Жагымсыз жыт - кээде ооруп калганда же тамактангандан кийин көпчүлүк адамдарга таасир эте турган көйгөй. Америка Кошмо Штаттарында 40 миллиондон ашуун адамдын абалы оорураак: өнөкөт галитоз (тынымсыз жаман жыт), бул өзүнө ишенбөөчүлүккө жана коомдошуудан коркууга алып келет. Бактыга жараша, демиңизди таза кармоо, адатта, таза бойдон калсаңыз, туура тамактансаңыз жана керек болгондо ооз тазалагычтарды колдонсоңуз оңой болот.
Кадам
Метод 4: оозуңузду таза кармаңыз
Кадам 1. Күнүнө жок дегенде эки жолу тишиңизди жана тилиңизди тазалаңыз
Тишиңизди тазалоо менен оозуңуздан жагымсыз жыт чыккан бактериялар жок болуп, жыт жана бузулган тиштердин алдын аласыз. Тилди унутпаңыз, айрыкча арт жагында. Бир изилдөө көрсөткөндөй, тилди тазалоо ооздон чыккан жагымсыз жытты 70%га азайтат.
2 -кадам. Тамактангандан кийин оозуңузду суу менен жууңуз
Оозуңузга чайкоо суусу жагымсыз жытка алып келүүчү тамактардан арылууга жардам берет.
3 -кадам. Күнүнө жок дегенде бир жолу тиш тазалаңыз
Тиш тиш щеткасы жете албаган тамак -аштын калдыктарын жок кылат. Мындан тышкары, бул жип тактан (тиштердин айланасында пайда болгон бактериялардын катмары) да арыла алат. Дагы бир колдонуу - пародонт оорусунун алдын алууга жардам берүү (сагыз оорусу), бул да жагымсыз жытты пайда кылат.
Кадам 4. Ооз жуугучту күнүнө жок дегенде бир жолу колдонуңуз
Бул тишиңизди коргоого жана жагымсыз жытты пайда кылуучу бактерияларды өлтүрүүгө жардам берет. Чечимди оозуңузга тегерек кыймыл менен 30-60 секундага жылдырыңыз, андан кийин дагы 30-60 секундга оозуңузду дагы чайкаңыз. Чайкоо тамактын артына жана жаактын ичине жетүү үчүн маанилүү - тиш щеткасы же тиш жиби менен жетүү кыйыныраак болгон жерлер.
- Фтордуу ооз жуугуч бактерияларды өлтүрөт. Фтор тиштин чирүүсүн алдын алат.
- Суутек перекиси менен чайкоо ооздон чыккан жагымсыз жытты пайда кылуучу бактерияларды өлтүрөт.
- Курамында спирт бар ооз жуугуч эритмелерден алыс болуңуз. Мындай чечим оозуңузду кургатып, жаман жыт көйгөйүңүздү күчөтөт.
Кадам 5. Ар бир алты айда тиш доктурга барыңыз
Тиш врачы кылдат тазалоону жүзөгө ашырат, тактардын пайда болушун алдын алат. Ал ошондой эле оозуңузду жагымсыз жытка алып келүүчү татар же сагыз оорусуна текшерет. Эгерде ал жагымсыз жыт синус же өпкө инфекциясы, бронхит, метаболизмдин бузулушу, кант диабети же боор же бөйрөк оорусу сыяктуу медициналык абалдын натыйжасы болсо, башка дарыгерге жолдомо бере алат.
4 -методдун 2си: Жаңы дем алуу үчүн жегиле
Кадам 1. Сууну көп ичүү
Суюктуктун жетишсиздиги ооздун кургап кетишине алып келет, бул жагымсыз жытка себеп болот. Суу ошондой эле оозуңуздагы же тиштериңиздеги химиялык кошулмаларды эритип, жаман жытты пайда кылат.
