Орто мектептен университетке өтүү кээде кыйын болушу мүмкүн, анткени сиз жаңы жана азыраак пландаштырылган окуу чөйрөсүндө иштөөнү үйрөнүшүңүз керек. Эгерде сиз бир күндө көбүрөөк убакыт өткөргүңүз келсе, кошумча убакыт таап, стрессти азайтуу үчүн убакытты башкаруу көндүмдөрүн үйрөнүңүз. Убакыт талаптарын аныктоо жана алаксытууну азайтуу менен, сиз колледжде ийгиликтүү болууга жардам бере турган графикти пландаштырсаңыз болот, ошол эле учурда көңүл ачуу.
Кадам
Метод 4: График түзүү
Кадам 1. Кагаз же санарип календар системасын издеңиз
График түзүүнү баштоодон мурун, узак жана кыска мөөнөттүү иш -аракеттерди жазууга мүмкүндүк берүүчү календардык системаны табышыңыз керек. Тез/оңой маалымдама үчүн бардык маалыматты сактоо үчүн сизде бир гана календардын болушу маанилүү.
- Санарип календары абдан пайдалуу, анткени алар ар кандай электрондук түзүлүштөргө туташтырылышы мүмкүн, андыктан аларга каалаган убакта кире аласыз.
- Ай сайын обзору бар календарь, жумалык отчеттор менен бирге, узак жана кыска мөөнөттүү пландаштыруу үчүн абдан пайдалуу.
Кадам 2. Бир семестрге акыркы мөөнөттү тартыңыз
Бардык курстардын графигин алгандан кийин, календарга бардык төлөмдөрдү, экзамен күндөрүн жана тапшырмаларды кошуңуз. Ошентип, сиз кайсы жумалардын же айлардын бош эмес экенин/башынан баштап пландарды түзө аласыз.
Эгерде сиз бир жуманын ичинде үч аралык аралык бар экенин билсеңиз, дем алыш күндөрү сизди алып кеткен досуңузга экзамен жумасы бүтмөйүнчө кете албай турганыңызды айтыңыз
Кадам 3. Жумалык графикти пландаңыз
Бир семестрдин графигин түзгөндөн кийин, сиз өзүңүздү маанилүү же бош убактыңызга даярдоонун графигин пландаштырсаңыз болот. Күнүмдүк үй тапшырмаларын жана ири долбоорлорду камтыган жумалык артыкчылыктуу тизме түзүңүз. Чоң долбоорлорду же тапшырмаларды кичине, башкарылуучу бөлүктөргө бөлүп койсоңуз болот.
Эгерде сиз семестрдин аягында изилдөө макаласын тапшырышыңыз керек болсо, мисалы, мөөнөтү бүткөнгө чейин бир жумага калтырбаңыз! Китепканада ресурстарды издөөгө, ошондой эле изилдөө схемаларын жана орой долбоорлорду түзүүгө убакыт бөлүү үчүн түзүлгөн жумалык графикти колдонуңуз. Эгерде сиз тапшырманы аткаруу үчүн алты жума керек деп ойлосоңуз, тапшырманын качан иштээриңизди көрүү үчүн тапшырманы тапшыруу күнүнөн санап көрүңүз
Кадам 4. Күнүмдүк тапшырмалар графигин түзүңүз
Ар бир жуманын башында календарды орнотуңуз же ачыңыз жана күн сайын аткарылышы керек болгон иштердин тизмесин жазыңыз. Ошентип, сиз учурдагы жумалык тапшырмаларды кантип аткарууну биле аласыз.
Күнүмдүк тапшырмаларды SP (маанилүү), CP (орточо маанилүү) же B (кадимки) сыяктуу энбелгилер менен белгилөө менен биринчи орунга коюңуз
Кадам 5. Эстеткич коюңуз
Сизге мөөнөттөрдү өткөрүп жиберүү жана окуу сессияларын/сааттарды унутуу оңой. Сен студентсиң; Эстен чыгарбоо үчүн көптөгөн иш -чаралар жана тапшырмалар бар! Күнүмдүк, жумалык же атайын убакыт эстеткичтерин коюу үчүн телефонуңузду же онлайн кызматтарыңызды колдонуңуз. Сиз ошондой эле "эски модага" барып, стол, эшик же компьютердин монитору сыяктуу көп көрүнгөн жерлерге стикерлерди чаптай аласыз.
Кадам 6. Чоң тапшырмаларды кичине, табууга оңой бөлүктөргө бөлүңүз
20 беттен турган изилдөө макаласы же 10 беттен турган математикалык тапшырма биринчи жолу көргөндө кыйын болушу мүмкүн. Чоң жумуштан коркуп калуунун ордуна, аны бир катар кадамдарга же кичинекей бөлүктөргө бөлүңүз.
