Жүрөк айлануу - бул кускусу келгениңизди билдирген ашказандагы жүрөк айлануучу сезим. Бул ашказандын рефлексине алып келиши мүмкүн, анткени ашказандын мазмуну тамактын артына жетиши мүмкүн, бул нервдерди кусууга түртөт. Көптөгөн ден соолук шарттары жана дары -дармектер ашказан тумоосу, химиотерапия, рак, кыймыл оорусу, дары -дармектер, баш айлануу, кош бойлуулук жана тынчсыздануу же эмоция сыяктуу көңүл айнууну пайда кылышы мүмкүн. Жүрөк айлануу - бул абдан кеңири таралган абал жана аны бир нече жол менен дарыласа болот.
Кадам
Метод 3 3: Тамак -аш жана суусундуктарды колдонуу
Кадам 1. BRAT диетасын карманыңыз
BRAT диетасы кусуу, жүрөк айлануу же диареядан улам кадимки тамакты жей албаган адамдарга жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Бул диетада ашказанды дүүлүктүрбөгөн жумшак азыктар гана бар. BRAT банан (банан), күрүч (күрүч), алма (алма соусу) жана тост (тост) дегенди билдирет.
Кыска убакытка, болжол менен 24-36 саатка чейин БРАТ диетасын карманыңыз. Бул диета ашказан көйгөйлөрүн убактылуу жеңүүгө жардам берүү үчүн гана арналган. Бул диета сизге керектүү азыктарды бербейт
2 -кадам. Кээ бир тамактарды жегиле
БРАТ диетасынан тышкары, же сиз бир же эки күн бою БРАТ диетасында болгондон кийин, жүрөк айланууңузду басаңдатуучу башка тамактарды жесеңиз болот. Айрым тамак -аштар жүрөк айланууга жардам берет жана ашказанга көбүрөөк жагат, айрыкча кош бойлуулуктан улам эртең менен ооруганда же жүрөк айланууда. Крекер, англисче кекс, бышырылган балык, тоок, кесме жана картошка сыяктуу күчтүү, жумшак тамактарды жеп көрүңүз.
Сиз ошондой эле жалбыз, тунук шорпо, жыпар жыттуу желатин, периште тамак торту, балмуздак таякчалары, шербет жана жүзүмдөн же алманын ширесинен жасалган музду жесеңиз болот
3 -кадам. Башка тамак -аштардан алыс болуңуз
Кээ бир азыктар жүрөк айланууну начарлатышы мүмкүн. Бул азыктар ашказанды кыжырдантат жана жүрөк айлануу, кусуу жана кислота рефлюксине алып келиши мүмкүн. Эгерде көңүлүңүз айланып баратса, төмөнкү тамактарды жебеңиз:
- Куурулган тамактар сыяктуу майлуу тамактар
- Ачуу же ачуу тамак
- Кайра иштетилген азыктар, мисалы, пончиктер, чиптер, консервалар жана фастфуд
- Кофеин жана спирт камтыган суусундуктар, айрыкча кофе
- Күчтүү жытка ээ болгон тамактар
4 -кадам. Тамактын кичине бөлүктөрүн жегиле
Өзүңүздү начар сезип жатсаңыз, күнүнө үч жолу чоң тамак жебеңиз. Күнү бою бир нече кичинекей тамактар менен тамактануу сунушталат. Бул ашказандын ишин оорлотот, анткени аз гана тамак сиңирилиши керек.
Сиз жеген тамакта жогоруда айтылгандай жеңил тамак -аштар болушу керек
5 -кадам. Имбирьди колдонуңуз
Имбирь көбүнчө жүрөк айланууну басаңдатуу үчүн колдонулат. Имбирь ашказанды тынчтандырууга жана ашказанды дарылоого жардам берет. Имбирди ар кандай жолдор менен колдонсо болот, мисалы, тамакка майдаланган имбир же жаңы имбир кошуу, жаңы имбир же имбир конфетин соруу жана имбир чайын ичүү. Көптөгөн чөп дүкөндөрүндө имбир капсула түрүндө сатылат. Кадимки доза 1000 мг суу менен кабыл алынат.
