Паразит үй ээсине жабышып, аман калуу үчүн ошол хостдон баалуу ресурстарды бөлүп алат. Эгерде сиз паразиттик мамиледе экениңизден шектенсеңиз, анда сиз сүйлөшүп жаткан адамыңыз мите курт болуп, сизди эмип, эмоционалдык күчүңүздү, акчаңызды, убактыңызды жана сиз үчүн баалуу болгон нерселердин бардыгын уурдап кетет деп тынчсызданууңуз керек. Эгерде сиз паразиттик мамиледе экениңизди билгиңиз келсе, анда сизге төмөнкү белгилердин тиешеси бар -жогун билиш керек. Эгер ошондой болсо, анда мүмкүн болушунча тезирээк мамиледен чыгуу керек.
Кадам
3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Эмне кылып жатканыңызды бирге көрүү
Кадам 1. Өзүңүздөн сураңыз, өнөктөшүңүз сиз менен "бир нерсе" кылышы керекпи?
Сиздин өнөктөшүңүз менен дээрлик дайыма окшош нерселер болушу мүмкүн, бирок сиз нерселерди өзүнчө, кээде өзүңүз жасасаңыз, мамилеңиз сакталат.
- Эгерде сиз ар дайым үйдөн чыккыңыз келсе, дарыканадан рецепт алып же кофе сатып алсаңыз да, өнөктөшүңүздүн: "Мен да келем!" анда ал мите болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз күтүлбөгөн жерден өнөктөшүңүз эртең мененки йогадан баштап, кечки тамактан кийин сейилдөөгө чейин жалгыз өзүңүз жакшы көргөн нерселерди кылып жатканын байкасаңыз, анда ал мите курт болуп калышы мүмкүн.
- Эгерде өнөктөшүңүз эч нерсе кыла албаса, ал кофе дүкөнүндө жаңы тааныштар менен жолугуп же машинасынын майын алмаштырып, ар дайым сизден үлгү алууну суранса, анда сиз паразиттик мамиледе болушуңуз мүмкүн.
Кадам 2. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүздүн ар кандай досторуңуз бар деп ойлоңуз
Досторуңуздун баары сиздин өнөктөшүңүздүн досу болуп калганын капысынан түшүндүңүзбү? Кандайдыр бир деңгээлде бул кадыресе көрүнүш, бирок олуттуу болуп кетсе жана өнөктөшүңүздүн бардык жеке достору күтүүсүздөн жоголуп, досторуңуз менен алмаштырылса, анда бул кызыл желек.
- Бул сиздин өнөктөшүңүздүн "түбөлүк" калууңузга ынануу ыкмасы болушу мүмкүн. Кантсе да, бири-бириңердин досторуңар болгондо эч ким ажырашуудан кийинки ыңгайсыздык менен күрөшкүсү келбейт.
- Эгер өнөктөшүңүздүн башынан эле достору жок болсо, бул дагы көңүл бурууңуздун башка себеби болушу керек. Бул сиздин өнөктөшүңүз сүйлөшө элек башка адам менен байланыш түзө албастыгынын белгиси.
3 -кадам. Бардыгы үчүн төлөөдөн этият болуңуз
Албетте, убакыттын өтүшү менен баарынын акчасы түгөнөт, бирок эгер сиз дайыма кечки тамакка, киного, каникулга, бензинге жана жубайыңыздын окуусуна, балдарын багууга, батирди ижарага берүүгө жана башка эсептерге төлөп берсеңиз., демек, бул сизге ыңгайлуу болгон келишимди текшерип көрүшүңүз керек, жана, мисалы, кирешеңизди жоготсоңуз, жубайыңыз кандай жооп берет. Эгер өнөктөшүңүз сизди кам көрөм деп ойлосо, анда дароо отуруп сүйлөшүңүз.
- Сиздин өнөктөшүңүз: "Мен кечки тамакка баргым келет, бирок бул айда чын эле сынганымды билдиңизби", - деп айтуусу мүмкүн. Бул сизди акча төлөөгө алдап, кечки тамак сиздин планыңызга окшоштуруунун бир жолу болушу мүмкүн.
- Акчаңыз көп болсо дагы, бул дагы эле эскертүү болушу керек. Эгерде сүйлөшүп жүргөн адам акчаңызды колдонууну кааласа, анда ал да сиздин сезимдериңизди колдонуп жаткандыр.
