Белгилүү бир куракта көптөгөн адамдар тери көйгөйлөрүнө же башка даттанууларга дуушар болушат, мисалы, безетки, тактар, мимикалык бырыштар, кургак, сезимтал же майлуу тери. Бул көйгөйдөн качуу кыйын болсо да, бул макаланын көрсөтмөлөрүнө ылайык териңизге кам көрүү менен аны дарылай аласыз же алдын аласыз. Реалдуу максаттарды коюңуз, бирок бир нече айдан кийин жыйынтык көрсөңүз көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Эгер териңиздин абалы жөнүндө толук маалымат керек болсо дерматологго кайрылыңыз.
Кадам
Метод 3 3: Үзгүлтүксүз териге кам көрүү
Кадам 1. Теринин түрүн аныктаңыз
Бетиңизди таза суу менен жууп, бетиңизди кургак сүлгү менен сүртүп, анан 1 саат күтө туруңуз. Таза кыртыш даярдап, мурунга, ээгине, жаакка жана маңдайга басыңыз, анан кыртышта май тактары бар же жок экенин байкаңыз. Андан кийин, төмөнкү көрсөтмөлөргө ылайык териңиздин түрүн аныктаңыз:
- Эгерде кыртышта майлуу тактар жок болсо жана териңиз тар же кургак сезилбесе, анда сизде кадимки тери бар.
- Эгерде кыртышта майлуу тактар бар болсо, анда сизде майлуу тери жана бат эле жарылып кетет.
- Эгерде кыртышта май белгилери жок болсо, бирок териңиз тар жана бир аз орой сезилсе, анда териңиз кургак болот.
- Аралаш тери кургак жана майлуу териге ээ экениңизди билдирет. Эгерде териңиз аралаш болсо, анда бетиңиздин териси кургак жана бир аз орой, бирок Т аймагы (чеке, мурун жана ээги) майлуу. Айкалышкан тери тешиктери көбүнчө Т аймагында гана көрүнөт.
- Эгерде териңиз көбүнчө кызарып жана кыжырданса, анда сизде сезимтал тери бар.
- Эгерде майда сызыктар же бетке бырыштар түшсө, сиз эрте картаюуну башыңыздан өткөрүп жатасыз (жаштар үчүн).
Кадам 2. Теринин түрүнө жараша териге кам көрүү азыктарын даярдаңыз
Тешикчелерди тазалоо, нымдоо же тарытуу үчүн каражаттарды издеп жатып, териңиздин түрүнө туура келген продукцияны тандап алыңыз. Продукциянын таңгагындагы ингредиенттерди окуңуз же бөтөлкөдөгү "теринин түрү" жөнүндө этикеткадан маалымат издеңиз.
- Эгерде териңиз кургак же сезгич болсо, салицил кислотасы сыяктуу кургак ингредиенттерди камтыган каражаттарды колдонбоңуз.
- Эгер териңиз майлуу болсо, тазалоочу каражаттардан же майга негизделген макияждан алыс болуңуз, анткени алар тешиктериңизди бүтөп калышы мүмкүн.
- Эгерде териңиз жарылып кетүүгө жакын болсо, терини дүүлүктүрбөгөн жана тешикчелерди бүтүрбөгөн лосьон түрүндөгү продукцияны колдонуңуз.
- Эгерде териңиз сезимтал болсо, эң көп 10 түрлүү ингредиенттерди камтыган продукцияны колдонуңуз.
- Эгерде териңиз эрте картая турган болсо, курамында нымдандыруучу жана терини нымдандыруучу каражаттарды тандаңыз.
3 -кадам. Макияжды колдонсоңуз, бетиңизди макияжды тазалоочу каражаттарды (косметикалык каражаттарды көтөрүүчү) колдонуу менен тазалаңыз
Түндө уктаар алдында же машыгуудан кийин бетиңизди макияжды тазалоочу атайын нымдуу чүпүрөк же кебез менен тазалаңыз. Нымдуу кыртышты/пахтаны акырын сүртүңүз, айрыкча макияж аянтында. Кебезде/пахтадан эч кандай косметика жок болгонго чейин, жүзүңүздү тегерек кыймыл менен тазалаңыз, андан кийин бетиңиздин тартибин улантыңыз.
- Бетиңизди макияждан тазалоо үчүн бетиңизге майсыз макияжды, мицеллярдык сууну же атайын нымдуу салфетканы колдонуңуз.
- Эгерде түнөп кетсеңиз, косметика бет тешиктерин бүтөп, күнүмдүк жашоодо стресске кабылган тери клеткаларынын калыбына келүүсүнө тоскоол болот. Бул кара тактарга, безеткилерге, өтө майлуу териге жана башка көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн!
