, кичинекей сүлгүнүн ортосуна коюңуз. Сүлгүнү узун жагына түрүп, мойнуңузга ороп коюңуз. Бул сүлгү табагын башка кургак сүлгү менен жаап коюңуз. Каалаганча мойнуңузга калтырыңыз.
Кадам 7. Ооруну басаңдатуу үчүн нымдагычты же буу терапиясын колдонуңуз
Нымдагыч аркылуу жылуу же муздак буу кекиртегиңизди басаңдатууга жардам берет, бирок сиздин бөлмөнү ыңгайсыз абалга келтирүү үчүн өтө муздак же нымдуу кылбаңыз.
Буу терапиясын жылуу суу жана кичинекей сүлгү менен колдонуңуз. 2-3 стакан сууну бир аз кайнатып, отту өчүрүңүз. (Милдеттүү эмес: ромашка, имбир же лимон чайын сууга кайнатыңыз.) 5 мүнөт отуруп турсун. Буу өтө ысык экенин билүү үчүн колуңузду суудан чыккан буу үстүнө коюңуз. Чоң идишке суу куюп, башыңызга сүлгү салып, идиштен чыккан буу үстүнө башыңызды кой. Оозуңуз жана мурдуңуз менен 5-10 мүнөт терең дем алыңыз. Керек болгондо кайталаңыз
Кадам 8. Парацетамол же ибупрофенди алыңыз
Ооруну басаңдатуу үчүн парацетамол менен ибупрофенди ичүү туура, бирок 20 жашка чейинки балдарга аспирин берүүдөн алыс болуңуз, анткени бул комбинация Рей синдрому деп аталган оор абал менен байланыштырылган. Этикетте көрсөтүлгөн дозалоо көрсөтмөлөрүн так аткарыңыз.
4 -жылдын 2 -бөлүгү: Тамак оорусун басаңдатуу үчүн жалпы ден соолук терапиясы
Кадам 1. Көп эс алыңыз
Мүмкүн болсо күндүз уктап көрүңүз, түнкүсүн адаттагыдай уктаңыз. Күнүмдүк жашооңуздан узагыраак уктап көрүңүз, бул симптомдорду сезе электе болжол менен 11-13 саат.
Кадам 2. Колуңузду бат -баттан жууп же тазалаңыз
Биздин колубуз бактериялардын векторлору экени эч кимге жашыруун эмес: биз бетибизге жана башка нерселерге тийип, бактериялардын таралыш ыктымалдыгын жогорулатабыз. Тамагыңыз ооруп же ысытма көтөргөндө колду тез -тез жууп, бактериялардын жугуусун алдын аласыз.
3 -кадам. Суюктукту, өзгөчө сууну көп ичиңиз
Суу тамактын ичке секрециясына жардам берет, ал эми жылуу суюктуктар тамактын кыжырдануусун басаңдатууга жардам берет. Денеңизди нымдуу кармоо инфекцияга каршы күрөшүүгө жана тамак оорусунан тезирээк чыгууга жардам берет.
- Эркектерге күнүнө 3 литр, аялдарга 2,2 литр суу ичүүнү максат кылыңыз.
- Эгерде сизде ысытма болсо же суусуздануу белгилери байкалса, өтө көп кофе ичүүдөн алыс болуңуз. Кофени күнүнө 1,2 литрден (6 чөйчөк) ашык колдонуу диуретик болуп саналат, башкача айтканда кофе денеңизди кургатат. Бирок акыркы изилдөөлөр кофени кадимкидей ичүү дененин суюктуктарды кармоо жөндөмүнө тоскоол кылбай турганын аныктады., бул күнүнө 6 чыныдан аз кофе ичүү абдан коопсуз экенин жана суусуздануу жөнүндө тынчсыздануунун кажети жок дегенди билдирет.
- Gatorade сыяктуу электролиттерди камтыган спорттук суусундуктарды ичүү организмге тамак оорусу менен күрөшүү үчүн керек болгон тузду, кантты жана башка маанилүү минералдарды алмаштырууга жардам берет.
