Ысык таш массажы чыңалган булчуңдарды бошотуу, денедеги ооруну жана катуулукту басаңдатуу жана кан айланууну жакшыртуу үчүн атайын массаж техникасы менен жылытылган таштардын айкалышын колдонот. Бул дарылоо булчуң оорусу, ревматизм жана аутоиммундук оорулар үчүн дарылоо катары колдонулушу мүмкүн. Таштан келген жылуулук териге сиңип, кан агымын көбөйтүп, токсиндерди чыгарат жана кадимки массажга караганда булчуңдардын терең эс алуусун камсыздайт. Акупунктуралык пункттарыңызга жылытылган таштарды коюу менен, сиз денеңиздин табигый айыктыруу жөндөмүн жогорулатуу менен бирге энергия агымын бошотууга жардам бере аласыз. Ысык таш массажынын ыкмаларын колдонгон терапевттер да техниканы кардардын муктаждыктарына жана каалоолоруна жараша өзгөртө алышат. Сергек болуу жана кардарларыңыздын абалына көңүл буруу абдан маанилүү. Ысык таштардан күйүк - бул лицензияланган массажисттерди сотко берүү үчүн колдонулган №1 себеп!
Кадам
3 методу 1: Керектүү материалдарды чогултуу
Кадам 1. Таштарды табыңыз же сатып алыңыз
Бул дарылоодо колдонулган таш, адатта, жылуулукту сактоо жөндөмүнөн улам базальттан жасалат. Таштын бети терини кыжырдантпаш үчүн абдан жылмакай болушу керек. Бирок, базальт таба албасаңыз, майда дарыя ташын колдонсоңуз болот. Сиз Amazon же eBay аркылуу ысык таш массажын сатып ала аласыз. Материалдык дүкөндөн таш сатып албаңыз, эгер сиз өзүңүз каалаган таштарды тандай албасаңыз.
Сиз 20-30 ташты даярдооңуз керек, бирок кээ бир профессионал терапевттер кээде 45-60 ташты колдонушат. Диаметри 20 смден кем эмес эки чоң сүйрү таш болушу керек, алаканыңыздын чоңдугуна жети таш, жумуртка же бир тыйындыкындай 8 майда таш
Кадам 2. Массаж аймагын даярдаңыз
Эгерде сизде массаж столу болбосо, матрац же пол колдонсо болот. Массаж жасала турган жерди тандап алгандан кийин, таза шейшепти же калың сүлгүнү жайып койсоңуз болот, ошондо укаланып жаткан адам жатып калышы мүмкүн. Колдонулган төшөк адамга сооронуч сезимин берүүдөн тышкары, массаж процессиндеги ашыкча майды сиңирүүгө кызмат кылат.
- Ыңгайлуу массаж аянтын түзүү үчүн, ароматерапия шамдарын күйгүзүп көрүңүз. Лаванда, лимонграсс, эвкалипт жана ваниль сыяктуу жумшак жыпар жыттар кардарларга массаж сеансынан ырахат алууга жардам берет.
- Сиз кошумча жайлуулук үчүн жумшак классикалык музыканы же жамгырдын үнүн ойноп көрүңүз.
3 -кадам. Ташты жылытуу
Идеалында, сиз ысык ташты массаж сеансы башталардан 30-60 мүнөт мурун даярдаңыз. Суунун температурасы 54 ° Сден ашпоого тийиш. Таш кийилгенде муздак болуп калат. Жылуулугу 43 ° Cдан төмөн болгон таштар жылуу массаж үчүн колдонулат. Бирок, 40 ° Сдагы таштар териге бир нече мүнөткө калтырылса күйүк алып келээрин унутпаңыз.
- Таштарды жылытуу үчүн, жок дегенде 1 литр суу куюлган идишти же капталдары 8 смдей чоң табаны колдонуңуз. Эсиңизде болсун, казандар жана ушул сыяктуу ашкана идиштери жылуулуктун айлануу процессине ээ. Башкача айтканда, температура ар кандай болушу мүмкүн, ошондуктан аны тыкыр көзөмөлдөп туруу керек. Төмөн орто-жогорку жылуулук жөндөөсүнүн ордуна температураны так көзөмөлдөгөн жылыткычты издөө жакшы.
- Эт термометрин колдонуп, казандагы температураны көзөмөлдөңүз. (Эч качан айнек термометрди колдонбоңуз, анткени ал оңой сынат). Суунун кайнашына жол бербөө үчүн казанга жылуу же төмөн орнотууну колдонушуңуз керек.
- Ошондой эле сиз колдонгуңуз келген ар бир ташка бир аз массаж майын сүйкөөңүз керек.
Кадам 4. Эч качан ысык ташты кардардын терисине жылдырбастан түз коюңуз
СПА жарнагындагы сүрөт так эмес, анткени сүрөт жагымдуу көрүнүү үчүн гана жасалган. Күйүктүн алдын алуу үчүн, кардардын денесине фланел шейшеп же сүлгү коюп, андан кийин үстүнө ысык ташты коюу керек.
