Акылмандыктын тиштерин алып салуу операциясы көбүнчө коркунучтуу жана операциядан кийинки калыбына келтирүү мезгили, адатта, анча жагымдуу эмес. Жеп -ичүүдөгү кыйынчылыктан тышкары, сагыздын оорушу жана оорушу сизди жакшы уктай албайт. Бул макалада акылмандыктын тиштерин алып салуунун ыңгайсыздыгы менен күрөшүү боюнча бир нече кеңештер сүрөттөлөт, андыктан тез уктап, түнү бою тынч уктай аласыз.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Операциядан кийинки сагыз ооруну жеңүү жана алдын алуу
Кадам 1. Пахтанын оозунан алып салыңыз
Эгер түндө дагы эле оозуңузда пахта бар болсо, сиз муунтуп аласыз. Эгерде тиш доктур хирургиядан кийин тиш этин кебез менен жаап койсо, жатар алдында кебезди кылдаттык менен алып салыңыз.
Акылмандык тиши алынгандан кийин жок дегенде бир сааттан кийин оозуңуздагы пахтаны алып салсаңыз болот
Кадам 2. Дарыны дарыгер тарабынан белгиленген дозага ылайык алыңыз
Кыязы, стоматологиялык хирургия, айрыкча операциядан кийинки биринчи күнү, тишти абдан оорутат. Ооруну басаңдатуучу дарылар жетишерлик узак убакыт бою ооруну басаңдатууда абдан эффективдүү, ошондуктан сиз түнү бою жакшы уктай аласыз.
- Врач белгилеген дозага ылайык ооруну басаңдатууну текшериңиз.
- Операциядан кийинки ооруну алдын алуу үчүн, анестезия иштеп жатканда ооруну басуучу дарыларды алыңыз (операциядан 8 сааттан кийин).
- Ооруну басаңдатуучу каражаттар тынымсыз иштесе, жакшы уктай аласыз.
3 -кадам. Эгер иче алсаңыз, муздак суу ичиңиз
Оозуңузду нымдап туруңуз жана муздак суу ичүү менен кан кетүүдөн сактаңыз. Оозду ыңгайсыз кылган тамактарды же суусундуктарды колдонбоңуз. Сагыздын оорусу басылганча күтө туруңуз жана иче аласыз.
- Ичкенде, операциядан кийин жок дегенде бир жума бою саманды колдонбоңуз.
- Калыбына келтирүү мезгилинде ысык суусундуктардан же тамактан алыс болуңуз. Врачтын көрсөтмөсү боюнча салкын алкоголсуз суусундуктарды жана азыктарды колдонуңуз.
Кадам 4. Музга толгон баштыкты колдонуу менен жаакка кысуу менен шишиген тиштерди дарылаңыз
Уктап калууну жеңилдетүү үчүн жаагыңызга жаңы алынган тиштин жанына муз баштыкчасын коюңуз. Жаагыңызды оорутпоо үчүн жаагыңызды уктаар алдында -1 саатка кысыңыз.
- Компресстин капкагын жаакка салардан мурун чүпүрөккө ороп коюңуз.
- Эгерде сиз 1 сааттан аз уктагыңыз келсе, уктап жатканда бетиңизге компресс коюңуз, бирок жаагыңыз үшүп калбашы үчүн бетиңизге 1 сааттан ашык басым жасабаңыз.
- Жаңы алынган тиштердин жанындагы сагыздар жана жаактар ысык турсун, жылуу нерселерге тийбеши керек.
5 -кадам. Тишиңизди жуубаңыз, оозуңузду чайкаңыз жана жабыркаган тиштерге тийбеңиз
Тийип кетсе, сагыздын тешигинен кан уюп калгандыктан жара кайра кан кетиши мүмкүн. Кан агуу жана тиштин оорушу уктоону кыйындатат.
