Эмчектин табигый өлчөмүнө канааттанбайсыз, бирок акчаңызды жана убактыңызды операцияга коротууну каалабайсызбы? Сен жалгыз эмес. Бул күндөрү көптөгөн аялдар операциясыз көкүрөктү чоңойтуунун табигый жолдорун колдоно башташты. Бул методдордон алынган натыйжалар имплантация ыкмасына салыштырмалуу анча байкалбаса да, ар кандай чечимдерди кабыл алуудагы сабырдуулук менен орточо өсүшкө жетишсе болот. Бирок, көптөгөн "трюктар" илимий далилдер менен колдоого алынбай турганын билүү маанилүү. Кээ бир ыкмалар илимий жактан негизделсе да, ийгиликке эч кандай кепилдик берилбейт. Бюсттун көлөмүн көбөйтүүгө аракет кылуу үчүн 1 -кадамды караңыз.
Кадам
4 -метод 1: Врачтарды чоңойтуу
Кадам 1. Жакшы поза менен машыгыңыз
Кээ бир аялдар төшү чындыгында кичирээк абалда турганда байкалат. Эмчегиңизди чоңураак кылган көрүнүш үчүн, денеңизди түздөңүз! Түз туруңуз, башыңызды өйдө көтөрүп, далыңызды артка. Моюнуңузду түз кармаңыз, моюнуңуздун бүгүлүшүнө жол бербеңиз. Туруп, басып баратканда көкүрөгүңүздү соруп алыңыз. Өзүңүздү күзгүдөн караңыз. Бул фокустун айырмасына таң каласыз!
Кадам 2. Көкүрөгүндө жасалгасы бар чокуну колдонуңуз
Эмчекти чоңойтуунун көп учурда көз жаздымда калган жолдорунун бири - денеңиздин табигый ийримдерин баса белгилеген кийимдерди кийүү. Мисалы, көкүрөгүндө үлпүлдөгөн, бүктөлгөн же бүктөлгөн футболка эмчегиңизди чоңураак кылып көрсөтүү иллюзиясын жаратышы мүмкүн. Ушундай эле натыйжага жоолукту туура колдонуу менен жетишсе болот.
Дагы бир эффективдүү ыкма-көкүрөктө горизонталдуу тилкелери бар футболканы колдонуу. Ошол эле себептен улам, ашыкча салмакта болгондор мындай кийимди кийүүдөн коркушат, бюстунун көлөмүн көбөйтүүнү каалагандар мындай үлгүдөгү кийимдерди колдонсо болот. Бул үлгү денеңизге көлөм кошот
Кадам 3. Туура өлчөмдөгү көкүрөктү колдонуңуз
Өтө кичинекей же өтө чоң бюстгалтер кийүү төшүңүздү чындыгынан кичине кылып көрсөтүшү мүмкүн. Мындан тышкары, туура эмес өлчөмдөгү бюстгалтерлерди кийүү ыңгайсыз! Идеалында, көкүрөк көкүрөгүңүздү колдоп, көтөрүп турушу керек, көкүрөгүңүздү жалпак кылып салбашы керек. Эгерде сиз туура эмес өлчөмдөгү бюстгалтер кийип жатам деп ойлосоңуз, дүкөнгө барганда бюстгалтерлерди кийип көрүңүз. Бир бюстгалтерлерди бир нече жылдар бою кийип жүргөн кээ бир аялдар, аны карап чыккандан кийин, алар алда канча жакшы көрүнөрүн (жана сезишерин) байкашат.
Кадам 4. Түртүү/төш белги колдонуу
Толтурулган бюстгалтер көлөмдү кошуп, төшүңүздү чоңураак кылып көрсөтө алат. Көтөрүлүүчү бюстгалтерлер көкүрөгүңүздү "көтөрүп", толук жана чоңураак төштөрдүн пайда болушуна өбөлгө түзөт. Эмчектин бул түрүн чоңураак төшкө ылайыктуу кийимдер үчүн колдонуңуз.
