Сиздин жигитиңиз бар, сиз аны жакшы көрөсүз жана ал аны сактоого татыктуу окшойт. Эми эмне? Индивиддердин ортосундагы мамилелер алардагы инсандар сыяктуу ар түрдүү, бирок ал мамилелерди өнүктүрүү үчүн кыла турган нерселериңиз бар. Маанилүү нерселерге төмөнкүлөр кирет: дүрбөлөңгө түшпө жана ачык баарлашууну, физикалык жана эмоционалдык жакындыкты жана жакшы чектерди иштеп чыгуу менен чыныгы жана камкор өнөктөш болууну үйрөн.
Кадам
7 ичинен 1 -бөлүк: Ачык жана эффективдүү баарлашуу
Кадам 1. Сиздин талаптарды сураңыз
Бул эмоционалдуулуктан физикалык муктаждыктарга чейин колдонулат. Жигитиңиз сиздин каалоолоруңузду же муктаждыктарыңызды билет деп ойлобоңуз - бул негизсиз көңүл калууга алып келе турган реалдуу эмес жана натыйжасыз күтүүлөр.
Сиздин өнөктөшүңүз инстинктивдүү түрдө эмнени каалап жатканыңызды күтүү мамиледеги чыңалуунун жалпы жана алдын алуу булагы болуп саналат. Эгер сиз жигитиңиздин жашооңузга аралашышын кааласаңыз, адегенде ага сезимдериңизди жана муктаждыктарыңызды ачык айтыңыз
Кадам 2. Ал эмнени ойлоп жатканын билем деп ойлобоңуз
Бирок жөн эле сура. Анын оюн окууну каалабагандай эле, ал да сиздин оюңузду окуйт деп күтпөңүз (анткени ал мүмкүн эмес).
Жигитиңизден анын ойлору жана сезимдери тууралуу сурап жатканда, бардыгын сыйлап, сабырдуу болууга аракет кылыңыз. Конфронтация жана айыптоо болбоңуз, анткени бул сиздин өнөктөшүңүздү сүйлөөгө жалкоо кылат
3 -кадам. Ага чын жүрөктөн тартылып, ал дагы сизди кызыктырсын
Бири -бириңизге ачык боло турган жана өзүңүзгө бир аз аялуу болууга мүмкүнчүлүк бере турган интимдик баарлашууну адатка айлантыңыз.
- Максаттарыңыз жана кыялдарыңыз жөнүндө ачык болуңуз.
- Жакшы да, жаман да өткөндү айт.
- Сиз үчүн мааниси бар нерселерди бөлүшүңүз - балким ырлар, китептер, сувенирлер ж.
Кадам 4. Күнүмдүк сүйлөшүүдө да, олуттуу сүйлөшүүдө да конкреттүү жана конкреттүү баарлашуу стилин колдонуңуз
- Мисалы, "күнүң кандай өттү?" Деп суроонун ордуна "Сиздин күнүңүздүн эң жакшы бөлүгү кайсы болду?" сыяктуу жооп бериши мүмкүн болгон конкреттүү суроолорду бериңиз. же "эмне жылмайып койду?"
- Бул сиздин муктаждыктарыңызды талкуулоодо маанилүү. Түшүнүктүү болбо, конкреттүү бол. "Мени көбүрөөк укканыңды каалайм" дегендин ордуна, "менден күнүмдү сурашыңды абдан каалайм" деп айт. Сиз канчалык конкреттүү болсоңуз, ошончолук оң натыйжага жетүүңүз ыктымал.
5 -кадам. Өз ара мамилеңиз тууралуу дайыма бири -бириңиз менен сүйлөшүңүз
Чогуу отуруп, эмне иштегенин жана эмне болбогонун талкуулоону адатка айлантыңыз.
