Ар кандай нике мамилелеринде ар дайым алыстык байкалбай өсүп, чыңалуу пайда болот. Бул жагдайлар таптакыр табигый нерсе, айрыкча стресс, чарчоо жана каалоонун жоктугу өз таасирин ала баштаганда. Сүйүктүү күйөөңүз экөөңүздөр ушундай абалга кептелдиңиздерби? Же жөн эле эскире баштаган мамилеге жаңы дем бергиңиз келеби? Кабатыр болбо. Чынында, романтиканы калыбына келтирүү жана нике мамилесиндеги баарлашуу агымын жакшыртуу сиз ойлогондой кыйын эмес. Кеңештер үчүн бул макаланы окууну улантыңыз!
Кадам
3төн 1 бөлүк: Бактылуу күйөө
Кадам 1. Өнөктөшүңүздү бир күнү сураңыз
Мисалы, аны кечки тамакка алып баруу, кинотеатрда кино көрүү же чогуу бийлөө. Кааласаңыз, аны пикникке алып чыгыңыз, офистик тыныгууларда чогуу түшкү тамак ичиңиз же эс алуучу дем алышта велосипед тебе аласыз. Экөөңүздөр сүйлөшүп жүргөнүңүздү ырастаңыз! Башкача айтканда, башка эч ким, анын ичинде сиздин балдар да катыша албайт.
Башка көрүнүштү тандаңыз. Адаттагыдан башкача көрүнүүгө мүмкүнчүлүк берген иш -чараларды пландаңыз. Мисалы, сиз өнөктөшүңүздү кооз ресторанда романтикалык кечки тамакка, бий сабагына же уникалдуу тематикалык иш -чарага катышсаңыз болот. Ал тургай аны өзүң менен сүзүп алсаң болот
Кадам 2. Жакшы жыныстык жашоону пландаңыз
Өнөктөштүн жыныстык тартиби көптөгөн себептерден улам өзгөрүшү мүмкүн жана чындык, үзгүлтүксүз жана оң жыныстык мамилени сактоо сиз ойлогондой оңой эмес. Романтиканын отун өчүрбөө үчүн, өнөктөшүңүз менен жыныстык катнашка баруу үчүн туура убакытты жана жолду пландап көрүңүз! Эгерде экөөңүз тең түнкүсүн жыныстык катнаштан дайыма чарчасаңыз, ылайыктуу сезилген башка убакытты табууга аракет кылыңыз.
- Түшкү тамакка чейин өнөктөшүңүздү чогуу жуунууга же жыныстык катнашка чакырыңыз.
- Өзүңүздү ыраазы кылыңыз. Сизди оргазмга, ооруну же тажоону сезген нерселер жөнүндө чынчыл болуңуз. Эмнени каалаарыңды ойлон. Мага ишен, кээде өзүмчүл болуу жыныстык катнаштын ырахатын жок кылат.
- Өнөктөшүңүздүн каалоосун сураңыз. Кезектешип бири -биринин каалоолорун жана каалоолорун канааттандырыңыз.
- Өнөктөшүңүз менен жолугушууну белгилеңиз жана аны ар бир деталды чогуу пландаштырууга чакырыңыз (шамдар, костюмдар жана башка жаңылыктар сыяктуу).
- Күчтүү план түзүү сиздин шыктанууңузду жогорулатат, билесизби!
- Планга карман! Аны бекер төрөлбө.
Кадам 3. жуп тийип
Өнөктөшүңүз менен жакын мамиледе болууда физикалык байланыштын күчүнө күмөн санабаңыз! Унутпаңыз, физикалык байланыш жыныстык катнашта гана эмес! Чындык, жыныстык мамиледен тышкары, экөөңүз тең кыла турган физикалык жакындык бар. Мисалы, бир аз эс алуу керек болгондо, өнөктөшүңүздү кучактаңыз, алар бөлмөдөн жаңы эле чыгып кетишти, же эч нерсе кылбай жатышканда да! Анын белине же денесинин башка жерлерине массаж жасоону сунуштаңыз.
