Поликистоздук энелик синдром (PCOS) - бул репродуктивдүү жылдар бою аялдарга таасир эте турган гормоналдык оору. Менструалдык цикл бир калыпта болбой калышы мүмкүн жана сиз азыраак түшүмдүү болуп каласыз. Дене эркектин андроген гормондорун ашыкча өндүрүп, чачтын ашыкча өсүшүнө, безеткиге жана салмак кошууга алып келет. Мындан тышкары, PCOS менен ооруган аялдар 2 -тип шекер оорусуна жана жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору. PCOS үчүн эч кандай даба жок, бирок симптомдорду жакшыртуу үчүн колдонула турган көптөгөн дарылоо ыкмалары бар.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Жашоо стилин өзгөртүү
1 -кадам. Арыктоо
Салмагы башкаруу PCOS менен аялдар үчүн маанилүү. Эгерде дене салмагынын индекси (BMI) "нормалдуу" же "дени сак" деп бааланса, арыктоонун кажети жок, бирок эгер сиз ашыкча салмакта болсоңуз, анда кичине салмак жоготуу да гормондорду тең салмакташтырууга жардам берет.
- Алты эле айдын ичинде дене салмагынын 5-7 пайызын жоготуу PCOS менен шартталган жогорку андроген деңгээлин кескин төмөндөтүшү мүмкүн. Аялдардын 75 пайыздан ашыгы үчүн эффект чоң болуп, овуляцияны жана төрөттү калыбына келтирет.
- Инсулин каршылыгы PCOSтун дагы бир негизги компоненти болуп саналат жана семирүү инсулин каршылыгын күчөтүшү мүмкүн.
- Арыктоо үчүн популярдуу диетаны же күчтүү көнүгүүлөрдү жасоонун кереги жок. Көбүнчө, жыйынтыктарды чыгаруу үчүн калориялардын жалпы санына көз салуу жетиштүү. Орточо эсеп менен күнүнө 1200-1600 калориядан ашпоо арыктоо үчүн жетиштүү.
2 -кадам. Тамактанууңузду жакшыртыңыз
Мөмө-жемиштерден, жашылчалардан, дан азыктарынан жана майлуулугу аз сүт азыктарынан турган бир кыйла тең салмактуу диетаны жегиле. Ошондой эле кандагы канттын деңгээлин нормалдаштырууга жардам бере турган диетаңызга өзгөртүүлөрдү киргизүүнү ойлонушуңуз керек.
-
PCOS инсулин каршылыгына байланыштуу болгондуктан, кандагы канттын жана инсулиндин деңгээлин туруктуу кармоо абдан маанилүү болушу мүмкүн. Аз көмүртектүү диетаны карманыңыз, диеталык клетчаткага бай комплекстүү углеводдорду гана жеп коюңуз.
- Орточо өлчөмдө жогорку сапаттагы углеводдорду-жашылчаларды, жемиштерди жана дан эгиндерин жеп, сапатсыз углеводдорду-кант азыктарын, ак/тартылган жармаларды, мөмө-жемиш ширелерин жана бышырылган азыктарды колдонбоңуз.
- Карбонгидратка бай азыктардан ырахат алыңыз-канаттуулар, деңиз азыктары, майсыз уй эти же чочко эти, жумуртка, майлуулугу төмөн сүт азыктары, жаңгактар жана соя азыктары-көмүртектерди колдонгондон кийин пайда болгон кандагы канттын көбөйүшүн чектөөгө жардам берет.
3 -кадам. Активдүү болуңуз
Үзгүлтүксүз көнүгүү арыктоого жардам берет, бирок физикалык активдүүлүктүн өзү денеге кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жана симптомдорду жакшыртууга жардам берет.
- Кичине көнүгүү да чоң жардам берет. Эгерде сиз өзүңүздүн графигиңизге көнүгүү жасоодо кыйналып жатсаңыз, жуманын төрт -жети күнүндө күн сайын 30 мүнөт басуудан баштаңыз.
- Күч машыгуусуна эмес, жүрөк -кан тамыр көнүгүүлөрүнө басым жасаңыз. Жүрөк -кан тамыр көнүгүүлөрү жүрөктүн, өпкөнүн жана жалпы кан айлануу системасынын ден соолугун жакшыртат. Бул көнүгүү дененин салмагын жоготуп, сактап калуу жөндөмүн дагы жогорулатат. Жүрөктү сордуруп алган ар кандай көнүгүүнү жүрөк -кан тамыр иши катары кароого болот. Бул сейилдөө сыяктуу жеңил көнүгүүлөрдү, ошондой эле сууда сүзүү жана велосипед тебүү сыяктуу күчтүү көнүгүүлөрдү камтыйт.