Имбирь көптөн бери жүрөк айланууну пайда кылуучу ден соолук шарттарын дарылоо үчүн колдонулган. Бул ден соолук шарттары төмөнкүлөрдү камтыйт: кыймыл оорусу, кош бойлуулук учурунда пайда болгон гиперемеза гравидарум же кусуу, деңиз оорусу, химиотерапиядан улам болгон жүрөк айлануу жана операциядан кийин жүрөк айлануу
Кадам 6. Суусундукту аз -аздан соруп алыңыз
Жүрөк айлануу ашказандын бузулушуна байланыштуу болгондуктан, эмне жегениңизге этият болуңуз. Кусуу келгенде, суу, жалпак сода (газдалган көбүкчөлөрү жок сода), спорттук суусундуктар жана чай сыяктуу алкоголсуз суусундуктарды колдонуңуз. Суюктукту көп колдонуу кусууга алып келет, андыктан бир маалда бир аз ичип коюңуз. Ар бир бештен 10 мүнөткө 1-2 чыныдан ичип көрүңүз. Бул ашказанды тынчтандырууга жардам берет жана эгер сиз куссаңыз, кусуу учурунда жоголгон электролиттерди же суюктуктарды алмаштырууга жардам берет.
Лимон содасы жана имбир сыяктуу кээ бир суусундуктар жүрөк айлануу менен күрөшүүдө абдан пайдалуу. Карбонаттык көбүкчөлөрсүз ичүүнүн кажети жок
Метод 2 3: Альтернативдүү ыкмаларды колдонуу
Кадам 1. тынч отур
Кусканыңызда диванда же креслодо тынч отуруңуз жана ары -бери жылбаңыз. Кыймыл дененин ар кайсы бөлүктөрү, анын ичинде көз, ички кулак, муундар жана булчуңдар тарабынан аныкталат. Эгерде денеңиздин бул башка бөлүктөрү мээңизге бир эле кыймылды жөнөтпөсө же синхрондошпосо, анда жүрөк айланышы мүмкүн.
Башыңызды тизеңиздин ортосуна илип коюу кээ бир адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн
2 -кадам. Тамактангандан кийин жатпаңыз
Тамактангандан кийин, азыр эле жеген тамагыңыз дагы эле сиңириле элек. Тамак сиңириле электе жатсаңыз, ашказандагы тамак кызыл өңгөчкө кирип, жүрөгүңүздү айлантат. Бул акыры кусууга жана кислота рефлюксине алып келиши мүмкүн.
Тамак жегенден кийин ашказанга тамак сиңирүүгө жардам берүү үчүн 30 мүнөт басуу керек
3 -кадам. Таза абаны алыңыз
Жүрөк айлануу абанын сапатынын факторлорунан, мисалы, атмосферанын тыгылышынан же абанын кыжырдануусунан келип чыгышы мүмкүн. Толуп кетүү бөлмөнүн чаң менен начар желдетилишинен келип чыгышы мүмкүн, натыйжада дем алуу системасында өпкө, мурун жана тамак аркылуу тоскоолдуктар пайда болот. Мындан тышкары, тамак жасоо жытынан кыжырдануу пайда болушу мүмкүн, бул бөлмө жакшы желдетилбесе, жүрөк айланууну пайда кылат.
- Бул учурда салкын, таза аба пайдалуу жардам көрсөтө алат. Таза аба алуу үчүн дароо сыртка чыгыңыз. Эгер бул мүмкүн болбосо, ошол эле эффект үчүн кондиционерди же желдеткичти колдонсоңуз болот.
- Жыт чыгып кетиши үчүн тамак жасоодо ашканада терезелерди ачып же желдеткичтерди колдонуп көрүңүз.
Кадам 4. Жалбыздын ароматерапиясын колдонуп көрүңүз
Жалбыздын ароматерапиясы менен толукталган дем алуу көнүгүүлөрүн жасоо жүрөк айланууну жана кусууну басаңдатуу үчүн пайдалуу болот. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, жүрөк айлануу жана кусуунун пайда болуусун жана катуулугун азайтуудан тышкары, жалбыз майын дем алуу менен жүрөк айланууга каршы дарыларды колдонууну азайтууга болот. Жалбыздын майын дарыканалардан жана дүкөндөрдөн сатып алса болот. Бул дарыны колдонуунун кээ бирлери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Жалбыз жалбырагынан бир бөтөлкөдөн дем алыңыз же бир нече тамчы майды кебезге сүйкөп, андан соң чөйчөккө салып, жытын дем алыңыз.
- Бул майды көкүрөккө же ашказандын тегерегине массаж жасаңыз, ошондо жытты жутуп аласыз.
- Бул майды суу менен аралаштырып, үйдө жана машинада колдонуу үчүн чачуучу бөтөлкөгө салыңыз.
- Колдоноор алдында ваннага 5-10 тамчы жалбыз майын кошуңуз.
