Эркектин жүрүм -туруму сизге зыян келтиргенин түшүнүү, алаканды буруу сыяктуу оңой эмес, бирок бул мүмкүн эмес. Эгер ал муну эч кандай терс ниети жок кылса (мисалы, атайылап сизге зыян келтирүүнү кааласа), ал коргонууга жана бетме -бет кездешкенде зыян келтирүүгө жакын. Сак болгула, терс сезимдердин пайда болушу курулган конфликтти күчөтөт. Ошондуктан, бул макаланы сылык, токтоо жана жетилген тирешүү боюнча кеңештер үчүн окуңуз. Эсиңизде болсун, сиздин максатыңыз - талаш -тартышты жеңүү эмес, аны менен болгон мамилени жакшыртуу!
Кадам
3төн 1 бөлүк: Акылды башкаруу
Кадам 1. Эмнени өзгөрткүңүз келгенин билиңиз
Сезимиңиз тууралуу арыздануунун ордуна, ага күткөн нерселериңизди чынчылдык менен түшүндүрүңүз (мисалы, сиздин оюңузча ал эмне кылышы керек жана муну кантип жасоо керек). Аракет планыңыз бар экенине ишениңиз! Мага ишен, эркектер жалпы маалыматка караганда так пландарга жана күтүүлөргө жакшы жооп бере алышат.
Кадам 2. Тизме түзүңүз
Сүйлөшкүңүз келген нерселердин жана сизди капаланткан нерселердин тизмесин түзүүгө аракет кылыңыз (конкреттүү мисалдарды келтирүүнү унутпаңыз!). Кызуу талкуу процессинен улам адреналиндин көтөрүлүшү сизге жеткирилиши керек болгон нерселерди унутууга мажбур кылат. Андыктан, тизме түзүү талкуу процессинин үзгүлтүксүз өтүшүнө чоң жардам берет.
3 -кадам. Туура убакытты жана жерди аныктаңыз
Коомдук жайларда сүйлөө кырдаал курчуп кетсе, каалабаган нерселердин мүмкүнчүлүгүн азайтышы мүмкүн. Мындан тышкары, эгер ал кырдаал көзөмөлдөн чыгып кетсе, талкуу процессин кечеңдетүү үчүн шылтоо табышы мүмкүн.
- Ачык мейкиндиктеги унаа токтотуучу жай сыяктуу жеке жерде жолугууну сурап көрүңүз. Сиз экөөңүздүн айланаңыздагы кишилерден алыс, бирок жетүү мүмкүн болгон жерди тандап алыңыз.
- Мурда барган бөлмөлөрдө же жерлерде урушпаңыз. Бул экөөңүзгө тең бул жерлерден терс таасир калтырышы мүмкүн.
4 -кадам. Эмне үчүн ооруп жатканыңызды түшүнүңүз
Качан кыйналып кеткениңди ойло; ошол учурда сени эмне кыйнаганын ойлон. Балким, оору сиз күтпөгөн себептерден улам келип чыгат. Андыктан көйгөйдүн тамырын аныктоо үчүн сезимдериңизди талдоого аракет кылыңыз. Мен ишенем, кийин пайда боло турган чоң көйгөйлөрдөн алыс болосуз.
Мисалы, ал сенин туулган күнүңдү унутуп калганына капа болушуң мүмкүн. Бирок чын эле ошол себептен жабыркап жатасызбы? Чынын айтсам, бул шылтоо ушунчалык майда жана күлкүлүү, туурабы? Балким, сиз башка, чоң себептерден улам капа болуп жатасызбы? Мисалы, ал сизге чындап кам көрбөйт жана ушул убакыттын ичинде сизди колдонуп жаткандай сезилеби?
Кадам 5. Көйгөйдү ар тараптан карап көрүңүз
Муну моюнга алыңыз, кээде чындап эле майда -чүйдө нерселерге ачууланасыз. Аны менен сүйлөшүүдөн мурун, сиз эки жүздүү эмес экениңизди жана кырдаалга объективдүү баа бергениңизди текшериңиз; керексиз кошумча чыр -чатактарды болтурбоого жардам берери шексиз.
- Мисалы, сиздин жигитиңиздин досу сиз менен эмес, сүйлөшкөн кызы менен көбүрөөк убакыт өткөргөнү сизди капалантат. Албетте, сиз ошондой сезишиңиз мүмкүн; бирок кандай гана себеп болбосун, сиз анын бардык каалоолоруңузду аткарышын талап кылууга акыңыз жок, туурабы?
