Кадимки менструалдык цикл, адатта, айдан айга чейин туруктуу мөөнөткө ээ. Кадимки менструалдык цикл 21-35 күнгө чейин созулушу мүмкүн. Эгерде цикл мурунку циклге караганда узун же кыска болсо, этек кир циклинин бузулушу деп эсептелет. Эгерде ай сайын үзгүлтүксүз келип турбаса, этек кир циклдери да туура эмес деп эсептелет. Эгерде тартипсиздик кээде гана пайда болсо, кабатыр болбоңуз. Бирок, кээде менструалдык циклдин бузулушу менен капалануу мүмкүн. Бактыга жараша, бул көйгөй менен күрөшүүгө мүмкүндүк бере турган бир нече жолдор бар, анын ичинде гормоналдык терапия, этек кир циклинин бузулушунун себептерин дарылоо жана жашоо образын өзгөртүү.
Кадам
Метод 4: Гормоналдык терапияны колдонуу
Кадам 1. Гормоналдык терапиянын мүмкүнчүлүгү жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Гормоналдык терапия мээ менен энелик безди туташтырган гипоталамус-гипофиз-гонадалдык схемада сигналдарды үзүү менен иштейт.
Бул схеманы үзгүлтүккө учуратуу менен, терапия овуляцияны токтотуу жана гормоналдык өзгөрүүлөрдү турукташтыруу үчүн колдонулушу мүмкүн. Бул үзгүлтүксүз этек кир циклди калыбына келтирүүгө жардам берет
Кадам 2. Оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттарга рецепт ала алсаңыз, дарыгериңизден сураңыз
Бойго болтурбоочу таблетка репродуктивдүү гормондорду жөнгө салат жана стабилдештирет. Дарыгерлер көбүнчө этинилэстрадиол менен дроспиренон айкалышын камтыган контрацептивдерди жазышат. Бул таблеткалар этек кирдин алдындагы дисфориялык бузулуунун (PMDD) симптомдорун да азайтат.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул таблеткалар PMS синдромунун физикалык жана психологиялык көрүнүштөрүнө жардам берет жана этек кир циклинин нормалдашуусуна салым кошот.
- Оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттар - бул бир ай бою кабыл алынуучу таблеткалардын сериясы. Ар бир топтомдо эки түрдөгү таблеткалар бар: гормондорду камтыган таблеткалар жана этек кир учурунда ичүү керек болгон плацебо таблеткалары.
3 -кадам. Сизге жазылган бойго бүтүрбөөчү таблетканы сатып алыңыз
Оор контрацептивдердин бир пакети 21, 28 же 91 таблеткадан турушу мүмкүн. Бул таблетканы бир ай ичүү керек. Таблетканы күн сайын бир убакта ичүүгө аракет кылыңыз.
- Дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Адатта, дарыгер сизге контрацептивдерди качан жана кантип ичүү керектиги жөнүндө конкреттүү көрсөтмөлөрдү берет.
- Эгерде сиз кээ бир оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттарды алып жатсаңыз, бирок этек кириңиз нормалдуу түрдө кайтып келбесе, врачыңыз менен башка, эффективдүү брендди колдонуу жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Базарда бойго бүтүрбөөчү таблеткалардын ар кандай түрлөрү жана бренддери бар. Кээ бирлери үч фазалуу таблеткалар деп аталат, анткени аларда ар кандай пропорцияда прогестин менен эстрогендин айкалышы бар, ал эми башкалары монофазалуу деп аталат, анткени ар бир таблеткада гормондун бирдей дозасы бар. Мындан тышкары, прогестерон гана камтыган мини-таблеткалар бар.
- Бардык оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттардын өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар. Алардын кээ биринде эстроген бар, кээ бирлеринде прогестерон бар. Гормондордун бул эки түрү денеге ар кандай таасир этиши мүмкүн. Сизге ылайыктуу таблетканы табуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 4. Гормоналдык бойго бүтүрбөөчү таблетканын бардык варианттары жөнүндө билип алыңыз
Бойго бүтүрбөөчү таблетка менструалдык циклди дарылоонун жалгыз жолу эмес. Сиз ошондой эле вагиналдык шакек, бойго бүтүрбөөчү жамоо, бойго бүтүрбөөчү инъекция, прогестерон камтыган спираль же тери астындагы имплантты колдоно аласыз. Сиз тандаган ыкма сиздин жашооңузга жана кош бойлуулук пландарыңызга эң ылайыктуусунан көз каранды болот. Мындан тышкары, этек кир циклине дем берүү үчүн прогестерон бар таблеткаларды колдонсоңуз болот, бирок бул таблеткалар бойго бүтүрбөөчү пайдаларды бербестигин, этек кир циклинин нормалдашуусуна гана жардам берерин эске алыңыз.
