Ушак менен кантип күрөшүү керек: 13 кадам (сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Ушак менен кантип күрөшүү керек: 13 кадам (сүрөттөр менен)
Ушак менен кантип күрөшүү керек: 13 кадам (сүрөттөр менен)

Video: Ушак менен кантип күрөшүү керек: 13 кадам (сүрөттөр менен)

Video: Ушак менен кантип күрөшүү керек: 13 кадам (сүрөттөр менен)
Video: Virtual Peering Series – Central Asia #2 2024, Март
Anonim

Артында кимдир бирөө жөнүндө ушак айтуу, айрыкча ал көзөмөлгө алынбай турган ушактарга айланганда, чыдагыс болот. Тилекке каршы, бул чындап эле кимдир бирөөнүн сезимин бузушу мүмкүн. Америкалык психологиялык ассоциация ушактан улам келип чыккан стресс окуучулардын академиялык жактан төмөндөшүнө алып келет деп эсептейт. Ушак дагы эки жүздүү кылыч - башка адамдар жөнүндө ушак айтуу кызыктуу болсо да, биз өзүбүз жөнүндө ушакты чакырабыз, ал сейрек көңүл ачат. Муну досуңуздун (жана өзүңүздүн) пайдаңыз үчүн кылыңыз - кимдир бирөө жабыркап кала электе ушак айтуу адатын таштаңыз.

Кадам

Метод 1 2: Сен жөнүндө ушактарды иштетүү

Ушак менен күрөшүү 1 -кадам
Ушак менен күрөшүү 1 -кадам

Кадам 1. Досторуңузга айтыңыз

Эгер кимдир бирөө сиз жөнүндө жаман ушак таратканын билсеңиз, анда биринчи жолу эң жакын досторуңуз менен кеңешүү керек. Бул сиз тааныган жана ишенген адам болушу керек. Аларга жагдай тууралуу фактыларды айтып бериңиз. Эгерде ушактар чындыкка дал келбесе, анда алар сөзсүз түрдө кимдир бирөө көтөрүп жүргөнүн укканда таштап салып, ушактардын жайылышы менен күрөшмөк. Эгерде ушактар чын болсо, алар дагы эле сизди коргоп, аны тараткан адамды жемелеп, анын жайылышын токтотууга жардам бере алышат.

Досторуңузга кайрылуунун дагы бир жакшы себеби, алар сизди чөгүп кетүүдөн сактайт. Сиз билгендердин баары сиздин артыңызда сиз жөнүндө сүйлөшүп жаткандай сезилгенде, сиз толугу менен курчалган сезиле аласыз - жакшы достор сизди сүйгөн жана баалаган адамдар дайыма бар экенин эске салышат

Ушак менен күрөшүү 2 -кадам
Ушак менен күрөшүү 2 -кадам

Кадам 2. Ушактын башатын бетме-бет көрүңүз

Эгер сиз жөнүндө жаман ушак таратууга ким жооптуу экенин так билсеңиз, аны коё бербеңиз. Мүмкүнчүлүк болгондо, анын жанына басып келип, анын жаман сөздөрүн жактырбай турганыңызды айтыңыз. Муну кылганда сабырдуу болуңуз - бул жигит сыяктуу жаман сөздөрдү колдонууну каалабайсыз. Сиз ошондой эле көрүүчүлөргө ушактар чындыкка окшошпогондой таасир калтыргыңыз келбейт - эгерде алар бардык фактыларды билишпесе, анда алар ушактардын чындык экенин билдирүү үчүн өзгөчө ачуулуу четке кагууларды ойлошу мүмкүн.