Кадам 2. Йогурт (коюлтулган кычкыл сүт) жегиле
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө 170 грамм йогурт ооздогу жыт чыгаруучу кошулмаларды азайтууга жардам берет. Streptococcus thermophilus же Lactobacillus bulgaricus активдүү бактериялары бар йогуртка артыкчылык бериңиз.
3 -кадам. Мөмө -жемиштерди жегиле
Жашылча -жемиштердин абразивдүүлүгү тишти тазалоого жардам берет. Мындан тышкары, курамындагы витаминдер, антиоксиданттар жана кислоталар тиштердин ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Эң пайдалуу азыктар:
- Алма - Алманын курамында тиштердин дени сак болушу үчүн керектүү болгон С витамини, ошондой эле тиштерди агартууга жардам берүүчү алма кислотасы бар.
- Сабиз - Сабиз А витаминине бай, бул тиштин эмалын бекемдөөгө жардам берет.
- Сельдерей - сельдерейди чайноо көп шилекейди чыгарат, ал жагымсыз жытты пайда кылуучу бактерияларды нейтралдаштырууга жардам берет.
- Ананас - Ананас курамында оозду тазалоочу бромелайн ферменти бар.
Кадам 4. Кара, жашыл же чөп чай ичкиле
Бул чайлар жаман жытты жана бляшкаларды козгой турган бактерияларды жок кылары көрсөтүлгөн.
5 -кадам. Ашказан оорусунан сактаныңыз
Ашказандын бузулушу кекиртекке алып келиши мүмкүн, бул жагымсыз жытка өбөлгө түзөт. Ашказаныңызга зыян келтире турган тамактарды жебеңиз, же буга чейин антациддерди колдонуңуз. Эгерде сиз лактоза чыдамсыз болсоңуз, лактоза таблеткаларын колдонуп көрүңүз.
Кадам 6. Пияз, сарымсак же жыпар жыттуу заттарды камтыган азыктардан алыс болуңуз
Мунун баары жаман жытты алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз аларды жесеңиз, анда өзүңүз менен кошо канты жок резинаны же тиш щеткасы менен пастаны алып келип, оозуңузду тазалаңыз.
7-кадам. Майлуулугу аз диеталардан этият болуңуз
Аз көмүртектүү диета кетозго алып келет-организм энергия үчүн майларды (углеводдордун ордуна) күйгүзөт. Бул сизди арыктатуу үчүн жакшы болушу мүмкүн, бирок ал жагымсыз жытка өбөлгө түзүүчү кетон деп аталган химиялык заттарды да өндүрөт. Бул көйгөйдү токтотуу үчүн диетаңызды өзгөртүүгө туура келет. Же болбосо, төмөнкү жолдордун бири менен жыттан арылсаңыз болот:
- Кетондорду ээритүү үчүн көп суу ичиңиз.
- Кантсыз сагызды чайнап же кантсыз жалбызды соруңуз.
- Жалбыздын жалбырагын чайноо.
4 -метод 3: Жаман демдин башка себептерин токтотуу
Кадам 1. Синустарыңызды текшериңиз
Гаймор инфекциясы же мурундан кийинки тамчылоо (былжыр чучуктан чыгып, кайра тамактын ичине кирет) бардык жагымсыз жыт учурларынын 10% чейин түзөт. Мунун тегерегинде иштөөнүн бир нече жолу бар:
- Дарыгерге баруу. Синус инфекциясын дарылоо үчүн антибиотиктер керек болушу мүмкүн.
- Синустарды кургатуу жана былжырдын чогулушун алдын алуу үчүн биржадан дарыларды колдонуңуз.
- Какырыкты суюлтуу жана сыртка чыгарууну жеңилдетүү үчүн туздуу спрейди колдонуп көрүңүз.
- Синустарыңызды тазалоо үчүн синус ирригаторун колдонуп көрүңүз.
