Ой жүгүртүү - Кудайга жакындоонун эң сонун жолу. Медитация - бул тиленүүгө, Кудайдын сөздөрүн окууга жана Аны менен болгон мамилең жөнүндө ой жүгүртүүгө жумшалган тынч убакыт. Сиз ошондой эле ой жүгүртүү учурунда гимндерди ырдоону, медитация кылууну же журнал жүргүзүүнү чечсеңиз болот. Эгер күн сайын жүрөгүңдү Кудайдын сөзүнө ачууга бир аз убакыт бөлсөң, бул сенин рухий сапарыңдын маанилүү бөлүгү болуп калышы мүмкүн.
Кадам
2дин 1-методу: Өзүңүздүн рефлексияңызды колдонуңуз
Кадам 1. Ой жүгүртүүнү тиленүү менен баштаңыз
Ой жүгүртүү - бул жашооңордо Кудайдын көрсөтмөлөрүн угууга жумшалуучу убакыт, ошондуктан ага момун жана ачык маанай менен мамиле кылуу маанилүү. Медитацияны баштоодон мурун, Кудайдан акылмандыгын сурап баштаңыз.
- Ыйык Китепте Жакып 4: 8де: "Кудайга жакындагыла, ошондо ал силерге жакындайт", - деп айтылат. Ой жүгүртүүңүздүн башында Кудайга кайрылууга аракет кылуу менен, Анын катышуусун көбүрөөк сезесиз.
- Мисалы, сиз мындай деп тиленсеңиз болот: “Урматтуу Кудайым, мага бүгүн сенин кабарыңды түшүнүүгө жардам бер. Мага калган күндөрүмдө эң жакшы чечимдерди кабыл алуу үчүн керек болгон аяттарды жөнөтүңүз ».
2 -кадам. Медитация учурунда Ыйык Китептен үзүндү окугула
Кудайдын кабарын угуунун эң жакшы жолу - Анын Сөзү. Ыйык Китепти окуунун туура же туура эмес жолу жок, бирок ар бир аятты контекстте окуганыңызга ынануу үчүн бүт бөлүмдөрдү же бөлүмдөрдү окуу жакшы идея. Бирок, эгер сиз Ыйык Китепти түз окууну кааласаңыз, мааниси жок, сиз Ыйык Китептеги ар кандай китептерди алмаштыра аласыз, же кааласаңыз, окуу планын аткарсаңыз болот.
- Сиз окуп жаткан аяттарды белгилеп же астын сызып көрүңүз. Андан кийин аны кайра окуганда, бул Кудай сиз менен атайын сүйлөшүп жатканын эске салат.
- Эгерде сиз ойлонуу мезгилинде кошумча маалымат алгыңыз келсе, сизге тиешелүү китепти табууга аракет кылыңыз. Мисалы, окуучуга, энеге же күйөөгө арналган диний китепти сатып алсаңыз болот. Ошондой эле интернеттен күнүмдүк берилгендикти издей аласыз.
Эмнеден баштаарыңызды билбейсизби?
Накыл сөздөр китебинен бир бөлүмдү окуп көрүңүз. Бул Кудайдын көрсөтмөсү боюнча күнүмдүк жашоо үчүн көрсөтмөлөрдү камтыган китеп жана көп учурда бүгүнкү күндө актуалдуу болушу мүмкүн.
3 -кадам. Окугандарыңарды жана аны жашооңордо кантип колдонууну ойлонуп көргүлө
Ыйык Китептен үзүндү окуп бүткөндөн кийин, сөздөрдүн маанисин чындап кабыл алуу үчүн бир нече мүнөт бөлүңүз. Аларды жеке жашооңуз менен байланыштыруунун жолдорун табууга аракет кылыңыз жана алардын Кудай менен болгон мамилеңизге кандай тиешеси бар экенин ойлонуп көрүңүз.
- Мисалы, эгер сиз Жунустун окуясын окуп жатсаңыз, киттин курсагындагы кишини элестетпеңиз. Таптакыр үмүтсүз көрүнгөн кырдаалга туш болуу кандай экенин элестетип көрүңүз жана сиз да ошондой сезимде болгон учурду ойлонуп көрүңүз. Жунусту кургактыкка алып келгендей, Кудай сени бул абалдан кантип чыгарганын ойлон.
- Сиздин медитация бүттү деп эле Кудайдын сөзү боюнча ой жүгүртүүнү токтотуунун кажети жок! Анын акылмандыгы сени күн бою жетектесин.
4 -кадам. Рухий сапарыңызга кайра кароо үчүн журналды жазып көрүңүз
Өзүңдү өзүң чагылдыруу үчүн журналды кармап туруунун кажети жок болсо да, ал ойлоруңду иреттөөгө жардам берүү үчүн жакшы жол болуп, убакыттын өтүшү менен руханий өсүшүңдү жазуунун таасирдүү ыкмасын колдонушу мүмкүн. Сиз окуп жаткан нерселериңиз тууралуу ойлоруңузду жаза аласыз, өзүңүз үчүн жана башкалар үчүн же Ыйык Китептеги сүйүктүү аяттарыңыз үчүн дуба кыла аласыз.
