Карылыктын эң көрүнүктүү белгилеринин бири - теринин бекемдигинин төмөндөшү. Жаш өткөн сайын тери жаш кезиндеги ийкемдүүлүгүн жоготот жана бул теринин салбырап, салбырап калышына алып келет. Бул картаюу процесси көбүнчө бет жана моюнда байкалат. Убакытты артка кайтаруу мүмкүн эмес болсо да, сиз активдүү болуп, бошогон моюн терини катуулатуу үчүн ар кандай үй жана медициналык дарылоолорду колдонсоңуз болот.
Кадам
Метод 1 2: Жашоо жолу аркылуу моюн терисин катуулатуу
1 -кадам. Бет жана моюн булчуңдарыңызды иштетиңиз
Моюн жана астыңкы беттин булчуңдарын бутага алган көнүгүүлөрдү жана кыймылдарды бириктирген бир нече көнүгүүлөр бар. Бул көнүгүүнү күнүнө бир же эки жолу кайталаңыз, мыкчыгыраак көрүнүү үчүн моюнуңузду тартыңыз.
- Бир колуңузду чекеңизге коюңуз. Колуңузду алдыга жылдырбастан, башыңызды колуңузга түртүңүз. Сиз моюн булчуңдарынын жыйрылышын сезе билишиңиз керек. Бул позицияны 10 секунддай кармаңыз. Андан кийин, колдоруңузду башыңыздын артына илип, моюнуңузду кысуу үчүн башыңызды артка сүрүп, кайра 10 секунддай кармап туруңуз.
- Артыңызды түз алып отуруңуз. Эриниңиз бекем жабылганда ээгиңиз шыпты көрсөтүп тургандай кылып башыңызды артка көтөрүңүз. Андан кийин, оозуңуз менен чайноо кыймылдарын жасаңыз. Мойнуңуздун жана бетиңиздин булчуңдарынын жыйрылганын сезесиз. Бул кыймылды болжол менен 20 жолу кайталаңыз.
- Дагы, түз чалкаңыз менен отуруп, башыңызды артка көтөрүңүз, ээгиңиз шыпты көрсөтүп турат жана эриндериңизди жабык кармаңыз. Бул жолу эриндериңизди өпкөндөй кыймылдатыңыз. Бул көнүгүүнү эки жолу кайталаңыз. Сиз бул көнүгүү биринчи көнүгүү менен бирдей экенин сезишиңиз мүмкүн, бирок ал чындыгында моюн менен беттин ар кайсы жерлерин бутага алат.
- Бул көнүгүүнү кылдаттык менен жасаңыз, анткени мойнуңузда чыңалуу пайда болушу мүмкүн. Башыңыз төшөктүн четине илинип төшөктө жатыңыз. Мойнуңуздун булчуңдарын колдонуп, башыңызды көкүрөгүңүзгө жай жана өтө кылдаттык менен көтөрүңүз. Дагы, акырындык менен баштын абалын түшүрүңүз. Бул кыймылды 5 жолу кайталаңыз. Булчуң ооруп жатса дароо токтотуңуз.
Кадам 2. Кайталануучу мимикадан алыс болуңуз
Башыңызды ийип жактырбоо сыяктуу кээ бир мимикалык кыймылдар жана билдирүүлөр айланадагы булчуңдардын күчүн алсыратат. Мойнуңуздагы териңиздин бекем болушуна жардам берүү үчүн кайталануучу мимикаларга көңүл буруңуз.
Бет же моюн булчуңдарын колдонгондо, кыймыл теринин астында сызык пайда болушуна себеп болот. Теринин ийкемдүүлүгү төмөндөгөн сайын, бул штрихтер толукталбай калат, мойнунда туруктуу бырыштарга же бырыштарга алып келет
3 -кадам. Дени сак тамактарды жегиле
Тең салмактуу тамактануу терини коргой алат дегенге далилдер бар. Туура эмес же аш болумдуу азыктардан баш тартуу бырыштардын алдын алып, теринин ийкемдүүлүгүн жоготот.
- Майлуу жана кантка бай азыктарды колдонуу клеткалардын регенерациясын жайлатат. Куурулган тамактарды же таттууларды көп жебөөгө аракет кылыңыз. Жөнөкөй канттарды колдонууну чектеп, татаал углеводдорду керектөөнү биринчи орунга коюңуз.
- А витамини жана бета-каротинге бай азыктар, анын ичинде малина жана сабиз сыяктуу мөмө-жемиштер, клеткалардын регенерациясын тездетип, теринин ден соолугун жакшыртат.