- Өнөктөшүңүз үйдөн чыгып, үйгө кайтып келе жатканда аны өпкүлө.
- Бири -бириңиздин сырткы келбетиңизге кам көрүңүз. Чачын тазалоону, терисине лосьон коюуну же галстугун тагууну сунуштаңыз. Анын ордуна, өнөктөшүңүздөн көйнөгүңүздү ачууга жардам сураңыз.
- Сүйлөшүп жатканда өнөктөшүңүздүн көзүнө караңыз. Чынында, көз тийүү сезүү байланышынын абдан күчтүү формасы.
Кадам 4. Өнөктөшүңүздү саякатка алыңыз
Өнөктөшүңүз менен бир саамга күнүмдүк жашооңуздан чыгыңыз! Аны экөөңөр бир дем алышта чогуу же бир эле түнү алып кеткиле, эгерде экөөң тең чын эле бош эмессиңер. Бош убактыңызды пландаштырыңыз, алар эркин жана милдеттүү эмес.
- Эгерде сиз же сиздин өнөктөшүңүз ар дайым жеке машинаңызды күн сайын айдаса, экөөңүзгө тең эс алууга мүмкүнчүлүк берген транспортту тандап көрүңүз, мисалы, поезд же учак. Кааласаңыз, андан жергиликтүү мейманканада калып, жөө барууну сурансаңыз болот.
- Өнөктөшүңүздү эскерүүгө чакырыңыз. Мисалы, өнөктөшүңүздү эс алуу учурунда экөөңүздүн жакшы эскерүүлөрүңүз бар жерлерге алып барыңыз. Анын мурункудай эле иш -аракеттерди жасоосун суроонун кереги жок! Тескерисинче, экөөңүз тең эң жакшы көргөн иштерге көңүл буруңуз. Ностальгиялык бол, бирок дагы эле өнөктөшүң менен жаңы эскерүүлөрдү жарат.
3 ичинен 2 -бөлүк: Көбүрөөк позитивдүү өз ара аракеттенүү
Кадам 1. Сизге жаккан жана өнөктөшүңүз жөнүндө баалай турган нерселериңиз менен бөлүшүңүз
Өнөктөшүңүзгө ыраазычылыгыңызды билдирүү мамилеңизди бир заматта бекемдей алат! Өнөктөшүңүздү баалаган нерселер жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз: анын мүнөзү, кылык -жоруктары, сизге болгон мамилеси ж. Аны тапкандан кийин, ага ыраазычылык билдирүү үчүн ылайыктуу убакыт табыңыз. Керек болсо, биринчи кезекте сөздөрдү структуралаштыруу үчүн түзүңүз.
- Өнөктөшүңүзгө дайыма ыраазычылык билдирүүнү үйрөнүңүз, айрыкча ал сизге оң нерселерди жасаган соң.
- Рахмат деп эле айтпаңыз. Аны ушундай жакшы адам кылган оң сапаттарын сүрөттөө менен ырастооңузду байытыңыз.
- Жөн эле айтуунун ордуна: “Рахмат, кечки тамак үчүн. Бул чынында эле даамдуу! "Деп айтып көрүңүз:" Кечки тамакты даярдаганыңызга рахмат. Билесизби, ачкамын, чарчадым, ачууланып жатам. Сиздин тамак бышырууңуз абдан жакшы, сиз супер камкор экениңиз көрүнүп турат, ээ !"
- Өнөктөшүңүздү мактаңыз. Мага ишен, жөнөкөй комплименттер жана кошоматчылык да мамиленин интенсивдүүлүгүн бир заматта жогорулатат, билесиңби.
