Өзүңүздү көптөгөн кыйынчылыктар менен курчап алып, жаман каармандын ролу менен баатыр болуп калдыңызбы? Балким, сизде бир гана чоң көйгөй бар, бирок аны кантип чечүүнү билбейсиз. Сүйүктүүңүз менен урушуп жатасызбы же жумушсуз калуу коркунучун сезип жатасызбы, көйгөйлөрүңүздү көзөмөлдөө үчүн жасай турган кадамдар бар.
Кадам
Метод 3: Жеке конфликттер менен күрөшүү
Кадам 1. Көйгөйдү ого бетер начарлата турган жүрүм -турумдан алыс болуңуз
Эгерде сизде кимдир бирөө менен, балким жакын адамыңыз же кокусунан досуңуз менен көйгөй жаралса, кээде оңолуп кете электе, кырдаалды ого бетер оордотуучу нерсе болот.
- Мисалы, эгер сиз жигитиңиз менен алдап жатканыңызды ойлогону үчүн урушуп жатсаңыз (бирок сиз андай эмессиз), башка кыздар менен убакыт өткөрүү менен ишти начарлатпаңыз. Бул сизди начарлатат жана моралдык жактан жигитиңиз менен талашуу кыйын болот. Жигитиңиз менен иштешмейинче, эл менен сүйлөшпөгөнүңүз жакшы.
- Досуңуз менен болгон көйгөйдүн дагы бир мисалы, эгерде сиздин жакын досуңуз башка бирөө менен жолугушуу ниети менен анын кечесине келбегениңиз үчүн сизге ачууланса. Мындай кырдаалда, алардын сезимине уялчаак же кайдыгер болбоого аракет кылыш керек. Сен алар үчүн жакшы нерсе кылууга аракет кылышың керек.
Кадам 2. Кандай көйгөй бар экенин ачык айтыңыз
Бирөө менен талашып -тартышып, экөөңүз тең туш болгон көйгөйдүн чечимин табуудан мурун, аларды чынында эмне түйшөлтүп жатканын түшүнгөнүңүзгө ишениңиз. Кээде адамдар бир нерсеге ачууланып жаткандай сезилет, бирок чынында алар башка нерсеге ачууланышат. Эгерде сиз чындап эле маселени чечүүнү кааласаңыз, анда адегенде чыныгы көйгөйдү чечип жатканыңызга ынанууңуз керек.
Мисалы, жигитиңиз башка шаардагы чоң кампуска көчүүнү чечкениңизге ачууланганын жана аны менен жергиликтүү колледжде окууну улантууну каалабаганын айтат. Албетте, экөөңөр дайыма эле бири -бириңерди эч качан олуттуу көйгөйлөрсүз көрө аласыңар: жигитиңердин тынчсызданганы - бош убактыңар болсо, эгер сен жалгыз калганда, кимдир бирөө менен жолугуп калуу мүмкүнчүлүгүң чоң
3 -кадам. Башка адамдын көз карашы менен көрүүгө аракет кылыңыз
Кимдир бирөө менен урушуп жатканыңызда, адатта, сиз өзүңүздү оңдоп жаткандай сезесиз же сиздин иш жолуңуз эң жакшы. Акыр -аягы, сиз жөн гана өз ойлоруңузду кармайсыз. Бирок, адамдар, адатта, каршы болгусу келгени үчүн эле эмес, силер менен талашышат. Алар билгендери менен колунан келгендин баарын жасашат жана абал алардын көз карашынан такыр башкача көрүнөт. Ортодон жалпы тил табыш үчүн алардын тараптан көрүүгө аракет кылыңыз.
Кээде, эгерде алардын көз карашын түшүнүү кыйын болсо, алардан суроо пайдалуу. Алардан эмне үчүн башка жолду тандап алууну туура деп ойлоп, майда -чүйдөсүнө чейин түшүндүрүп берүүсүн сураныңыз. Сиз мындай деп айта аласыз: «Мага оюңду түшүндүрүп бере аласыңбы? Мен чындыгында жакшыраак билгим келет ». Алардын сезимдерин жана ой жүгүртүү процесстерин билүү менен, сиз көбүнчө көйгөйдү жана аны кантип чечүүнү жакшыраак түшүнө аласыз
4 -кадам. Алар өздөрүн баалуу жана көзөмөлдөп тураарына ынангыла
Адамдар бааланбай калганын жана бурчка такалганын сезгенде, алар, адатта, сиз менен макул болушса да, талашып -тартышып, кол салышат. Эгер абал жакшырып баратканын көрсөңүз, анда алар өздөрүн көбүрөөк көзөмөлдөп, баалашарын сездирүү үчүн чараларды көрүңүз. Алар күтүлбөгөн жерден сүйлөшкүсү келип жатканын байкайсыз.