4-кадам. Күнүнө 2 жолу бетиңизди дүүлүктүрбөчү самын менен тазалаңыз
Бетиңизди жылуу суу менен нымдап алыңыз. Алаканга жетиштүү бет самынын куюп, эки алаканга тегиз жайып, андан соң самынды акырын бетке сүртүңүз. Самынды кетирүү үчүн бетиңизди суу менен чайкаңыз, андан кийин бетиңизди кургак сүлгү менен сүртүңүз.
- Ысык суу теринин тешиктерин ачып, терини дүүлүктүрөт. Муздак суу теринин тешикчелерин жабат, бирок тешикчелерде май жана кир камалып калат. Андыктан, жылуу суу менен бетиңизди коопсуз жол менен тазалаңыз.
- Бетиңизди жууганга чейин чачыңызды боби төөнөгүчтөр же баш байлоо менен кармаңыз, ошондо бетиңизди жакшылап тазаласа болот.
Кадам 5. Терини нымдуу кармоо үчүн жетиштүү нымдагычты сүйкөп коюңуз
Нымдагычты манжалардын учуна куюп, эки алаканыңызга тегиз сүйкөп коюңуз. Андан кийин, бетиңизге нымдагычты сүйкөп коюңуз, өзгөчө беттин чекеси, ээги жана жаагы сыяктуу өтө кургак жерлерге. Башка продуктту колдонуудан мурун, нымдагычты териңизге кеминде 5 мүнөт чылап коюңуз.
- Эгерде териңиз нормалдуу болсо (кургак эмес, майлуу эмес), сууга негизделген нымдагычты колдонуңуз.
- Эгерде териңиз кургак болсо, териңизди нымдап турган майга негизделген нымдагычты колдонуңуз.
- Эгерде сизде майлуу же безеткилер бар териңиз болсо, сууга негизделген лосьон түрүндөгү нымдагычты колдонуңуз.
- Эрте картаюуга дуушар болгон тери, адатта, абдан кургак болот. Андыктан, май же петролатумга негизделген крем түрүндөгү нымдагычты колдонуңуз.
Кадам 6. Өлгөн тери клеткаларын алып салуу үчүн жумасына бир жолу бет териңизди тазалаңыз
Сиз катуу пилинг же химиялык суюктукту колдоно аласыз. Тыгыз пилингдер көбүнчө скраб түрүндө келет, бирок көптөгөн дерматологдордун айтымында, бул ыкма териге абдан жаман. Бирок, эгер сиз скраб колдонууну кааласаңыз, жумасына бир жолудан көп эмес. Эгерде сиз аны өтө көп колдонсоңуз, териңиз кызарып, кыжырданат, айрыкча сезгич териңиз болсо. Бетиңизди таза суу менен нымдап, алаканыңызга тиешелүү өлчөмдөгү пилингди даярдап, анан манжаңыздын учу менен алыңыз. Эксфолиантты териңизге тегерек кыймылдар менен акырын сүйкөп коюңуз, бирок бетиңиздин майлуу жерлерине, бирок төмөнкү кабактан жана безеткилерге дуушар болгон териден алыс болуңуз. Бетиңизди таза суу менен чайкап, анан кургак сүлгү менен сүртүңүз.
- Тыгыз пилингдердин курамында өлгөн тери клеткаларын алып салуу жана терини жашартуу үчүн майда, абразивдүү бөлүкчөлөр бар. Эгерде териңиз абдан кургак болсо, дерматологго химиялык пилинг жөнүндө сураңыз. Бул коркунучтуу көрүнгөнүнө карабастан, химиялык суюктуктарды колдонуу менен пилинг теринин кыжырдануусун азайтат жана бардык тери түрлөрү үчүн коопсуз. Альфагидрокси кислотасын (AHA) камтыган пилингди издеңиз, мисалы гликоликалык, сүт же мандел кислотасы.
- Exfoliants терини абдан кургак кылат. Андыктан териңизди пилингден кийин нымдагычты сүйкөп коюңуз.
7 -кадам. Сыртка чыгардан мурун териңизди күндөн коргоочу кремдер менен коргоңуз
Кеминде 30 SPF камтылган күндөн коргоочу кремди даярдаңыз, андан кийин саякаттоо алдында териге сүйкөп коюңуз. Күндөн коргоочу крем терини күндөн коргойт, андыктан келечекте күйбөйт, кургабайт жана бырыш түшпөйт.