Бул ачык, бирок урматтуу жана камкор сүйлөшүү болорун алдын ала аныктаңыз. Эгерде бир нерсе эки тарапта тең оңунан чыкпай жатса, анда экинчисин айыптоого же күнөөлөөгө эмес, сезимдериңизди түшүндүрүүгө жана өзгөртүү жана компромисске жумшак сунуштарды берүүгө макул болушуңуз керек
7дин 2 -бөлүгү: Физикалык жакындыкты сактоо
1 -кадам. Физикалык жакындыкты сактоо
Физикалык тийүү - өбүү, кучакташуу, кол кармашуу, кучакташуу жана жыныстык катнаш (эгерде бул мамиледе жыныстык мамиле болсо) - мамиледе жакындык үчүн маанилүү.
Жубайлардын ашыктыктын алгачкы фазасы бүткөндөн кийин физикалык жакындыкты жоготушу адатка айланган, андыктан, өзгөчө, көптөн бери сүйлөшүп жүргөндөн кийин ага көңүл буруу маанилүү
Кадам 2. Экөөңүзгө физикалык жакындык эмнени билдирерин талкуулаңыз
Көбүнчө өнөктөштөрдүн физикалык жакындыгын билдирүүнүн ар кандай жолдору бар жана экөөңөр тең башкалардын муктаждыктарын билишиңер жана аларга көңүл бурганыңар маанилүү.
Кадам 3. Бири -бириңизге кантип тийүүнү каалаарыңызды үйрөтүңүз жана муну сиздин үзгүлтүксүз баарлашууңуздун бир бөлүгү кылыңыз
Жигитиңиздин эмнени жактырарын билүү - жана тескерисинче - экөөңөр бири -бириңер менен тыгыз байланышта экениңерди түшүнүүгө жардам берет.
Кадам 4. Эч качан жыныстык катнашка барууга мажбур болбоңуз же эгерде сиз каалабасаңыз же ыңгайсыз абалга келсеңиз
Физикалык жакындыгы жөнүндө бири -бири менен ачык баарлашууга жана тараптардын бири жактырбаса, бири -биринин күтүүлөрүн урматтоого макул.
Кадам 5. Физикалык байланышты баштоонун жоопкерчилигин бир өнөктөшкө жүктөбө (эгер бул экөөңөргө жаккан өз ара аракеттенүүнүн бир түрү болбосо)
Карым -катнаштын физикалык аспектилерине катышыңыз.
7 -жылдын 3 -бөлүгү: Эмоционалдык жакындыкты сактоо
Кадам 1. Анын достору менен таанышып алыңыз
Бирок, алардын бардыгын жактырууга милдеттүү эмес экениңизди билиңиз. Дос катары сүйлөшө турган жана сүйлөшө турган досторду табыңыз - жигитиңизден да жооп кайтаруусун сураныңыз.
- Эгер сиз анын кээ бир досторун жактырбасаңыз, анда тынчсызданууңузга себеп болбосо (кыйратуучу же куугунтуктоочу жүрүм -турум ж.б.) достору менен достугун токтотууну сурабаңыз. Эгерде сиз анын бардык досторун жактырбасаңыз, анда экөөңүздөр кантип компромисске баруу керектиги тууралуу чынчылдык менен сүйлөшүшүңүздөр керек.
- Ошондой эле бири -биринин достору менен өзүнчө чогулушууга уруксат берүү мүмкүнчүлүгү жөнүндө сүйлөшүңүз. Байланышта бекем достукту сактоо экөөңүз үчүн маанилүү жана дени сак.
2 -кадам. Эмоционалдык жактан берешен болуңуз - аны менен жана өзүңүз менен
- Жигитиңизди сүйөөрүңүзгө жана баалай турганыңызга жана мамилеңиздин үзгүлтүксүз болушун каалаш үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Эгер сиз аны албай жатканыңызды сурасаңыз.
- Оюн ойнобо жана өзүңдү алдаба. Сезимдериңиз менен чынчыл жана ачык болуңуз. Андан ушуну сура.
- Каталарын чынчылдык менен мойнуна алса, аны жана өзүңүздү кечириңиз.