- Мисалы, сүйлөмдөрүңүздү иретке келтиришиңиз керек. Аларды кемсинтпеңиз же "_ болушуңуз керек" сыяктуу айыптоочу сүйлөмдөрдү колдонбоңуз.
- Аларга тандоо же эркиндик берүү менен аларды көзөмөлдөп тургула жана бул аларга колундагы көйгөйдү адилеттүү чечкендей сезилет.
5 -кадам. Сүйлө
Көйгөйдү чечүү үчүн бул алгачкы кадамдарды жасагандан кийин, аны чечүүнү талкуулооңуз керек. Эң негизгиси баарлашуу керек жана баарлашуу - бул аларга оюңузду айтуу менен эле чектелбейт. Сүйлөбөй туруп, эмнени айткыңыз келгенин кылдаттык менен ойлонушуңуз керек. Сиз ошондой эле жакшы угуучу болуп, алардын айткандарына көңүл буруп, аларды түшүнүүгө аракет кылышыңыз керек.
- Бул көйгөйлөрдү чечүү менен байланышкан олуттуу сүйлөшүүдө, адатта, адилеттүү убакыт бөлүп, жеке сүйлөшүү боло турган тынч жерде жолугууну сурануу керек.
- Алар менен сүйлөшүү менен, сиз кырдаалды жакшыртууга ниетиңизди биринчи орунга коюп жатканыңызды көрсөтөсүз, бул сизге жардам берет жана аларды чечим табууга даяр кылат.
Кадам 6. Орто жолду табуу
Көбүрөөк инсан аралык мамилеге байланыштуу болгон чыр -чатактарды чечүү жолдорун көбүнчө орто жолду табуу менен табууга болот. Демек, сиз мындан ары нерселерди туура же туура эмес деп көрө албайсыз. "Менин жолум" жана "сенин жолуң" деген терминдерди колдонбоңуз. Силер экөөңөр тең улуу адамдарсыңар жана бири -бириңерге сунуш кыла турган нерселериңер көп, андыктан бул жөнүндө сүйлөшкүлө жана "биздин жол" деген терминди колдонуңуздар.
- Мисалы, эгер сиздин жигитиңиз Рождестводо кимдин үй -бүлөсү менен сүйлөшүп жатканыңызга макул эместигиңизге нааразы болсоңуз, үчүнчү вариантты сунуштай аласыз: Рождествого бир жума калганда, экөөңүз жигитиңиздин үй -бүлөсү менен бир жумадан кийин чогула аласыз Сиз экөөңүз тең үй -бүлөңүз менен чогуу болосуз жана Рождестводо экөөңүз жалгыз убакыт өткөрөсүз.
- Дагы бир мисал катары, эгер досуңуз сиздей классты алгысы келгенине нааразы болсо, бирок сиз башка классты тандасаңыз, экөөңүзгө башка сабактарды улантууну сунуштай аласыз, бирок экөөңүздөр чогуу окуганга чейин окуу убактысын уюштуруп бериңиздер китепкана.
3 методу 2: Адамдарга тиешеси жок көйгөйлөр менен күрөшүү
1 -кадам. Тынч болуңуз
Сиз жумуштан кетүү, батириңизди жоготуу же унааңыздын бузулушу сыяктуу татаал жана стресстик кырдаалдарды чечүү үчүн сабырдуу болууга аракет кылуудан баштооңуз абзел. Дүрбөлөңгө түшпөңүз же өзүңүздү дүйнө бүтүп бараткандай сезүүгө жол бербеңиз. Буга чейин, сиз жашооңуздагы бардык көйгөйлөрдү чечтиңиз жана күн дагы эле чыгып жатат; биз 100% ишенебиз, сиз дагы бул маселени чече аласыз.