- Жигитиңиз сүйлөшкөн кыздары менен жүргөндө таарынышыңыз мүмкүн. Эгер сиз дагы эркек досторуңуз менен саякаттаганды жакшы көрөрүңүз билинсе, сиздин жигитиңиз да ушундай кылса, ачууланууга акыңыз барбы?
3төн 2 бөлүк: Аны менен сүйлөшүү
Кадам 1. Талкуу процессин өзүңүзгө ылайыктуу түрдө баштаңыз
Сиз ага алдын ала чалып, аны менен сүйлөшкүңүз келген нерсени айта аласыз. Сиз аны табигый түрдө талкуу процессине алып барсаңыз болот. Сиз эң ылайыктуу деп эсептеген ыкманы тандаңыз!
Кадам 2. Үнүңүздүн тынч жана көзөмөлдөнөрүн текшериңиз
Драмалык же өтө эмоционалдуу болбо! Мага ишен, ага даттанууларыңа олуттуу мамиле кылуу кыйыныраак болот. Анын ордуна, көйгөйдү чечүү процессин жеңилдетүү үчүн талкуу учурунда үнүңүздү тынч кармаңыз.
3 -кадам. Айыптоочу сөздөрдү колдонбоңуз
Аны айыптоонун жана күнөөлөөнүн ордуна, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жана анын сизге болгон жүрүм -турумунун кесепеттерин сүрөттөө үчүн "мен" дегенди колдонуңуз.
Мисалы, "Сен менин туулган күнүмдү дайыма унутасың" деген сыяктуу сөздөрдөн алыс болуңуз. Тескерисинче, ага "менин туулган күнүмдү унутуп калганыңда капа болом" деп айт
4 -кадам. Конкреттүү мисалдарды келтириңиз
Өтө кеңири же жалпы түшүндүрмөлөрдү бербеңиз; мага ишен, ал сага боор ооруйт, айрыкча ал сенин "тирешүүдөн" жана сенин тирешүүдөн жабыркагандай сезилет. Тескерисинче, көңүлүңүздү ооруткан конкреттүү жүрүм -турумду көрсөтүңүз.
Мисалы, "Сиз дайыма мага олуттуу көйгөйлөр менен жалгыз күрөшүүгө уруксат бердиңиз" деп айтпаңыз. Анын ордуна, ага: “Бүгүн эртең менен Боб менен сүйлөшүүгө туура келгенде капа болдум. Өткөн жумада сиз да ушундай кылдыңыз, туурабы?"
5 -кадам. Ал сиз дагы эле ага кам көрүп жатканыңызды түшүнөт
Эгерде сиз аны менен эч кандай себепсиз эле мамилени үзгүңүз келсе, анда ал коркунучту сезиши ыктымал. Ошондуктан, башынан бери кам көрүп жатканыңызды ачык айтканыңызды текшериңиз; ошон үчүн маселени чечкиси келет, аны четке какпай, кетип калгыла.
Кадам 6. Бардык даттанууларыңызды жеткиргенден кийин, жоопко реакция кылыңыз
Унутпаңыз, ар дайым тынч жана сылык жооп берүүнү унутпаңыз. Эгерде ал терс жооп берсе, мисалы, ачуулануу, сени куугунтуктоо, жүрүм -туруму үчүн сени күнөөлөө, даттанууңду жөнөкөйлөтүү же жагдайды башка нукка буруу - бул анын сен ойлогондой жетиле элек жана жакшы эмес экенинин белгиси.
Эгерде эркек сиздин күйөөңүз же күйөөңүз болсо, анда аны эксперттик жардам менен мамилеңиздеги көйгөйлөрдү чечүү үчүн нике боюнча кеңешке же терапияга алып барууга аракет кылыңыз. Бул ага сиздин сезимдериңизди жакшыраак түшүнүүгө жана баалоого жардам берет деп ишенем
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Натыйжаны түшүнүү
Кадам 1. Конфронтацияга катышуу дагы чыр -чатакка алып келерин түшүнүңүз
Андыктан эч нерсе кылардан мурун, экөөңүздөр ушул убакка чейин чыр -чатакты кантип жөнгө салганын ойлонуп көрүңүз. Сиз чыр -чатакты болтурбоону жакшы көргөн токтоо адамсызбы, же өзүн өзү башкара билүү жарылуучу жана кыйынбы? Унутпаңыз, темпераменттин ар кандай деңгээли экөөңүздү башка көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
- Мисалы, сиз сабырдуу жана чыр -чатакты болтурбоону жакшы көргөн, ал эми оңой ачууланган адамдын түрү. Эгер сиз аны менен маектешип жатып үнүңүздү көтөрсөңүз, ал сизди четке кагышы же этибар албашы мүмкүн.