Эсиңизде болсун, таштын жылуулугу териге кирүү үчүн болжол менен 3-4 мүнөт талап кылынат
Метод 2 3: Массаж жасоо
Кадам 1. Эсиңизде болсун, сиз эч качан кардарга ысык таштын үстүндө жатууну айтпашыңыз керек, анткени бул олуттуу күйүккө алып келиши мүмкүн
Кадам 2. Клиенттин бетине төрт кичинекей ташты коюңуз
Кардар жаткандан кийин, майланбаган төрт кичинекей ташты даярдап, анан бетиңиздин акупрессуралык жерине коюңуз. Чекесинде бир, эриндеринин астында жана ар бир жаагында бирден таш болушу керек. Сиз ташты майлабашыңыз керек, анткени ал кардардын тешикчелерин кыжырдантып же тыгып алат. Же болбосо, бетиңиздеги шишикти азайтуу үчүн ташты ысытуунун ордуна муздатып коюңуз.
3 -кадам. Орточо же чоң ташты төш сөөгүнүн, моюн сөөгүнүн жана кардардын колдорунун аймагына коюңуз
Кардардын денесинин бийиктигине жана туурасына жараша, колдонулган таштын өлчөмү абдан айырмаланат. Бирок, сиз жакаңыздын бир жагына бир же бир нече ташты, төш сөөгүңүздүн боюна эки чоң ташты жана колуңузга алакандай эки ташты коюп көрүңүз. Кардарга ташты кармоонун кереги жок, бирок аны мүмкүн болушунча бош кармаңыз.
Кадам 4. Дененин башка жерлерине массаж жасоо үчүн алакандай эки ташты колдонуңуз
Укалана турган дене бөлүгүн ачыкка чыгарып, мурда коюлган таштарды алып салыңыз. Массаж жасоо үчүн ташка жана териге бир аз май сүйкөп коюңуз. Булчуңдун оюкчасын ээрчип, чыңалган чекиттерди бошоңдоп, муздаган ташты алмаштырыңыз. Бүткөндөн кийин, кайра укалаган жерди жаап, ташты алмаштырып, анан башка жерге өтүңүз. Массаж сеансынан кийин бардык таштарды алып салыңыз.
Кадам 5. Кардарды оодарыңыз
Дененин маңдайына массаж жасап бүткөндөн кийин, кардардан артына бурулуп, курсагына жатууну сураныңыз. Кошумча ыңгайлуулук үчүн, кардардын таманынын астына илинген сүлгүнү салып көрүңүз.
Ташты жылуу кармоо үчүн анда -санда алмаштырып туруу керек
Кадам 6. Кардардын денесин жаап, ташты плечтердин үстүнө, тизелердин артына жана манжалардын ортосуна коюңуз
Ийиндериңизге жана тизелериңиздин артына туура келгидей чоң таштарды колдонуңуз. Манжаларыңыздын ортосунда кичинекей таштарды колдонуңуз. Андан кийин температураны сактоо жана таштын жылышына жол бербөө үчүн ар бир бутуңузду сүлгү менен таңып коюңуз.
Таштарды койгондон кийин укалоочу жерди жаап, териге бир аз май сүйкөп коюңуз. Майланган эки алакандай чоң ташты даярдап, анан кардарга массаж жасоо үчүн колдонуңуз. Мурдагыдай эле массаж болгон жерди жаап, муздак ташты алмаштырып, башка жерге көчүңүз
3 -метод 3: Ар кандай ыкмаларды колдонуу
Кадам 1. Колуңузду эмес, ташты укалаңыз
Муну ташты акырын чыңалган, катуу жердин үстүнөн жылдыруу менен жасаңыз. Таштан келген кысым бир аз катаал болушу мүмкүн, бирок кардардын булчуңдары ысыктан жетишерлик бошоп калгандыктан, жол -жобосу негизинен оорутпайт.
Кадам 2. Башка массаж техникасы менен жылуу таштарды айкалыштырыңыз
Сиз швед массажын же терең кыртыш массажын колдонсоңуз болот. Бул массаж тажрыйбасынын пайдасын максималдуу кылат. Таш чыңалган булчуңдарды жылытат жана эс алдырат, бирок массаждын башка ыкмаларын ыңгайсыздыкты жаратуучу терс таасирлерсиз эле колдонсо болот - таш дагы эле кардардын денесинин үстүндөбү же жылып кеткенби.
3 -кадам. Муздак мрамор менен алмаштырылган ысык таш
Көпчүлүк кардарлар бир аз убакыттан кийин денеси ушунчалык жеңилдеп, муздак ташты колдонгондо температуранын өзгөрүшүн сезишпейт. Бул процесс көбүнчө катуу шишиктен же сезгенүүдөн пайда болгон жараларды бошотуу үчүн сунушталат.
Эскертүү
- Эч качан ташты бир жерге таштабаңыз, эгер сиз бул жерге калың фланель же сүлгү менен каптабасаңыз. База болбосо, ысык таштар күйүккө алып келиши мүмкүн.
- Өзүңүзгө ысык ташка массаж жасоодо же аны жасоо үчүн терапевт жалдоодо, массаж техникасынын туура жасалганын текшериңиз. Кантип ысык ташка массаж жасоону үйрөнүңүз же эң жакшы жыйынтык үчүн тажрыйбалуу терапевтке кайрылыңыз.