4 -кадам. Эртең менен жана кечинде душка түшүңүз
Тез -тез бууланып турган душ. Мончо сиздин денеңизди тазалап, сергитүүңүздү камсыздайт, ошондой эле бууңуздун тамагыңыздын оорушун басаңдатууга мүмкүнчүлүк берет.
5 -кадам. С витаминин кабыл алыңыз
С витамини антиоксидант катары иштейт, клеткаларды эркин радикалдардын зыянынан коргойт. Эркин радикалдар - бул биздин организм жеген тамакты энергияга айландырганда пайда болгон кошулмалар. С витамини атайын тамак ооруларын өз алдынча басууга жардам береби же жокпу деген илимий далилдер талаштуу, бирок С витамини албетте тамагыңыздын оорушун начарлатпайт. Сиз деле алсаңыз болот.
Башка антиоксидантка бай азыктар болуп төмөнкүлөр саналат: көк чай, черник жана мүкжидек, жаңгак, артишок, кара өрүк, алма жана пекан жана башкалар
Кадам 6. Сарымсактан чай жасаңыз
Бул суусундук абдан пайдалуу, анткени сарымсак табигый антибиотик.
- Жаңы сарымсакты кесиңиз (орто тилим).
- Сарымсактын бөлүктөрүн чөйчөккө/кружкага салыңыз. Суу менен толтуруңуз.
- Кесени микротолкундуу мешке салыңыз. 2 мүнөт бышырыңыз.
- Чөйчөгүн алып. Дагы эле ысык кезде, сарымсактын бөлүктөрүн ыргытыңыз.
- Сүйүктүү чай пакетиңизди кошуңуз (сарымсактын жытын төмөндөтүү үчүн белгилүү бир даамга ээ болгон чай), мисалы, ваниль кошулган чай.
- Бир аз бал же башка таттуу кошуңуз (татымына жараша, ичимдиктин даамы дагы даамдуу болуп калат).
- Бир аз сарымсак чайын ичиңиз (чай пакеттери жана таттуусу жагымдуу болушу керек). Бул чайды каалаганча ичсеңиз болот.
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Тамак оорусунан сактануу керек болгон азыктар
Кадам 1. Сүт, май же балмуздак сыяктуу сүт азыктарынан алыс болуңуз
Кээ бир адамдар үчүн сүт азыктары какырык өндүрүшүнүн өсүшүнө алып келет.
2 -кадам. Кекиртек учурунда кекстер же пирожки сыяктуу өтө көп шекерди камтыган азыктардан алыс болуңуз
Курамында шекер бар тамактар тамакты кыжырдантышы мүмкүн. Попсикулдарды, айрыкча канты жокторду, дагы эле ичсе болот, анткени алар тамак ооруларын жоюуга жардам берет.
3 -кадам. Муздак тамактан жана суусундуктардан алыс болуңуз
Суук сезимдин сизди алдап кетишине жол бербеңиз: сиз дене температураңызды кармап тургуңуз келет. Даамы өтө жакшы болбосо да, жылуу нерсе ичкенге аракет кылыңыз.
4 -кадам. Цитрус жемиштерин жебөөгө аракет кылыңыз
Апельсин, лимон, лайм, помидор сыяктуу мөмөлөр чындыгында тамак оорусун күчөтүшү мүмкүн. Ошондуктан, жүзүмдү же алма сидрин тандашыңыз керек, алар дагы сергитет, бирок өтө кычкыл эмес.
4 -жылдын 4 -бөлүгү: Тамак оорусунун белгилери медициналык жардамга муктаж
Кадам 1. Тамагыңыздын оорушу үч күндөн ашык созулса, доктурга кайрылыңыз
Кечиргенден көрө коопсуз. Сиздин дарыгер сиздин тамагыңызды карап, симптомдоруңузду сүрөттөп жана сизди кайра жолго сала турган тесттерди жүргүзө алат.