Эгерде сиз өзүңүздү тынчтандыруу үчүн кыйналып жатсаңыз, демиңизге көңүл буруу жакшы. Жай дем алып, демиңизди жайыраак кылып, өзүңүзгө керектүү нерсени жасоого даяр болгуча
Кадам 2. Мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат алыңыз
Кандай абалда экениңизди жана сиз үчүн жеткиликтүү болгон варианттарды канчалык көп билсеңиз, ошончолук ар кандай көйгөй менен күрөшүүңүз жакшырат. Сиз бул маалыматты гуглдан өткөрүп, ошол эле көйгөйгө туш болгон адамдар менен сүйлөшүп, С планы жөнүндө жакшылап ойлонуп, А жана В пландарына такалып калбаңыз.
Мисалы, сиз жаңы эле жумушсуз калдыңыз дейли. Азыр эмне кылууну ойлонбой, жергиликтүү жумушка орноштуруу бюросуна баш багыңыз. Сиз файлдарыңызды даярдоого жана мүмкүнчүлүктөрдү издөөгө жардам бере турган кеңешчилерди таба аласыз, ошондо мүмкүн болушунча тезирээк кайрадан жумушка орношо аласыз (мисалы, био түзүү)
3 -кадам. Кандай ресурстарыңыз бар экенин баалаңыз
Ар бир адам кризис учурунда колдо болгон ресурстарга ээ. Кээде бул ресурстар акча же убакыт түрүндө болот. Кээде бул булак достору же үй -бүлө түрүндө келет, алар чындап эле эмнени айтып жатканын түшүнүшөт. Бирок кээде бул жеткиликтүү булактарды табуу кыйын. Ал тургай сиздин жеке жөндөмүңүз (мисалы, акыл жана чечкиндүүлүк) бул маселени чечүүдө сизге чоң колдоо болот.
Мисалы, эгерде сизде жакшы адамдык жөндөмүңүз бар экенин билсеңиз, анда бул жөндөмдү көйгөйүңүздү чечүү үчүн колдоно аласыз. Сиз азыр колдоно турган так ыкма жок болгондуктан, бул мүмкүнчүлүк келбейт дегенди билдирбейт
Кадам 4. Эмне болорун картасын түзүңүз
Мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат алып, аны ишке ашыруу үчүн сизде кандай ресурстар бар экенин билип алгандан кийин, иш планын түзүңүз. Аскерлердин адатта согушту стратегиялаштыруусунун бир себеби бар: планды түзүү, эң жөнөкөй план болсо дагы, талашып -тартышуудан жана жакшылыкка үмүттөнүүдөн жакшыраак. Боло турган нерселердин тизмесин түзүңүз жана качан. Бул ыкма сиз ойлогондон алда канча оңой экенин дароо көрөсүз.
- Чечимди бир катар максаттарга бөлүңүз, андан кийин бул максаттарды бир катар иш -чараларга бөлүңүз. Ар бир иш -аракетти качан жасоону жана кандай шартта жетиштүү жардам ала алаарыңызды чечиңиз жана муну билүүдөн мурун сизде сонун план бар.
- Бул жөн гана планы бар жана максаттарыңызга жетүү үчүн иштесе дагы, бул ыкма көп учурда ишти жеңилдетет, анткени ал сиздин "дарбазачыларыңызды" сизге көйгөйлөрүңүздү чечүү үчүн жеңилдикти жана убакытты берүүгө даяр кылат. Мугалимдер, начальниктер жана кредиторлор сыяктуу бул кишилер, эгерде сиз муну тастыктаган планыңыз бар болсо, кечирүүнү жеңилдетет.
Кадам 5. Аракетке даяр
Эми эмне кылыш керек экенин билсеңиз, муну аткарыңыз! Мындай убакыт болгон эмес, дешти. Көйгөйдү чечүүнү канчалык эрте баштасаңыз, көйгөйдү чечүү ошончолук оңой болот. Мүчүлүштүктөрдү жоюу жетиштүү коркунучтуу, анткени эмне болорун билүү кыйын, бирок баары акыры ишке ашарына ишенишиңиз керек.