Мисалы, эгер сиз макаланы нөлдөн баштап баштап жатсаңыз, теманы издөө үчүн биринчи күндү белгилеңиз. Экинчи күнү макаланы белгилеп, үчүнчү күнү планды толуктаңыз. Кийинки төрт күндүн ичинде изилдөө иштерин баштасаңыз болот
Кадам 7. Жумушка убакыт бөлүңүз
Окуу учурунда иштеп жатканда окуу убактыңыз чектелиши мүмкүн, сиз ийкемдүү жумушту тандоо менен убактыңызды башкарууну үйрөнө аласыз жана колледждин бош жумаларында иштөөнү улантууга мүмкүнчүлүк аласыз.
- Жумуш убактысын ийкемдүү, онлайн режиминде же бир нече жумушчусу бар жумуштарды издеңиз, андыктан убакытты же жумуш графигин алмаштыра аласыз.
- Бир айдын ичинде же семестрдин бош убактысында эс алуу жөнүндө алдын ала сураңыз.
- Күнүмдүк сааттарда иштөөгө мүмкүндүк бере турган жумушту карап көрүңүз (мисалы, лекция окубоо же катышпоо). Мисалы, эгер сиз эртең менен окуудан ырахат алсаңыз, түштөн кийин же кечинде ресторанда жарым-жартылай жумушка орношуңуз. Эгерде сиз түнкүсүн окууга ыңгайлуу болсоңуз, эртең менен жакынкы бассейнде күзөтчү боло аласыз.
Кадам 8. Уйкуга убакыт бөлүңүз, тең салмактуу тамактаныңыз, көнүгүү жасаңыз жана эс алыңыз
Сиз машина эмессиз, андыктан дайыма үйрөнүүгө аракет кылбаңыз! Психикалык жана физикалык абалыңыз максаттарыңызга жетүүңүздөгү ийгилигиңизди аныктайт. Укташ үчүн жетиштүү убакыт бөлүңүз жана көңүл ачуу үчүн график түзсөңүз, күнөөлүү сезилбеңиз.
Чынында, кызыктуу хоббиге убакыт бөлүү убакытты жакшыраак түшүнүүгө жардам берет
Кадам 9. Белектерди пландаңыз
Сизде оор сыноолор жана тапшырмалар жумасы болду беле? Өткөн айда татаал же бош эмес учурларда күрөшүү үчүн өзүңүзгө сыйлык даярдаганыңызды текшериңиз.
Сиз бул белекти мотивация куралы катары колдоно аласыз. Эгер кинотеатрларда көргүңүз келген кино болсо, дем алыш күндөрү ал фильмге билет сатып алыңыз
Кадам 10. Ийкемдүүлүк үчүн бөлмө бөлүңүз
Ар нерсе болушу мүмкүн. Сиз күтүлбөгөн жерден ооруп каласыз, үй -бүлөңүздө өзгөчө кырдаал болот, же жумушта досуңузду алмаштырышыңыз керек. Эгерде сиз ийкемдүүлүктү жумалык расписаниеңизде колдоно алсаңыз, анда жашооңуздун күтүүсүз жагдайларынан өтүп, курсуңузду бүтүрө аласыз.
Метод 2 2: Алаксытууну азайтуу
Кадам 1. Окууга эң ылайыктуу убакытты аныктоо
Алаксытууну азайтуунун туура ыкмасы - фокус сааттарында окуу убактысын пландаштыруу. Көбүнчө сергек же түнкүсүн "сергип" жатасызбы? Же сиз эртең менен эрте ойгонууну артык көрөсүзбү? Окуу үчүн эң өндүрүмдүү сааттарыңызды пайдаланыңыз.
Эгерде сизге жакпаган курс бар болсо, анда толугу менен топтолгон учурда, бул курсту багытталган же үзүрлүү сааттарда изилдөөгө артыкчылык бериңиз
Кадам 2. Өзүңүз үчүн өндүрүмдүү жумуш мейкиндигин түзүңүз
Эгерде сиз музыка менен жакшы иштей же окуй алсаңыз, музыканы наушник аркылуу угуунун ордуна фондо ойнотуңуз. Эгерде сиз фон ызы -чууну же ызы -чууну жактырбасаңыз, ызы чыпкасы бар гарнитураны сатып алыңыз же тынч жерди табыңыз (мис. Китепкана). Күчтүү жыт, жарыктын жетишсиздиги, өтө температура жана өтө ыңгайлуу (же анча ыңгайлуу эмес) отургучтардан алыс болуңуз. Көбүнчө оюңуз социалдык тармактарга алаксып жатса, телефонуңузду сумкаңызга салып коюңуз.
Кайсы мейкиндик же жумуш чөйрөсү сизге ылайыктуу экенин билүү үчүн ар кандай жумуш орундары менен эксперимент жүргүзүңүз
3 -кадам. Бир убакта бир ишке көңүл буруңуз
Бир убакта бир нече тапшырманы аткаруу физикалык жактан да, психикалык жактан да зыян алып келиши мүмкүн. Сиз бир эле учурда бир нече тапшырманы аткарууга убакытты жоготосуз. Мындан тышкары, сиз ошондой эле изилденип жаткан материалды же курстарды изилдей албайсыз.