4 -кадам. Тамекини таштаңыз
Эгерде сиз азыр тамеки чегип жатсаңыз же башка тамеки буюмдарын колдонсоңуз, мүмкүн болушунча эртерээк токтотуңуз. Мүмкүн болсо күтүүсүздөн же дароо таштоо жакшы, бирок бул өтө кыйын болсо, сагызды же никотинди дарылоону тандаңыз, бул сиздин көз карандылыгыңыздан акырындык менен арылууга мүмкүндүк берет.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамеки чеккен аялдар тамеки чекпегендерге караганда андрогендерди көбүрөөк өндүрүшөт. Андрогендин жогорку деңгээли PCOSтун бир бөлүгү болгондуктан, тамеки чегүү көйгөйдү андан ары курчутат
2дин 2 -бөлүгү: Хирургия жана дарылоо
Кадам 1. Менструалдык циклдин жөнгө салынышы
Оор жана тартипсиз мезгилдер PCOSтун жалпы симптому болуп саналат, ошондуктан көптөгөн дарылоо этек кир циклинин жөнгө салынышына багытталган. Бул дарылоо адатта андроген өндүрүшүн азайтуу менен бирге прогестерон деңгээлин жогорулатуучу дары -дармектерди камтыйт.
- Сиз кош бойлуу болууга аракет кылбай жатсаңыз, дарыгериңиз, айрыкча, эгер таблеткалар синтетикалык эстроген менен прогестерондун айкалышын камтыса, төрөттү көзөмөлдөөчү таблеткаларды колдонууну сунушташы мүмкүн. Бул "аял" гормондорунун кошумча дозасы менен "эркек" андрогендер азаят. Дене мезгил -мезгили менен эстроген өндүрүшүнөн тыныгуу алып, анормалдуу кан кетүүнү азайтып, эндометрия рагынын рискин төмөндөтөт. Бойго бүтүрбөөчү таблеткалар PCOS менен шартталган ашыкча безеткилерден да арыла алат.
- Эгерде сиз бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды иче албасаңыз, анда дарыгериңиз айына 10-14 күнгө созула турган прогестерон дарысын жазып бериши мүмкүн. Бул дарылоо менструалдык циклди жөнгө салып, эндометрия рагынан коргой алат, бирок денеңиздеги андрогендин деңгээлине таасир этпейт.
2 -кадам. Организмдин овуляция жөндөмдүүлүгүн жогорулатыңыз
PCOS көбүнчө аялдын түшүмдүүлүгүн төмөндөтүп, кош бойлуулукту кыйындатат. Эгерде сиз PCOS пациенти катары кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз, анда врачыңыз овуляцияны жогорулатуучу дарылоону жазат.
- Clomiphene цитраты - эстрогенге каршы дары. Организмдин эстроген көлөмүн чектөө үчүн этек кир циклинин башында алсаңыз болот. Организмдеги эстрогендин төмөнкү деңгээли көбүнчө овуляцияны стимулдаштыруу үчүн жетиштүү.
- Гонадотропиндер-бул фолликулдарды стимулдаштыруучу гормондор жана лютеиндештирүүчү гормондор. Бул ыкма дагы эффективдүү, бирок кломифен цитратына караганда кымбатыраак болгондуктан, азыраак колдонулат. Анын үстүнө, бул ийне сиздин көп кош бойлуулук коркунучуңузду жогорулатат (эгиздер, үч эмдер ж. Б.).
- Эгерде стандарттык дарылоо ыкмалары иштебесе, дарыгериңиз экстракорпоралдык уруктандырууну колдонууну ойлонушуңузду сурашы мүмкүн.
3 -кадам. Кант диабетин дарылоо жөнүндө билиңиз. Метформин - бул көбүнчө 2 -тип шекер оорусун дарылоо үчүн колдонулуучу дары, бирок ал көбүнчө PCOS симптомдорун дарылоого жардам берет деген күчтүү далилдер бар
- Белгилей кетсек, FDA метформинди расмий түрдө PCOS дарылоосу катары кабыл албайт.
- Бул дары денеде инсулинди колдонууну жакшыртып, денедеги кандагы канттын деңгээлин жөнгө салат.
- Бул препарат денеде эркек гормондорунун болушун азайтат. Натыйжада ашыкча чачтар жана безеткилер азаят, этек кир циклдери үзгүлтүксүз болуп, овуляция жөндөмү кайра кайтып келиши мүмкүн.