Кадам 4. Өнөктөшүңүзгө өтө көп жардам берип жатканыңызды караңыз
Дени сак мамиледе өнөктөштөр бир аз жардамга муктаж болгондо кезектешип жардам көрсөтүшөт. Паразитардык мамиледе бир өнөктөш дайыма экинчисине жардам колун сунат жана анын ордуна эч нерсе албайт. Эгерде сиз өзүңүздү дайыма өнөктөшүңүзгө бардык жерде минип жүргөндөй сезсеңиз, бардык тамактарды бышырыңыз же сатып алыңыз, ал жасоого тийиш болгон бардык жумуштарды аткарыңыз жана негизинен ал жасай турган жалкоо болгон бардык майда нерселерге кам көрүңүз. паразиттен жуккан.
Канчалык оор болсо да, эки тизме жазыңыз: биринчиси, сиз өнөктөшүңүз үчүн кылган нерселериңиздин тизмеси, экинчиси, сиздин өнөктөшүңүз сиз үчүн кылган нерселердин бардыгы. Туура эмес, туурабы?
Кадам 5. Сиздин өнөктөш чынында эле ассоциалдуу экенин караңыз
Бул дагы бир чоң көйгөй. Эгерде бир убакта сиз жана сиздин өнөктөшүңүз эл алдына чогуу чыксаңыз, ал башка адамдар менен сүйлөшүүдөн баш тартса, дайыма көңүл бурууну талап кылса жана башкаларга кам көрбөсө, анда сиз приоритеттериңизди кайра карап чыгыңыз. Сиздин өнөктөшүңүз уялчаак адам болсо да мааниге ээ эмес, бирок ал башка адамдарга орой мамиле кылган же башка адамдар менен тегерегинде болбогондой мамиле кылса, анда башкача болмок. Бул сиздин өнөктөшүңүз "сизден" тышкары жашоону көрбөй тургандыгынын белгиси.
Эгер сиз жана сиздин өнөктөшүңүз сыртта жүргөндө, сиз дайыма өнөктөшүңүздүн жанында убакыт өткөрөөрүңүздү же ал оңой эле жабыркаарын же кызганаарын байкасаңыз, анда сизде көйгөй бар
6 -кадам. Өзүңүз бир нерсе кылган сайын өнөктөшүңүз көңүлү чөгүп жаткандыгын караңыз
Дени сак мамиледе эки өнөктөш тең өз алдынча иштерди жасоодо өзүн эркин сезиши керек. Бул өз достору менен эс алуу, үй -бүлөсү менен сапаттуу убакыт өткөрүү, же жөн эле окуу, чуркоо же хоббини өз убагында жасоо дегенди билдирет. Эгер өнөктөшүңүз сизди чындап сүйсө жана сизге кам көрсө, анда ал сиздин кызыкчылыгыңызга умтулуп, өзүңүздөн жакшы адам болуп өсүп жатканыңызда бактылуу болот.
- Эгерде сиздин өнөктөшүңүз үйдөн жалгыз чыкканыңызда, ачууңузду, кызганууңузду же достуксуздугуңузду сезсе, атүгүл жеңеңиз менен кофе дүкөнүнө барсаңыз, анда ал сиздин жекелигиңизди жек көрөт.
- Эгер өнөктөшүңүз сизге 5 мүнөт сайын телефон чалып, качан үйдө экениңизди сураса, анда ал паразит.
Кадам 7. Башка бирөө сиздин мамилеңизге тынчсыздануусун билдиргенин караңыз
Башка адамдар сиздин мамилеңизге тынчсыздануусун билдиришкенде, сиздин мамилеңизди коргоп, мамилеңизди иштетүү үчүн мүмкүн болушунча аракет кылып, ар кимдин туура эмес экенин далилдөөгө чечкиндүү экениңиз табигый нерсе. Бирок, эгерде досторуңуз, үй -бүлөңүздүн мүчөлөрү жана тегерегиңиздеги дээрлик бардык адамдар сиздин өнөктөшүңүз сизден пайдаланып жатат деп тынчсызданышса, анда алардын айткандарында чынчылдык болушу мүмкүн.