5 -кадам. Дем алуу ыкмаларын колдонуңуз
Операциядан улам жүрөк айлануудан айыгып бараткан бейтаптар үчүн, бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, башкарылган терең дем алуу жүрөк айлануунун көрүнүшүн азайтат.. Бул ыкманы аткаруу үчүн ыңгайлуу жана тынч жерге отуруңуз. Кадимкидей дем алып, терең дем менен ээрчиңиз. Мурдуңуздан акырын дем алыңыз, ошондо өпкөңүз абага толуп жатканда көкүрөгүңүз жана ичтин асты көтөрүлөт. Ашказан тойгончо кеңейсин. Анан оозуңуз менен жай дем чыгарыңыз. Эгерде сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезсеңиз, мурун аркылуу дем чыгарсаңыз болот.
Терең дем алууну коштоо үчүн элестетилген сүрөттөрдү колдонууга аракет кылыңыз. Көзүңүздү жумуп, ыңгайлуу отурганда, терең дем алууну пайдалуу элестетилген сүрөттөрдүн жардамы менен айкалыштырыңыз же эс алууга жардам бере турган багытталган сөздөрдү же фразаларды колдонуңуз. Элестетилген сүрөт эс алуучу жай, үйдөгү бөлмө же көңүлдүү жана коопсуз башка жер болушу мүмкүн. Бул кээ бир адамдар үчүн жүрөк айлануу жана кусуу каалоосун алдын алуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн
Кадам 6. Музыка терапиясына өтүңүз
Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, музыкалык терапия химиотерапиядан улам жүрөгү айланып жүргөн бейтаптардын абалын жакшырта алат. Музыкалык терапияны музыкалык терапевттер деп аталган атайын даярдалган саламаттыкты сактоо адистери жүргүзөт. Музыкалык терапевттер музыканы көңүл айнуунун симптомдорун жеңилдетүү үчүн колдонушат. Бул адистер пациенттин муктаждыгына жана жөндөмүнө жараша ар бир адам үчүн ар кандай ыкмаларды колдонушат.
Бул ыкма ошондой эле жүрөктүн кагышын жана кан басымын төмөндөтүп, стрессти азайтып, жыргалчылык сезимин камсыздай алат
Метод 3 3: Дары кабыл алуу
Кадам 1. Дарыгерге барыңыз
Көптөгөн жүрөк айланууга каршы дары-дармектер рецептти талап кылат, андыктан дарыгерге кайрылыңыз. Симптомдоруңузду жана медициналык тарыхыңызды сүрөттөп бериңиз. Догдуруңуз сиздин жагдайыңызга жараша күчтүү дарыларды жазып бериши мүмкүн же сизге биржадан дарыларды ичүүнү сунушташы мүмкүн.
Дарыны пакеттеги көрсөтмөлөргө же врачтын көрсөтмөсүнө ылайык алыңыз
2 -кадам. Кадимкидей көңүл айнууну дарылаңыз
Кээ бир адамдар мигренден улам жүрөк айланууну башынан өткөрүшөт. Эгерде сизде мындай абал болсо, симптоматиканы жеңилдетүү үчүн дарыгериңизден метоклопрамид (мис. Reglan бренди) же prochlorperazine (Compazine бренди) жөнүндө сураңыз. Эгерде сизде баш айлануу жана кыймыл оорусу болсо, анда аны мелизин жана дименгидринат сыяктуу антигистаминдик дарылар менен дарылай аласыз.
- Бул абал менен байланышкан жүрөк айланууну дарылоого жардам берүү үчүн, жамаачы түрүндө скополамин сыяктуу антихолинергиялык дарыларды да ичсеңиз болот.
- Бул дары -дармектер олуттуу терс таасирлери бар экенин жана бир гана саламаттыкты сактоо адистин катуу көрсөтмөсү астында колдонулушу керек экенин белгилешет.
3 -кадам. Кош бойлуулуктан, операциядан кийин жана ашказан тумоосунан пайда болгон жүрөк айланууну дарылаңыз
Жүрөк айлануу кош бойлуу кезде жана операциядан кийин кеңири таралган абал. Пиридоксин же В6 витамини суткасына 50-200 мг дозада кош бойлуулуктун айынан жүрөк айланууну дарылоодо коопсуз жана эффективдүү экени далилденген. Бул продукт пастилкалар же лолипполор түрүндө да бар. Күнүнө бир грамм өлчөмүндө алынган имбир порошогу кош бойлуулуктун башында жүрөк айланууну жана кусууну дарылоодо эффективдүү болот. Операциядан кийин пайда болгон жүрөк айланууну допамин антагонисттери (дроперидол жана прометазин), серотонин антагонисттери (ондансетрон) жана дексаметазон (стероиддер) менен дарыласа болот.
- Ар дайым дарыгер тарабынан берилген дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Сиз ичкен дарынын өлчөмү учурдагы абалыңызга жараша болот.
- Гастроэнтерит деп аталган ашказан тумоосун висмут субсалицилаты (пепто бисмол) же серотонин антагонистин (ондансетрон) алуу менен дарыласа болот.
