Адамдар татаал жандыктар: адамдын сезимдерине жана ойлоруна так жана так жол көрсөтүүчү жок, адамдын жашоосунда түшүнүксүз нерселер көп болот. Бул башка адамдар менен баарлашууга аракет кылганда да болот. Эгер башка адамдар менен баарлашуу кыйын болсо, эс алыңыз, анткени wikiHow сизге жардам берет. Төмөндөгү биринчи кадамды баштаңыз, кантип ийкемдүү жана кызыктуу аракеттенүүнү үйрөнүңүз.
Кадам
4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Тегиз эмес өз ара аракеттенүүнү пайда кылган тоскоолдуктарды жеңүү
Кадам 1. Шектенүүңүздүн себебин табыңыз
Эмнеге башка адамдар менен баарлашпайсыз? Же өзүңүздү туура кармай албагандай сезесизби? Сиз көйгөйдү таба аласыз жана аны кыска убакыттын ичинде чечүү мүмкүн эмес. Ал ортодо бул сунуштардын айрымдарын колдонуп көрүңүз.
Кадам 2. Коомдук тынчсызданууңуз менен күрөшүңүз
Кээ бирөөлөр үчүн, башка адамдар менен баарлашуу стрессти жаратышы мүмкүн. Эгерде сиз башка адамдар менен сүйлөшүүдөн тынчсызданып жатсаңыз, биринчи кезекте тынчсызданууңуз менен күрөшүүгө көңүл бурганыңыз оң.
3 -кадам. Өзүңүзгө ишениңиз
Эгерде сиз достошо албай калам деп корксоңуз же дайыма башка адамдарды капа кылам деп корксоңуз, анда башка адамдар менен баарлашуу кыйын болот. Өзүңүзгө ишениңиз жана өз ара аракеттенүү оңой экенин түшүнөсүз.
4 -кадам. Өзүңүздү урматтаңыз
Эгерде сиз көп учурда башка адамдар сизди алда канча жакшы деп кабыл алышпайт деп ойлосоңуз, анда сиз эң сонун өз ара аракеттенүү дүйнөсүн колдон чыгарасыз! Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды таанып, баалоодон баштаңыз, ошондо сиз дүйнөнү башка жактан көрө аласыз.
5 -кадам. Ишенимдүү болуңуз
Өзүңүзгө болгон ишенимдин жоктугу башка адамдар менен баарлашууңузду кыйындатат, анткени көбүнчө башка адамдар сиздин ишеничсиз экениңизди сезишет жана бул аларды нервге салат. Өзүңүзгө болгон ишенимди бекемдеңиз, же жок дегенде өзүңүздү кантип ишенимдүү көрсөткөндү үйрөнүңүз, ошондо башка адамдар сиз менен баарлашып, сизди көбүрөөк жактырышат.
Кадам 6. Практика
Коомдук өз ара аракеттенүү - бул да чеберчилик, жана ар кандай жөндөмдү тырышчаактык менен колдонуу мүмкүн. Мүмкүн болушунча тез -тез машыгуу менен социалдык жөндөмүңүздү колдонуңуз. Сиз үй -бүлө мүчөлөрү, ал тургай тааныш эмес адамдар менен, мисалы, соодагерлер же банк кабарчылары менен баарлашууну баштасаңыз болот.
4 ичинен 2 -бөлүк: Баштоо
Кадам 1. Өзүңүздү тааныштырыңыз
Кимдир бирөө менен биринчи жолу баарлашып жатканыңызда, өзүңүздү тааныштырсаңыз жакшы болот. Бирок, сиз өзүңүздү таанытуу үчүн туура шарттарга да көңүл бурушуңуз керек.
- Бейтааныш адамга жакындап, дароо эле өзүңүздү тааныштырсаңыз, сизди кызыктай же продуктту сунуштоого аракет кылып жаткан адамдай сезет.
-
Кечеде кимдир бирөө менен таанышканыңызда өзүңүздү тааныштырыңыз, бул жакшы идея. Айрыкча, эгер сиз өзүңүздү расмий жана кесипкөй партияда сезсеңиз, мисалы, сиздин бизнесиңизге же ишиңизге байланыштуу партия.
Адамдар менен баарлашуу 07Bullet02
2 -кадам. Бейтааныш адамдар менен сүйлөшүңүз
Эгерде сиз башка адамдар менен көп баарлашкан адамдын түрү эмес болсоңуз жана кызыктыруучу адам болууну кааласаңыз, анда сиз тааныш болгон бейтааныш адамдар менен сүйлөшүүдөн баштасаңыз болот. Бул сиз ойлогондой жаман эмес! Сүйлөшүүнү баштоонун туура себептерин табыңыз жана нерселер табигый түрдө болсун. Ким билет, сен жаңы досторду табасың.