Кадам 2. Стрептококк белгилерин текшериңиз
Тамагыңыздын оорушу так ушундай болушу мүмкүн - сезгенүү. Бирок, мүмкүн сиз стрептококк деп ойлогонуңуз коркунучтуу инфекция болуп чыкты. Тамагыңыз ооруп жатканда бул белгилерге көңүл буруңуз:
- Сасык тумоо белгилери жок катуу жана күтүлбөгөн жерден ангина (жөтөл, чүчкүрүү, мурундан суу агуу ж. Б.).
- 38.3 ° C жогору ысытуу. Төмөнкү температурадагы ысытма стреп эмес, мүмкүн болгон вирустук инфекцияны көрсөтөт.
- Моюн астындагы лимфа түйүндөрүнүн шишиши.
- Ак же сары тактар же кекиртекте жана миндалинда каптоо.
- Тамак - тамактын артындагы оозунун чатырында ачык кызыл же кочкул кызыл тактар.
- Мойнунда же дененин башка бөлүктөрүндө кызыл тактар.
3 -кадам. Мононуклеоздун же мононун белгилерин текшериңиз
Моно Эпштейн-Барр вирусунан келип чыгат жана көбүнчө өспүрүмдөр жана жаштар менен байланышкан, анткени чоңдордун көбү бул вируска каршы иммунитетке ээ. Моно симптомдору төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Жогорку ысытма, 38. 3 ° - 40 ° C арасында, чыйрыгуу менен.
- Тамак оорусу, бездеринде ак тактар бар.
- Миндалин бездери шишип, бүт денеде лимфа түйүндөрү шишип кеткен.
- Баш оору, чарчоо жана энергия жетишсиздиги.
- Сол жогорку ичтин, көк боордун жанында оору. Эгерде көк боор ооруса, дароо дарыгерге кайрылыңыз, анткени бул сиздин көк бооңуз жарылганын билдириши мүмкүн.
Кеңештер
- Аз сүйлөөгө аракет кылыңыз. Бул сиздин тамагыңыздын эс алуусуна мүмкүнчүлүк берет. Сүйлөө дагы үнүңүзгө стрессти кошушу мүмкүн.
- Шорпо жегиле. Шорпо оорудан кутулуунун эң жакшы жолу.
- Ысык душ. Суудан чыккан жылуулук буу жаратат, ал дем алуу жолдорун ачып, айыгууну тездетет жана ооруну басаңдатат.
- Маал -маалы менен жөтөл сагызын жеп коюңуз.
- Уктап жатканда башыңызды өйдө көтөрүңүз жана буу менен көкүрөккө, мурундун астына жана чекеңизге бир аз сүйкөп коюңуз. Буунун сүртүүсү дем алууңузду жеңилдетип, кычкылтектин агымын көбөйтөт.
- Тамагыңыздын стрептококкусу менен ооруган учурда температураңызды 24 саат сайын өлчөп туруңуз. Эгерде ал 38.3 градустан жогору болсо, дарыгерге кайрылыңыз, анткени бул моно сыяктуу вирустук же бактериялык инфекциянын симптому болушу мүмкүн.
- Убактылуу симптомдорду басаңдатуу үчүн ибупрофенди же ушул сыяктуу дарыларды алыңыз. Бул дарыны врачтын макулдугусуз же рецептисиз же кесипкөй дарыгердин кеңешисиз балдарга бербеңиз.
- Лаванды сууга кайнатыңыз. Андан кийин бал кошуңуз. Жыпар жыты абдан ооруну басаңдата алат.
- Жаңы сыгылган апельсинди бир чымчым туз жана бал менен эртең менен ичиңиз.
- Эгерде чай ичүүнү жактырбасаңыз, кофе ичип көрүңүз. Кофе ошондой эле тамагыңыздын оорушун басаңдатып, өзүңүздү жакшы сезе аласыз.
- Сууну кайнатыңыз. Андан кийин сарымсакты кошуңуз. Кайнап чыккандан кийин лимон менен көп балды чөйчөккө салыңыз. Андан кийин суу кошуңуз.
