Окуу үчүн мейкиндикти кантип түзүү керек: 15 кадам (сүрөттөр менен)

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 11:24

Сизде окуудагы кыйынчылыктар барбы? Орто кылымдарды изилдөөгө аракет кылып төшөктө уктап калдыңызбы же мезгилдүү столго көңүл буруу керек болгондо дасторкондун айланасында алаксытуу менен алек болуп жатасызбы? Жакшы окуу мейкиндигине ээ болуу жооп болушу мүмкүн. Туура шаймандар, пландаштыруу жана уюштуруу жана жеке тийүү менен, сиз окууңузду жакшырта аласыз, бул сиздин бааларыңызды жогорулатат.

Кадам

3төн 1 бөлүк: Сиздин мейкиндигиңизди уюштуруу

Кадам 1. Окуу столун (же кадимки столду) жана жакшы отургучту табыңыз

Сиз ыңгайлуу болушуңуз керек, бирок көңүлүңүздү жоготуп же уктап калгыдай ыңгайлуу эмес. (Көрсө, керебет үй тапшырмасын аткаруу үчүн эң жакшы тандоо эмес). Ошондой эле сизге өзүңүз үчүн жетиштүү жана кенен болгон окуу жайы керек.

• Окуу столун же кадимки үстөлдү бели бийик жана кабыргасы отурганда табыңыз, ошондо чыканактарыңыз ийиниңизди алдыга жылдырбастан столдун үстүндө эс алат. Ошондой эле бутуңузду бетиңизге тегиз жайгаштыра алышыңыз керек.

• Столдун бийиктигине туура келген ыңгайлуу отургучту колдонуңуз. Балким, эгерде бул функциялар алаксытуу болсо, сизге айланып, жылдыруу, чалкалап туруу, көтөрүү ж.б. функциялары бар дагы люкс креслонун кереги жок.

  

• Эгерде сиз компьютер колдонуп жатсаңыз, анда аны денеңизден болжол менен 45-76 см аралыкта жайгаштыруу үчүн жетиштүү орун керек.

Кадам 2. Адекваттуу жарыктандырууну камсыз кылуу

Өтө караңгы изилдөө уктап кетүүңүздү жеңилдетпестен, көздүн чарчоосун дагы күчөтүшү мүмкүн, бул ар кандай окуу сессиясын бузат. Флуоресценттик жарык сыяктуу курч жарык берүү да көзүңүзгө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Иш бөлмөсүнө жарык берүү үчүн стол чырагын, ошондой эле столдун чырагын же шыптын чырагын колдонуп, бөлмөнү жарык кылыңыз.

Эгерде табигый жарык бар болсо, албетте, андан пайдаланыңыз. Бирок, билиңиз, терезеден кирген табигый жарык сергитүүчү жана эс алдыруучу, бирок терезени кароо азгырыгы окууңузга тоскоол болот. Жалюзи же көрмө жалюзи коюуну же терезеден башка жакты карап көрүңүз

3 -кадам. Жабдууларды чогултуу

Жакын жерде окуу үчүн керектүү нерселердин бар экенине ынангыла, андыктан сызгычты же карандашты толтурууну издеп убактыңызды коротпоңуз.

• Калем же карандаш, өчүргүчтөр, нота карталары, түстүү маркерлер жана башкалар сыяктуу кадимки окуу куралдарын үстөлүңүздөгү атайын бөлүмдө же ыңгайлуу суурмада сактаңыз.
• Телефонуңуздун үч функциясы тең болушу мүмкүн болсо да, жанында чөнтөк сөздүгүн, тезаурусту жана эсептегичти сактаңыз. Телефонуңузду узак бөлүү же орфографияны текшерүү үчүн колдонуу, телефонуңуз менен кыла турган башка нерселерден алаксытуу мүмкүнчүлүгүн ачат.

4 -кадам. Ишти иретке келтир

Үстөлдүн тартмасынан пайдаланып, жаныңызда болушу керек болгон нерселерди сактаңыз, бирок үстөлдүн үстүнө жайып салбаңыз. Эгерде сизде жетишсиз тартмалар (же такыр жок) болсо, кутучаларды, сандыктарды ж.б. сиз окуунун тегерегиндеги парталарга тизип койсоңуз болот.