Башка журналдар сыяктуу эле, берилгендик журналын кантип жазуу абдан жеке, андыктан сиздин журнал белгилүү бир форматты карманышы керек деп ойлобоңуз
5 -кадам. Эгер ушундай сыйынууну жактырсаңыз, гимн ырдаңыз
Эгерде сиз гимн ырдоо сизге Кудайга жакыныраак болууга жардам берет деп ойлосоңуз, аны медитацияңызга киргизүүгө аракет кылыңыз. Библия Забур 105: 2дегидей, аны ыр менен даңктоого Кудайдын элин үндөйт: "Ага ырдагыла, Аны даңктагыла, Анын бардык кереметтүү иштери жөнүндө айткыла!" Ырдоо Кудайга болгон сүйүүңүздү билдирип, жан дүйнөңүздү тынчтандырууга жардам берет.
Башында өзүңүздү бир аз ыңгайсыз сезсеңиз эч нерсе болбойт. Эсиңизде болсун, сиз башкаларды суктандыруу үчүн эмес, сыйынуунун бир түрү катары ырдап жатасыз
Кадам 6. Ой жүгүртүүнү тиленүү менен бүтүрүү
Тиленүү менен ой жүгүртүүнү бүтүрүү - бул күн бою Кудайга жакын экениңизди сезүүнүн жакшы жолу. Сиз каалаган нерсеңиз жөнүндө тиленсеңиз болот - сиз Кудайга сыйынгыңыз келиши мүмкүн, андан көйгөйүңүздү чечүү үчүн жардам сураңыз, же башка бирөө үчүн тилениңиз.
1 Тесалоникалыктар 5:15 те, Ыйык Китеп бизге «дуба кылууну» буйруган. Бул ар дайым Кудайды эстеп жүрүү керектигин билдирет жана каалаган убакта Аны менен сүйлөшө аласың. Бирок, атайын жана атайын тиленүү үчүн белгилүү бир убакыт бөлүү эң жакшы
Метод 2ден 2: Ой жүгүртүүңүздү күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү кылыңыз
Кадам 1. Күн сайын бир убакта бир аз убакыт бөлүңүз
Сиздин ойлоруңуз күнүмдүк жашооңузга таасир этиши үчүн, ырааттуу болуу маанилүү. Эгерде сиз күнүмдүк ой жүгүртүүнү кааласаңыз, муну күн сайын бир убакта жасоо эң жакшы. Убакытты тандап, аны маанилүү жолугушуу катары караңыз - бул убакыттын ичинде башка эч нерсени пландаштырбоого аракет кылыңыз.
- Көптөгөн адамдар Кудай менен болгон мамилесине көңүл буруу менен күндү баштоо үчүн эртең менен медитациядан өтүүнү тандашат. Бирок, кээ бирлери күндүз болуп жаткан нерселердин баарын чагылдыруу үчүн, жатар алдында түнкүсүн медитация кылууну туура көрүшөт. Сиз үчүн эң жакшы убакытты табыңыз.
- Сиздин медитацияңыз өтө узак болбошу керек-күнүнө 10-15 мүнөт алуу менен баштаңыз.
- Ийкемдүү болуу эч нерсе эмес. Эгерде сиз кадимки ой жүгүртүү убагында эмне кылышыңыз керек болсо, күндүн башка убактысын табууга аракет кылыңыз. Бирок, бир күндү өткөрүп жиберсеңиз да, кийинки күнү уланта аласыз.
Кеңеш: Сиздин ойлонгон убактыңызды эстөөдө кыйынчылыктар болуп жатабы? Күн сайын убакытты эстетүү үчүн телефонуңузга ойготкуч коюңуз.
2 -кадам. Алаксыткан нерселерден арылган тынч жерди табыңыз
Кудайдын сөзүнө абдан көңүл буруш үчүн, айланаңызда ызы -чууга же башаламандыкка жол бербөөңүз маанилүү. Өзүңүздү ыңгайлуу сезген тынч жерди тандаңыз жана сыналгы, радио же башка нерселерди алаксыта турган нерсени өчүрүүнү унутпаңыз.
Забур 46: 10до Ыйык Китепте: "Тынч болгула, менин Кудай экенимди билгиле", - деп айтылат. Эгерде сиз тынч жана жайбаракат болсоңуз, анда анын айланасында Анын бар экенин сезишиңиз ыктымал
3 -кадам. Үй -бүлөңүздөн тынч убактыңызды урматтоону сураныңыз
Эгерде сиз башка адамдар менен жашасаңыз, алар ойлонууга аракет кылып жатканда байкабастыктан кыйынчылык жаратышы мүмкүн. Күн сайын Ыйык Китепти окуп, тиленүүгө бир аз убакыт бөлгүңүз келгенин аларга билдирүүгө аракет кылыңыз жана качан пландап жатканыңызды айтып бериңиз. Ошентип, жок дегенде, алар сенин эмне кылып жатканыңды билишет, жана, балким, сенден сүйлөшүүнү суранар алдында, бүткөнчө күтүшөт.
Мисалы, сиз мындай деп айтсаңыз болот: “Апа, мен күнүмдүк медитацияны эртең менен турганда баштагым келет. Мага саат 7:15 чамасында бөлмөгө кирбөөгө жардам бере аласызбы?"
4 -кадам. Ой жүгүртүү үчүн белгиленген эрежелерди сактоо керек деп ойлобоңуз
Ой жүгүртүү - бул эрежелердин жана тартиптердин жыйындысы эмес, Кудай менен тыгыз мамиледе болуу мүмкүнчүлүгү. Сиздин чагылууңуз башка бирөөнүкүнө окшошпошу мүмкүн жана эч нерсе эмес - Кудай сизди уникалдуу адам кылып жараткан жана сизди кандай болсоңуз ошондой сүйөт.