Кээ бирөөлөр сунуш кылышы мүмкүн болсо да, бир эле учурда бир нече бюстгалтерлерди колдонбогула. Бул кандай гана бюстгалтер колдонбосун, жалпысынан жаман идея. Бул ыкма туура жасалса эмчегиңизди бир аз чоңураак кылып көрсөтө алат, бирок бул абдан ыңгайсыз болуп, бюстгалтериңиздин абалын күн бою тууралоону талап кылат
Кадам 5. Ичке же тар болгон бюстгалтерлерден алыс болуңуз
Эгерде эмчегиңиздин чоңдугуна тынчсызданып жатсаңыз, ичке жана шнуркалуу бюстгалтер кийүүдөн алыс болуңуз. Мындай бюстгалтер дүкөндүн манекенинде жакшы көрүнүшү мүмкүн, бирок адамда анчалык деле жакшы көрүнбөйт. Бул көкүрөк көкүрөгүңүзгө таасирин тийгизүүчү колдоо көрсөтпөйт, ошентип эмчегиңиз кичинекей көрүнөт. Табигый көлөмүңүздү жогорулатуу үчүн push-up/padding көкүрөгүн колдонуу жакшы.
Сиз ошондой эле спорттук бюстгалтердики сыяктуу өтө тар бюстгалтерлерден качкыңыз келиши мүмкүн (эгер сиз машыгууңузду албасаңыз), анткени бул көкүрөгүңүздү баса берүүнүн ордуна көкүрөгүңүздү тегиздейт. Спорттук бюстгалтерлер көйгөйсүз машыгууну кааласаңыз эффективдүү болот, бирок алар эмчекти чоңойтуу үчүн эффективдүү эмес
6 -кадам. Бразаңызды толтуруп албаңыз
Бул орто мектептин фокусу көкүрөгүңүздү чоңураак кылып көрсөтүшү мүмкүн, бирок аны акыркы чара катары гана колдонуңуз. Эмчектин көлөмүн көбөйтүү үчүн ткани же кездемени колдонуу өтө ыңгайсыз болушу мүмкүн, айрыкча, кошулган материал терди тердетип же терини кыжырдантат. Эгер кошумча толтурууну колдонсоңуз, эмчегиңиз бирдей эмес же бирдей эмес көрүнүшү мүмкүн. Учурдагы төшөктөр да түшүп же көкүрөгүңүздөн чыгып кетиши мүмкүн. Андыктан, эгер сизде бар экенине толук ишенбесеңиз, бюстгалтер толтуруудан алыс болуңуз.
Метод 2 2: Чөптөрдү колдонуу
Кадам 1. Эмчекти чоңойтуучу чөптөрдү жакшылап ойлонуп көрүңүз
Эмчектин чоңоюшу үчүн чөптөрдүн жана өсүмдүктөрдүн бир нече түрлөрү онлайнда жана табигый дары дүкөндөрүндө сатылат. Кээ бир аялдар бул дарылар эффективдүү экенине күбө болушса да, алардын салттуу "батыш" дары -дармектери сыяктуу эффективдүү экенине илимий далил жок. Ошондуктан, чөптөрдөн жасалган дарыларга бир аз шектенүү менен кароо керек. Мындан тышкары, кээ бир натуропатиялык чөптөр кээ бир дары -дармектерди (айрыкча канды суюлтуучу) ичкендердин ден соолугуна олуттуу зыян келтириши мүмкүн, андыктан чөп кошулмаларын баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Көкүрөктү чоңойтууда ийгиликтүү деп эсептелген чөптөрдүн кээ бир түрлөрү:
- Палметтону көрдүм
- Fennel
- Kava
- Жапайы ям
- Жыпар жыттуу дарак
- кара кочуш
- Fenugreek/Cinnamon
Кадам 2. Текшерилбеген табигый майларды же кремдерди колдонууну карап көрүңүз
Эмчектин көлөмүн көбөйтүүнү талап кылган чөп кошулмаларынан тышкары, муну көптөгөн лосьондор, майлар жана кремдер да ойлошот. Чөптөр сыяктуу эле, бул ингредиенттер эмчектин өсүшүнө олуттуу таасир эте алат деген илимий далил жок, бирок кээ бир аялдар бул продуктылар иштээрин тастыкташат. Бул ыкмалардын бирин колдонууга аракет кылардан мурун, эмчегиңизге кайрылыңыз жана эмчекти чоңойтуунун эффективдүү жана жооптуу жолдорун табуу үчүн кеңешиңиз.