• Курстарды/предметтер боюнча папкаларда же байлоочуларда окуу материалдарын уюштуруңуз. Ар бир папканы/байланыштыргычты так белгилеңиз жана жетүүгө оңой болсун.
• Ошондой эле дубал журналдарын, коркборддорду жана дубал календарын колдонуу менен тапшырмаларды жана жазууларды уюштурсаңыз болот.
• Көбүрөөк идеялар үчүн, үстөлүңүздү кантип орнотуу керектиги боюнча бул макаланы карап көрүңүз.

Кадам 5. Компьютериңиздин файлдарын да иретке келтириңиз

Жакшы аранжировкага ээ болуу сиздин онлайн нерселериңизге, ошондой эле физикалык жактан тегерегиңизге байланыштуу. Сиз жазган эссенин долбоорун издеп, бирок таба алган жоксузбу? Же сиз психология боюнча экзаменге керектүү жазууларды жоготуп алдыңызбы, анткени аларды кайда сактоо керек экенин унутуп калдыңызбы? Ар бир класс же предмет үчүн конкреттүү папкаларды түзүңүз, анан папкаларды керектүү жерлерге сактаңыз.

Элементтерди белгилөө үчүн аларды издөө функциясын колдоно аласыз. Сүрөттөөчү аталыштардын ордуна сүйкүмдүү аттарды калтырыңыз. Жана долбоорду белгилеңиз

Кадам 6. Саатты коюуну карап көрүңүз

Бул сиздин кандай адам экениңизге байланыштуу. Саат сизди бир саат же андан көп окууну улантууга түрткү береби же сүйүктүү шоуңузга 15 мүнөт калганын эсиңизге салабы (же сизди “мен ушунча убакыттан бери изилдеп жатамбы?” Деген ойго түртөт)?

• Убакытка байланыштуу изилдөө максаттарын коюу үчүн саатты колдонуп көрүңүз. Буга жардам берүү үчүн телефонуңуздагы саатыңызды же таймерди колдонсоңуз болот. 30 мүнөт сыяктуу "бөлүкчө" убакытта окууну чечиңиз. Бул убакыттын ичинде өзүңүздү алаксытууга жол бербеңиз. Убакыт бүткөндө, өзүңүздү сыйлоо үчүн бир аз убакыт бөлүңүз!
• Сиз дагы, так убакыт үчүн таймерди колдонуп көрсөңүз болот, өзгөчө SPMB же SNMPTN сыяктуу убакыт сынагына даярданып жатсаңыз.

• Байыркы сааттардын чыкылдаган үнү сизди тынчсыздандырса, санариптик саатты тандаңыз.

  

3төн 2 бөлүк: Алаксытууну жоюу

Кадам 1. Үстөл үстүндөгү баш аламандыкты азайтыңыз

Бул столду жакшы орнотуу менен байланыштуу, бирок ошол эле учурда кагазды, калемдерди, ачык китептерди жана башка ушул сыяктуу нерселерди сактоо керектигин билдирет, бул сиз окуп жаткан учурда окуу бөлмөсүндө үйүлүп калышы мүмкүн. Өтө баш аламан болуу сизди чөгүп, стресстен чыгарышы мүмкүн, бул сиздин окуу сессияңызды бузат.

• Мындан тышкары, окуу сессияңызда бир нече кыска тыныгууларды алуу жакшы идея, андыктан аны улантып кетүүдөн мурун үстөлүңүздү иретке келтирүүгө убакыт бөлүңүз.
• Өтө баш аламан нерселер керексиз алаксытууга алып келиши мүмкүн. Алдыңызга керектүү нерселерди гана коюңуз. Башаламан окуу бөлмөсү баш аламандыкты жаратышы мүмкүн.

Кадам 2. Телефондон алыс болгула

Окуу учурунда уюлдук телефондун азгырыгына көз жумуп коюу кыйын. Заманбап смартфон, балким, эң татаал курал, ошондой эле эң татаал алаксытуу. Окуп жатканыңызда таштап коюңуз, болбосо телефонуңузду колуңузда бар экенин сезбей туруп, Фейсбукту карап же досуңузга смс жазсаңыз болот.

