Сиз билесизби, ысытма, оору катары классификацияланганына карабастан, организмдин инфекция менен күрөшүүгө табигый реакциясы экенин билдиңиз беле? Жалпысынан алганда, ысытмага чалдыккан адам, эгер абалы чындап чыдамдуу болбосо же анын температурасы өмүрүнө коркунуч туудурбаса, денесинин температурасын төмөндөтүүгө аракет кылбашы керек. Эмне үчүн? Жооп жөнөкөй, анткени дене табигый түрдө инфекциянын себебинен арылуу үчүн температурасын көтөрүүгө убакыт керек. Бирок, эгер сизде ысытма бар болсо, анда сиз дагы эле денеңизди жайлуу сезүү үчүн жана температураңызды акылга сыярлык деңгээлге түшүрүү үчүн бул макалада келтирилген нерселерди жасай аласыз.
Кадам
Метод 3: Дененин температурасын түшүрүү
1 -кадам. Дененин температурасын тактап, ысытманын өрчүшүн так жазыңыз
Сизде ысытма болгондо, термометрди колдонуу так температураны алууга жардам берет жана сиздин абалыңызды текшергенде бул маалымат дарыгер үчүн абдан маанилүү болот. Мүмкүн болсо, кыска убакыттын ичинде так жыйынтыктарды көрсөтө алуу менен бирге балдарга да, чоңдорго да колдонууга оңой болгон санариптик оралдык термометрди колдонуңуз. Аны колдонуу үчүн термометрди тилиңиздин астына коюп, "бип" дегенди укмайынча отуруп коюңуз. Андан кийин, термометрдин экранында көрсөтүлгөн сандарды окуп, денеңиздин температурасын билиңиз. Кичинекей балдар үчүн эң так жыйынтык үчүн ректалдуу термометрди колдонуңуз.
- Эгер температураңыз 39 ° C же андан жогору болсо, доктурга кайрылыңыз. Ошол эле учурда, 2 жашка чейинки балдардын температурасы 3 күндөн кийин басылбаса, дарыгерге кайрылуу керек.
- Эгерде сизде 3 айлык же андан кичүү балаңыз бар болсо, анда температурасы 38 ° Сден ашса, дароо дарыгерге кайрылыңыз. 3 жаштан 6 жашка чейинки балдар үчүн дене температурасы 39 ° Сден ашса же ысытма бир күндөн ашык сакталса, дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам 2. Сууну көп ичүү
Дене табыңыз көтөрүлгөндө тер менен жогорку дене температурасынын айкалышы денеңизди тез эле суусуздандырат. Натыйжада, дене температурасы да жогорулайт жана баш ооруу, баш айлануу, булчуңдардын карышуусу, төмөн кан басымы жана талма сыяктуу кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Муну жеңүү үчүн, денеңиз жакшырганча мүмкүн болушунча көбүрөөк суюктук ичиңиз.
- Идеалында, чоң кишилер күнүнө 2 литрге жакын суюктукту ичиши керек. Ар кандай суюктуктарга уруксат берилгени менен, ооруп жатканда сууну, ширелерди жана сорпону гана ичүү керек.
- Балдарды сугаруу керекпи? Бөбөктөргө саатына жок дегенде 30 мл суюктук, кичинекейлерге 60 мл суюктук, улуу балдарга саатына 90 мл бериңиз.
- Энергетикалык суусундуктар денени нымдаштырууга жардам берет. Бирок, денеңиз электролитти ашыкча албашын камсыз кылуу үчүн, энергетикалык суусундуктун бир бөлүгүн суунун бир бөлүгү менен суюлтууга аракет кылыңыз. Балдар үчүн, балдардын денеси үчүн атайын иштелип чыккан Pedialyte сыяктуу оралдык регидратация эритмесин ичүү эң жакшы.
3 -кадам. Мүмкүн болушунча эс алыңыз
Жетиштүү эс алуу иммундук системаны чыңдоого жардам берет, демек, тезирээк сакайып кете алат. Анткени, ашыкча физикалык активдүүлүк денеңиздин температурасын дагы жогорулатат. Ошондуктан, мүмкүн болушунча денени эс алуу керек. Мүмкүн болсо, жумуштан же окуудан кетүүгө убакыт бөлүңүз, ошондо организм оптималдуу эс алып, тезирээк калыбына келет.