Кадам 2. Өнөктөшүңүз менен убакыт өткөрүңүз
Дайыма өнөктөшүңүздүн камкордугун жана камкордугун көрсөтүүгө убакыт бөлүңүз. Жок дегенде, жума сайын бир саат бөлүп, эч нерсеге алаксыбай, эч кимди шеригиңиз менен сүйлөшпөңүз. Мисалы, өнөктөшүңүздү түшкү тамакка, түштөн кийин сейилдөөгө же балдарды төшөккө койгондон кийин диванда чогуу жатууга болот.
Жумуш, балдар, ден соолук көйгөйлөрү, финансылык көйгөйлөр ж.б. Тескерисинче, экөөңөрдүн көңүлүңөргө жакын өнөктөштөрүңөрдүн хоббиси, күндүн жаңылыктары же экөөңөргө күн сайын тиешеси жок башка темалар жөнүндө сүйлөшкүлө
3 -кадам. Өнөктөшүңүздү жаңы нерселерге чакырыңыз
Чыгармачылык сабактарга катышыңыз жана өнөктөшүңүз менен бирге жаңы көндүмдөрдү үйрөнүңүз. Мисалы, тил сабактарын алыңыз, тамак жасаңыз, же ал тургай бийлеңиз! Аны мурда болуп көрбөгөн жерлерге барууга чакыр. Эгерде али ишке ашпай калган бир дата идеясы болсо, анда аны ишке ашыруу үчүн эң сонун убакыт! Карым -катнаштагы жаңылык сизди жаш сезип, кайра төрөлөт. Адатта, ошондо сиз өнөктөшүңүздүн жаңы тарабын көрөсүз, жана тескерисинче.
Көңүл ачуу. Эсиңизде болсун, дайыма көңүл ачып, чогуу күлүп жүргөн түгөйлөрдүн үй -бүлөлүк мамилеси туруктуу болот. Андыктан, өнөктөшүңүздү тамашага чакыруудан тартынбаңыз, ал сизге карабай турганда топту ыргытыңыз жана анын алдында тамашалаңыз
4 -кадам. Сын жана кеңешти чектеңиз
Кээде сиз өнөктөшүңүз көрбөгөн нерселерди көрө аласыз. Мындан тышкары, кээде өнөктөштөр байкабай терс иштерди жасашат. Кандай гана кырдаал болбосун, бир күндө айткан сынды азайтууга аракет кылыңыз. Өнөктөшүңүздү сындаардан мурун, "бул сынды азыр айтуу ушунчалык маанилүүбү?" Деп ойлонуп көрүңүз.
Өнөктөшүңүз бир нерсеге нааразы болгондо, анын арыздарын кунт коюп угуңуз. Кеңеш берүүнүн ордуна бооруңузду көрсөтүңүз. Кеңеш, перспектива же кеңешти өнөктөшүңүз сураганда гана бериңиз. Мындан тышкары, сиз дагы жакшы угуучунун ролун биринчи орунга коюшуңуз керек
Кадам 5. Сиз мамиледе жок деп ойлогон нерсеңизди кайра алып келиңиз
Башкача айтканда, өнөктөшүңүздү сагынган нерселериңизге алдырууга аракет кылыңыз! Эгерде экөөңөрдүн мамилеңер начарлай баштаганын сезсеңер, аны менен катуу сүйлөшүүгө аракет кылгыла. Эгерде экөөңөр азыраак чогуу бара жатсаңар, аны чакырууну күтпөстөн саякатка алып чыгууга аракет кылгыла. Ушундан кийин ал дагы ушундай кылууга аргасыз болот.
- Эгер ал пассивдүү бойдон кала берсе, аны активдүү салым кошууга үндөңүз. Мисалы, эгер сиз дайыма үй -бүлөңүз менен эс алууда сүрөт тартып жүргөн болсоңуз жана анын натыйжасында жүзүңүз үй -бүлөлүк портреттерде дээрлик көрүнбөйт, өнөктөшүңүзгө камера берип, тапшырманы аткарууну суранууга аракет кылыңыз.