Кадам 2. Кээ бир дары -дармектер жаман жытты пайда кыларын билиңиз
Кээ бир дары -дармектер оозду кургатып, жагымсыз жытты пайда кылат, ал эми башкасында жаман жытка тиешелүү химиялык заттар бар. Бул дарыларга өзгөчө көңүл буруңуз:
- Betel.
- Хлордуу гидрат.
- Нитриттер жана нитраттар.
- Диметилсульфоксид.
- Дисульфирам.
- Кээ бир химиотерапия препараттары.
- Фенотиазиндер.
- Амфетаминдер.
3 -кадам. Жагымсыз жытты айыктыруу үчүн тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү оозуңузду күл салгыч жыттанат. Жалгыз туруктуу чечим - тамекини таштоо. Бирок, жытты маска кылуу үчүн жалбызды же башка ооз тазалагычты колдонсоңуз болот.
4 -метод 4: дем алдыргычтарды колдонуу
Кадам 1. Демиңизди сергитүү үчүн шекерсиз сагыз чайнаңыз
Ксилит менен сагыз издеңиз. Ооздогу бактериялар тишке эмес, бул жасалма кантка жабышып калат. Сагыз чайноо да сиздин шилекейиңизди чыгарат, оозуңуздун кургак болушун алдын алат, бактерияларды жана тамак -аш бөлүкчөлөрүн тазалайт. Сагызда шекер жок экенин текшериңиз.
2 -кадам. Дем алдыруучу спрейди, жалбызды же пастилени колдонуп көрүңүз
Сиз эмнени тандасаңыз да, анын курамында шекер жок экенине ынаныңыз. Кант алмаштыруучу катары ксилитти издеңиз. Эгерде спрей колдонуп жатсаңыз, анда спрейиңиздин курамында спирт жок экенине ишениңиз, анткени спирт оозуңузду кургатат, бул жагымсыз жытты пайда кылат. Эсиңизде болсун: жалбыз, спрей жана лозендждер жагымсыз жытты маска кылышат; аны айыктырба. Эгерде сиз дайыма ооз тазалоочу каражаттарды колдонуп жүрсөңүз, сөзсүз тиш доктурга кайрылыңыз.
3 -кадам. Татымалдарды чайноо демиңизди сергитет
Өзгөчө фенхель жалбырактары демди сергитет үчүн жакшы болгон; Бул жалбырактарда жагымсыз жытты дарылоодо эффективдүү болгон эфир майлары бар. Башка татымалдардын катарына жагымсыз жытты дарылоо үчүн микробго каршы касиетке ээ шалфей же эвкалипт майы кирет. Укроп жана петрушка хлорофиллге бай болгондуктан демиңизди сергитет. Мындан тышкары, экөө тең тамактын ар кандай түрлөрү үчүн жасалгалоо катары колдонулушу мүмкүн.
4 -кадам. Үрөндөрдү же кабыктарды чайноо
Кориандр, кардамон жана анис демиңизди сергитет, бирок көп чайнабаңыз. Өзгөчө анистин жыты өтө көп жегенде күчтүү жана жагымсыз болот. Эгер кардамон чайнасаңыз, аны жутуп албаңыз.
Кадам 5. Демиңизди сергитүү үчүн спирт ичимдиктерин колдонуңуз
Алкоголь жагымсыз жытты пайда кылуучу бактерияларды өлтүрөт, андыктан бул суусундуктар - өзгөчө жагымдуу жыты барлар - аны сергитүүнүн жакшы жолу. Суусундуктун курамында спирт канчалык жогору болсо, ошончолук эффективдүү болот. Ошондой эле өтө таттуу суусундуктардан алыс болуңуз. Шекердүү суусундуктар канттын калдыгын калтырып, андан да бактерияларды көбөйтө алат.
Кадам 6. Аны сода менен жууп салыңыз
Пісирме сода табигый дем сергитүүчү болуп саналат. Бир стакан сууга бир чай кашык сода аралаштырып, оозуңуздун баарын чайкаңыз