3 -кадам. Достошуу
Сизге эң ыңгайлуу болгон адамдар - достор, жана көп досторуңуз жашооңуздун сапатын жакшыртат. Уялчаак жана көп аралашпаган адамдар үчүн достошуу кыйын болушу мүмкүн. Бирок, чыдамкайлык жана чыдамкайлык менен көптөгөн досторду табасың. Жашооңузду жакшырта турган адамдар менен достук мамиледе болууну унутпаңыз.
4 -кадам. Досторуңузга жакшы мамиле кылыңыз
Эгерде сизде мурунтан эле досторуңуз болсо, аларга жылуу -жумшак мамиле кылыңыз. Өз ара аракеттенүү - муну жасоонун бир жакшы жолу. Муктаж болгон досторуңузга жардам бериңиз жана алар менен сүйлөшүп, жүгүн жеңилдетиңиз. Алардын күндөрү жөнүндөгү аңгемелерин угуңуз жана аларды оорчулугун сиз менен бөлүшүүгө чакырыңыз.
5 -кадам. Досторуңуз менен сүйлөшүңүз
Сүйлөшө турган эч нерсе жоктой сезилсе дагы, баарлашууну баштоого аракет кылыш керек. Кызык унчукпоо досторуңузду тынчсыздандырат, ал тургай нервге салат … атүгүл аларга көңүл бурулбагандай сезилет!
Кадам 6. Маегиңизди кызыктуу кылыңыз
Мага жакшы түшүнгөн нерсеңди айт. Суроолорду бериңиз, жоопторун кунт коюп угуңуз жана кезеги менен сүйлөңүз. Баардык сүйлөшүүнү көзөмөлдөбөңүз, бирок унчукпаңыз. Сүйлөшүү эки тараптан тең аракетти талап кылат!
3 ичинен 4: Өз ара аракеттенүү мүмкүнчүлүктөрүн түзүү
Кадам 1. Айланаңыздагы чөйрөдөн пайдаланыңыз
Студент болобу, чоң киши болобу, айланаңда баарлаша турган адамдар бар экени анык. Классташтар же кесиптештер сиз менен баарлашуу үчүн жакшы мисалдар.
Кадам 2. Онлайн жамаатка кошулуңуз
Өзгөчө социалдык тынчсыздануусу бар адамдар үчүн, онлайн жамааттар социалдык өз ара аракеттенүү үчүн жакшы жер болушу мүмкүн. Сиз телеберүүлөргө же китептерге күйөрман топторун издеп баштасаңыз болот же wikiHow сыяктуу сайттарда ыктыярдуу иштей аласыз.
3 -кадам. Жергиликтүү жамаатка кошулуңуз
Онлайн жамааттардан тышкары, чыныгы жашоодо жамааттар жана топтор да бар. Чыныгы жамааттар сиздин коомдук өз ара аракетиңизди жакшыраак колдойт. Көпчүлүк мектептерде ар кандай жамааттар/уюмдар бар, бирок чоң кишилер жакын жердеги жамааттарды да таба алышат (көбүнчө жергиликтүү китепкана же коомдук борбор аркылуу).
4 -кадам. Ыктыярчы
Ыктыярчылык - бул адамдар менен таанышуунун жана ошол эле учурда өз коомуңузга салым кошуунун эң сонун жолу. Шорпо ашканасынан акча чогултууга, үй курууга, жууркан-төшөккө чейин, жамаатыңызга жардам берүүнүн көптөгөн жолдору жана сизге окшоп жардам берүүгө даяр боорукер адамдар менен жолугушууга кеңири мүмкүнчүлүк бар.
5 -кадам. Диний топко кошулуңуз
Чиркөөлөр, храмдар, мечиттер же башка сыйынуу жайлары болобу, мындай жерлер башка адамдар менен жолугушуу жана баарлашуу үчүн коопсуз чөйрө болот. Сиз ошондой эле сиз менен достошо турган жаңы адамдар менен таанышсаңыз болот, анткени сиз сыяктуу кызыкчылыктары жана ишенимдери бар адамдар менен таанышасыз. Ошондой эле ар кандай ишенимдерди кабыл алган топко кошулууга аракет кылсаңыз болот.
Кадам 6. Бар досторуңуз менен көбүрөөк баарлашыңыз
Эгерде сиз жогоруда айтылган ыкмаларды колдонуу сизге ылайыксыз деп ойлосоңуз, анда досторуңуз менен көбүрөөк баарлашууга аракет кылсаңыз болот. Кичинекей партия уюштуруп же белгилүү бир китеп коомун түзүүдөн баштаңыз. Сиз жана досторуңуз үчүн кызыктуу бир нерсе кылыңыз.