Эгер бул адамдарга алар туура эмес деп айтсаңыз, анда сиз аларды "кууп чыгасыз". Андан кийин, өнөктөшүңүз чындап каалаганын алат - сизден көбүрөөк убакыт жана көңүл
3төн 2 бөлүк: чогуу сүйлөшкөн нерселериңизге көңүл буруу
Кадам 1. Өнөктөшүңүз дайыма көйгөй тууралуу айтып жаткандыгын караңыз
Акыркы жолу эң терең коркууңузду же күмөнүңүздү өнөктөшүңүз менен качан бөлүшкөнүңүздү эстей албасаңыз, анда сиз коркунучтасыз. Эгер сиз өнөктөшүңүз дайыма сүйлөшүп, көңүлү чөгүп, сооронуч таап, анан сизден сүйүү жана көңүл бурууну издеп жатканын сезсеңиз, анда сизде көйгөй бар. Эгерде өнөктөшүңүздүн айы жаман болсо, анда эч нерсе эмес, бирок эгер сиз анын жашоосунда "дайыма" көйгөйлөр бар экенин сезсеңиз, анда сизди эмоционалдык колдоо катары колдонуп жаткандырсыз.
- Дени сак мамиледе эки өнөктөш тең көйгөйлөрү жана тынчсыздануулары жөнүндө бирдей сүйлөшөт.
- Эгерде сиз өнөктөшүңүздүн 80% сүйлөп жатканын жана өзгөчө тартынчаак эместигиңизди сезсеңиз, анда сизде көйгөй бар.
- Эгерде сиз көйгөйлөрүңүз тууралуу ар бир жолу айтып берсеңиз, өнөктөшүңүз чоңураак көйгөйлөрүм бар деп көйгөйлөрүңүздү анча маанилүү эмес кылып көрсөтүүгө аракет кылса, анда сизде көйгөй бар.
2 -кадам. Сезимдериңизди эч качан бөлүшпөй турганыңызды билип алыңыз
Эгерде сиз өнөктөшүңүз сизге ачууланат же туура эмес түшүнөт деп ойлогонуңуз үчүн сезимдериңиз менен бөлүшүүдөн корксоңуз, же сиз өнөктөшүңүз сизди укпай турганын билгениңиз үчүн ойлоруңузду жана сезимдериңизди бөлүшпөсөңүз, анда сизде көйгөй бар. Сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүздөй болгон ойлоруңузду, коркууңузду жана үмүтүңүздү бөлүшүү үчүн өзүңүздү эркин сезишиңиз керек.
Эки өнөктөш тең мамиледе бири -бири менен сүйлөшө алгыдай болушу керек жана эгерде сиз көйгөйлөрүңүздү айткыңыз келсе, анда өнөктөшүңүз бош эмесмин же чарчадым деп айтат, сиздин сөзүңүздү үзүп, жеке көйгөйлөрү жөнүндө айтууга аракет кылат., же жөн эле кайгылуу жүзүн коюп, ал укпай жатканын түшүндүрөт, анда сиз колдонулуп жатасыз
Кадам 3. Сиздин мамиледе эч кандай компромисс жок экенин моюнга алыңыз
Сиз паразитардык мамиледесиз, эгер сиз эч нерсеге карабай, өнөктөшүңүз каалаган нерсесин алат. Сиз тез -тез багынып беришиңиз мүмкүн, анткени бул урушка караганда жеңилирээк, анткени өнөктөшүңүз каалаган нерсесине жетпей калса капа болот, же сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүздүн каалоолору сиздин каалооңуздан чоң экенине ишендире аласыз. Дени сак мамиледе, өнөктөштөр экөөнү тең бактылуу кыла турган чечимди табуу үчүн чогуу иштешет жана кезек менен "багынып беришет".
Албетте, кечки тамакты же сыналгыдан эмнени көрүүнү чечүү сыяктуу кичинекей нерселерге моюн сунуу чоң маселе эмес. Бирок ушул сыяктуу адаттар чоң нерселерге берилүүнү жеңилдетет, мисалы, кайда жашоону чечет
4 -кадам. Сиз эч качан комплимент укпаганыңызды билип алыңыз
Сиздин өнөктөшүңүздүн алар үчүн канчалык маанилүү экенин акыркы жолу качан уктуңуз? Эгерде сиз эстей албасаңыз, анда сизди колдонуп, текке кетирип жаткандыр. Сиздин өнөктөшүңүз сизди ал сизди канчалык жакшы көрөрүн жана сиз ага канчалык өзгөчө экениңизди билем деп ойлошу мүмкүн, бирок эгер сиздин өнөктөшүңүз чын эле сиз жөнүндө кам көрсө, анда ал сиз билгениңизди эле эмес, сизге айтат.
- Эгерде өнөктөшүңүз жардамыңыз үчүн ыраазы болбосо, анда сиз сөзсүз түрдө колдонуласыз.