- Сары же кызгылт сары жемиштер жана жашылчалар А витаминине жана бета-каротинге бай. Экөө тең көп өлчөмдөгү сууну кабыл алуу менен бирге клеткалардын регенерациясын тездетет, натыйжада дени сак тери пайда болот, ал тешикчелердин бүтүшүнөн жабыркабайт.
- Жаңгак же зайтун майы сыяктуу маанилүү май кислоталары (альфа-линолен жана линол май кислоталары) көп болгон азыктар тери клеткаларын нымдуу кармап турууга жардам берет.
- Туура эмес тамак -аштар дени сак теринин өсүшүн колдоо үчүн керектүү витаминдерди жана антиоксиданттарды берген тамактарды алмаштырышы мүмкүн.
Кадам 4. Өзүңүздү нымдуу кармаңыз
Жакшы гидратталган тери, адатта, бышык жана бышык болуп калат. Суюктукту күн сайын керектүү өлчөмдө ичүү менен, моюн терини катуулатууга жардам берет.
- Аял болсоңуз, гидратталган бойдон калуу үчүн кеминде тогуз стакан суу, эркек болсоңуз 13 стакан ичишиңиз керек. Спортчуларга жана кош бойлуу аялдарга күнүнө 16 стаканга чейин суюктук керек.
- Суу - дененин суюктукка болгон муктаждыгын канааттандыруу үчүн эң жакшы тандоо, бирок сиз кофеинсиз чайды жана суу менен суюлтулган ширелерди ичсеңиз болот.
- Сизге дагы эле кофе же кофеин кошулган чай ичүүгө уруксат берилген, бирок бул суусундуктар бир аз суусузданууңузга алып келерин билиңиз.
Кадам 5. Күн сайын нымдагычты колдонуңуз
Коллаген менен эластиндин өндүрүшүн күн сайын көбөйтүү үчүн териңиздин түрүнө ылайыктуу атайын нымдагычты тандап алууну сунуштайбыз. Терини туура нымдоо моюн терисин бекем кылууга жардам берет.
- Майлуу териге нымдагычтын кереги жок деп ойлобоңуз. Майлуу тери үчүн майсыз жана комедогендүү эмес продуктуларды тандаңыз.
- Териңиздин түрүн аныктоого жардам берүү үчүн дерматологдон же териге кам көрүү боюнча профессионалдардан кеңеш алыңыз. Сиз атайын териңиздин түрүнө жана муктаждыгына ылайыкталган продуктуларды дарыканалардан жана косметикалык эсептегичтерден, анын ичинде дүкөндөрдөн сатып ала аласыз.
- Көптөгөн продукциялар коллаген менен эластиндин өндүрүшүн көбөйтүп гана койбостон, силикон жана гиалурон кислотасы сыяктуу ингредиенттерди колдонуу менен мойнуңуздун терисинин сырткы көрүнүшүн жакшырта алат.
- Күн кремин камтыган нымдагычты колдонуу терини катуулатат.
Кадам 6. Күн тийүүнү чектеңиз
Күн нурунда бар ультрафиолет нурлары теринин бекемдигин сактоого жардам берген коллаген жана эластин жипчелерин ажыратуу менен теринин табигый картаюу процессин тездетет. Күн тийүүнү азайтуу же качуу теринин бекемдигин узак убакытка сактоого жардам берет.
- Тышкы иштерде же башка иштер менен алек болгондо, SPF жогорку (эң аз дегенде 30) спектри бар күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз.
- Ошондой эле териңизди андан ары күндүн нурунан коргоого жардам берүү үчүн кенен кырдуу шляпа кийсеңиз болот.
- Эгерде сиз пляжда эс алууну же бассейнде машыгууну кааласаңыз, кол чатырдын астында отурууну ойлонуп көрүңүз. Ошондой эле суу өткөрбөгөн күндөн коргоочу кремди колдонуңуз.
7 -кадам. Тамекини таштаңыз
Күн тийгендей эле, тамеки теринин кан менен камсыз болушун өзгөртүп, табигый картаюу процессин тездетет. Теринин картаюу процессин токтотуу үчүн тамеки тартуу адаттарын токтотуңуз же жок дегенде терини бекемдеңиз.
Эгер тамекини таштоодо кыйынчылыктар болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал натыйжалуу дарылоо планын түзүүгө жардам берет
8 -кадам. Күтүлбөгөн жерден салмак кошууга же жоготууга жол бербеңиз.