Эстроген сыяктуу кээ бир гормоналдык дарылоолор актуалдуу түрдө пакеттелген. Жетиштүү дозада мындай дарылоо эмчегиңиздин чоңоюшуна өбөлгө түзөт. Башка гормоналдык кремдерди натуропатиялык дары -дармектерден айырмалай албоо үчүн, чаташпаңыз
3 -кадам. Эмчекке массаж жасап көрүңүз
Кээ бир булактар туура техниканын жардамы менен эмчек массажы аны чоңойтууга жардам берет деп ырасташат. Кээде бул булактар сизге эмчектин өсүшүн стимулдоо үчүн кээ бир майларды, кремдерди же жабдууларды колдонууну сунуштайт. Бул массаж өзүңүздү ыңгайлуу сезип, тынчтандыра алат, бул өз кезегинде маанайыңызды жакшыртып, позаңызды сактап кала алат, бирок эмчектин өсүшүн массаж аркылуу стимулдаштырууга боло турган илимий далилдер жок экенин билиңиз.
Бирок, бул коопсуз жана арзан болгондуктан (эгер сиз табигый дарыканадан массажер сатып албасаңыз), эгер кааласаңыз, аракет кылып көрүңүз. Жогоруда айтылгандай, массаж канааттануу жана тынч маанайга жетүү үчүн жакшы курал болушу мүмкүн
Метод 3 4: Диета жана Көнүгүү
1 -кадам. Көкүрөк булчуңдарыңызды иштетиңиз
Штангаларды көтөрүү - бул сиздин күчүңүздү, маанайыңызды жана жалпы ден соолугуңузду чыңдоонун эң сонун жолу гана эмес - бул сиздин бюстуңуздун көлөмүн жогорулатуунун күчтүү жолу! Тактап айтканда, көкүрөк астындагы булчуңдарды үзгүлтүксүз машыгуу менен машыктыруу, эмчегиңиздин көлөмүн, бекемдигин жана жагымдуулугун жогорулатууга жардам берет. Төмөндө сиз аракет кыла турган көнүгүүлөрдүн эки мисалы келтирилген:
- Көкүрөк пресси: тизеңизди бүгүп, бутуңузду полго жаткызып чалкаңызга жатыңыз. Чыканагыңызды 90 градус бурчта бүгүп, ар бир колуңузга бир гантелди кармаңыз. Көкүрөк булчуңдарыңыз менен оордукту шыпка көтөрүп, аларды бириктириңиз. Төмөн салмакты баштапкы абалына кайра жай жана жылмакай кылып түшүрүңүз. Көнүгүүнүн 3 комплектин жасаңыз, ар бир топтому 12-15 жолу кайталанат. Бул көнүгүүнү жумасына 3-5 жолу жасаңыз.
- Түртүү: Колуңуз жана тизеңиз менен полго бүгүлүңүз. Бутуңузду өйдө көтөрүңүз жана түздөңүз, тең салмактуулукту манжаларыңыздын учунда кармаңыз. Денеңизди жерге түшүрүү үчүн колуңузду бүгүңүз. Колуңузду жана көкүрөгүңүздү колдонуп, денеңизди баштапкы абалына кайтарыңыз. Артыңызды түз жана белиңизди көтөрүңүз, ошондо денеңиз түз сызык пайда болот. Стандарттык түртүү сиз үчүн өтө кыйын болсо, тизеңизди полго басыңыз. Ар биринде 12-15 ирет 3 топтом жасаңыз. Жумасына 3-5 жолу кайталаңыз.