- Ал туура деп ойлогула. Кыйынчылыктар пайда болгондо, өнөктөшүңүздөн дароо шектенбеңиз. Эгерде, мисалы, сиздин жигитиңиз кеч келип калса, ал сизди алдап жатат же сизди сыйлабайт же сизге жамандык каалайт деп ойлобоңуз. Бирок, чынчылдык менен андан эмне үчүн кечигип жатканын сураңыз жана эгер ишенбесеңиз, анда анын себептерин кабыл алыңыз. Албетте, эгерде анын жүрүм -туруму начар болсо жана сизде шек саноого негиз бар болсо, анда бул себептерди этибарга албаңыз жана аны менен сүйлөшүңүз.
3 -кадам. Жигитти кызгантууга аракет кылбаңыз
Буга эч кандай шек жок, бирок эч качан алдамаңыз же өнөктөшүңүздүн сезимдери менен ойногонго аракет кылбаңыз.
- Эгерде сиз башка бирөөгө ушунчалык тартылып калсаңыз, анда сиз чындап эле ошол адам менен жашашыңыз керек деп ойлосоңуз, жигитиңиз менен мүмкүн болгон альтернативдүү мамилелерди талкуулаңыз же мамилени биринчи токтотуңуз.
- Эгер сиз алаксып бараткандай сезилсеңиз же аны кызганып жаткыңыз келсе, анда өзүңүз менен, анан мамиледен эмнени түшүрбөй жатканыңыз тууралуу чын жүрөктөн сүйлөшүңүз.
7 ичинен 4 -бөлүк: Дени сак чек араларды сактоо
Кадам 1. Жакшы чек араларды сактоо
Таанып -билиңиз жана баалай билиңиз, сиз эки уникалдуу адамсыз жана кала беришиңиз керек. Анын жашоосунун бардык аспектилерин башкарууга аракет кылбаңыз жана ага сиздин бардык тармагыңызда үстөмдүк кылууга жол бербеңиз. Бири -бириңердин эгемендүүлүгүңөрдү урматтагыла жана суктангыла.
Кадам 2. Бири -бириңизге жеке мейкиндикке ээ болууга уруксат бериңиз
Байланышта болуу чыныгы кумарларга, даамдарга жана досторго ээ болуу керек дегенди билдирбейт, бул, балким, жаман идея. Бири -бириңердин айырмачылыктарыңарды урматтагыла жана бири -биринин кызыкчылыктарына жооп берүүгө убакыт бергиле.
Кадам 3. "Тайм -аут" мааниси жөнүндө бири -бириңиз менен ачык болуңуз
Аны менен сүйлөшүңүз, экөөңүзгө канча убакыт жана кандай жалгыз убакыт керек.
- Сиздин муктаждыктарыңыз ар кандай болушу мүмкүн экенин унутпаңыз жана алар жөнүндө сүйлөшүүгө даяр жана керек болсо компромисске барыңыз.
- Экөөңүз тең убакыттан бери эмнени каалап жатканыңызды жана ошол убакыттын өнөктөшүңүз үчүн эмнени билдирерин түшүнүңүз. "Жалгыз болуу убактысы" "ал менин жанымда болгусу келбейт" дегенди туюнтканга жол бербеңиз, ал үчүн бул башка нерсени билдириши мүмкүн - бул керексиз ооруга жана түшүнбөстүккө алып келет.
7дин 5 -бөлүгү: Талаш -тартыш менен күрөшүү
Кадам 1. Пикир келишпестиктер болорун билип, паника кылбаңыз
Талаш -тартыштар адамдык мамилелердин табигый бөлүгү болуп саналат жана кыйратуучу болбошу керек. Эгер конструктивдүү күрөшүүнү үйрөнсөңүз, пикир келишпестиктер мамилени чыңдайт.
Кадам 2. Талаш -тартыш болгондо, бири -бириңерди сыйлоо менен талашкыла
Эмоциялар көтөрүлүп баратканда так ойлонуу канчалык кыйын болсо, эсиңизде болсун, кандай мамиле кылсаңыз, пикир келишпестик мамилеге жардам береби же бузабы, аныктайт.