  • Сылык, бирок түз бир нерсе айтыңыз, мисалы: "Эй. Мен жөнүндө айтканың мага жакпасын билишиңди каалайм. Бул оюңду өзүңдө сакта, сен соруп жатасың". Андан кийин, жөн эле кет - бул жигит сенин убактыңа татыктуу эмес. Кетип баратканда уккан эч кандай кемсинтүүлөрдү этибарга албаңыз.
  • Кээде ушакты баштаган адам муну атайылап жасаган эмес. Бул, мисалы, кокустан сырды ачкан досу болушу мүмкүн. Мындай учурларда көңүлүңүздү чөгөргөнүңүздү билдирсеңиз болот, бирок сиз кекчил же айыптоочу иш -аракеттерден алыс болуңуз (жогорудагыдай.)
Ушак менен күрөшүү 3 -кадам
Ушак менен күрөшүү 3 -кадам

3-кадам. Дени сак өзүн-өзү имиджин сактоо

Башка бирөөлөрдүн сиз жөнүндө ой жүгүртүүсүн өзгөрткөн ушак тууралуу тынчсызданып жатсаңыз, бул жаман. Ушак -айыңдын өзүңүзгө болгон көз карашыңызды өзгөртүүсүнө жол бербеңиз! Сиз кыла турган эң жаман нерсе - бул ушактын бир бөлүгү сиздин муктаждыктарыңызды алдын ала айтуучу болуп калышы - тынчсызданууңуз мамилеңизди жана аракеттериңизди өзгөртсүн. Эсиңизде болсун, кимдир бирөө сиз жөнүндө бир нерсе айтса, бул анын чындык экенин билдирбейт. Эгер кимдир бирөө сиз жөнүндө ушак -айың тарата турган болсо, анда ал калп айтууга кыжырды келтирет.

Мисалы, эгер сиз кимдир бирөөнү кичине шылдыңдап кантип сүйлөп жатканыңызды угуп калсаңыз, өз үнүңүздү угуп калбоо үчүн унчукпаңыз. Ар кимдин уникалдуу кылган бир аз өзгөчөлүгү бар - ушакчынын жүрүм -туруму анын аянычтуу, ачкыч сапаттарын көрсөтөт

Ушак менен күрөшүү 4 -кадам
Ушак менен күрөшүү 4 -кадам

Кадам 4. Этибарга албоо

Ушакчыларга көбүнчө жакшы мамиле жасалат эч кандай көңүл бурулган эмес.

Көпчүлүк адамдар ушак тууралуу анча деле ойлонушпайт - эгерде алар сиздин кыжаалат же ыңгайсыз абалда реакция кылып жатканыңызды көрүшсө, анда андай болбосо да, бул ушак чындык деп ойлошу мүмкүн. Ушак -айыңга эч кандай тоскоол болбогондой мамиле кылуу жакшы саясат. Сиз жөнүндө ушак -айың бар экенин укканыңызда, "Хе. Буга ишенүү үчүн сиз абдан келесоосуз" деген сыяктуу комментарийлерге көңүл бурбаңыз. Бул жөнүндө кам санабаңыз. Башкалар сизден оозеки жана вербалдык эмес сигналдарды алышат. Эгерде сиз ушактар сиздин убактыңызга татыктуу эмес деп ойлосоңуз, анда алар анын артынан ээрчип кетүү мүмкүнчүлүгү бар.

Өзүңүз жөнүндө ушакты укканыңызда күлүп коюңуз. Бул күлкүлүү сыяктуу иш кыл! Бул тууралуу күлкүңүздү бөлүшүңүз! Ушакты баштаган адамды тамашанын бутасына айландыруу менен жагдайды буруңуз - алар сиз жөнүндө акылсыз ушак таратууну ойлошсо, кандай күлкүлүү?

Ушак менен күрөшүү 5 -кадам
Ушак менен күрөшүү 5 -кадам

5 -кадам. Эч качан ушак күнүмдүк жашооңузга таасир этпесин

Бул чындык - эгерде сиз жайылып жаткан жаман имиштер бар экенин билсеңиз, социалдык кырдаалда жүзүңүздү көрсөтүү кыйын болушу мүмкүн. Эгерде кимдир бирөө футбол командасынын калган мүчөлөрүнө чурайыңызда курт бар экенин айтса, анда машыгууга чейин чечинүүчү бөлмөдө убакыт күтпөйсүз. Бул абдан кыйын, бирок мүмкүн болушунча аракет кыл адатта катышып жаткан иш -аракеттерден тартынбаңыз. Муну менен өзүңүздү обочолонуп калгандай сезесиз. Тескерисинче, жашооңузду кичине өзгөртпөстөн, ушакка канчалык маани бербей турганыңызды көрсөтүңүз.