Уйкунун жоктугу иммундук системаны начарлатат, стресс гормондорунун өндүрүшүн көбөйтөт, өнөкөт ооруларга чалдыгуу коркунучун жогорулатат жана өмүрдүн узактыгын кыскартат
4-кадам. Аптекадан ысыктан арылтуучу каражаттарды алыңыз
Эгерде сиздин температураңыз 39 ° Cдан ашса же өзүңүздү абдан ыңгайсыз сезе баштасаңыз, ысытманы түшүрүүчү каражатты колдонуудан тартынбаңыз. Ысытма дарылоо үчүн арналган кээ бир дары түрлөрү acetaminophen, ibuprofen жана aspirin болуп саналат. Алардын бардыгын рецептсиз дарыканалардан сатып алса болот жана дене табынын көтөрүлүшүнө жардам берет.
- 18 жашка чейинки балдар үчүн ацетаминофенди же 6 айдан ашкан балдар үчүн ибупрофенди колдонуу боюнча дарыгерге кайрылыңыз. Сиз ар дайым дозалоо сунуштарын жана таңгакта көрсөтүлгөн дарыларды колдонуу эрежелерин сактаганыңызды текшериңиз.
- 18 жашка чейинки балдар, эгер дарыгер башкача сунуштабаса, аспирин ичпеши керек. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, балдарда аспиринди колдонуу мээнин жана боордун шишигин пайда кылган Рай синдрому коркунучу менен байланышкан.
- Дары -дармектер пакетинде көрсөтүлгөн дозалык сунуштарды ээрчиңиз жана дарыгер сизге айтпаса, бир эле учурда бир нече дарыны ичпеңиз. Тескерисинче, ар кандай дары -дармектерди, мисалы, ибупрофендин бир дозасы, андан кийин 4 сааттан кийин, эгер дарыгер уруксат берсе, ацетаминофендин бир дозасы.
5 -кадам. Жеңил, бош кийим кийиңиз
Дене табыңыз көтөрүлгөндө, өзүңүздү ыңгайлуу сезүүнүн бир жолу-жеңил, кенен кийим кийүү. Мисалы, жеңил футболканы кыска спорттук шым менен айкалыштырсаңыз болот. Түнкүсүн, уктап жатканда денени ичке жууркан менен жаап коюңуз.
Пахта, бамбук же жибек сыяктуу табигый булалар көбүнчө акрил же полиэстер сыяктуу синтетикалык булаларга караганда жакшыраак дем алат
Кадам 6. Бөлмөдөгү температураны түшүрүү
Ысытканда денеңизди жайлуу кармаш үчүн айланаңыздагы температура дайыма салкын экенин текшериңиз. Ошондуктан термостаттагы температураны бир аз төмөндөтүү керек болушу мүмкүн, айрыкча жогорку температура ысытманы узакка созуп, денени көбүрөөк тердетүүгө түрткү болот. Натыйжада, суусуздануу коркунучу кайрадан тымызын жатты.
- Эгерде бөлмөдө температура өтө ысык же тыгылып калса, желдеткичти күйгүзүп көрүңүз.
- Жалпысынан алганда, бөлмө температурасы 22 ° C чегинде болот. Ошондуктан, термостатты 20 же 21 ° Сге орнотсоңуз болот.
7 -кадам. Жылуу сууга чылап коюңуз
Ваннаны бөлмө температурасынан бир аз жылуураак, бирок дененин температурасынан 29-32 ° Сге муздак суу менен толтуруңуз. Андан кийин ваннага отуруңуз, андан кийин губканы же сүлгүнү сууга малып, денеңиздин бардык жерине сылаңыз. Суу бууланганда денеңиздин температурасы да төмөндөйт.
Жылуу ваннага түшүү да денеңизди жайлуу сезүүгө жардам берет. Бирок, бул ыкма дененин температурасын төмөндөтүүдө эффективдүү эмес, анткени ал териңизден суунун бууланышына жол бербейт
Кадам 8. Мүмкүн болушунча бөлмөдө болуңуз
Мүмкүн болсо, кургак аба жана туруктуу температура бар жерде эс алыңыз. Эгерде сиз ысык болгондо сыртка чыгууга аргасыз болсоңуз, анда дайыма көлөкөдө жашынып, иш -аракеттериңизди чектеңиз. Эгерде сыртта температура чындыгында өтө суук болсо, жылуу кийимдерди кийиңиз, ошондо дене кыймылда жүргөндө жайлуу болуп калат.
