Сиз ишенимдүү өнөктөш сизди алдап жатат деп шектенесизби (же билесизби)? Сен жалгыз эмес. Жубайлар жөнүндө бир убакта аларды алдап коюшат (же).
Тилекке каршы, жабыр тарткан башка тараптар да жабыркаарын билүү менен азайган жок. Бул макаланын кадамдарына көңүл буруңуз жана аларды травмадан өтүүгө жардам берүү үчүн колдонуңуз. Ишенимсиздик абдан оор көйгөй болушу мүмкүн жана сезимдер катуу болушу мүмкүн. Андыктан, бул макаланы колдонулуп жаткан мамиленин баш аламандыгы аркылуу өзүңүзгө жардам берүү үчүн колдонуңуз.
Кадам
Кадам 1. Биринчиден, терең дем алып, өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүңүз
Ойлонбой жооп берүүгө өзүңүзгө жол бербеңиз. Ойлон! Бул маанилүү, айрыкча, эгер сиз узак мөөнөттүү мамиледе болсоңуз. Сиздин ойлонбостон күтүлбөгөн реакцияңыз өкүнүшүңүз мүмкүн болгон кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Аракет кылардан мурун өзүңүзгө орун бериңиз.
Кадам 2. Башка адам менен сүйлөшүңүз
Сен жалгыз эмес. Ишенбөөчүлүк боюнча статистикалык маалыматтар ар дайым толук эмес жана көптөгөн айырмачылыктарга ээ болсо да, жүргүзүлгөн сурамжылоолордун көбү жубайлардын жалпы санынан көбү мамиледе болорун же болгонун көрсөтөт.
3 -кадам. Өзүңүздү ур -токмокко албаңыз
Адатта, кимдир бирөө өнөктөшүнүн ишенимсиздигинин себептерин ойлогондо өзүн күнөөлөө оңой. Негизи, өзүңүздү күнөөлөөнүн эч кандай мааниси жок. Ишенимсиздикке себеп болгон маселелер кээде эки тарапты тең камтыйт, бирок бул дайыма эле боло бербейт. Бирок, келечекте, өнөктөшүңүз эмне үчүн башка адамдардан сооронуч издеп жатканын билүү үчүн күзгүдөн карап көрүүгө арзыйт. Сиздин жүрүм -турумуңузда өнөктөшүңүздү алдоого үндөгөн боз жерлер болушу мүмкүн. Көпчүлүк адамдар моногамдык жашоо образын жактырарын унутпаңыз, анткени ал көп бакыт жана коопсуздукту камсыздай алат. Бирок, бул жашоо образын жактырбаган адамдар бар.
4 -кадам. Сизди алдап жатканыңызды текшериңиз
Өзүңүзгө мындай суроолорду бериңиз: "ишенимсиздик" болгондо экөөңүз расмий түрдө сүйлөшүп жүргөн белеңиз? Сиз болгон мамиле моногамдык мамиле экени түшүнүктүүбү? Болбосо, сиз чын эле өнөктөшүңүз анын иш -аракеттери сиздин сезимдериңизге зыян келтирерин билет же билбейт деп ишене албайсыз. Мындай кырдаалда эч кандай конфронтация көрсөтпөстөн, өнөктөшүңүз менен сүйлөшүүңүз керек.
Кадам 5. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз
Кооптонууңуз жана коркууңуз тууралуу айтып бериңиз. Балким, чындыгында эч нерсе болгон эмес же сиздин өнөктөшүңүздү буга мажбур кылган окуя болгон (мисалы, келечекте кайталанбаш үчүн ачык жана мүмкүн болушунча тезирээк талкууланышы керек болгон жумуш ордунда сексуалдык кол салуу). Ошондой эле, ал баңгизат же спирт ичимдиктерин кыянаттык менен колдонушу мүмкүн, же аны чечүү керек болгон психологиялык оорусу бар (жыныстык көз карандылык абдан реалдуу жана олуттуу көйгөй экенин эске алыңыз). Эгерде ал жардамга муктаж болсо, ага жардам сурап кайрылыңыз. Бул кадам экөөңүзгө тең пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, баңгизат же алкоголду кыянаттык менен колдонуу адепсиз жүрүм -турум үчүн жарактуу "шылтоо" болуп саналбайт жана сиз "Ооба" сыяктуу шылтоону эч качан кабыл албашыңыз керек. Мен масмын. Ошентип, эч кандай көйгөй жок. " Өзүңүздүн ишенимдүүлүгүңүздү көрсөтө бериңиз.
Кадам 6. Келечекте аны бир адам катары көрө аласызбы деп сураңыз
Ишенимсиздик кээ бир адамдар үчүн чоң нерсе эмес, кээ бир адамдар бир нече адам менен физикалык мамиледе болушат. Бул алардын "ишенимдүү" өнөктөшү менен болгон мамилесиндеги алсыздыкты чагылдырбайт, бирок мындай учурлар сейрек кездешет. Чынында, ишенимсиздик учурдагы мамилеге тажоону жана нааразычылыкты чагылдырышы мүмкүн. Сизди күтпөгөн же сизге зыян келтирүүдөн кайра тартпаган өнөктөш менен иштөө күлкүлүү. Мындай кырдаалда аны таштап кеткиле.