- Мындан тышкары, бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, метформин арыктоо үчүн диета жана көнүгүү программаларына жардам берип, жакшы жыйынтык берет.
Кадам 4. Ашыкча эркек гормондорун дарылаңыз
Сиз денедеги ашыкча андроген гормондоруна байланыштуу PCOS симптомдорун көзөмөлдөгүңүз келсе, врачыңыз антиандроген дарыларын жазып бериши мүмкүн. Бул дары көбүнчө PCOS менен шартталган безеткилерден арылуу жана чачтын ашыкча өсүшүн азайтуу үчүн колдонулат.
- Спиронолактон, диуретикалык препарат, адегенде жогорку кан басымын дарылоо үчүн колдонулат, андрогендин деңгээлин түшүрөт. Бирок, эгерде сиз бул дарыны колдонуп жатсаңыз, врачыңыз кандагы калий деңгээлин жана бөйрөктүн иштешин көзөмөлдөө үчүн дайыма кан анализин тапшырат.
- Финастерид - чачтын түшүүсүн дарылоо үчүн эркектер тарабынан кабыл алынган дары, бирок аялдар үчүн андрогендин деңгээлин түшүрүү жана чачтын ашыкча өсүшүн азайтуу үчүн колдонулушу мүмкүн.
- Бул дары көбүнчө бойго бүтүрбөөчү каражаттар менен колдонулат, анткени ал тубаса кемчиликтерге алып келиши мүмкүн.
- Эфлорнитин - бул андрогендердин териге тийгизген таасирин бөгөй турган актуалдуу крем, бул аялдардын бетиндеги чачтын өсүшүн жайлатат.
Кадам 5. Түздөн -түз керексиз чачтарды бутага алыңыз
Андрогендин деңгээлин төмөндөтүү ашыкча чачтын өсүшүн басаңдатууга же токтотууга тийиш, бирок эгер андроген менен дарылоо баштала электе керексиз чачтарды алып салуу керек болсо, анда чачты түз багыттоо үчүн кыла турган нерселериңиз бар.
- Лазердик эпиляция жөнүндө сураңыз. Чач фолликулдары бута болуп саналат жана кичинекей лазер нуру менен алынып салынат.
- Электролиз жөнүндө билип алыңыз. Электр тогу түздөн -түз чачтын тамырына түшөт, натыйжада бутадагы чач биротоло бузулат.
- Депиляция жөнүндө билип алыңыз. Бул керексиз чачтын астындагы териге колдонулган рецепт боюнча жана рецептсиз химиялык заттар. Бул химикат чачты күйгүзөт.
- Үй шартында керексиз чачтарды көзөмөлдөө үчүн мом менен дарылоону, устара, пинцет жана агартуучу каражаттарды колдонсоңуз болот.
Кадам 6. Дарыгерден лапароскопиялык энелик бургулоо жөнүндө сураңыз
Кош бойлуу болгусу келген, бирок салттуу төрөт дарылоолоруна жооп бербеген PCOS менен ооруган аялдар үчүн дарыгерлер бул хирургиялык дарылоону сунушташы мүмкүн.
- Хирург курсакта кичинекей бир кесим жасайт, ал аркылуу врач лапароскопту киргизет (учуна бир аз кичирээк камерасы бар кичинекей түтүк). Камера жумурткалардын жана жамбаш органдарынын деталдуу сүрөттөрүн алат.
- Кошумча кичинекей кесүү аркылуу, хирург электрикалык же лазердик энергияны колдонуп, энелик бездин бетиндеги фолликулдагы тешиктерди теше турган хирургиялык аспапты киргизет. Энелик бездин кичинекей бөлүгү жабыркагандыктан, денеде тырык тканы пайда болушу мүмкүн. Бирок, бул процедура эркек гормондорунун деңгээлин төмөндөтүп, бир нече ай бою овуляцияны пайда кылышы мүмкүн.
Кадам 7. Бариатриялык хирургия жөнүндө билиңиз
Эгерде сиз ашыкча семирип кетсеңиз жана кадимки ыкмалар менен арыктай албасаңыз, анда врачыңыз бариатриялык хирургияны сунуштай алат, көбүнчө "арыктоо операциясы".
- Морбиддик семирүү-бул BMI 40тан ашык, же семирүү менен байланышкан оору бар болсо 35тен жогору дегенди билдирет.
- Операциядан кийин дагы арыктоо үчүн дени сак жашоо образын өзгөртүүгө туура келет. Бул, адатта, арыктоого аракет кылганда жасалган диеталык жана көнүгүү өзгөрүүлөрдү камтыйт.