• Телефонуңузду өчүрүп коюңуз же үнсүз режимдин параметрлерин тандап, шыңгыраган эскертмелерди окуу убактыңыздан алаксытпаңыз. Ошондой эле аларды жетпей турган жерге коюуга аракет кылыңыз, андыктан аларды рефлекске түшүрө албайсыз.

  

• Эгерде сиз телефонуңузду калькулятор же башка функция катары колдонсоңуз, зымсыз жана уюлдук байланыштарды өчүрө турган "учак режими" жөндөөсүн тандап көрүңүз. Сиз (кыска) окуу тыныгууңузда аны кадимки жөндөөлөргө кайтара аласыз.

3 -кадам. Таарынычтуу үндөрдү бөгөттөңүз

Кээ бир адамдар алаксытуу үчүн анча айырмаланбаган "ак ызы-чууну", кофе дүкөнүнө окшош фон үнүн колдоно алышат. Башкалары изилдөө үчүн чындап тынч атмосферага муктаж. Сизге эмне жакканын билип алыңыз жана ошого жараша окуу мейкиндигин пландаңыз.

• "Multitasking" - бул жомок. Сиз "чыныгы" көп тапшырмалуу адам экениңизге карабай, бир эле учурда сыналгы көрүп же Facebookту карап, бир убакта окуй албайсыз. Окуу убактыңызды окууга буруңуз жана бош убактыңыз үчүн телевизор же музыка сыяктуу нерселерди үнөмдөңүз.
• Эгерде сиз окууңузду башка бөлмө менен бөлүшсөңүз же кимдир бирөө азыр колдонуп жаткан телевизор бөлмөсүнөн жука дубал менен бөлүнүп калган болсо, же адамдар чатта сүйлөшүп же башка нерсеге алаксып жатса, алаксыткан нерселерди өзүңүздүн фон үнүңүз менен бөгөп көрүңүз.
• Жамгыр же ак ызы -чуу сыяктуу нерсени тандап көрүңүз; ушул сыяктуу үн үлгүлөрү бар вебсайттар жана колдонмолор бар. Эгер сиз музыканы жактырсаңыз, жеңил классикалык музыканы же жок дегенде тексттери жок нерсени байкап көрүңүз. Сизге ызы -чууну жок кылган, бирок алаксытуучу нерсе болбошу керек.

• Кааласаңыз, наушникти колдонбоңуз. Кулакчындар фокуска жана маалыматты сактоого тоскоол болуп жаткандай сезилет, балким, үн фонго оңой аралашпайт.

  

Кадам 4. Боштукту окуу үчүн гана колдонуңуз

Эгерде изилдөө сиздин төшөгүңүз болсо, анда сиз (же чындыгында) уйку жөнүндө ойлонууга азгырыласыз. Эгерде окуу бөлмөсү сиз компьютердик оюндарды ойногон жерде болсо, анда ойноону ойлонмоксуз; эгер бул ашкана столу болсо, тамактануу жөнүндө ойлонмоксуз; жана башкалар. Таарынычтуу байланыштарды түзүшүңүз ыктымал.

• Эгер сиз мейкиндикти - мейли бурчту, бөлмөнүн бурчун, чоң шкафты ж.б.у.с окуу үчүн бөлүп алсаңыз, муну жасаңыз. Ал жерде болууңузду окуу менен гана байланыштырыңыз.
• Эгерде бул вариант болбосо, колуңуздан келгендин баарын кылып, бөлмөнү окуу бөлмөсүнө айлантыңыз. Тамак үстөлүнөн тамак -ашты, табактарды, жасалгаларды ж.б. Компьютердик оюндарыңыздан, скрапбук жабдыктарыңыздан ж.б.

5 -кадам. Окуу учурунда тамактанып алуудан алыс болуңуз

Окуу - оор жана ачка иш, бирок этият болуш керек. Китепти олуттуу окуп жатканда ашыкча тамактануу оңой. Өзгөчө тез тамактануу - бул жаман идея. Жакын жерде закускалар бар болсо, жаңы жемиштерди, жашылчаларды же крекер сыяктуу бүт дан азыктарын тандаңыз.