Жашооңузду кинотеатрдай элестетип көрүңүз. Шоу жаман адам көйгөйдү жарата баштаганы үчүн токтобойт. Окуя сиз каалагандай болбойт, бирок аягында чечим болот. Ал эми сенин жашооң эртеңки күндөгү окуя эмес, ошондуктан сен жакшы болосуң
6 -кадам. Эл менен баарлашуу
Акыркы кеңеш, чечилбей турган көйгөйлөр бар, бирок, жок дегенде, алар менен көбүрөөк баарлашууга жардам берет. Адамдар бири -бирине жардам берүү үчүн жаратылган жана сиз көйгөйүңүздү айтканыңызда, көйгөйдү оңой эле чечүүгө болорун капысынан түшүнөсүз. Сиз туш болгон көйгөйдү түшүнгөн адамдарга айт. Көйгөйүңүздү чечүүгө жардам берүү боюнча тажрыйбасы барларга айтыңыз. Досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө айт. Алардан жардам сураңыз. Кыйынчылыкка кабылдым деп айтуу да, кимдир бирөөнү сизге туура чечимди көрсөтүүгө жеткирет.
- Начар байланыш дагы көйгөйүңүздүн булагы болушу мүмкүн жана бул сиздин көйгөйүңүздү чечүү үчүн көбүрөөк сүйлөшүү керектигин билдириши мүмкүн.
- Башка жол жок болсо, чыдамдуу болуу каалоосун билдириңиз. Адамдарга көйгөйдү чечүүгө аракет кылып жатканыңызды, бирок планыңыз бар экенин жана бардык энергияңызды оңдоого жумшоону каалаарыңызды айт.
3 методу 3: Бир нече көйгөйлөрдү теңдештирүү
Кадам 1. Өзгөртө албаганыңызды унутуңуз
Эгерде сиз адамдык мүмкүнчүлүктөрдөн тышкары чечилиши керек болгон көптөгөн көйгөйлөргө туш болуп жатсаңыз, өзгөртө албаган нерселерди унутуп койгонуңуз оң. Биз көбүнчө ушундай жагдайларга туш болобуз, андан кийин нерселерди мурунку абалына кайтаруунун жолдорун табууга аракет кылабыз. Бул энергияны биз чече ала турган көйгөйлөрдөн арылтат. Алга умтулгула, өткөндү айтпагыла.
- Өткөнүңдү унут. Бардык каталарыңды унут. Кылган каталарыңыз үчүн сизди кечиргиси келбеген досторду унутуңуз. Башка көйгөйлөрүңүздү чечүүгө көңүлүңүздү буруңуз жана өмүр бою жашоого аракет кылыңыз жана колуңуздан келгендин баарын жасаңыз.
- Эгерде сиз жакшы келечек үчүн иштесеңиз, өткөндөгү көйгөйлөр көбүнчө жакшыраак чечимдер менен коштолот … бул каталар сиздин ким экениңизди аныктай албасын түшүнсөңүз да.
2 -кадам. Курмандыкка барууга даяр болуңуз
Сиз көптөгөн көйгөйлөргө туш болгондо, бул дайыма курмандыкка чалуу керек дегенди билдирет. Көбүнчө 100% сиздин пайдаңызга иштеген чечимди таба албайсыз. Бул сизде бир гана көйгөй болсо дагы колдонулат. Жашоо кыйын жана приоритеттерди аныктоо керек.
- Сиз үчүн эң маанилүү нерсени табыңыз жана аны ишке ашырууга көңүл буруңуз. Баардык убактыңызды жана күчүңүздү албаш үчүн, нерселер эң аз каршылык көрсөтө берсин … бул сиз үчүн жаман аяктайт дегенди билдирсе дагы.
- Мисалы, эгер сизде үй -бүлөңүз менен, мектептеги көйгөйлөрүңүз жана жумуштагы көйгөйлөр болсо, алардын кайсынысы маанилүү экенин тандооңуз керек. Адатта, сиздин үй -бүлөңүз дайыма колдоо көрсөтөт жана сиз башка жумушка орношо аласыз. Бирок эгер көйгөй мектепте болсо, мындай колдоо сейрек кездешет.
3 -кадам. Кечиктирүүнү токтотуңуз
Качан бизде үйүлгөн көйгөйлөр болсо, көйгөйлөрдү чечүүнү кечеңдетүү сейрек эмес. Билип же билбей коркуу сезиминен алсыз болуп калышыңыз мүмкүн. Туура эмес чечим чыгарсаңыз эмне болот? Эртерээк чечим чыгарсаңыз, анын кесепети боло баштайт, туурабы? Бирок, тандоо жасоону кечеңдетүү чындыгында (өзү менен өзү) тандоо болуп саналат. Көбүнчө бул тандоо ишти начарлатат. Кыйынчылыкка жол бербе. Мүмкүн болушунча тезирээк анын үстүндө иштей баштаңыз.