Эртең менен кечке чейин, анын ичинде жаан -чачындуу мезгилде же кар мезгилинде саякаттагыңыз келсе, күндөн коргоочу кремди колдонууну унутпаңыз. Аба ырайы бүркөк болсо дагы, сиз сыртка чыкканда дагы эле күнгө жана анын таасирине дуушар болосуз
Метод 2 3: Тери ооруларын жеңүү
Кадам 1. Терини нормалдаштыруучу каражаттарды колдонуп безеткилерди дарылаңыз
Триклозан, бензойл пероксиди жана салицил кислотасы бар бет тазалагычты тандаңыз. Кургак теринин бул продукттарды колдонушуна жол бербөө үчүн майсыз нымдагычты лосьон түрүндө колдонуңуз. Эгерде безетки айыкпаса дерматологго кайрылыңыз.
- Безеткилер - бул абдан кеңири таралган көйгөй жана аны көптөгөн адамдар, айрыкча өспүрүмдөр жана жаштар башынан өткөрүшөт.
- Териге дайыма кам көрүүдөн тышкары, безеткилерди биржадан дарыларды колдонуп, көбүнчө крем же май түрүндө дарыласа болот. Бензойл пероксиди, салицил кислотасы, ретиноиддер жана уксус кислотасы сыяктуу кээ бир ингредиенттерди камтыган дары безеткилерди дарылоодо абдан эффективдүү. Жергиликтүү кремдер дарыканаларда биржадан сатылса да, ингредиенттердин жогорку концентрациясы бар безеткиге каршы дары сатып алуу үчүн дарыгердин каты керек болот.
- Бетке безеткини начарлатпоо үчүн же тийбөө үчүн тийбегиле же кыспагыла.
Кадам 2. Антиоксиданттарды камтыган азыктарды колдонуу менен беттеги бырыштарды кетирүү
Антиоксиданттары бар нымдандыруучу крем же лосьон сатып алыңыз. Антиоксиданттар тери клеткаларын жабыркатуучу жана эрте картаюу белгилерин пайда кылган эркин радикалдарды нейтралдаштырууда пайдалуу. Антиоксиданттар чай экстракты, ретиноиддер (химиялык жактан А витамини менен байланышкан кошулмалар) жана кинетин (теридеги коллагенди жогорулатат деп эсептелген өсүмдүк кошулмасы) сыяктуу териге кам көрүү азыктарынын бир нече негизги ингредиенттеринде бар.
- Беттеги бырыштар жаш өткөн сайын кездешет жана жаман эмес. Картаюу процессинде табигый нерсени жашыруунун кажети жок!
- А витамининин бир түрү болгон ретиноид кислотасын колдонуу менен бетиңиздеги бырыштардан кантип арылуу керектиги тууралуу дерматолог менен сүйлөшүңүз, эгерде сиз дарыгердин көрсөтмөсү менен сатып алсаңыз болот.
Кадам 3. Ретиноид продуктыларын колдонуп тактарды алып салыңыз
Ретиноиддери бар териге кам көрүү каражаттарын сатып алып, аларды күн сайын колдонуңуз. Ретиноиддер теринин үстүңкү катмарын көтөрүү менен терини тазалоо үчүн пайдалуу, ошон үчүн дени сак теринин жаңы катмары теринин өңүн бир калыпка келтирип, бети жаңы көрүнөт.
- Тактардын пайда болуу себептери ар түрдүү, мисалы, күн нуруна, кош бойлуулукка, климакс, дары -дармектерге же безеткилерге.
- Эгерде сиз ретиноид продуктыларын колдонсоңуз, териңиздин абалы бир нече айдан кийин жакшырат.
- Тактардын алдын алуунун эң жакшы жолу - күндөн коргоочу кремди колдонуу менен терини коргоо.
Кадам 4. Терини нымдаштыруу жана нымдоо үчүн бет масканы колдонуңуз
Бет маскалары көбүнчө бетке сүйкөлүүчү коюу крем түрүндө болот, андан кийин терини нымдап, нымдап жана жарыктандыруу үчүн кургатууга уруксат берилет. Максималдуу натыйжага жетүү үчүн териңиздин түрүнө туура келген масканы тандаңыз. Териде көйгөйлөр болбошу үчүн, масканы аптасына бир жолу колдонуңуз.
Сиз үй шартында же дүкөндө сатылган бет каптарды колдоно аласыз
Кадам 5. Сезимтал териге этият мамиле кылыңыз, эгер териңиз сезимтал болсо
Сезимтал тери үчүн, мисалы, бет самын, нымдагычтар ж.б.у.с продуктыларды сатып алууда боёк жана парфюмерия болбогон продукцияны тандаңыз, анткени бул ингредиенттер адатта керексиз реакцияларды пайда кылат. Ингредиенттердин аз өлчөмүн камтыган продукцияны тандаңыз. Максимум 10 ингредиенти бар бетти нымдаштыруучу самындарды жана кремдерди издеңиз.