Кадам 7. Белгилүү бир убакыттан кийин ажырашып, кайра туташпаңыз, эгер сиз учурдагы чыр -чатак чечилбейт деп ойлосоңуз
Бул эмоционалдык стрессти гана камсыздайт. Эгерде сиз мамилени үзгүңүз келсе, аны биротоло токтотуңуз. Бирок, "убактылуу" бөлүү, чынында, сиз ала турган вариант болушу мүмкүн. Эгерде сиз бөлүнүүнү чечсеңиз (биротоло же убактылуу), ажырашкандан кийин дароо аны менен сүйлөшпөңүз. Биринчиден, жалгыз болуу үчүн бир аз убакыт бөлүңүз. Бирок, эгерде балдар же маанилүү финансылык көйгөйлөр болсо, сиз жөн эле байланышты үзө албайсыз. Мындай учурларда, негизги эрежелерди катуу коюңуз (мисалы, сүйлөө убактысына, жолугушуу жерлерине ж.б.). Кыйын болсо да, ээрчүү маанилүү.
8-кадам. Эгерде сиз экөөңүз тең үй-бүлөлүү болсоңуз жана сиздин өнөктөшүңүз кадимки эле мамиледен башка мамиледе болсо, анда шаарыңыздагы үй иштерине адистешкен белгилүү адвокаттын же детективдин кызматын жалдоо жакшы
Башка адамдардын шилтемелерин окуп көрүңүз.
9 -кадам. Эгер сиз тергөөчүнү колдонсоңуз, өнөктөшүңүз менен түздөн -түз беттешпеңиз жана айыптабаңыз
Тергөөчү өз ишин кылсын (эгер сиз аны башынан эле айыптасаңыз, өнөктөшүңүз этият болуп, тергөөнүн баасы кымбат болот).
Кадам 10. Мүмкүн болушунча тезирээк жыныстык жол менен жугуучу ооруларга текшерүүдөн өтүңүз
Эгер сиз ооруну билбесеңиз, чындыгында көбүрөөк стресске кабылсаңыз болот. Эрте дарылоо маанилүү.
Кадам 11. Мүмкүн болсо дүмүрчөктөр, электрондук каттар, сүрөттөр жана ушул сыяктуу ишенимсиздиктин далилдерин чогулткула
Маалыматты досуңуздун же үй -бүлөңүздүн үйүндө сактаңыз. Мындай маалыматтын бар болушу тергөөчүлөргө жардам берет, ошондуктан тергөө кызматтарынын баасын төмөндөтүүгө болот.
12 -кадам. Ушакты баштабаңыз
Эгерде сиз өзүңүздүн шектенүүңүздү бир нече жакын досуңуз менен бөлүшсөңүз, анда башка достор ар кандай жолдор менен терс таасирин тийгизе турган ушак чыгарышы ыктымал. Тергөө уланып жатса, ушактар же бурмаланган кабарлар иш жүзүндө процессти үзгүлтүккө учуратышы мүмкүн.
13 -кадам. Өзүңүздүн аракеттериңизди байкаңыз
Эгерде сиз дагы мамиледе болсоңуз, бул өнөктөшүңүз менен ачык сүйлөшүүгө жана маселени чечүүгө ылайыктуу учур. Сиз экөөңүздөр жубайлар консультациясына муктаж болушуңуз мүмкүн. Эгер экөөңөр тең ажырашууну чечсеңер, бул чечимдин терс кесепеттери тез эле болорун унутпагыла жана сиздин бөлүнүүңүз коомчулуктун назарында болот.
Кадам 14. Өч алуу акылдуу эмес экенин унутпаңыз
Жолдошуңуз ойноштук кылып жатат деп эле башка бирөө менен мамиле түзбөңүз. Бул өч алуу жана эки тарапка тең жакшылык алып келбейт.
Кеңештер
- Эгерде иш сизге чындап зыян келтирсе, өнөктөшүңүздү таштап коюңуз.
- Өзүңүзгө чынчыл болууңуз маанилүү. Эгерде сиз мамилени үзбөсөңүз, анда мамиленин кайра кайталануу мүмкүнчүлүгүнө чыдай аласызбы?
- Эгерде сиз кайгыруудан көтөрүлгүңүз келсе, кечирим сурап, унутуп коюңуз жана бул ишти эстеп же талкуулабаңыз.
- Баардык энергияңызды мамилени "көрүүгө" арнагыңыз келеби?
- Кеңеш алыңыз! Жашоодо баары жакшы болуп турганда да, консультацияга баруунун эч кандай жаман жери жок. Бирок, жаракат алганда, профессионал менен сүйлөшүү жакшы.