- Жада калса жакшы мамиледе болгон түгөйлөр да ар кандай темпераменттерге туш болгондо кыйынчылыктарга туш болушат. Экөөңүздүн мүнөзүңүздүн айырмасы канчалык чоң болсо, мамилеңизде кыйынчылыктар болушу мүмкүн.
2 -кадам. Сак болгула, эркектер аялдарга караганда эгоолорун көбүрөөк коргошот
Ошондуктан, эгер ал өзүнүн напсиси "коркунучта" турганын сезсе, коргонуучу же агрессивдүү болот. Эркек ачууланганда, анын денесинде тестостерон гормонунун өсүшү болот; дал ушул гормон анын ачуусун андан ары күчөтөт (эркектерди гормондор башкарбайт деп ким айтат?). Башка жагынан алганда, аялдар жеңилирээк багынып калышат жана коргонуу жөндөмү азыраак.
3 -кадам. Эгерде ал оң жооп берсе, аны 100% тез арада өзгөрөт деп күтпөңүз
Анда -санда ага дагы эстетүү керек болушу мүмкүн; качан ал ошол эле катаны кетирсе, колдоо көрсөтүңүз жана аны жеке кабыл албаңыз. Анын жүрүм -туруму эртеби -кечпи жакшы жакка өзгөрөрү шексиз. Эгерде анын жүрүм-туруму начарласа, аны менен кийинки талкууну өткөрүүгө аракет кылыңыз. Бирок эсиңизде болсун, сиз идеалдуу эмессиз жана мүмкүнчүлүгүңүз бар, сиз дагы өзгөрүшүңүз керек.
4 -кадам Эсиңизде болсун, чыр -чатак менен болгон мамилеңиздин романтикасын бузам деп тынчсыздануунун кажети жок
Мага ишениңиз, эң бактылуу түгөйлөр эки тарап тең көйгөйлөрдү жетилген түрдө чечүүгө даяр болсо, жеткилеңсиз мамиле да акырындык менен жакшырарын түшүнүүгө даяр адамдар.
Кеңештер
- Талкуу үчүн жок дегенде бир конкреттүү мисал бере алаарыңызды текшериңиз.
- Талкуу процессинде эмоцияңызды башкарыңыз; тынч, ишенимдүү үн менен сүйлөңүз.
- Күчтүү бол, агрессивдүү эмес. Талкуу процессинде аны кемсинтпеңиз, кемсинтпеңиз же кыйкырбаңыз.
- Күзгүнүн алдында же досторуңуз менен айта турган сөздөрдү машыгыңыз. Өзүңүздү анын ордуна коюп көрүңүз; эгер ал сенин сөзүңдү укса, ал кандай сезимде болот?
Эскертүү
- Бул макаланын ыкмалары эркекке (анын өнөктөшү, кожоюну же кесиптеши болобу) физикалык зомбулук менен мүнөздөлгөн мамилени чечүү үчүн эмес, жүрүм-туруму ага зыян келтиргенин билдиргиси келген аялдарга тиешелүү. Эгер эркек сизге физикалык жактан зыян келтирсе, юрист, дарыгер же ишенимдүү психикалык саламаттык адиси сыяктуу компетенттүү органдардан дароо жардам сураңыз.
- Ар кандай физикалык зомбулукка жол берилбеши керек; эгер сиз физикалык зомбулуктун курмандыгы болсоңуз, адвокат, дарыгер же ишенимдүү психикалык саламаттык адиси сыяктуу компетенттүү тышкы тараптардан тез жардам сураңыз.
- Эгерде сиз аны менен беттешкенде кырдаал начарласа, анда талкуу процессин токтотуп, дароо кесипкөй жардамга кайрылганыңыз оң.