- Сезимтал теринин өзгөчөлүктөрү абдан ар түрдүү. Эгерде териңиз бет терисине кам көрүү үчүн каражаттарды же косметиканы колдонгондон кийин кызарып же кыжырданса териңиз сезимтал болот.
- Ромашка, кофеинсиз чай, алоэ вера, календула, сулу жана деңиз өсүмдүктөрү сыяктуу сезгенүүгө каршы ингредиенттерди камтыган жана тери үчүн коопсуз болгон продукцияны же макияжды колдонуңуз.
Кадам 6. Теринин абалы өзгөчө көйгөйлүү болсо, дерматологго кайрылыңыз
Эгерде тез -тез безетки, псориаз, кызаруу же терең тырыктар болсо, эң жакшы терапияны билүү үчүн дерматологго кайрылыңыз. Чечимди талкуулоо үчүн дерматологго жазылыңыз.
Дерматологдор териңизди көйгөйсүз кармоо үчүн дарыларды крем, лосьон же май түрүндө жазып бериши мүмкүн
3 -метод 3: Жашооңузду өзгөртүү
Кадам 1. Витаминдерге бай азыктарды жана тең салмактуу менюну жеп диета кармаңыз
Мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин, майсыз белок булактарын жана дени сак майларды жеп, териңиз дагы дени сак болушу үчүн денеңизди дени сактаңыз. Теринин абалына дененин ден соолугу таасир этет. Демек, сиз дени сак жана жаш териңизге ээ болууну кааласаңыз, дениңизди сактаңыз.
В жана К витамини бар чачка жана териге кам көрүү үчүн атайын кошумчаларды ичсеңиз болот
2 -кадам. Организмди нымдуу кармоо үчүн күнүнө болжол менен 8 стакан суу ичүүнү адатка айлантыңыз
Гидратталган дене менен дени сак теринин ортосунда түз байланыш жок болсо да, ичүүчү суу дени сак кармоодо маанилүү роль ойнойт. Саякаттап жүргөнүңүздө өзүңүз менен бир бөтөлкө суу алып келиңиз, ошондо сиз суусап калганда иче аласыз жана күн бою гидратталган бойдон каласыз.
Суусузданууга себеп болгон суюктуктардан качыңыз, мисалы кофе же спирт
3 -кадам. Күнүнө жок дегенде 8 саат уктоого көнүңүз, ошондо тери дайыма жаңы көрүнөт
Уйкунун жоктугунан астыңкы кабак карарып, тери орой көрүнөт. Уйкуңуздун ырааттуу графигин колдонуңуз, ошондо ар бир түнү жок дегенде 8 саат уктоого көнөсүз. Сиз уктап жатканда тери калыбына келип, калыбына келет.
- Өспүрүмдөр үчүн күн сайын 9-10 саат уктоону адатка айлантыңыз.
- Жакшы уйку физикалык жана психикалык ден соолукту сактоо үчүн пайдалуу.
4 -кадам. Теринин ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөр начарлап кетпеши үчүн стресстен арылыңыз
Стресс теринин ден соолугуна терс таасирин тийгизет, мисалы, ашыкча май секрециясын, безеткини, теринин кызарышын, сезгичтигин жана беттеги бырыштарды пайда кылат. Йога, медитация, сүрөт тартуу, китеп окуу же сүрөт тартуу сыяктуу стрессти үзгүлтүксүз азайтуу үчүн пайдалуу иштерди жасоого убакыт бөлүңүз.
Стресстен арылуу жолдору абдан ар түрдүү жана жыйынтыктар ар бир адам үчүн ар башка. Ошентип, сиз эң эффективдүү ыкманы тапмайынча ар кандай жолдорду жасаңыз
5 -кадам. Тамеки тартпаңыз
Тамекидеги ингредиенттердин мазмуну беттеги тактарды жана бырыштарды пайда кылат. Мындан тышкары, тери чыныгы жашынан алда канча улуу көрүнөт. Эгерде сиз чылым чексеңиз, дени сак жана сергек тери үчүн бул адаттан тезирээк арылыңыз.
- Тамекини таштоо оңой эмес, бирок күчтүү чечкиндүүлүк жана достор же үй -бүлө колдоосу менен сиз муну кыла аласыз.
- Тамеки чекпөөнү эскертүү үчүн тактарды жана никотинди колдонуңуз.
Кеңештер
- Териңизди дарылоо үчүн продуктуну колдонуудан мурун, билиңизге же билегиңизге кичинекей лосьон же крем сүйкөп, анын кандай таасири бар экенин текшерип көрүңүз.
- Күнүмдүк иштерде бетиңизге тийбеңиз, беттин терисин жууп же кароодон башка.
- Тешикчелер май же кир менен тыгылып калбашы үчүн чачыңыз бетиңизге тийбесин.