Эгерде тиш кайра канайт деп жараны кебез менен жаап койсоңуз, жатар алдында оозуңуздагы пахтаны алып салууну унутпаңыз. Пахтаны алып, төшөккө жатар алдында тиштин канын кетирбөөнү күтүңүз (жок дегенде 30 мүнөт)
2ден 2 -бөлүк: Төшөккө даярдануу
Кадам 1. Тиштин шишигин кетирүү үчүн жатканыңызда башыңызды бир аз жогору коюңуз
Төшүңүз менен төшөктө 45 ° бурч пайда болушу үчүн, бир нече жаздыкты төшөгүңүздүн артына коюңуз. Бул кадам жаракат алган тиштин шишигин жана шишигин азайтуу үчүн пайдалуу, андыктан тез уктап кетиңиз.
- Мындай уктап көнгөн эмес болсоңуз да, курсагыңыздан ашказаныңыздан өйдө туруп, башыңызды өйдө кармоо, жатар алдында табигый түрдө ооруну басаңдатууда абдан эффективдүү.
- Бул поза менен уктап жатып өзүңүздү ыңгайлуу сезүү үчүн, бир жагы калыңыраак жаздыкты колдонуңуз.
Кадам 2. Булгаары диванга же тайгак төшөнчүлөргө жатпаңыз
Денеңизди бийик көтөрүп уктоо уктап жатканда төмөн түшүп кетет. Жакшы уктап, жаракат албаш үчүн тери диванга же тайгак төшөккө жатпаңыз.
Күнүмдүк төшөктө жатсаңыз жана башыңызды жаздык менен колдосоңуз, мындай уктоо абалы дагы деле коопсуз
Кадам 3. Салкын, караңгы бөлмөдө уктап өзүңүздү ыңгайлуу экениңизди текшериңиз
Жатар алдында бөлмөдөгү бардык жарыкты өчүрүп, терезенин жалюзи жабылып, бөлмөнү муздатуу үчүн температураны төмөндөтүп, жакшы уктаңыз.
- Кондиционерди бөлмө температурасы 16-19 ° Сге чейин кылып коюу дененин температурасын төмөндөтүү үчүн пайдалуу, ошондо уктап калууңуз жеңил болот.
- Телефонуңузду керебеттин жанына койсоңуз, телефондун экранын ылдый караңыз. Бул ыкма телефондун экранында эскертүү пайда болгондо бөлмөнүн жарык болушуна жол бербейт.
Кадам 4. Ароматерапияны колдонуңуз, ошондо тез уктап каласыз
Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, кээ бир жыттар стресстен арылтат жана уйкунун сапатын жакшыртат. Бөлмөнүн атмосферасын жагымдуу кылуу үчүн шамдар, майлар же аба тазалагычтардан пайдаланыңыз, анткени сиз түнү бою тынч уктай аласыз.
- Лаванда жана ваниль - уктоочу бөлмөдө ыңгайлуу атмосфера түзүү үчүн эң эффективдүү жыттар.
- Кебезди атыр майга малып коюу уктоочу бөлмөдө ароматерапияны колдонуунун практикалык жолу.
- Бөлмөдө шам жагып жатканда этият болуңуз. Уктаар алдында шамдарды өчүрүңүз.
Кадам 5. Өзүңүздү эркин сезүү үчүн кээ бир эс алдыруучу музыканы ойнотуңуз
Оңой эле уктап калуу үчүн сагыз оорусуна көңүл бурбоо оңой эмес. Көңүлүңүздү башка нерсеге буруп, көңүлүңүздү башка жакка буруу үчүн, жатып алып жумшак, тынчтандыруучу музыканы угуңуз.
- Жай ритмдүү ырлар уйкусуздукту жаратууда абдан эффективдүү. Ритми мүнөтүнө 60-80 соккон музыканы ойнотуңуз, ошондо сиз уктап каласыз.
- Бешик ыры көбүнчө джаз, классикалык жана поп жанрлары.