- Эгер өнөктөшүңүз сизди эч качан мактабаса же сүйлөшүп жүргөндө кандай сулуу экениңизди айтпаса, анда сизди колдонуп жатышат.
Кадам 5. Билиңиз, өнөктөшүңүзгө аны канчалык жакшы көрөрүңүздү дайыма айтып турушуңуз керек
Дурус. Сиздин өнөктөшүңүз канчалык улуу экениңизди дээрлик эч качан айтпайт, бирок сиз өнөктөшүңүз аларды тоготпой жатканыңызды же аларга жетиштүү сүйүү жана камкордукту бербей жаткандай сезбеши үчүн, сизди күнүгө жыйырма жолу "Мен сени сүйөм" деп айтууга аргасыз болосуң. Эгерде сиз өнөктөшүңүзгө аны канчалык сүйөрүңүздү, канчалык улуу экениңизди жана аны жинденбеши үчүн күнүнө 50 эсеге чейин баалай турганыңызды айтууңуз керек деп ойлосоңуз, анда сизде көйгөй бар.
Дени сак мамиледе, эки өнөктөш тең бири -бирин мактап, бирдей өлчөмдө "мен сени сүйөм" деп айтышы керек - жана алар каалаганда гана
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Өнөктөшүңүздүн Сезимдерин Билүү
Кадам 1. Качандыр, сиз өзүңүздү күнөөлүү сезбейсизби, эгер сиз ордунан козголбосоңуз
Бул маанилүү нерсе. Сиз өнөктөшүңүздүн өтүнүчүн четке каккан сайын, өнөктөшүңүз абдан көңүлү чөгүп кетет деп ойлойсузбу. Сиз өнөктөшүңүздүн талабы аткарылбай калганына капа болгону үчүн, эл алдында ачууланган балага баш ийүүдөн башка, багынбашыңыз керек. Эгер өнөктөшүңүздүн акылсыз өтүнүчүн аткарбасаңыз, өзүңүздү күнөөлүү сезбешиңиз керек.
- Күнөө дени сак мамиледе кыймылдаткыч болбошу керек. Сиз көбүнчө өнөктөшүңүз үчүн бир нерселерди жасап, өнөктөшүңүздү бактылуу кылуу үчүн бактыңызды курмандыкка чаласызбы? Эгер сиз анын өтүнүчүн канааттандырбасаңыз, өнөктөшүңүз сиз бергенге чейин сизден алыстап кетеби?
- Сиздин өнөктөшүңүз сизсиз эч нерсе эмес экенин же сизсиз жашай албастыгын сездиңизби? Бул сиздин паразиттик мамиледе экениңиздин белгиси.
Кадам 2. Өнөктөшүңүз менен убакыт өткөргөндөн кийин түгөнүп калганыңызды караңыз
Сиз өнөктөшүңүз менен убакыт өткөргөндөн кийин көбүнчө түгөнүп каласызбы?
- Паразит капчыгыңызды жана бош убактыңызды эле эмес, энергияңызды, руханий, эмоционалдык жана физикалык жактан сарптай алат.
-
Паразит сиздин жашооңузду сизден жалгыз алып кетиши мүмкүн. Сиз ар дайым эмоционалдык, каржылык колдоо көрсөтүп, өнөктөшүңүзгө баары жакшы болооруна ишендирип, өнөктөшүңүздүн көйгөйлөрүнө тартасыз, анан сиздин өнөктөшүңүз башынан кечирип жаткан бардык кыйынчылыктар үчүн сизди бирдей жоопкерчиликтүү сезет.
Сиз паразиттик мамиледе экениңизди билиңиз 14 -кадам - Дени сак мамиледе өнөктөштөр бири -бирин чыңдап, бири -бирине эч нерсе кыла албастыгын сездиришет. Паразитардык мамиледе бири экинчисин чарчатып, эч нерсе кыла албай турганын сезет.
3 -кадам. Эгерде сиз инсандыгыңызды жоготуп жатканыңызды сезсеңиз, көрүңүз
Эгерде сиз паразитардык мамиледе болсоңуз, анда өнөктөшүңүз сизди эсиңизди жоготуп жаткандай сезүүгө аракет кылышы мүмкүн; Сиздин өнөктөшүңүз өзүңүздүн бул жалпы түшүнүгүңүздүн жубайлардын бир бөлүгү катары, мамиленин бир бөлүгү катары өзүңүз жөнүндө жалпы түшүнүккө айланышын каалайт. Эгерде сиз чындыгында ким экениңизди унутуп жатсаңыз жана сизди өзгөчө жана бактылуу сезген нерселердин изин жоготуп жаткандай сезсеңиз, анда сиз паразиттик мамиледе болуп, инсандыгыңызды жоготосуз.