Кадам 2. Ошондой эле далыңызга жана белиңиздин булчуңдарына басым жасаңыз
Көкүрөк булчуңдары сиз иштешиңиз керек болгон жалгыз булчуңдар эмес. Жалпысынан алганда, сиз күч машыгуусун жасап жатканыңызда, денеңиздин максималдуу күчүн алуу жана жаракатты алдын алуу үчүн жума сайын бардык негизги булчуң топтору менен иштеп жатканыңызды текшеришиңиз керек. Мындан тышкары, көкүрөк булчуң тобунан башка булчуң топторун куруу сиздин бюстуңузга оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Мисалы, далыңыз менен далыңыздын булчуңдарын чыңдоо үстүңкү денеңизди формага келтирип, күчтүү кылып, тик турушуңузга жардам берет. Бул эки нерсе эмчегиңиздин чоңураак жана формалуу болушуна жардам берет. Төмөндөгү үлгү көнүгүүлөр менен далыңызды жана кайра иштөөнү баштаңыз:
- Y көтөрүү: бутуңузду ийин деңгээлинде бөлүп туруңуз. Ар бир колуңузга бир гантелди сандарыңыздын алдында кармаңыз. Тегиз, көзөмөлдөнүүчү кыймыл менен, гантелдерди денеңиздин алдында жана үстүндө көтөрүп, "Y" формасын түзүңүз. Муну жасоодо түз дене позициясын жана арткы позаны сактаңыз. Акырындык менен салмагын баштапкы абалына түшүрүү менен көнүгүүнү аягына чыгарыңыз. 3 комплект жасаңыз (ар бир топтом үчүн 15-20 кайталануу менен). Көнүгүүнү жумасына 3-5 жолу жасаңыз.
- Renegade Row: Эки гантелди кармап, өзүңүздү түртүп туруу позициясына коюңуз. Эки кол тең түз абалда болушу керек. Чоң чыканагыңызды денеңизге салып, полдон көкүрөккө карай гантель тартып, жамбашыңызды тең салмактатыңыз. Гантельди кайра жерге түшүрүп, ошол эле процессти экинчи колуңуз үчүн дагы кайталаңыз. Жумасына 3-5 жолу, ар бир комплекске 12-15 ирет көнүгүү жасаңыз.
3 -кадам. Өтө чоң болуп кетүүдөн коркпоңуз
Чындыгында, аялдар күч машыгуусунан улам чоң, өтө булчуңдуу жана жагымсыз болуп калышы мүмкүн деген доомат - бул жомок. Чынында, эгерде ал профессионалдуу бодибилдинг болбосо же стероиддерде болбосо, анда аялдын чоң жана булчуң болушу дээрлик мүмкүн эмес. Аялдар эркектердикиндей тестостерон өндүрүшпөйт, ошондуктан аялдарга чоң булчуңдарды алуу кыйыныраак. Аялдар күчтөнүп, денеси сергек боло алса да, алар профессионалдуу спортчунун машыгуусун же стероиддерди колдонуп, эркектик булчуңдарга карап башташы керек.
4 -кадам. Эгерде сиз арык болсоңуз, анда семирүүнү ойлонуп көрүңүз
Эмчек негизинен майлуу ткандан түзүлөт. Денедеги башка майлуу ткандар сыяктуу эле, аялдар арыктаганда эмчек дагы кичирейет. Эгерде сиз арык болсоңуз жана эмчегиңиз кичинекей болсо, бир нече килограмм май кошуу эмчегиңизди чоңойтууга жардам берет. Бирок, ашыкча тамактануудан алыс болуңуз. Өтө тез салмак кошуу жана семирүүдөн келип чыккан терс таасирлер аз эмес. Сиздин эң жакшы коюм - бул бир -эки жуманын ичинде калорияңызды орточо көбөйтүү, андан кийин алынган жыйынтыктарды баалоо. Эгерде сизге жакпаса, мурунку диетаңызга кайтыңыз.