• Окуп жатканда кантты жана кофеинди көп колдонбоого аракет кылыңыз. Бул сизди тынчсыздандырат жана денеңиздин кийинчерээк "кулашына" алып келет.
• Окуу танаписине тамактарыңызды сактоого аракет кылыңыз. Сиз эмне жеп жатканыңызды көбүрөөк билесиз жана бул жакшы окуу үчүн өзүңүздү сыйлоонун эң сонун жолу.
• Бирок денеңиздин муктаждыктарына кайдыгер карабаңыз. Кофеге кайтуудан мурун өзүңүзгө тамак ичүү же тамактануу үчүн убакыт бөлүңүз же белгилүү бир убакыт бөлүңүз. Ошентип, сиз өзүңүздүн акылыңызга жана денеңизге кам көрө аласыз.

3төн 3 бөлүк: Окуу бөлмөсүн жеке сезүү

Кадам 1. Окуу мейкиндигин өзүңүздүкүндөй сезиңиз

Бөлмөнүн сизге ылайыктуу бөлүгүндө окуу бөлмөсүнүн ордун аныктоого аракет кылыңыз. Эгер сизге чындап тынч шарт керек болсо, тапкан нерсеңизди издеп көрүңүзчү, бурчту, подвалды, конок уктоочу бөлүктү. Эгерде сиз азыраак ызы -чууну кааласаңыз, иш жүрүп жаткан бөлмө бөлүгүнүн жанындагы (бирок түздөн -түз эмес) жерди аныктаңыз.

Эгерде бул жер ар дайым сиз үчүн атайын изилдөө мейкиндиги болуп чыкпаса, башкаларга анын окуу жайы катары качан колдонуларын билдириңиз. "Тынчымды алба", "Тынч сураныч" же "Катуу сүйлөбө-Мен окуп жатам!" Белгисин жасаңыз. сиздин мүнөзүңүзгө жараша чаптоо

Кадам 2. Өзүңүздү мотивациялоо үчүн жасалгаларды жасаңыз

Сиз үчүн маанилүү болгон плакаттар, символдор жана сүрөттөр менен окуу жайыңызды кооздоп, үйрөнүүнү улантууга дем -күч бере аласыз. Жөн гана алар алаксыткан нерселер эмес, мотивациялык объекттер эмес экенине ынангыла.

• Сизге кандай мотивация иштегенин билип алыңыз. Бул сиздин сүйүктүү үй -бүлөңүздүн же үй жаныбарыңыздын сүрөтүбү? Экзамендерди тапшырып, мектептен кеткенден кийин үмүттөнгөн унаа плакаты? Мурунку химия сынагыңыздын начар баага ээ болгон жана сизди жакшыртууга чечкиндүү болгон көчүрмөсү? Мотивацияңызды сактап калуу үчүн сизге дагы "түртүү" же "тартуу" (башкача айтканда, сыйлык же жаза) керекпи, аныктаңыз.

  

• Окуу бөлмөсүн жасалгалоо аны мейкиндик катары тааныйт, ал убактылуу болсо да, ашкана столу же жалпы мейкиндик сыяктуу. Окуу убактыңызга мотивациялык эстелик буюмдарды алып келиңиз, аларды окуп бүткөндөн кийин оңой эле чечип аласыз.

3 -кадам. Сезимиңизди стимулдаңыз

Эгерде сиз окууңузга түс кошо алсаңыз, көк, кызгылт көк жана жашыл сыяктуу муздак түстөр тынчтыкты жана тең салмактуулукту жаратат, ал эми кызыл, сары жана апельсин сыяктуу жылуу түстөр активдүүлүккө жана ал тургай тынчсызданууга түрткү берерин унутпаңыз.

• Ошентип, эгер сиз алдыда боло турган тестке ашыкча тынчсызданып жатсаңыз, декор үчүн муздак түс палитрасын тандап көрүңүз; Эгер үйрөнүүгө аракет кылып жатканда бир аз түрткү керек болсо, жылуу түстү тандаңыз.
• Бирок, башка сезүү органдарына көңүлүңүздү бурбаңыз. Кээ бир жыттар, мисалы, лимон, лаванда, жасмин, розмарин, корица жана жалбыз кээ бир адамдардын маанайын жана өндүрүмдүүлүгүн жакшыртат окшойт. Ар кандай жыпар жыттуу шамдарды жана эфир майларын колдонуп көрүңүз.
• Ак ызы -чуу, жамгыр же классикалык музыка көбүнчө эң жакшы тандоо болуп саналат, эгерде мындай тандоо мүмкүн болбосо, сиз жакшы билген музыканы карманыңыз. Миллиондогон жолу уккан ырларыңыз менен фондук музыка жасаңыз; алар ырга кошулуп ырдоого азгырган жаңы нерселерге караганда, экинчи планга аралашып кетиши ыктымал.