- Сурап же суроодон мурун демилгени колго алыңыз. Көңүлүңүздү биринчи эки кадам иштебегенде гана бериңиз, бирок муну тынч жана көзөмөлдө кылыңыз.
3төн 3 бөлүк: Ишенимди калыбына келтирүү
Кадам 1. Чыккынчылыктан кийин өнөктөшүңүз менен баарлашыңыз
Эгерде бир тарап экинчисинин ишенимин буза турган бир нерсе кылса, экөөңөр тең ачык сүйлөшкөнүңөрдү текшергиле. Өнөктөшүңүздүн реакциясына таасир этпестен, чыккынчылык тууралуу сезимдериңиз менен бөлүшүңүз.
Сизге оңой болушу үчүн, бардык даттанууларды кат менен чыгарууга аракет кылыңыз
Кадам 2. Кечирим сураңыз же өнөктөшүңүздөн кечирим сураңыз
Эгерде экөөңүздөр тең мамилеге болгон ишенимди калыбына келтирүүгө макул болсоңуздар, биринчи кадам кечирим сурап, кечирим сураш керек. Эгерде сиз ага чыккынчылык кылган болсоңуз, кечирим сураңыз. Күнөө кайда экенин жана кырдаал ага зыян келтиргенин түшүнүңүз. Ошондой эле кырдаалдын эмне үчүн туура эмес болуп калганын түшүндүрүп, экинчи мындай кылбоого убада бериңиз.
Эгерде өнөктөшүңүз ишенимге кыянаттык кылса, ал чын жүрөктөн кечирим сурашы керектигин ачык айтыңыз. Эгер ал буга даяр эмес болсо же даяр болбосо, анда ал сени чындап сүйбөйт дегенди билдирет
3 -кадам. Тынчсызданууңузду бөлүшүңүз
Эгерде кечирим күнөөлүү тараптын оозунан чыккан болсо, анда кырдаалдан пайдаланып, талкууга эшикти ачыңыз. Оор кырдаалдарды билдирүүдөн тартынбаңыз. Жөн эле терс деталдарга көңүл бурбаңыз, бирок экөөңүздөр тең чындыгында эмне болгонун, кырдаал эмне үчүн болгонун жана эмнеге зыян келтиргениңизге макул экениңизди текшериңиз.
4 -кадам. Жалпы максат коюңуз
Карым -катнашта жетүүнү каалаган ар кандай максаттарды жазыңыз жана өнөктөшүңүздөн да ошону сураңыз. Андан кийин, экөөңүздөр тең мамиледе өзгөрүүлөр болушу керек экенин түшүнөсүңөр. Эсиңизде болсун, мамилеге болгон ишенимди калыбына келтирүү аракеттери өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңиздин интенсивдүүлүгүн бекемдеп жана тереңдете алат.
Эгерде сиздин максаттарыңыз башкача болуп чыкса, ошол максаттардын бардыгын ишке ашыруу үчүн компромисске барууга аракет кылыңыз. Мисалы, эгер сиздин өнөктөшүңүз көбүрөөк убакыт өткөрүүнү кааласа жана сиз тескерисинче кааласаңыз, өнөктөшүңүз менен өткөрө турган өзгөчө күндөрдү жана экөөңүз бөлөк өткөрө турган өзгөчө күндөрдү белгилөө менен компромисске барыңыз
Кадам 5. Өнөктөшүңүздү жубайлар кеңешине барууга чакырыңыз
Жубайлар көйгөйлөрүнө адистешкен кеңешчи же терапевт табууга аракет кылыңыз. Эгерде мамилеңизде ишенимсиздик маселелери пайда болсо, үй -бүлөлүк көйгөйлөргө адистешкен терапевт издеп көрүңүз. Эгер өнөктөшүңүз чакырууңуздан баш тартса, аны жалгыз жасоодон тартынбаңыз.