Метод 2 4: Негизги ооруну дарылоо
Кадам 1. Бул көйгөйдү пайда кылышы мүмкүн болгон медициналык шарттар жөнүндө дарыгериңизден сураңыз
Көп учурларда, туура эмес мезгилдер калкан сымал бездин иштешинин бузулушунан же поликистоздук энелик синдрому сыяктуу гинекологиялык көйгөйлөрдөн келип чыгат. Төмөндөгү шартты дарылоо жөнүндө көбүрөөк биле аласыз.
Кадам 2. Тироид безинин ооруларын дарылаңыз
Калкан бези денедеги зат алмашуу процессин жөнгө салуучу жана этек кир циклине таасир этүүчү гормондорду өндүрөт. Эгерде сизде гипертиреоз болсо, анда врачыңыз калкан сымал бездин гормонунун өндүрүшүн азайтуучу дары -дармектерди жазып берет. Гипертиреоз учурлары көбүнчө узакка созулган этек кири менен коштолот. Бул оору көбүнчө калкан сымал бездин гормонун алмаштыруу менен дарыланат. Сиздин дарыгер сизге кайсы дары туура экенин аныктоо үчүн диагностикалык тесттерди тапшырышы мүмкүн.
- Гипертиреозду дарылоо үчүн жазылган дары -дармектер, адатта, метимазол жана пропилтиоурацилди (ПТУ) камтыйт. Метимазол көбүнчө тандалат, анткени ал сейрек терс таасирин тийгизет. Бул дарынын суткалык дозасы күнүнө 15-30 мг түзөт.
- Гипотиреозду дарылоо үчүн күн сайын синтетикалык тиреоид гормону левотироксинди (L-тироксин, Эутирокс) камтыган дарыларды ичүү керек.
Кадам 3. Поликистоздук энелик синдромго (ПКОС) дарылангыла
Поликистоздук энелик бездин симптомдоруна репродуктивдүү гормондордун тең салмактуулугунун бузулушунан улам этек киринин аз келиши же аз келиши кирет. Көбүнчө бул синдром менен жабыркаган аялдар овуляция кылбайт. Бул ооруну дарылоо гормоналдык тең салмактуулукту калыбына келтирүүнү көздөйт жана врачтар көбүнчө этек кирин түшүрүү үчүн бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды же оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттарды беришет.
- Эгерде сизде ашыкча салмак болсо жана жумурткалык поликистоз болсо, анда дарыгериңиз сизден дарылоонун маанилүү бөлүгү катары арыктоону суранат.
- Таблеткалар пакети адатта эстроген жана прогестерон камтыган 21 таблеткадан жана 7 плацебо таблеткадан турат.
Кадам 4. Ашыкча салмактан арылыңыз
Оорудан же туура эмес тамактануудан жана ашыкча физикалык активдүүлүктөн улам тез арыктоо организмдеги гормоналдык тең салмактуулукту бузуп, этек кир циклинин бузулушуна алып келет. Башка жагынан алганда, тез салмак кошуу жана стресс денедеги гормоналдык процесстерге да таасир этет. Эгерде сизде дене салмагынын индекси төмөн болсо же начар тамактансаңыз, бул диетологго кайрылууңузду билдирет.
- Идеалдуу салмак жоготуу же семирүү айына 2 килограммдан ашпашы керек. Бул жума сайын болжол менен 0,5 кг арыктоо керектигин билдирет. Эсиңизде болсун, 0,5 кг 7 күн бою 3500 калорияга же 500 калорияга барабар.
- Эгерде сиз арыктоону пландап жатсаңыз, анда күнүмдүк калорияңыз 1200 калориядан кем болбошун текшериңиз. Болбосо, денеде гормоналдык дисбаланс пайда болот. Башка жагынан алганда, эгер сиз ашыкча салмак кошушуңуз керек болсо, күн сайын кошумча калорияларды 500 калориядан ашпоого чектеңиз.
Метод 3 3: Жашооңузду өзгөртүү
Кадам 1. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Кыймылсыз жашоо сыяктуу туура эмес адаттар көбүнчө аялдардын репродуктивдүү ден соолугуна терс таасирин тийгизет. Дене көнүгүүлөрү дененин жалпы ден соолугуна салым кошо алат, бул болсо гормоналдык тең салмактуулукту сактоого жардам берет.
- Жумасына беш күн, жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасоого аракет кылыңыз.
- Бирок, өтө күчтүү интенсивдүү машыккан адамдар жана профессионал спортчулар да көп учурда айыз циклинин бузулушун эстен чыгарбоо керек.