3 методу 2: ысытма учурунда карманууну таануу
1 -кадам. Дене табыңыз көтөрүлгөндө үшүп калсаңыз да, үстүңө кийим кийбеңиз
Кээде ысытма денени муздатып, атүгүл калтырап да жиберет. Шарт пайда болгон күндө да, аны жылытууга аракет кылбаңыз, анткени бул дене температураңызды ого бетер жогорулатат!
Негизи "салкындык" сезими териңиз менен айланаңыздагы абанын температурасынын айырмасынан келип чыгат. Зарыл болсо, өзүңүздү өтө жууркан жууркан менен жаап коюңуз
Кадам 2. Муздак сууга жуунбаңыз же жуунбаңыз
Дене ысыктан ысык сезсе да, бул муздак сууга душ же ванна кабыл алуу температураны төмөндөтөт дегенди билдирбейт! Тескерисинче, мындай кылуу денени калтырап, температураны ого бетер көтөрүшү мүмкүн. Башкача айтканда, ысытма чындыгында андан көпкө созулушу мүмкүн.
Идеалында, жуунуу же жуунуу үчүн колдонулган суу ошол кездеги бөлмө температурасынан бир аз жылуураак болушу керек
Кадам 3. Температураны муздатуу үчүн терини спирт менен сүртпөңүз
Бул салкын жана сергитүүчү сезилгени менен, чындыгында убактылуу сезим денени калтыратып жибериши мүмкүн. Натыйжада, денеңиздин негизги температурасы кийин жогорулайт!
Мындан тышкары, тери да алкоголду сиңирип, ууланууну башынан өткөрүшү мүмкүн. Бул абал, албетте, абдан коркунучтуу жана комага алып келүү мүмкүнчүлүгүнө ээ, өзгөчө жаш балдарда
4 -кадам. Дене табыңыз көтөрүлгөндө тамеки тартпаңыз
Өпкө рагына жана башка дем алуу ооруларына чалдыгуу коркунучун жогорулатуудан тышкары, тамеки чегүү иммундук системаңызды да басаңдата алат. Натыйжада, ысытма начарлай баштайт, анткени дене андагы вирустар жана бактериялар менен күрөшүү үчүн көп иштеши керек. Тамекини таштоо оңой эмес. Ошондуктан, натыйжалуу ыкма үчүн дарыгерге кайрылуу же калыбына келтирүү процессине жардам берүү үчүн колдоо тобунан сурануу эч качан оорутпайт.
Ымыркайлар менен балдар пассивдүү чылым чекпеши керек, айрыкча ысытма болгондо
5 -кадам. Дене табыңыз көтөрүлгөндө кофеин жана спирт ичимдиктерин ичпеңиз
Эсиңизде болсун, экөө тең суусузданууну пайда кылышы мүмкүн жана ысытмасы бар адам денесиндеги суюктуктарды жоготуп алуусу мүмкүн. Андыктан ысытма болгондо кофеин жана спирт ичимдиктерин ичүү коркунучтуу иш. Ошондуктан, денеңиздин абалы чындап жакшырмайынча, экөөнөн тең качышыңыз керек.
Суусуздануу коркунучун жогорулатуудан тышкары, алкоголь иммундук системаны алсыратат. Натыйжада, денеңиз өзүн калыбына келтирүү үчүн көбүрөөк иштеши керек
Метод 3 3: Медициналык текшерүүдөн өтүү
Кадам 1. Денеңиздин температурасы 39дан 41 ° Сге чейин болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз
Эсиңизде болсун, өтө ысытма сиздин өмүрүңүзгө коркунуч туудурушу мүмкүн! Ошондуктан, эгерде сиз 39 ° Сден жогору ысытмага жеткен бойго жеткен болсоңуз, анда дароо дарыгерге кайрылып, рецепт жазыңыз же ал тургай стационардык жолдомо алыңыз.
- 3 айга чейинки балдар үчүн дене табына карабай, ысытма болгондо дароо дарыгерге кайрылыңыз. Этият болуңуз, андай баланын ысытмасы анын денесиндеги олуттуу инфекцияны көрсөтүшү мүмкүн.