Дени сак мамиледе, эки адам, алар жубайлар катары байланыш катары, күчтүү болуу үчүн тиешелүү акыл жогорулатуу; Паразитардык мамиледе, бир адам башка адамдын сапаттарын тартып алууга аракет кылат жана ага өзүнүн чыныгы өзүн табууга мүмкүнчүлүк бербейт
Кадам 4. Колдонула баштаганыңызды караңыз
Эгер сиз колдонулуп жатат деп шектенсеңиз, анда сиздики ыктымал. Эгерде сиз өнөктөшүңүз сиздин батириңиздин, машинаңыздын, акчаңыздын же ар бир кечинде аларга жагуу жөндөмүңүздүн айынан сиз менен бирге болгусу келип жатканын сезсеңиз, анда мамиледен мүмкүн болушунча эртерээк чыгыңыз. Эгерде сиз ушунчалык колдоо көрсөткөнүңүздү сезсеңиз, бирок өнөктөшүңүздөн эч кандай колдоо таппай жатсаңыз, атүгүл эң жөнөкөй нерселерде да "ийгилик!" чоң сыноого чейин, анда балким сизди өнөктөшүңүз колдонуп жатат.
Өзүңүзгө суроо бериңиз, эгер сиздин батириңиз жаңы машина/көп үнөмдөө/сиздин жагымдуу келбетиңиз болбогондо сиздин өнөктөшүңүз дагы эле сиз менен бирге болгусу келет беле? Эгерде сиз суроого жооп берүүдөн тартынсаңыз, анда сиз колдонулуп жатасыз
Кадам 5. Максаттарыңыздын же каалоолоруңуздун сизге эч кандай таасири жок экенин сезип жатканыңызды караңыз
Бул сиздин касиетиңизге паразиттин дагы бир жолу. Эгер сиз өнөктөшүңүз кыялдарына жетүү үчүн, билимин толуктоо, үй -бүлөсүнө жакындоо же сүйүктүү хобби менен машыгуу үчүн бардыгын курмандыкка чалган болсоңуз, анда сиз паразиттик мамиледе болушуңуз мүмкүн. Дени сак мамиледе эки өнөктөш тең жеке максаттарга ээ жана ага жетүү үчүн бирге иштешет; паразиттик мамиледе, бир адамдын кыялы мамиленин максаты болуп калат.
- Сиз медайым же ашпозчу болуу кыялыңызга жетүүнү токтотконуңузду түшүнө албашыңыз мүмкүн, анткени сиз өнөктөшүңүздүн кыялын ишке ашырууга жардам берүү үчүн бошобой жатасыз.
- Эгерде сиздин өнөктөшүңүз келечегиңиз үчүн эмнени каалаарыңызды же беш жылдан кийин карьераңызды кандай көрөрүңүздү эч качан сурабаса, бул сиздин өнөктөшүңүздүн өзүлөрү менен гана кызыккандыгынан болушу мүмкүн.
Кеңештер
- Эгерде сиз паразитардык мамиледе үй ээси болсоңуз, андан чыгуунун жолун табуу үчүн эр жүрөк болуңуз; экинчи жагынан, эгер сиз мите болсоңуз, тобо кылыңыз жана өнөктөшүңүздөн алганга караганда көбүрөөк берүүнү үйрөнүңүз.
- Күн сайын эртең менен төшөктөн туруп: «Мен бул жерде бактылуумунбу? Мен бул жерде эмне кылып жатам? Мен азыр албаган бул мамиледен эмнени каалайм? Мен эмне үчүн бул жердемин?"
- Кеңеш сураңыз.
- Алганга караганда берген жакшы экенин түшүнүңүз.
- Кечирүүнү үйрөн.
- Өнөктөшүңүздү урматтаңыз, ал сизге зыян келтиргенине карабай.
- Акылы ачык адам бол. Кээде биз башка адамдар жакын көрө ала турган нерселерди өткөрүп беребиз. Сиз паразиттик мамиледе экениңизди аныктоо үчүн сиз ишенген жана сизди жакшы тааныган достордон пикир сураңыз.