Кадам 2. Тазаланган углеводдорду колдонууну чектеңиз
Туздуу печенье, пончик, картошка чипсы жана башка углеводдор кандагы канттын тез жогорулашына алып келет жана дайыма ачка болот. Эгерде сиз зыяндуу тамактарды көп жесеңиз, семирип кетесиз, бул сиздин этек кир циклине терс таасирин тийгизет.
3 -кадам. Спирт жана кофеин бар суусундуктарды колдонууну чектеңиз
Алкоголдук жана кофеиндүү суусундуктар иммундук системаны алсыратып, дененин суусузданышына алып келет. Алкоголду ашыкча колдонуу кан басымын жогорулатып, башка органдардын ишине тоскоолдук жаратышы мүмкүн. Эгерде менструалдык циклди нормалдаштырууга аракет кылып жатсаңыз, анда төмөнкүлөрдү колдонууну чектеңиз:
- Күнүнө бир чыны кофе
- Күнүнө бир алкоголдук ичимдик. Бул 350 мл пиво, 150 мл вино же 45 мл спирт көп ичимдикти билдирет.
4 -кадам. Акупунктуралык терапияны колдонуп көрүңүз
Бул ыкма энергия денеде белгилүү бир жол менен агат деген түшүнүккө негизделген. Эгерде бул энергиянын агымы бузулса, анда гормоналдык жана башка системанын тең салмактуулугун бузушу мүмкүн. Акупунктура кээ бир басым чекиттерине майда ийнелерди киргизүү менен кайрадан энергия агымын калыбына келтире алат.
Метод 4 4: Альтернативдүү медицинаны колдонуу
Кадам 1. Lepidium meyenii камтыган чөп кошулмасын алыңыз
Альтернативалуу медицинанын жактоочулары этек кир циклинин калыбына келбешин сунушташат. Бул кошумча Lepidium meyenii чөпүнөн жасалат. Бул өсүмдүк эндокриндик системада тең салмактуулукту сактоого жана стимулдаштырууга жардам берет деп ишенишет. Синтетикалык гормондордун колдонулушунан айырмаланып, бул чөп кошумча гормоналдык системаны табигый түрдө репродуктивдүү гормондорду өндүрүүгө түрткү болот.
Тамактан кийин күнүнө 3 таблеткадан ичүү керек. Идеалында, эртең мененки тамактан кийин 2 таблетка жана түшкү тамактан кийин 1 таблетка ичүү керек
Кадам 2. Имбирьди көбүрөөк колдонуңуз
Азырынча имбирь этек кирди келтирет деп ишенишет. Адатта, имбирь этек кирдин кечиктирилиши үчүн колдонулат. Бул жерде имбир чайын кантип жасоо керек:
Чай кашык майдаланган жаңы имбирди бир стакан сууга (240 мл) кайнатыңыз. Даамын жакшыртуу үчүн бал кошуңуз. Бул инфузияны бир ай бою күнүнө үч маал ичиңиз
Кадам 3. Даршынды колдонууну көбөйтүүгө аракет кылыңыз
Даршын денеге жылуу таасирин тийгизет деп ойлошот. Бул жылытуучу эффект этек кир циклинин нормалдашуусуна жардам берет. Мындан тышкары, корица колдонуу этек кирдин оорушун азайтат. Cinnamon ошондой эле инсулинди көзөмөлдөйт деп эсептелген гидроксихалконду камтыйт. Организмде инсулиндин көп болушу этек кирдин келип чыгышына алып келиши мүмкүн.
Даршындан суусундук жасоо үчүн бир стакан сүткө чай кашык корица кошуңуз. Даршынды колдонууну көбөйтүүнүн дагы бир жолу - корица чайын же корицанын таягын дайыма чайноо
Кадам 4. Кунжут уруктарын үзгүлтүксүз этек кирди калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн керектеңиз
Жалпысынан алганда, күнжүт уруктары гормондорду тең салмактандырууга жардам берет деп ишенишет. Күнжүт уруктары лигнандарга бай, алар ашыкча гормондорду байлай алат. Мындан тышкары, кунжуттун курамында гормон өндүрүүдө маанилүү роль ойногон май кислоталары бар.
1 стакан кунжутту кургатуу жана кууруу. Аны порошок кылып майдалап же бүтүндөй жесе болот
Кадам 5. Тамакка көбүрөөк куркума колдонуңуз
Чийки папайя сыяктуу эле, куркума да айыздык кан агымын нормалдаштырууга жардам бере турган стимулдаштыруучу таасирге ээ деп эсептелет. Куркума ошондой эле этек кир циклинин жана гормондун деңгээлин нормалдаштырууга жардам бере ала турган жылытуучу чөп катары эсептелет.