- 3-12 айлык балдарды дене температурасы 39 ° С же андан жогору болсо, ошондой эле 2 жашка чейинки, бирок 48 сааттан ашык ысытмага чалдыккан балдарды дарыгерге алып баруу керек.
- 7-12 жаштагы балдарды дене температурасы 39 ° Сден ашса, Тез жардам бөлүмүнө (ЭР) алып баруу керек.
Эскертүү:
Тактап айтканда, балаңыз эс -учун жоготуп жатса, ойгонушу кыйын болсо, же бир жума же андан көп убакыт бою дене температурасынын өзгөрүүсүнө дуушар болуп жатса, температурасы өтө жогору болбосо да же симптомдору карама -каршы келсе. Ошондой эле, эгерде катуу суусуздануунун белгилери пайда болсо, мисалы, көз жашын төкпөй ыйласа, балаңызды дарыгерге алып барыңыз.
2 -кадам. Эгерде ысып кетпесе, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз
Бул дененин ооруга табигый реакциясы болсо да, туруктуу ысытма ден соолуктун олуттуу көйгөйүн көрсөтүшү мүмкүн. Ошондуктан, ысытма бир нече күндөн кийин басылбаса, аны ар кандай ыкмалар менен азайтууга аракет кылгандан кийин да, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Балким, сиздин врачыңыз сизден тез жардам сурайт же аны дарылоо үчүн дары -дармек жазып берет.
Эгерде ысытма 48 саат бою сакталып калса, дароо дарыгерге кайрылыңыз, анткени бул сиздин денеңизде вирустук инфекция бар экенин көрсөтүшү мүмкүн
3 -кадам. Эгерде сиз суусуздансаңыз, жакынкы ЭРге барыңыз
Жогорку температура денени суюктуктарды жоготуп, суусуздандырат. Ошондуктан, эгер сизде суусуздануу белгилери байкалса, мисалы, ооздун кургоосу, уйкучулук, өтө аз же күңүрт сийдик, баш оору, кургак тери, баш айлануу, ал тургай эси ооп кетүү, тез жардам үчүн дароо жакынкы ЭРге кайрылыңыз.
Тез жардам кызматында иштеген врач жоголгон суюктуктарды алмаштыруу үчүн сизге IV бериши мүмкүн
Кадам 4. Ден соолугуңузда башка көйгөйлөр болгондо ысытмаңыз бар болсо, дарыгериңиз менен текшериңиз
Эгерде сизде кант диабети, аз кандуулук, жүрөк оорулары же өпкө оорулары сыяктуу башка оорулар болсо жана ошол эле учурда дене табыңыз көтөрүлсө, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Абайлаңыз, мурда айтылгандай тубаса оорулар ысытма менен күчөшү мүмкүн!
Эгер ден соолугуңузга тынчсызданып жатсаңыз, тиешелүү дарылоо сунуштарын алуу үчүн дароо дарыгериңизге кайрылыңыз
5 -кадам. Дене табы көтөрүлүп жатканда териде кызаруу же көгөрүү пайда болсо, доктурга кайрылыңыз
Этият болуңуз, ысытма болгондо белгисиз бир жердин кызарып же көгөрүшү иммундук системаңыздын олуттуу бузулушун көрсөтүшү мүмкүн.
- Эгерде исиркектер күчөп, теринин башка жерлерине жайылса, дароо жакынкы ЭРге кайрылыңыз!
- Эгерде ооруткан көгөрүү чоңоюп же саны көбөйүп кетсе, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз, анткени бул абал ден соолуктун олуттуу көйгөйүн көрсөтүшү мүмкүн.
Эскертүү
- Эгерде денеңиздин температурасы 40 ° Сден ашса, дароо дарыгерге кайрылыңыз!
- Муздак душка же ваннага түшпөңүз, анткени калтыроо денеңиздин температурасын көтөрөт.
- Врачыңыз башкача сунуштабаса, бир эле учурда бир нече ысытуучу дарыны ичпеңиз.
- Кийимдерди же өтө калың жуурканды кийбеңиз! Чынында, бул жүрүм -турум ысытмаңызды начарлатышы мүмкүн.
- Температураны түшүрүү үчүн денени спирт менен сүртпөңүз. Этият болуңуз, бул аракет алкоголдон уулануу коркунучуна ээ!