- Ар бир аялдын салмагы ар башка экенин эстен чыгарбоо керек. Кээ бирлери сандарында, курсагында же көкүрөккө чейин башка жерде салмак кошушу мүмкүн.
- Эгерде сиз салмак кошууга аракет кылып жатсаңыз, туура тамактануу маанилүү. Туура эмес майларга жана кантка бай азыктарга караганда, белокту, пайдалуу майларды жана татаал углеводдорду колдонууну көбөйтүңүз. Мындан тышкары, денеңизди активдүү кармаңыз; Ооруну Контролдоо Борборлору (CDC) жумасына 2 саат 30 мүнөт аэробдук көнүгүүнү сунуштайт, жок дегенде эки жолу машыгуу.
5 -кадам. "Кичинекей аймак" жомогуна ишенбеңиз
Тилекке каршы, бул жерлерди машыктыруу аркылуу денеңиздин айрым жерлериндеги майдын деңгээлин төмөндөтүүгө болот деген жалпы ишеним бар. Чынында, бул туура эмес; Жалпысынан денеңизге май кошуп же алып салсаңыз болот, бирок муну айрым аймактарда гана жасай албайсыз. Бул түшүнүк илимий изилдөөлөр тарабынан жокко чыгарылган. Андыктан, эгер сиз чоңураак төшкө ээ болгуңуз келсе, бул мифтерди сынап көрүүгө убактыңызды коротпоңуз. Албетте иштебейт!
Сиз денеңиздин белгилүү бир аймактарында семирип же жогото албаганыңыз менен, күч тандоо аркылуу белгилүү бир жерлерди машыктыруу менен булчуңдарды тандай аласыз. Бирок, эстен чыгарбаңыз, көпчүлүк адамдар ар түрдүүлүк менен жана тең салмактуу график боюнча машыкканда эң мыкты көрүнөт (жана жаракат алуу коркунучу эң төмөн)
Метод 4 4: Баңги заттарды колдонуу аркылуу чоңураак төшкө ээ болуу
Кадам 1. Бойго болтурбоочу таблеткалар менен чоңураак эмчекти алыңыз
Каалоосуз кош бойлуулуктун алдын алууну каалаган жана кокустан чоңураак эмчек алгысы келген аялдар үчүн бойго бүтүрбөөчү таблеткалар натыйжалуу чечим болушу мүмкүн; Эмчектин өсүшү, адатта, гормоналдык бойго бүтүрбөөчү таблеткалардын көптөгөн түрлөрүнүн терс таасири. Көпчүлүк бойго болтурбоочу таблеткалардын курамында эмчектин өсүшүнө алып келүүчү эстроген аттуу аял гормону бар. Бирок, эч качан эмчекти чоңойтуу үчүн бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичүү. Бойго бүтүрбөөчү таблеткалар күчтүү медициналык аппарат болуп саналат жана олуттуу терс таасирлерин алып келиши мүмкүн (бул сейрек кездешүүчү оору). Бул таблеткалардын баарында эстроген жана бойго бүтүрбөөчү таблеткалар болбогондуктан, денеңизге терс таасирин тийгизиши мүмкүн, бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Кээ бир терс таасирлери:
- Маанайды өзгөртүү
- Жүрөк айлануу
- Баш оору
- Жыныстык каалоо азайган
- Салмак кошуу
- Кан кетүү
- Баардык аялдар бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичкенде чоңураак эмчекке ээ боло бербешин билиңиз.