Кадам 4. Помодоро техникасын колдонуңуз
Бул алаксытуучу убакытты башкаруунун стратегиясы сизден 25 мүнөттүк аралыкта ("Помодоро" деп аталат) тырышчаактык менен иштөөнү/окууну талап кылат, андан кийин кыска тыныгууларды жасаңыз. Ар бир берилген 25 мүнөттөн пайдаланып, тапшырма бүткүчө окуңуз же иштеңиз. Сыйлык? 25 мүнөттүк 4 бөлүштүрүүдөн/окуу сессиясынан кийин, сиз дагы эс ала аласыз (20-30 мүнөткө).
Помодоро сессиясында эч нерсеге алаксыбоо керек! Сизде болгону 25 мүнөт бар экенин унутпаңыз! Албетте, бул убакыттын ичинде телефонуңуздан арылып же алыс кармасаңыз болот, туурабы?
Кадам 5. Аракеттердин ортосундагы калган убакытты пайдаланыңыз
Ар бир класстын ортосунда 20 мүнөттүк тыныгууңуз барбы? Телефонуңуз менен ойноонун же уктап калуунун ордуна, мурунку жумада жазылган эскертмени ачып, буга чейин жазып алган материалды карап чыгыңыз.
Кадам 6. Окуу учурунда интернеттен алыс болуңуз
Instagram, Reddit, Pinterest, Twitter жана Facebookту колдонбоңуз. Бул социалдык медиа сайттарына кирүү сизди алаксытып, окуу сааттарын узартат.
- Анын ордуна, бул сайттарды белгиленген тыныгуу учурунда колдонуңуз же жетиңиз. Муну жакшыртуу үчүн, онлайнда ээрчиген адамдар менен бетме-бет жолугушууларды пландаңыз!
- Эгерде сиз социалдык медиадан алыстай албасаңыз, эскертме жөндөөлөрүңүздү өзгөртүңүз же ишенимдүү досуңуздан аккаунттарыңыздын сырсөздөрүн өзгөртүүсүн сураныңыз.
Кадам 7. Ыңгайлаштырылган окуу бөлмөсүн дайындоо
Өзүңүздү ыңгайлуу жана уктай турган жерде окуу (мисалы, төшөктө) туура эмес. Тескерисинче, үстөлү бар, жакшы жарыктандырылган жана бир аз алаксыта турган жерди издеңиз.
Эгерде сиз чатта сүйлөшүүнү жакшы көрүүчү менен жашасаңыз, кампустун китепканасына же жатакананын окуу бөлмөсүнө баш багыңыз
4 -метод 3: Жардам суроо
Кадам 1. Окуу тобуңуз бар
Семестрдин башында кээ бир классташтарыңыз менен жума сайын окуу топторун өткөрүү пландарын түзүңүз. Топтордо изилдөө пайдалуу окуу чөйрөсүн түзүп, сабактарды жагымдуу кыла алат.
Кадам 2. Жазуучу өнөктөштү табыңыз
Сизде чоң жазуу тапшырмасы барбы? Окшош жазуу тапшырмасы бар досуңузду табыңыз жана жолугушуу жана чогуу жазуу үчүн жолугушууну белгилеңиз. Эгерде сиз бир эле адистиктен келбесеңиз да, экөө тең жазуу жана долбоорлорду алмашуу графигине ээ болуудан пайда ала алышат.
3 -кадам. Достор жана бөлмөлөштөр менен чек араны белгилеңиз
Досторуңузга жана бөлмөлөштөрүңүзгө окуу убактыңыз жөнүндө айтып бериңиз жана окуу убактыңызда тынчыңызды албоону сураныңыз.
Досторуңузга бош эмес экениңизди көрсөтүү үчүн бул жеңил кадамдарды колдонуңуз. Мисалы, уктоочу бөлмөнүн эшигине "Тынчымды алба" же "Бош эмес" белгисин койсоңуз болот
Метод 4 4: Убакытты баалоо
Кадам 1. Бир жумада өткөргөн убактыңызды байкаңыз
Күндөлүк жашооңуздагы ар бир ишке канча убакыт сарптаганыңызды жазып туруу үчүн журнал кармаңыз. Эгерде сиз бир жума бою өткөргөн убактыңызды жазсаңыз, анда күнүмдүк жашооңузда кайсы кыймылдар үстөмдүк кыларын биле аласыз.
2 -кадам. Иш -чараларды өзүнчө топторго бөлүңүз
Сиз, адатта, (жана көп убакытты талап кылган) иш түрлөрүн аныктагандан кийин, аларды кеңири категорияларга бөлүңүз.
Мисалы, сиз академиялык, эс алуу, жумуш же коомдук иштер үчүн категорияларды түзө аласыз
3 -кадам. Муктаждыктарды биринчи орунга коюңуз
Ар бир категорияны тиешелүү топко тапшыргандан кийин, жашоодо кайсы категорияга артыкчылык берүү керектигин чечишиңиз керек. Убакытты башкаруу баланс менен байланыштуу, андыктан каалоолоруңузга же максаттарыңызга жетүү үчүн эң маанилүү иштерге көбүрөөк убакыт бөлүңүз.