4 -кадам. Ашыкча кылбаңыз

Окуу бөлмөсүнүн максаты эффективдүү окууга жардам берүү экенин унутпаңыз. Эгерде сиз өзүңүздүн мейкиндигиңизди аныктоо үчүн өтө көп убакыт коротуп, иш жүзүндө канча убактыңызды кыскартсаңыз, анда өзүңүзгө жамандык кылып жатасыз. Алаксытууну чектөөгө арналган окуу мейкиндиги өзүнчө алаксытууга айланышы мүмкүн.

Унутпаңыз: кемчиликсиз бир жерде окугандан көрө идеалдуу эмес жерде окуганыңыз жакшы

Кеңештер

• Эгерде сиздин окуу бөлмөсүңүз өтө жылуу болсо, анда уктап калышыңыз мүмкүн. Эгерде өтө суук болсо, ойлоруңуз жайлап, түшүнүксүз болуп калышы мүмкүн. Акылыңыз менен денеңиздин эң жакшы иштешине мүмкүндүк берген температураны тандаңыз.
• Окуу бөлмөлөрү анча деле пайдасы жок, эгер сиз аларды керектүү учурда колдоно албасаңыз. Эгер сиз башка бирөө кандайдыр бир себептер менен бөлүшүп жаткан изилдөөнү колдонуп жатсаңыз, аны качан колдоно аларыңызды билүү үчүн график түзүңүз.
• Жарыктын көлөмү сизге эмне кылып жатканыңыздан көз каранды. Маанилүүсү, сиз чыңалуусуз же ыңгайсыздык жаратпастан көрүшүңүз керек болгон нерсени так көрө аласыз.
• Отурууга ыңгайлуу болбогон отургучтар ыңгайсыздыкты же ооруну жаратышы мүмкүн, бул окуу жана концентрация ишмердүүлүгүнө тоскоол болот. Өтө ыңгайлуу отургуч сизди өтө эс алдырат же уйкусуратат. Окуу учурунда көпкө отуруу жана концентрацияны сактоо үчүн колдонула турган отургучту тандаңыз. Мындан тышкары, бул сиздин белиңиздин чыңалбоосун жана жамбашыңызга ыңгайлуу болушун камсыздайт.
• Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көпчүлүк студенттер тынч чөйрөдө эң жакшы окушат. Эгер стерео же сыналгыны күйгүзүү маанайыңызды жакшыртат деп тапсаңыз, үнүн азайтыңыз. Бирок сыналгыны сууруп салууга аракет кылыңыз, андыктан аракет кылсаңыз да, телевизор күйбөйт. Эгер кандайдыр бир музыканы күйгүзгүңүз келсе, тексттери жок нерсени ойнотуңуз. Классикалык, электрондук же пост-рок инструменталдык музыка жакшы тандоо болушу мүмкүн. Бул музыка сизди тынчсыздандырбайт жана тынчтандырат, андыктан сизди өтө эле тынчсыздандырбайт.
• Керек болгондо тыныгуу жасаңыз. Эгерде сиз кылып жаткан нерсеңизге көңүл бурбасаңыз, анда ал анча деле пайда алып келбейт, ал эми кыска тыныгуу чоң таасир берет. Жөн гана көпкө тыныгуу албаңыз. 5-10 мүнөт жетиштүү!
• Сиздин окуу убактыңыз тынч, ыңгайлуу жана эч нерсеге алаксыбашы керек. Окуу сизди бактылуу жана шыктандыруучу сезимге ээ кылышы керек. Сүрөттөр же сүйүктүү буюмдар түрүндө жасалгаларды бериңиз.

Тиешелүү макала

• Tidying Notes
• Жакшыраак Эскертүүлөрдү алыңыз
• Изилдөөңүзгө көңүл буруңуз
• Концентрацияңызды жакшыртыңыз
• Окууга шыктандырыңыз