3 -кадам. Уруш кызып же стресстен чыгып калса, тыныгуу алыңыз
Убакыт бөлүп, бири -бириңерди ойлонгула жана тынчтаныш үчүн убакыт болгондо сүйлөшүүгө кайткыла. Медитация эмоциялардын басаңдашына жол ачат жана экөөңөрдүн тең экөөңөрдү тең капаланткан нерсени түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берет. Кээде, талаш күчөгөндө сиз ойлогондой болбойт.
4 -кадам. Өзүңүздү чынында кандай сезип жатканыңызды суроону үйрөнүңүз
Көбүнчө биз урушканда, биз жөн эле өзүбүзгө дароо болгон окуяларга реакция кылууга жана сырткы эмоциялар менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүк беребиз (кыжырдануу, ачуулануу ж.б.). Бирок көпчүлүк учурда бизди кыжырданткан же капаланткан нерсе - бул жөн эле окуя эмес, анын артында турган нерсе: коркуу, жалгыздык, тынчсыздануу, кайгыруу, зыян келтирүү ж.б.
Сезимди чынында эмне козгоп жатканын түшүнүү үчүн, мисалы, мурунку ооруну же түпкү коркуу сезимин ойлоп, чындап капаланткан нерсеңизди аныктоого аракет кылыңыз. Чыныгы көйгөйдү түшүнгөндөн кийин, өнөктөшүңүз менен чынчыл сүйлөшүңүз
Кадам 5. Билип коюңуз, сиз эч качан макул болбогон нерселер болушу мүмкүн, бирок эгер алар чечүүчү мааниге ээ болбосо, аларды жалгыз калтыруу эч нерсе эмес
Баардык нерсеге макул болуштун кажети жок, жана макул болбоо үчүн урматтоо менен макул болуу жакшы адат.
Маанилүү жана маанилүү эмес айырмачылыктарды унутпаңыз; кайсы ресторанда эң мыкты гамбургер сатылаары боюнча пикир келишпестик кылса болот; мисалы, урматтоону кантип билдирүү керектиги жөнүндө пикир келишпөөчүлүк - бул талкууланышы керек болгон маселе
Кадам 6. Кечирим сурашыңыз керек болгондо - жана баарыбыз акыры кылабыз - чынчыл жана боорукер бол
Эгерде сиз "чын эле ушундай деп ойлосоңуз, кечиресиз" же "кечиресиз, мени түшүнбөй жатасыз" сыяктуу чынчыл эмес же көңүл бурбай кечирим сурасаңыз. Бирок, чынчыл болуңуз жана боорукердик көрсөтүңүз; Сиз, мисалы, мындай деп айтсаңыз болот: “Кечир, мен сени капа кылдым. Ал убакта мен сени капа кылгым келген эмес, мен дагы сени оорутпоого аракет кылам ".
7 -жылдын 6 -бөлүгү: Аны инсан катары урматтоо
Кадам 1. Аны менен бирге болгондо ага толук көңүл буруңуз
Өнөктөшүңүзгө көңүлүңүздү буруңуз жана активдүү угуучу болуңуз (кантип активдүү угуу керектигин караңыз). Жана андан ошондой кылышын сураныңыз.
Эмоционалдык жакындыгыңызды сактоо үчүн экөөңүз тең бири -бириңизге көңүл бурушуңуз керек
2 -кадам. Жигитиңиздин сезимин урматтаңыз
Жигитиңиз сезимдериңизди коё берүү же даттануу үчүн сизге жакындаганда, ал сиздин бар экениңизди баалаарын жана эмоциялары алсыз экенин билиңиз. Анын тааныштыгын баалап, активдүү жана кунт коюп уккула.
3 -кадам. Жигитиңиздин сизден айырмасын кабыл алыңыз
Аны талаптарды сиз каалагандай так аткарууга мажбурлоого аракет кылбаңыз. Анын чыныгы жүзүн ачыңыз жана бири -бириңизди өзүңүзчө кантип колдоону үйрөнүңүз; Бири -бириңерди башка бирөөгө мажбурлоого аракет кылбагыла.