Ушак менен күрөшүү 6 -кадам
Ушак менен күрөшүү 6 -кадам

Кадам 6. Бийликтеги бирөөгө айт

Эгерде ушактар жана жаман ушактар тез -тез көйгөй болуп жатса же кимдир бирөө сиз кылбаган нерсе үчүн сизге кыйынчылык алып келиши мүмкүн болгон ушакты айтса, мугалимиңизге, кеңешчиңизге же администраторуңузга айт. Бул адамдар сизге нерселерди чечүүгө жардам бере алышат - алар сизге кантип улантуу керектиги боюнча кеңештерди берип, өзүңүздү жакшы сезип, атүгүл ушакты баштаган адамды тартипке сала алышат. Өзгөчө жаман жана өжөр ушактар менен күрөшүүдө жетекчиликке кимдир бирөө менен байланышуудан коркпоңуз. Мындай адамдар сизге жардам берүү үчүн бар.

Сиз сөзсүз түрдө бийликтеги бирөөгө айтышыңыз керек, эгер ушак сизди катуу күрөшүү сыяктуу өч алуу сыяктуу сезсе. Көптөгөн мектептерде агрессивдүү жүрүм-турумга карата сабырдуулук саясаты бар. Акылсыз ушактын айынан кууп чыкпаңыз (айрыкча, эгер бул чындыкка жатпаса.) Мектебиңиздеги ыйгарым укуктуу адам менен дароо байланышыңыз

Ушак менен күрөшүү 7 -кадам
Ушак менен күрөшүү 7 -кадам

7 -кадам. Ушак айткан адамдардан алыс болуңуз

Сиз жөнүндө ушак айтуудан алыс болуунун эң жакшы жолдорунун бири - жаман ушак айткан адамдан алыс болуу! Алар популярдуу же салкын көрүнгөнү менен, бул адамдар аянычтуу жана үмүтсүз. Башка адамдар жөнүндө жаман сөздөрдү таратмайынча, алар жыргап кете алышпайт. Аларга каршы болбо. Башка адамдарга зыян келтирүүдөн ырахат албаган досторду табыңыз. Унутпаңыз - жаман ушактарды айтып далыңызга бычак сайган дос такыр дос эмес.

2дин 2 -методу: Башкалар жөнүндө ушак менен иштөө

Ушак менен күрөшүү 8 -кадам
Ушак менен күрөшүү 8 -кадам

1 -кадам. Ушакты өткөрбөңүз

Кимдир бирөө жөнүндө ушакты укканда кыла турган эң маанилүү нерсе - ушактарды токтотуу. Кандай гана жагымдуу көрүнбөсүн, кимдир бирөөнүн жүрөгүн оорутуунун кажети жок. Өзүңдү бул кишинин ордуна кой - баары сен жөнүндө айтып жатканын билиш үчүн бир күнү мектепке баргың келеби? Ушундан улам өзүңдү жалгыз сезип, чыккынчылык кылбайсыңбы? Ушакты өткөрбөңүз - эгер андай кылсаңыз, анын жайылышына жардам бересиз.

