Моюн терисинде карылык белгилеринин пайда болушу дененин башка бөлүктөрүнө караганда тезирээк болот, анткени моюн териси өтө ичке. Мындан тышкары, эгерде сиз уюлдук телефонуңузга жана ноутбукуңузга карап, ылдый карасаңыз, моюн тезирээк бырышып кетет. Моюн сызыктарынан арылуу үчүн моюнуңуздун булчуңдарын тонуска келтирүү үчүн күн сайын төмөнкү кыймылдарды жасаңыз. Мындан тышкары, териге дайыма кам көрүңүз (айрыкча күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз). Эгерде мойнунуздун катуу сызыгынан арылгыңыз келсе, лазердик терапия же ботокс үчүн доктурга кайрылыңыз.
Кадам
Метод 3 3: моюн булчуңдарын көнүгүү
Кадам 1. Мойнуңуздун алдыңкы тарабын бекемдөө үчүн башыңызды эңкейтип, тилин чыгарыңыз
Көнүгүүнү манжаларыңыздын учтарын моюн сөөктөрүңүзгө коюп, башыңызды өйдө караңыз. Тилиңизди ээгиңизге жабыштырып, 30 секунд кармаңыз.
- Тилинизди чыгарып жатканда мурун менен терең дем алыңыз.
- Бул көнүгүү мойнун алдыңкы тарабындагы чоң булчуң болгон платизма күчөтүү жана сунуу үчүн пайдалуу. Платизманын бекемделиши моюн терисин бекем жана ийкемдүү кылып көрсөтөт жана жаактын астындагы булчуңдарды кысат.
Кадам 2. Ээгиңиз менен моюнуңуздун булчуңдарын иштетүү үчүн тилди оозуңуздун үстүнө басыңыз
Оңго карап көнүгүүнү баштаңыз, анан моюн булчуңдары бир аз чоюлганга чейин башыңызды көтөрүңүз. Андан кийин, тилдин учун оозуңуздун үстүнө коюп, жылмайып, жутуп алыңыз.
- Солго карап бул кадамды кайталаңыз. Бүткөндөн кийин башыңызды өйдө көтөрүңүз. Бул жерде сиз 1 топтомду бүтүрдүңүз. Бул кыймылды 2-3 комплект жасаңыз.
- Көбүнчө "балапан куш" деп аталган бул кыймыл бир убакта ээгинин жана моюнунун булчуңдарын иштетүү үчүн пайдалуу.
3 -кадам. Башыңызды кыйшайтып, акырын көтөрүп мойнунуздун капталдарын сунуңуз
Башыңызды өйдө кармап, оңго кыйшайтыңыз. Моюндун сол жагы сунулганга чейин башыңызды акырын көтөрүңүз. Адатта, беттин сол тарабындагы булчуңдар да чыңалат. Терең дем алып жатканда башыңызды бир нече секундага кармап туруңуз.
Бул көнүгүүнү башынан бери кайталоо үчүн башыңызды өйдө кармап, солго кыйшайтыңыз. Бул жерде сиз 1 топтомду бүтүрдүңүз. Бул кыймылды 2 комплект кылыңыз
Метод 2 3: Териге кам көрүү тартиби
1 -кадам. Бет териңизди жарык кылуу үчүн бетиңизди тазалаган сайын моюнуңуздун булчуңдарын машыктырууга убакыт бөлүңүз
Бет терисине кам көрүүнү баштоонун туура жолу - бул бет тазалоочу каражаттарды даярдоо. Күн сайын эртең менен жана кечинде бетиңизди жана моюнуңузду тазалоону адатка айлантыңыз. Бетти тазалагандан кийин тери клеткаларынын ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүү аркылуу моюн терисиндеги майда бырыштарды жана сызыктарды жашыруу үчүн нымдагычты колдонууну унутпаңыз.
Кичине сүлгү менен терини акырын тазалаңыз, ошондо моюн териси күңүрт болбойт
Кадам 2. Мойнуңузга күндөн коргоочу кремдерди колдонуу менен териңизди ультрафиолет нурларынын таасиринен коргоңуз
Моюн сызыктарынын алдын алуу үчүн эң эффективдүү продукт - бул күндөн коргоочу факторду (SPF) камтыган күндөн коргоочу крем. Ультрафиолет нурларынын таасиринен тери жабыркабашы үчүн, үйдөн чыккандан мурун күн сайын эртең менен мойнуңузга (жана бетиңизге) күндөн коргоочу крем сүйкөөнү унутпаңыз. Күнгө чыгаардан 30 мүнөт мурун күндөн коргоочу кремдерди колдонууну адатка айлантыңыз.
- Эң жакшы коргонуу үчүн SPF 30дан кем эмес күндөн коргоочу кремди тандаңыз.
- Чоң грейпфруттун көлөмүндөгү күндөн коргоочу кремди алаканыңызга салып, анан бетиңизге, моюнуңузга жана кулак тиштериңизге сүйкөңүз.
Кадам 3. Теринин клеткаларынын жашаруусун тездетүү үчүн С витамининин сывороткасын колдонуңуз
С витамининин сывороткасы менен күндөн коргоочу кремди аралаштырып, күн сайын эртең менен моюнга сүйкөп коюңуз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, С витамини менен нымдагычтын SPF менен айкалышы күндөн коргоочу кремдердин пайдасын эки эсе жогорулатат. С витамининдеги антиоксиданттар тери клеткаларынын жашаруусун тездетүүдө пайдалуу, ошондуктан моюн жаш көрүнөт.