Сиз өнөктөшүңүз бардык күтүүлөрүңүздү аткарышы керек деп ишенгиңиз келгендей, бул адамдардын же адамдардын мамилелеринин табигый инстинкттерине туура келбейт
4 -кадам. Аны өзгөртөм деп үмүт кылып мамилеге кирбеңиз
Ага сиздин муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду билдирүү табигый нерсе жана ал аларды аткарууга аракет кылат деп күтүшүңүз керек. Бирок анын башка адам болорун күтүү реалдуу же дени сак эмес.
7 ичинен 7 -бөлүк: Өзүңүздү жеке адам катары урматтоо
Кадам 1. Өзүңүзгө ишениңиз
Жигит издебеңиз же мамилеге кирбеңиз, сиз каалагандай же бааланып каласыз - бул ийгиликсиздиктин кепилдиги.
Өзүңүзгө канчалык ишенсеңиз, жигитиңизге жана жалпы адамдарга ошончолук жагымдуу болосуз. Адамдар башкалар өздөрүн кооптуу же чынчыл эместигин сезе алышат жана бул адамдын баалуулугун төмөндөтүүчү фактор болуп саналат, бул жалпыга тиешелүү
Кадам 2. Бир гана мамилеге эмес, өзүңүзгө баа бериңиз
Бул сөзсүз түрдө сизди нааразы кылат, анткени эч ким сизди чындап баалай албайт - бул сиз гана жасай аласыз.
Байланышка өтө көп напсини койгондо, сиз өзүңүзгө тиешеси жок нерсеге өзүңүздүн бааңызды коёсуз - мамилелер эки адамдын бири -бири менен байланышын үйрөнүүгө байланыштуу. Мамилелерди өз напсинин чагылышы катары кароо жөн гана акылга сыйбас нерсе эмес, бирок ал акыры өзүңүзгө кайрылып, башкаларга көз каранды болууга алып келет
3 -кадам. Физикалык жана эмоционалдык жактан өзүңүзгө кам көрүңүз - муну жигитиңизге таянбаңыз
Ал жөндөмдүү жана үмүт кылам, кошумча сүйүү жана колдоо көрсөтө алат, бирок ал сиздин физикалык жана эмоционалдык муктаждыктарыңыздын бардык салмагын көтөрө албайт жана көтөрбөшү керек.
- Өзүңүзгө физикалык жактан кам көрүүгө убакыт бөлүңүз, мейли душка түшүңүз, машыгуу залына барыңыз, коргонууну үйрөнүңүз, ит менен ойноңуз, көнүгүү жасаңыз жана башкалар. Физикалык жактан чың болгондо, сиз табигый түрдө өзүнө көбүрөөк ишенип, башкаларга азыраак көз каранды болосуз, бул элемент баарына жана өзгөчө өнөктөшкө абдан жагымдуу болот.
- Эмоционалдык жактан өзүңүзгө кам көрүүгө убакыт бөлүңүз. Жигитиңизден башка өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды сураңыз. Эгерде сиз өзүңүздүн эмоционалдык ден соолугуңузга кам көрбөсөңүз, анда ал жакында мамилеңизге терс таасирин тийгизет.
Сунуштар
- Аны же мамилеңизди башкарууга аракет кылбаңыз. Жакшы мамиле күндөрүн бири -бирин сүйүп, эмоционалдуу берешен болуп өткөргөн эки адамдын ортосунда болот.
- Бул клише, бирок бул реалдуу - майда нерселерге көңүл бурбаңыз. Эгерде бул чоң көйгөй болбосо, аны чоң кылбаңыз.
- Аны чын жүрөктөн комплимент, белек же кээде жаңсоо менен таң калтырыңыз.
- Татаал эмес нерселерди татаалдаштырбаңыз. Башкача айтканда, ашыкча ойлонбоңуз.
- Убадаңызда туруңуз жана убадаңызда туруңуз.
- Сени бир убакта багып алсын. Эгер ооруп жатсаңыз, ал сизди керебеттин жанында карасын, анын камкордугун баалаарыңызды билдирсин.
- Анын ким экенин, чоң жана кичине өзгөчө жактарын билип, баалай билиңиз. Андан адам катары ырахат алыңыз!