  • Сизге ушакты таратканды токтотууга ынандырууга аракет кылуу да жаман эмес. Эгерде алар жакын достор же жакшы адамдар болсо, анда сиз ийгиликтүү боло аласыз. Бирок, эгер алар ушактын падышасы же ханышасы болсо, балким, алар укмак эмес.
  • Мисал келтирели. Досуңуз сизге Джейсон аттуу бала тууралуу кызыктуу сыр менен келгенин айткыла - ал өткөн дем алыш күндөрү мектепке барган эмес, анткени ал спорт залында Кимдин өпкөсүнөн моно алган! Бул учурда, жөн гана сабырдуу түрдө "Ой, ал жөнүндө ушак таратпайлы" деген сыяктуу сөздөрдү айтуу үчүн.
Ушак менен күрөшүү 9 -кадам
Ушак менен күрөшүү 9 -кадам

Кадам 2. Ушакты чындык деп ойлобоңуз

Сиз уккан негизсиз ушактар сиздин мамилеңизге эч кандай таасир этпесин. Адамдардан алар жөнүндө жаман нерсе укканыңар үчүн качкыла же каршылашпагыла. Ушактын ушунчалык зыян келтирүүчү себептеринин бири - бул досторунун жана тааныштарынын айланасында өзүн алып жүрүүсүн өзгөртүү. Элестетип көрүңүз, кимдир бирөө мектептин коридорунда басып баратканда, элдер шыбырашып, күлгөндө ал кандай болмок, ал өтүп баратканда. Эч качан уккан нерселериңдин чындык экенине ишенүүгө негиз болмоюнча, бирөөгө болгон көз карашыңды же мамилеңди өзгөртпө.

Биздин мисалда, сиз Джейсон менен Ким жөнүндөгү ушактар сиздин мамилеңизди эч кандай өзгөртүүгө жол бербейт элеңиз. Сиз, албетте, ашканада Джейсондон качпайсыз же, мисалы, Ким менен бир шкафты бөлүшүү керек деп даттана албайсыз

Ушак менен күрөшүү 10 -кадам
Ушак менен күрөшүү 10 -кадам

3 -кадам. Чындык деп билген ушак -айыңдарга өзгөчө мамиле кылбаңыз

Сиз уккан ушактын көбү толугу менен жасалма, көбүнчө кимдир бирөө башка бирөөгө кайрылып келүү үчүн жаратылган. Бирок, кээде ушактар чын же жарым чын болушу мүмкүн. Сиз уккан ушактардын чын экенине ишенсеңиз да, аларды жайылтпаңыз. Жеке маалыматтын мектептин айланасында жайылышы уят. Баары сиз жөнүндө кээ бир уят чындыкты билишсе, сиз каалайт белеңиз, мисалы, сизде кир тактар барбы? Сизге, албетте, жакпайт - башка адамдар да жактырышат.

Айталы, сиз Жейсон жөнүндөгү ушактардын чын экенин билесиз, анткени апаңыз дарыгер жана ал маалыматты кечээ кечинде кечке маал ачыкка чыгарган. Бул маалыматты өзүңүзгө сактаңыз. Эгер сиз анын жайылып кетишине жол берсеңиз, анда маалымат Жейсон үчүн жалган ушактарга караганда көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн. Ушак бул чын болсо да ушак

Ушак менен күрөшүү 11 -кадам
Ушак менен күрөшүү 11 -кадам

4 -кадам. Жашыруун болгула

Кээде, адамдар сизге купуя жеке маалымат менен ишенишет. Бул башка адамдар жөнүндө билиши мүмкүн же бул алар жөнүндө маалымат болушу мүмкүн. Эгер кимдир бирөө сизге сырды ишенип тапшырса, эч качан эч кимге анын уруксатысыз айтпаңыз. Бул алардын ишениминин чоң бузулушу эле эмес, көзөмөлдөн чыгып кетиши мүмкүн болгон ушактарды жайылтуунун ишенимдүү жолу болгон. Сизге айтылган сырды сактоо менен ишенимдүү дос катары кадыр -баркыңызды сактаңыз.