Ашыкча салмак терини чоюп жибериши мүмкүн жана салмак кайра түшкөндө тери ийилип калат. Күтүлбөгөн жерден арыктоо териге жөнгө салууга мүмкүнчүлүк бербейт, ошондуктан тери сырткы көрүнүшүн жана бошоңдугун сезет. Учурдагы салмагыңызды сактаңыз же эгерде арыктагыңыз келсе, мойнуңуздун терисинин салбырап кетпеши үчүн акырындык менен жасаңыз.
Метод 2 2: Медициналык дарылоо менен бекем териге ээ болуңуз
1 -кадам: актуалдуу ретиноидди колдонуңуз
Ретиноиддер - А витамининин туундулары, алар бырыштарды, тактарды жана орой терини жакшыртат. Врач тарабынан белгиленген актуалдуу ретиноидди колдонуу моюн терисинин көрүнүшүн жакшыртууга жана анын ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет.
- Третиноин жана тазаротен - бул врачыңыз жазып бериши мүмкүн болгон ретиноиддердин эки түрү.
- Ретиноиддер үчүн врачтын көрсөтмөсү керек. Андыктан, бул вариант сизге ылайыктуу экенине ынануу үчүн аны менен кеңешиңиз.
- Беттеги майда сызыктарды азайтуу үчүн бетиңизге ретиноиддерди сүйкөп жатканда, бул кремдин өлчөмүн буурчак өлчөмүндө териңизге күнүнө бир жолу уктаар алдында же түндө сүйкөп коюңуз.
- Бул кремди колдонгондо теринин УКА нурларына болгон сезгичтиги жогорулай турганын билиңиз. Ошентип, жарыкка же күндүн нуруна тийгизген таасирин азайтыңыз.
- Кээ бир камсыздандыруу компаниялары косметикалык максаттар үчүн колдонулган ретиноиддерди сатып алууну камтыбай турганын билиңиз.
- Ретиноиддердин деңгээли төмөн болгон тери кремдерин рецептсиз сатып алсаңыз болот. Бул кремдер рецептик ретиноиддердей иштебей турганын жана узак мөөнөттүү колдонулгандан кийин теринин абалын жакшырта албасын билиңиз.
- Ретиноиддер теринин кызарышына, кургактыгына жана күйүү сезимине алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Дарылоону лазер, жарык булагы же радио жыштык терапиясы менен аткарыңыз
Лазердин жардамы менен дарылоону, жарык булактарын же радиожыштыкты колдонуу териде жаңы коллагендин өсүшүн стимулдайт. Моюн терисин катуулатууга жардам берүү үчүн бул дарылоолордун бирин тандаңыз.
- Лазердик процедуралар жана жарык булактары теринин сырткы катмарын бузуп, астындагы катмарды жылытат, коллагендин өсүшүн стимулдайт. Жараланган тери айыккандан кийин, ал жылмакай жана бекем терини пайда кылат.
- Жарык же лазердик терапиядан кийин теринин толук калыбына келиши үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн. Мындан тышкары, тырык ткандарынын пайда болушу же териңиздин түсү ачык же караңгы болуп кетүү сыяктуу коркунучтар бар.
- Анча -мынча салбырап калган териге ылайыктуу эмес лазердик дарылоону карап көрүңүз.
- Радиожыштыкты дарылоо да эффективдүү эмес деп каралат жана каралышы мүмкүн. Натыйжалар лазердик же жарык терапиясы сыяктуу жакшы болбосо да, сиз жумшактан орточо теринин катуулашын көрө аласыз.
- Көңүл буруңуз, көпчүлүк камсыздандыруу компаниялары косметикалык максатта дарыланууга кеткен чыгымды жаппайт.
3 -кадам. Теринин катмарын тазалаңыз
Бул дарылоо теринин катмарларын тазалайт жана инвазивдүү эмес болуп калат. Химиялык пилинг, дермабразия жана микродермабразия теринин сырткы катмарын кетирет жана теринин көрүнүшүн жакшыртуу менен бирге ийкемдүүлүктү жогорулатууга жардам берет.
- Химиялык пилингди врачтар теринин үстүңкү катмарына кислота колдонуу менен жасашат. Химиялык заттар терини бырыш, майда сызык жана сепкил болгон жерлерде күйгүзөт. Химиялык пилингден кийин тери айыгууга бир нече жума кетиши мүмкүн жана каалаган натыйжаны көрүү үчүн бир нече дарылоодон өтүшүңүз керек болот.
- Дермабразия теринин үстүңкү катмарын тегеректе кыймылдаган щетка менен кырып салат. Дермабразия теринин жаңы катмарынын өсүшүн стимулдайт, ал моюн терисин бекем кылат. Каалаган натыйжаларды көрүп, процедурадан толук калыбына келүү үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн.
- Микродермабразия дермабразияга окшош, бирок теринин кичинекей катмарын гана кетирет. Дермабразия ыкмасы менен каалаган натыйжаны көрүү үчүн бир нече дарылоо талап кылынат, бирок жалпысынан айыгуу убактысы башка альтернативаларга караганда кыска. Микродермабразия да орточо натыйжаларды берет.
- Белгилей кетсек, көпчүлүк камсыздандыруу компаниялары косметикалык максатта дарыланууга кеткен чыгымды жаппайт.
4 -кадам. Ботокс сайма жасаңыз
Ботокс булчуңдардын жыйрылуусун начарлатып, бырыштардын азайышынан улам терини жылмакай кылып көрсөтүүчү А типтеги токсин. Моюн терисин катуулатууга жардам бере турган жумшак салбырап турган тери шарттары үчүн Ботокс инъекцияларынан өтүңүз.
- Ботокс үч -төрт айга чейин созулушу мүмкүн жана теринин бекемдигин сактоо үчүн кайталап укол алуу керек болот.
- Ботокстун терс таасирлеринин бири - бул бет жана моюн булчуңдарын кыймылдата албай калуу. Бул сиздин эмоцияңызды билдирүү ыкмаңызды чектей турганын билиңиз.
- Көпчүлүк камсыздандыруу компаниялары косметикалык максаттар үчүн ботокстун инъекциясынын наркын жаппай турганын билиңиз.
Кадам 5. Жумшак ткандардын толтургуч инъекциясын аткарыңыз
Жумшак ткандардын толтургучтарынын бир нечеси бар, анын ичинде май, коллаген жана гиалурон кислотасы. Бул инъекцияны моюн аймагы үчүн сурансаңыз болот, ал моюн терисин катуулатууга жана таркатууга жардам берет.
- Сиз жумшак ткандардын толтургучун сайгандан кийин шишип, кызарып, көгөрүп кетишиңиз мүмкүн.
- Ботокс же микродермабразиядагыдай эле, кайра -кайра укол алуу керек болушу мүмкүн, анткени бул жумшак ткандардын толтургучтары бир нече айга гана созулат.
- Көңүл бургула, көпчүлүк камсыздандыруу компаниялары жумшак ткандардын толтургучтарын косметикалык максаттарда инъекциялоого кеткен чыгымдарды жабууга даяр эмес.
Кадам 6. Бетти оңдоону карап көрүңүз
Эгерде моюн териси өтө бошоп калса, операция жасалышы мүмкүн. Хирургия - бул терини катуулатуучу дарылоонун эң экстремалдуу түрү жана сиз аны өтө зарыл болгон учурда же каалаган натыйжаны бере турган башка варианттарды таба албасаңыз гана карашыңыз керек.
- Бардык косметикалык операциялар сыяктуу эле, сиз пайда боло турган тобокелчиликтерди толук билишиңизди жана ишенимдүү хирург жана клиника менен кеңешиңиз.
- Бетти тартуу операциясы моюндагы ашыкча терини жана майды кетирет, анан астындагы булчуңдарды жана тутумдаштыргыч ткандарды катуулатат.
- Бетти тартуу операциясынан кийин айыгуу үчүн көп убакыт талап кылынышы мүмкүн жана андан кийин бир нече жума бою көгөрүп, шишип кетишиңиз мүмкүн.
- Бетти тартуу операциясынын жыйынтыгы 5 жылдан 10 жылга чейин созулушу мүмкүн.
- Операциядан кийин башыңыздан өтө оңой жана ыңгайлуу түрдө чечиле турган ыңгайлуу кийимдерди кийүүгө аракет кылыңыз. Башты жана моюнду жакшы абалда кармоо үчүн жаздык даярдаңыз. Операциядан кийин жок дегенде 24 саат бою сизди бирөө коштоп жүрсүн.
- Операциядан мурун тамекини толугу менен таштаңыз жана канды суюлтуучу дарыларды (врачтын көрсөтмөсү боюнча) ичүүнү токтотуңуз. Туура айыгуу үчүн тамекини таштоо керек, канды суюлтуучу операция учурунда кан кетүү коркунучун жогорулатат.
- Көңүл буруңуз, көпчүлүк камсыздандыруу компаниялары косметикалык максаттар үчүн бет лифтинин баасын жаппайт.