4 ичинен 4 -бөлүк: Жакшы өз ара аракеттениңиз
Кадам 1. Достук мамиледе болуңуз
Башка адамдар менен баарлашканыңызда жылуу сүйлөңүз. Алардын бар экенин баалап, позитивдүү өз ара аракеттениңиз. Калп айтпаңыз жана алар жөнүндө артыңыздан айтпаңыз. Негизи, башкаларга кандай мамиле кылгың келсе, аларга ошондой мамиле кыл.
2 -кадам. Сылык бол
Башкалар сизге орой мамиле кылса да, жолуккандардын баарына дайыма сылык мамиле кылууңуз жана сүйлөшүңүз абдан маанилүү. "Сураныч" жана "рахмат" сыяктуу сөздөрдү колдонуңуз жана башка адам сүйлөбөй туруп аягына чыгарсын. Ошондой эле аларга чыдамдуу болуу керек. Сизден тышкары, башка адамдар башка адамдар менен мамиле түзүүнү каалашканда кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн (же, балким, майыптык же психикалык оору сыяктуу башка нерселерден улам.) Апаңыз үйрөткөндөй сылык болгула.
3 -кадам. Момун болгула
Өзүңүз жөнүндө айтып, мактануу менен алек болбоңуз. Бул башка адамга сизди жактырбай калат жана мындан ары сиз менен сүйлөшкүсү келбейт. Баарына баарлашууга мүмкүнчүлүк бериңиз жана сизге бир нерсе айтууга аракет кылып жатканыңызда, баардыгын билгендей сезбеңиз.
4 -кадам. Достук мамиледе болуңуз
Башка адам сүйлөп жатканда кызыксыз же кайдыгер карабаңыз. Көз тийбесин, жылмайыңыз, угуңуз жана позитивдүү маанай көрсөтүңүз (маанайыңыз начар болсо дагы).
5 -кадам. Башкаларды урматтаңыз
Ар бир баарлашканыңызды баалоону адатка айлантыңыз. аларга сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз, аларды таарынтпаңыз, алардын ар кандай көз караштарын урматтаңыз жана аларга кандай мамиле кылгыңыз келсе, ошондой мамиле кылыңыз.
6 -кадам. Жакшы угуучу бол
Өз ара аракеттенүүнүн эң маанилүү бөлүгү - башка адамды угуу. Сүйлөгөнгө караганда көбүрөөк угууну адатка айлантыңыз, балким сиздин сүйлөшкөнүңүздүн бир бөлүгү алардан укканыңызга жооп болушу мүмкүн. Угуу жөндөмүңүздү, ошондой эле башка адамдардын сөздөрүнүн жашыруун маанисин түшүнүү жөндөмүңүздү колдонуңуз. Бир аз убакыттан кийин машыгасыз, бул жагынан жакшы болосуз.
Кеңештер
- "Чындыгында сезбей туруп, жасалма билдирүү жасоого болбойт. Жаман күндөрдө деле жылмайып жүрүүнү адатка айлантыңыз. Башында бул чын эле аргасыз жылмаюу сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок эгер сиз ага көнсөңүз, Экинчи жагынан, сиз терс сөздөрдү да жасай албайсыз, андыктан маанайыңыз начар деп ойлобоңуз, анткени эгер сиз актёр/актриса болбосоңуз, анда ал сизге эч кандай пайда алып келбейт сенин жашооңдо.
- Адамдар боорукер жандыктар. Биз бири -бирибиздин эмоцияларыбызды дене тили жана сүйлөө аркылуу түшүнөбүз. Айланаңыздагылардын баары сиздин маанайыңызга таасир этет, жана тескерисинче. Жылмайып, шыктануу менен басууну жана айланаңыздагы нерселерден ырахат алууну баштаңыз. Айланаңызды миң жолу карасаңыз дагы, көңүл бурсаңыз таң калтыра турган жана таң калтыра турган нерсе бар.
Эскертүү
- Ар дайым достук мамиледе болууга өзүңүздү даярдаңыз. Жакшы маанайдагы өз ара аракеттешүүңүздү, эгер сиз достуксуз көрүнсөңүз, башкалар туура эмес түшүнүшү мүмкүн.
- Чектериңизден чыкпаңыз. Сиз менен баарлашкыңыз келген адамдар менен кыска, позитивдүү баарлашуу жакшы нерсе. Бирок, күтүлбөгөн жерден чоочун адам менен сүйлөшүүгө мажбурлоо жаман идея жана нерв жана ыңгайсыз атмосферага алып келет. Чек араларыңызды инстинкт менен сезе билишиңиз керек, алардан өтпөңүз!