Сырды ачуудан алыс болуунун эң жакшы жолу - бул жөн эле жасалма сабатсыздык - эч нерсени билбегендей түр көрсөтүү. Бул сырды билгениңизди моюнга алып, аны айтуудан баш тарткандан көрө, муну жасоо акылдуураак - эгерде адамдар буга чейин маалыматка кызыкпаса, кызыктуу сырдын убадасы аларды сизден алып чыгууга аракет кылышы мүмкүн. Мисалы, Ким сизге Стивендин эң жакын досу Жейсонун моносу бар экенин айтса, досторуңузга менин сырымды айтпаңыз, бирок сиз аны биле албайсыз

Ушак менен күрөшүү 12 -кадам
Ушак менен күрөшүү 12 -кадам

5 -кадам. Эч качан ушакты өзүңүздөн баштабаңыз

Бул акылга сыйбаган нерседей көрүнүшү мүмкүн, бирок ушактарды кокусунан баштоо таң калыштуу! Сен ишене албаган бирөөнүн жанында башка адам жөнүндө жаман нерсе айтканыңда, кимдир бирөө сенин сөзүң менен асылып кетүү мүмкүнчүлүгүн жаратат. Коопсуз табыңыз! Сөзүңүздү таштап койгонуңуз үчүн бирөөнүн жүрөгүн оорутуп же өч алуу үчүн тобокелге салбаңыз. Жаман сөздөрдү өзүңүзгө сактаңыз - же, эгер сиз аларды такыр бөлүшүшүңүз керек болсо, оозуңузду жабуу үчүн ишенген адамдарыңыз менен сүйлөшүүнү унутпаңыз.

Ишенимдүү досуңузга айтуу да тобокелчиликке алып келиши мүмкүн. Алар, өз кезегинде, башка ишенимдүү адамдарга айта алышат. Бул цикл кайталанган сайын, сиздин ушакты уккандардын саны көбүрөөк болот жана анын жалпы элге жетүү ыктымалдыгы жогорулайт

Ушак менен күрөшүү 13 -кадам
Ушак менен күрөшүү 13 -кадам

Кадам 6. Мугалимге ушактарды качан билдирүүнү билиңиз

Жогорудагы эрежелер анда -санда четтөөлөргө ээ. Кимдир бирөө коркунучта деп ойлогон ушактарды укканыңызда, ата -энеңизге, мугалимдериңизге же административдик кызматкерлерге айтышыңыз керек мүмкүн болушунча тез арада.

Эгерде ушактардын чындык экенине ишенүү үчүн кандайдыр бир негизиңиз болсо, бул баарынан маанилүү. Мисалы, кимдир бирөө мектепке бычак алып келди деген ушакты уксаңыз же досуңуз өзүнө зыян келтирүү жөнүндө ойлору бар экенин айтса, дароо кеңешчи же мугалимге айтуу керек.

Мугалимге пландап жаткан коркунучтуу нерсе жөнүндө айтып, бирөөнүн ишенимин бузуу, бул адамга чыккынчылык кылгандай, өзүңдү күнөөлүү сезиши мүмкүн. Бирок, адамдын физикалык жыргалчылыгы анын сизге болгон ишенимине караганда маанилүү. Чынында, көпчүлүк учурда, аты качан ишенимсиз болот жок Достордун коопсуздугун биринчи орунга коюңуз.

Кеңештер

  • Эсиңизде болсун, эгер ушактар жасалма болсо, анда сизге эч кандай жамандык жок. Кээ бирөөлөр жөн эле көңүл ачуу үчүн ушакташат, эгер токтото албасаңыз, аны жүрөгүңүзгө жакын кабыл албоого аракет кылыңыз. Бул сен эмес, алар.
  • Эгерде бул өтө эле көп кыйынчылыктарды жаратып жатса, биринчи көргөн адамыңызга кызыктуу сырды төгүүнүн ордуна, кумарыңызды артка тартып, ойлонууга бир аз убакыт бөлүңүз.
  • Эгерде сиз дагы ушак айтууну токтото албасаңыз, анда баары жакшы! Өзүңүздү жаман сезбеңиз! Кантсе да баарыбыз адамбыз, баарыбыздын жаман адаттарыбыз бар.

Сунушталууда: