Демек, сиз тааныган бирөө: "Мен ал кызды тааныбайм" дейт, бул кадимкидей, туурабы? Жакшы. Мындай адам менен кантип мамиле кылуу керек? Биринчи кезекте этият болуш керек. Эгерде сиз бул адам менен дос бойдон калууну кааласаңыз (жана алардан алыс болгонуңуз туура болсо), сиз сабырдуу болуп, ачууга алдырбай алар менен кантип күрөшүүнү үйрөнүшүңүз керек.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Күнүмдүк жашоодо жалганчылар менен иштөө
1 -кадам. Сергек жана даяр болуңуз
Бул кишиге ишене албай турганыңызды кабыл алууга жана анын айткандарынын баарына чыдай албайсыз деп ойлоого өзүңүздү психикалык жактан даярдаңыз. Убада кылынган нерседен же күткөндөн башкача болушу мүмкүн болгон жыйынтыктарды күтүңүз. Башкача айтканда? Ким менен алектенип жатканыңды эсте.
Биз кимдир бирөөнү сүйгөнүбүздө, чындыкты унутуу абдан кыйын. Биз оңой үмүттөнөбүз жана ал адам жөнүндө дайыма жакшы ойдо болобуз. Бул адамды жакшы адам деп ойлоо оңой. Тилекке каршы, мындай кырдаалда сиз муну кыла албайсыз. Сиз сергек болушуңуз керек
2 -кадам. Эскертүү
Бул мамиледе кызыктуу нерсе эмес, бирок пайдалуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз жинди эмес экениңизди же андан чоң пайда көрбөй жатканыңызды текшеришиңиз керек болсо, анда окуяларды жазуу үчүн журналды кармап турууңуз жакшы. Же, эгер сиз жубайлар терапиясын баштоону талап кылган кырдаалга туш болсоңуз, анда аны көйгөйдүн документи катары сунуштай аласыз.
Блокнот эс тутумуңузга да жардам берет. Кээде мындай деп айтканыңар болот: “Эстегиле, качан мен сага жиндендим, анткени сен айкел турган жерде ал нерсе жөнүндө калп айттың. Эсиңдеби? Ошол нерсе ". Сиз дептериңизди жулуп алсаңыз болот жана ал дүкөндө кетчуп алды десе, калпты ачууга ыраазы боло аласыз. Кантсе да, ал эмне үчүн калп айтууга аргасыз болду?
3 -кадам. Өзүңүздүн мамилеңизге көңүл буруңуз
Калп жөнүндө дайыма айтуунун ордуна, көңүлүңүздү мамилеңиздин сапатына буруңуз. Анын калпы экөөңөрдүн ортосундагы ишенимди бузду. Сиз аны дагы эле сүйөсүз, бирок анын жүрүм -туруму ал адам менен бактылуу болууну кыйындатат. Бул көйгөй жалганчыдан эмес, жалгандыктан жана экөөңөрдөн улам келип чыккан.
Кадам 4. Белгилүү бир учурларда анын укмуштуудай жүрүм -турумун таануу
Эгерде чоң калп өзүн ача баштаса, сиз калпычынын чындыкты айтып жатканын көрө аласыз. Ура! Бирок дароо канааттанбаңыз. Ал муну бир гана жолу болгон нерсе катары көрүшү мүмкүн, андыктан ага ишенсеңиз болот. Ал калптарын жаап -жашырууну уланта берет. Андыктан кубануунун ордуна, анын айткандары жалган эмес экенине ынангыча күтө туруңуз.
-
Бирок, кээ бир патологиялык жалганчылар болбойт. Ал унчукпай, сени карайт, ошондо сен күнөөлүү болосуң. Муну билүү менен гана канааттануу керек. Алар сенин жалганды билээриңди түшүн. Бул абдан маанилүү.
Милдеттүү жалганчы менен иштөө 04Bullet01
Кадам 5. Аны этибарга албаңыз
Жашооңуздагы жалганчы эки чындыкты жана бир калпты айта баштаганда, ага көңүл бурбаңыз. Эгер анын мактанганын билсең, анын айтканына көңүл бурба. Ал: "Мен мурда Англиянын Королевасы үчүн паромдорду багып жүргөм", - десе, сен: "Оо", - деп айтканыңда, ал сенин калп айтып жатканын билгениңди гана түшүнбөстөн, аны менен да көңүл ачсаң болот.
Сиз калптан качсаңыз болмок. Коом бизден боорукер болууну жана башкалардын айткандарын угууну жана алардын айткандарына көңүл бурушубузду талап кылат - бирок бул дагы эрежелерди бузат, демек сиз да муну кыла аласыз. Эгерде ал эмне үчүн бейкапар экениңизди сураса, чынчыл болуңуз. Эми анын калптарына маани бергиң келбейт
6 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Эгерде сиз досторуңуз/өнөктөштөрүңүз/кесиптештериңиз менен жакшы мамиледе улантууну чечсеңиз, анда сизде кандайдыр бир боштук болушу керек. Бул кишинин жардам берүү оңой эмес көйгөйү бар. Ага чыдамдуу болуу үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз. Баарыбыздын көйгөйлөрүбүз бар - бул көйгөй башка адамдарды кыжырдантат.
Экөөңүздөр тең бир топко кирген башка адамдар менен сүйлөшүңүз. Сизди колдогон бирөө болгондо өзүңүздү жакшыраак сезесиз жана ал адам ошол эле нерсени башынан өткөргөн. Сиз күчтөрдү бириктирип, бул маселелерди конструктивдүү түрдө кантип чечүү керек экенин билсеңиз болот
7 -кадам. Бардык калптар жөнүндө сүйлөшүү керек деп ойлобоңуз
Калптар "мен анын даарат кагазын кайра толтурдум" дегенден "мен бир кезде Бритни Спирстин чачын таз кылдым" дегенге чейин жеткенде, эмне кылыш керектигин тандоо керек экени абдан ачык. Кичинекей калптарга (балким, аларды этибарга албай койсоңуз болот) чоң нерселерге каршы туруңуз-эгер чарчабасаңыз!
-
Эгер сиз анын кээ бир калптары жөнүндө айтууну чечсеңиз, өзүңүз түшүнбөгөн калпты тандаңыз. Өзүңдү жакшы көрүш үчүн, башкаларды сени кызгануу үчүн калп айтуунун мааниси бар, бирок муздаткычта канча майонез калды деп калп айтуунун кереги бар? Талкууну баштаңыз, эгер сиз мажбур болсоңуз.
Милдеттүү жалганчы менен күрөшүү 07Bullet01
3төн 2 бөлүк: Калпычыга каршы туруу
Кадам 1. Калпты талкуулоодон мурун башка жолду сунуштаңыз
Анын чоң жатып калганын көргөндө: “Кандай аферист! Бул таптакыр жалган ». Сүйлөшүү сиз мурда каалабаган жолго алып барат. Демек, айыпталуучу катасын оңдоого мүмкүнчүлүк алышы үчүн, адамды жакшыраак түрдө "күнөөлөө" жакшы.
Мисалы, жигитиңиз бүгүн түштөн кийин үйдү тазалоого апасынын үйүнө барбаганын билсеңиз болот. Айткандын ордуна: “Эй. Мен апаң менен сүйлөшүп жаткам, "жаным, чын эле апаңдын үйүнө бардың беле?" анда сиз: “Апаңыз чалды. Эмнеге алдап жатасың?"
Кадам 2. Адатты кайра -кайра таштаңыз
Башында абдан ыңгайсыз сезилет. Андан кийин көнүп кетесиң. Анын калп айтканын билгениңизде, анын айткандары так эмес же чындыкка дал келбегенин билдириңиз, бирок сиз өзүңүздү сот катары сезбеңиз. Тынч, эркин жана ачык болуу жетиштүү.
Сиз аны кайра -кайра талкуулашыңыз керек болушу мүмкүн, ал түшүнүшү үчүн. Бирок көп өтпөй коңгуроо кагылып, тамак берилип жаткандай, ал качан калп айтканын билип калат жана адат токтойт. Негизги тоскоолдуктар кайсылар? Сиздин чыдамдуулугуңуз
3 -кадам. Калптын үлгүсүнөн алыс болуңуз
Бул кыйын аймак. Сиз анын айткандарын ачык айтпастан, анын жалганын билгениңизди билдиришиңиз керек. Сиз акылдуу социалдык ниндзя чебериңиз, туурабы? Ошентип, досуңуз: "Мен 2009 -жылы Densus 88 менен бомбаны зыянсыздандырдым" десе, сиз: "Чын эле, сиз паромдорду кармоо үчүн иштедиңиз деп айтканыңыз окшошпу?" Деп айта аласыз. Жана алар сизди окуя курт жөнүндө болгон окуядан алда канча реалдуу экенине ишендиргенде, жөн эле тынчтаныңыз, жылмайып коюңуз жана алардын калп тарыхы өзүнөн өзү иштээрин билдириңиз.
Сиз кекчилдикти сезбейсиз; мунун айырмасы бар. Сиз ага калп айтуу тарыхы азыр ага ишенесизби же ишенбесеңиз азап чегип жатканын айтып жатасыз. Сиздин айтканыңыз акылга сыярлык, логикалык жана талашуу кыйын - ал чын экенин билет
4 -кадам. Терапияны сунуштаңыз
Бул жалганчылар менен күрөшүүнүн дагы бир назик жолу. Эгерде сиздин мамилеңиз жалганчы менен жакын болсо жана сиз досуңузга/үй -бүлөңүзгө/сүйгөнүңүзгө окшошкусу келбесе, терапияны сунуштаңыз. Психологдор - бул өзүн -өзү өнүктүрүүнү каалагандар үчүн бир жол. Эгер сиз терапияда болсоңуз же башынан өткөн адамга жакын болсоңуз, ошол тажрыйбаңызды мисал катары колдонуңуз. Көптөр терапия кылуу алсыздык деп ойлошот, чынында терапия оң жана жашоону ырастоочу нерсе.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Компульсивдүү жалганчыларды түшүнүү
Кадам 1. Патологиялык калпычы менен шылуундун айырмасын билиңиз
Эгерде сиз кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатсаңыз жана анын миллионер эмес экенин, анын мамилеси бар экенин жана француз тилин жакшы билбестигин түшүнсөңүз, анда сиздин мурунку сүйлөшкөн кызыңыз абдан аянычтуу адам болушу ыктымал. Өзүн жакшы көрсөтүш үчүн же кээ бир жүрүм-турумдан качуу үчүн калп айткан адам-жөн эле тар ойлуу, сабатсыз жана сиздин көңүлүңүзгө татыктуу болбогон акмак. Ал патологиялык калпычы эмес.
Патологиялык калпычы деп айтууга боло турган адам бардык нерсе боюнча калп айтат. Ал башка бирөөнү таң калтырбай турган нерселер жөнүндө калп айтат, аны же башка бирөөнү жакшы сезбейт жана эч кандай максатка кызмат кылбайт. Ал кечээ көлдө өрдөктү көргөнүн айтат, бирок айланаңда көл жок. Бул дем алганды жакшы көрөт. Ал муну табигый түрдө жасады
2 -кадам. Ал эмне үчүн калп айтып жатканын түшүнүңүз
Көпчүлүк адамдар үчүн калп айтуу ыңгайлуу. Чындык коркунучтуу. Эгерде ал чындап эле патологиялык калпычы болсо, анда бул чоңураак көйгөйдүн белгиси. Алардын жаман адаттарынын себептерине төмөнкүлөр кирет:
- Туура эмес үй -бүлө (көбүнчө ага жетиштүү көңүл бурулбайт)
- Балалык сексуалдык же физикалык зомбулук, же уланып жаткан зомбулук
- Импульстук көзөмөлдүн начарлашы (клептомания, патологиялык кумар оюндары, милдеттүү соода ж.
- Инсандык бузулуулар (В-социопатиялык топ, нарциссисттик, чек ара ("чек ара"), христионикалык ж.
- Үй -бүлөдө баңгилик же баңгичилик
3 -кадам. Ал өзүн кандай болсо ошондой жек көрүшү мүмкүн экенин моюнга алыңыз
Көптөгөн патологиялык жалганчылардын өзүнө болгон ишеними жок, ошон үчүн алар калп айтышат. Ал дүйнөгө жек көргөн адамы эмес, сыймыктанган адамдай таасир калтырышы керек болчу. Жалганчылар боорукердикке татыктуу болбосо да, көйгөйдүн түпкү себебин түшүнүү жакшы.
Эң жакын адамдарыңыз менен мындай мамиледе болгондо, муну эске алыңыз. Сиз логикалык, эстүү жана токтоо бойдон каласыз. Сиз шалаакылык менен жана ойлонбой мамиле кылуу менен эмес, өзүңүздү чоочун, ойлонбой жана өзүн-өзү жек көрүү менен мамиле кылып жатасыз. Андыктан ага өтө катуу болбо
4 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Эң негизгиси биринчи өзүңүзгө кам көрүңүз. Сиз бул адам менен олуттуу мамиледе болушуңуз мүмкүн, бирок бул сиздин сезимдериңизди жана бактыңызды башкарууга мүмкүндүк бербейт. Барышың керек болсо, кет. Ал сага татыктуу эмес. Бул сени бактылуу кыла албайт. Мына ушундай болушу керек. Сен аны таштаба; Сен өзүңдү коргойсуң.
-
Эгер сиз аны менен болууну чечсеңиз, күчтүү болуңуз. Өзүңө өзүң жардам бере албасаң, ага жардам бере албайсың. Сиздин бактыңыз биринчи орунда турушу керек. Аны оңдоо же өзгөртүү сиздин ишиңиз эмес. Эгер сиз аны менен калгыңыз келсе, жайыраак кабыл алыңыз. Бирок, ар дайым өзүңүздү эстеп жүрүңүз!
Милдеттүү жалганчы менен иштөө 15Bullet01
Кеңештер
Ал баарына калп айтат - сен эле эмес. Бул алар жөнүндө жана сиздин баалуулуктарыңызга жана сизден улам кылган нерселерине эч кандай тиешеси жок
Эскертүү
- Ачууга алдырбаңыз. Кызуу талаш -тартыш экөөңүздү эч нерсеге жеткирбейт.
- Бул адам баарына ушундай мамиле кылат жана ал жардамга муктаж. Эң жакшы сценарий? Убакыттын өтүшү менен (ал адамга жараша өзгөрөт) ал айланасындагы адамдарды жана өзүнө зыян келтирип жатканын түшүнөт.