Териге оңой сиңүүчү С витамини бар L-аскорбин кислотасы бар сыворотканы сатып алыңыз
4-кадам. Моюн терисин жумасына 1-2 жолу кырып, теринин өлгөн клеткаларын алып салыңыз
Бетти тазалоочу щетка менен мойнуңуздагы терини акырын сүртүңүз же өлгөн тери клеткаларын кетирүү үчүн гликол кислотасы бар бет тазалагычты сүйкөңүз. Эгерде моюн терисинин пилингине көңүл бурулбаса, моюн картаң жана кызыксыз көрүнөт.
- Сезимтал тери үчүн моюн терисин жумасына бир жолу максимум тазалаңыз.
- Пилинг кийин колдонулган ретинол креминин териге киришин жеңилдетет.
Кадам 5. Карыга каршы эффектти күчөтүү үчүн ретинолго негизделген кремди күн сайын кечинде сүйкөп коюңуз
Бетке, моюнга жана көкүрөккө сүйкөө үчүн атайын өндүрүлгөн кремди сатып алыңыз. Бетиңизди жана моюнуңузду жууп, кургаткандан кийин алаканыңызга буурчак өлчөмүндөгү ретинол кремин алып, манжаңыз менен мойнуңузга сүйкөп коюңуз. Ретинол коллаген өндүрүшүн көбөйтүү жана бырыштардын алдын алуу үчүн иштейт.
- Ретинолго негизделген продукциялар 0,5-1%болгондо эффективдүү болот.
- Мойнуңуздагы тери өтө ичке болгондуктан, кыжырданууну алдын алуу үчүн ретинолу аз продуктуларды тандаңыз. Эгер териңиздин абалы күчтүү болсо, курамында ретинол көп болгон продукцияны колдонсоңуз болот. Эгерде моюн терисине кам көрүү үчүн каражаттарды ар түнү колдонуу ыңгайсыздыкты жаратса, тери ылайыкташканга чейин 2 күндө бир колдонуңуз.
3 -метод 3: Сулуулук терапиясынан өтүү
Кадам 1. Моюн аймагындагы коллаген өндүрүшүн стимулдаштыруу үчүн лазер терапиясын алыңыз
Лазерлер теринин ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүү, бырыштарды азайтуу жана теринин колдоочу ткандарын бекемдөө үчүн коллаген өндүрүшүн көбөйтүү үчүн колдонулушу мүмкүн. Эң туура терапияны билүү үчүн дарыгерге кайрылууңуз керек, анткени терини дарылоодо колдонулуучу лазерлердин түрлөрү абдан ар түрдүү.
- Врачыңыз сизге канча жолу дарылануу керектигин жана кийинки терапиядан мурун теринин калыбына келиши үчүн убакытты түшүндүрүп бере алат. Адатта, эң жакшы натыйжага жетүү үчүн айына бир жолу 2-3 жолу терапиядан өтүү керек.
- Моюн терисинин абалы дарылануудан кийин дароо өзгөрөт, бирок, адатта, коллаген өндүрүшү биринчи терапиядан 90-180 күндөн кийин максималдуу чекитине жетет.
Кадам 2. Моюн булчуңдарын бошотуу үчүн ботокс колдонуңуз
Ботокс моюн сызыктарынан кутулуу үчүн убактылуу чечим болушу мүмкүн. Ботокс сайма моюн терисинде сызыктардын пайда болушуна жол бербөө үчүн моюн булчуңдарын бошоңдотуу үчүн пайдалуу. Бирок, ботокстун таасири эскиргенде, адатта 3-5 айдын тегерегинде моюн булчуңдары чыңалып, бырыштар кайра пайда болот.
Ботокс уколун клиникада же ооруканада врач жасашы керек
Кадам 3. Бырыштарды азайтуу үчүн мойнунузга толтургучтарды куюу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, эффект 1 жылга созулат
Бырыштан арылуу үчүн, дарыгерлер моюнга горизонталдуу сызыкка толтургуч сайып алса болот. Бул терапия 10 мүнөткө созулат жана эффекттер бир жылга созулат. Терапиядан кийин моюнда шишик жана көгөрүү болушу мүмкүн.
Бирок, бул терапия өтө кооптуу, анткени моюн териси өтө ичке жана көбүнчө баш жылдырылганда созулат. Толтуруучу инъекция терапиясын өткөрүүдөн мурун доктурга кайрылууга убакыт бөлүңүз, анткени булчуң шал оорусуна алып келиши мүмкүн
Кеңештер
Телефонуңузга же ноутбугуңузга көпкө карап отуруп, көпкө карабаңыз! Бул адат "моюн технологиясы" термини пайда болушу үчүн терең моюн сызыктарынын пайда болушунун себептеринин бири. Эгерде ылдый кароо керек болсо, ээгиңизди көкүрөгүңүзгө алып келүүнүн ордуна моюнуңузду түздөп жатканда башыңызды кыймылдатыңыз
Эскертүү
- Эгерде сиз мойнуңуздагы сызыктарды кетирүү үчүн толтургучтарды колдонууну кааласаңыз, толук маалыматты издеп, дарыгерге кайрылыңыз. Моюндагы тери өтө ичке жана көбүнчө чоюлгандыктан, бырыштарды кетирүү үчүн толтургучтарды ийне менен толтуруу булчуңдун шал оорусуна алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сиз ретинол кремин колдонгуңуз келсе, төмөн ретинолдуу крем сүйкөп дарылоону баштаңыз. Өтө катаал продуктулар моюндагы терини дүүлүктүрүшү мүмкүн.