Бул жөнүндө ойлонуу үй тапшырмаларынын чоң үймөгүнө ээ болуу сыяктуу. Сиз муну дароо жасай аласыз, андыктан чөгүп кетпеңиз же ийгиликсиздиктен коркуп, анын курулуп кетишине жол бериңиз. Эгер аны оңдобосоңуз, сизди ийгиликсиз деп баалашат. Эгер аны тоготпой койсоңуз, бул стек жоголбойт
Кадам 4. Бир -бирден толтуруңуз
Сиз өзүңүздүн чоң көйгөйлөрүңүздү тазалай баштаганда, эң жакшы жолу - аларды бир -бирден чечүү. Биринчи кадамды аныктап, аны аткарыңыз. Тартип кемчиликсиз болушу керек деп тынчсызданбаңыз; кийинчерээк жакшыраак жолду табасыз жана биз бул жашоодо сейрек баарын кемчиликсиз жасайбыз.
Ар бир маселени чечүүдө жасалуучу кадамдардын диаграммасын түзүү көбүнчө абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Бул дайыма көрүнүүчү курал нерселердин бири-бирин кантип колдоорун түшүнүүнүн жакшы жолу болушу мүмкүн
5 -кадам. Жардам алыңыз
Сылыктыкты сактоого жана көйгөйлөрдү эң жакшы жол менен чечүүгө аракет кылыңыз. Кыйынчылыктарды чечүүдө жалгызмын деп эч качан ойлобоңуз. Ар дайым сизди сүйгөн жана сизге жардам берүүгө даяр адамдар менен курчалгансыз. Сиз таптакыр тааныбаган адамдар да, эгер сиз туура адамды тапсаңыз, сизге жардам берүүгө даяр. Жардам издөө сизди күнөөлүү, алсыз же татыксыз кылбайт. Адамдар коомдук жаратуулар жана биз бири -бирибизге жардам берүү үчүн эволюциялык процесс аркылуу иштелип чыкканбыз.
Мисалы, сиз жумушка сын -пикирди кантип жазууну ойлоп жатасыз дейли. Интернеттен издеп көрүңүз, сиз бул жумуш менен дайыма машыккан көптөгөн адамдарды таба аласыз. Постторуңузду форумдарга жайгаштырыңыз, анда сиз: "Эч ким мага муну кантип үйрөткөн эмес жана мен чындыгында кимдир бирөө жардам бере алат деп үмүттөнөм. Бул анчалык оор болбошу керек", - деген сөздөрдү уккан адамдарды көрөсүз
Кадам 6. Жаркын жагын караганга аракет кылыңыз
Бир эле учурда көптөгөн көйгөйлөргө туш болуу сизди жардамсыз калтырышы мүмкүн. Мындай кырдаалда үмүтсүз болуу табигый нерсе. Эч нерсе өзгөрбөйт жана бул сиздин түбөлүк жашооңуз болуп калгандай сезилет. Бирок, эгер сиз позитивдүү жана дайыма позитивдүү маанайда болсоңуз, анда сиз билбей туруп, бардык көйгөйлөрүңүздүн жоголуп кеткенин көрөсүз.
Жашооңузда көйгөйлөр бар экенин баалоону үйрөнсөңүз жакшы болот. Эгерде жашооңузда көйгөйлөр болбосо, мурунтан бар болгон жакшы нерселерди баалоону биле албайсыз. Бул, айрыкча, жакындарыбызга байланыштуу көйгөйлөр болсо туура болот. Биз жоготууга чыдоо канчалык кыйын экенин көрсөткөн бир нерсе болмоюнча, биз аларды канчалык сүйөрүбүздү унутуп коёбуз
Кеңештер
- Өзүңүздү караңыз. Кыйын кырдаалда эң маанилүү адам - бул сен.
- Жашоодо алда канча олуттуу көйгөйлөрү бар көптөгөн адамдар бар экенин түшүнүңүз. Чыныгы көйгөйүңүз менен таанышып, тоскоолдуктарды жеңип, канчалык бактылуу экениңизди түшүнүңүз.
- Өзгөртө турган нерселердин тизмесин түзүңүз. Бардык көйгөйлөрдү жок кыла албайсыз, бирок ошол көйгөй кайталанбашы үчүн бул көйгөйлөрдөн сабак алсаңыз болот.