Кадам 2. Эстроген терапиясы аркылуу чоңураак эмчекти алыңыз
Эстроген, табигый аял жыныстык гормону, бир нече себептерден улам жазылышы мүмкүн. Мисалы, орто жаштагы аялдар менопаузадагы симптомдорду жоюу үчүн эстрогенди колдоно алышат. Эстроген терапиясынын терс таасирлеринин бири - эмчектин чоңойушу. Бирок, дагы, эч качан эмчекти чоңойтуу үчүн эстрогенди гана колдонуңуз. Жасалма толуктоолор менен денеңиздин эстроген табигый жабдууларын алмаштыруу терс таасирин тийгизип, узак мөөнөттүү ден соолук көйгөйлөрүнө чалдыгуу тобокелдигин жогорулатат. Бул терапияны врачыңыз кандайдыр бир себептерден улам сунуштаган учурда гана жасаңыз. Эстроген терс таасирлери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Баш оору
- Жүрөк айлануу
- Салмак кошуу
- Кындын агышы
- Эмчектин салбырашы
- Эмчек, эндометрия жана жумуртка рагына чалдыгуу ыктымалдуулугу жогорулайт.
- Инсультка же тромбго чалдыгуу ыктымалдуулугу жогорулайт.
Кадам 3. Прогестерон терапиясынан чоңураак эмчекти алыңыз
Прогестерон дагы бир табигый аял жыныстык гормону, ал дагы бир нече себептердин негизинде жазылышы мүмкүн. Алардын бири, прогестерон эстроген алган аялдардын жатындын өсүшүн алдын алуу үчүн колдонулат. Эстроген сыяктуу эле, прогестерон эмчектин көлөмүн бир аз көбөйтө алат. Бирок, эстроген сыяктуу эле, прогестерон да олуттуу медициналык курал болуп саналат болбошу керек эмчекти чоңойтуу үчүн гана керектелет. Бул терапияны дарыгер башка себептерден улам сизге сунуштаган учурда гана жасаңыз. Прогестерон терс таасирлери кээ бирлери:
- Чачтын өсүшү же безеткилер
- Жөтөл
- Салмактын өзгөрүшү
- Муун оорусу
- Кындын дүүлүгүүсү
- Эстроген терапиясына окшош симптомдор (анын ичинде рактын айрым түрлөрүнүн жана олуттуу медициналык шарттардын тобокелдигин жогорулатуу)
- Кээде, депрессия
Кадам 4. SSRI аркылуу чоңураак төштөрдү алыңыз
Тандалма серотонинди кайра алуу ингибиторлору же SSRIs-бул антидепрессант дарынын бир түрү, алар терс таасир катары эмчектин көлөмүнүн көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн. SSRIs башка антидепрессанттарга салыштырмалуу кыйла коопсуз жана эч кандай кыйынчылыксыз болсо да, аларды негизсиз колдонуу кооптуу. Ошентип, дагы бир жолу, бул вариантты врачыңыз кеңеш бергенде гана карап көрүңүз. эч качан чоң эмчек алуу үчүн SSRIлерди алыңыз. Эмчектин чоңоюшунан тышкары, SSRIлердин башка терс таасирлери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Жүрөк айлануу
- Жыныстык каалоо азайган
- Баш оору
- Укташ кыйын
- Ооз кургак сезилет
- Салмак кошуу
- Баш айлануу
Эскертүү
- Чөптөр табигый дарылар болсо да, ашыкча колдонуу денеңизге терс таасирин тийгизет. Эмчекти чоңойтуу үчүн чөп кошулмаларын ичүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Бойго болтурбоочу таблеткалар сизди жыныстык жол менен жугуучу оорулардан коргобойт. Эгерде сиз бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичип жатсаңыз, ден соолугуңуз үчүн текшерилген өнөктөшүңүз менен моногамдык мамиледе болбосоңуз, презервативди колдонушуңуз керек.
