Тиннитус - бул кулакта шыңгыроо же ызы -чуу менен мүнөздөлгөн шарт. Кулак кагуунун себептерине катуу үндөр, кулак, жүрөк же кан тамыр көйгөйлөрү, рецепт боюнча дарылар жана калкан безинин оорулары кирет. Так диагноз алуу үчүн дарыгерге кайрылып, дарылоо планын иштеп чыгыңыз. Көпчүлүк учурларда, кулак кагууну жок кылуу мүмкүн эмес, бирок анын интенсивдүүлүгүн азайтуу жолдору бар. Сиз үн генераторлорун, угуу аппараттарын жана дары -дармектерди колдонуп, кулагыңыздагы ызы -чууну басаңдата аласыз. Угуу боюнча изилдөөлөр тынымсыз өнүгүүдө жана сиз эксперименталдык дарылоону колдоно аласыз.
Кадам
Метод 1дин 3: Тыныштын симптомдорун азайтуу
Кадам 1. Үн генератору менен күрүлдөп, күрүлдөңүз
Үн генератору ак ызы -чуу, тынчтандыруучу үндөр же жумшак музыка менен ызы -чууну басат. Сиз кичинекей кулакчын аппаратты, наушникти же ак ызы-чуу машинасын тандай аласыз. Мындан тышкары, сиз кондиционерлер, аба тазалагычтар, желдеткичтер же телевизор сыяктуу тиричилик буюмдарын аз көлөмдө колдоно аласыз.
- Кулак кагууну айыктыра албаса да, үн терапиясы симптомдорду азайтып, концентрацияны жакшыртып, уктап кетүүнү жеңилдетет.
- Медициналык үн терапиясы кээде кымбат жана камсыздандыруу менен камтылбайт. Эгер сиз дагы жеткиликтүү чечимди кааласаңыз, анда жалгыз ойной турган жаратылыш үндөрүн же жумшак музыканы издеңиз.
- Нейтралдуу жана туруктуу үндөр, мисалы, "шшш" деген ак ызы -чуу толкун сыяктуу ар кандай интенсивдүү үндөргө караганда эффективдүү.
Кадам 2. Угуу жоготуусун дарылоо жана угуу аппараттары менен кулак кагууну жашыруу
Эгерде угууңуз начарласа, угуу аппараттары сырткы үндөрдүн үнүн жогорулатуу менен ызылдаган же шылдыраган үндү жаап -жашыра алат. Врачыңыздан сизди аудиологго же ЛОР адисине көрсөтүүсүн сураныңыз. Алар угуу аппараттарын тандоого жана дал келүүгө жардам бере алышат.
- Эгерде угууңуз бузулбаса, угуу нервин дүүлүктүрүү үчүн угуучу аппаратты же имплантты колдоно аласыз, же ызы -чуу менен ак ызы -чуу менен маскировка кылсаңыз болот.
- Угуучу аппараттар кымбат болсо да, көпчүлүк камсыздандыруучулар аларды жабууга даяр.
Кадам 3. Догдуруңуз менен тынчсызданууга каршы жана антидепрессант дарыларды колдонууну талкуулаңыз
Психоактивдүү препараттар симптомдордун интенсивдүүлүгүн төмөндөтүп, кулак кагуу менен байланышкан уйкусуздукту азайтып, аны башкарууга жардам берет. Бул препарат стрессти, тынчсызданууну жана депрессияны пайда кылган кулак кагуунун олуттуу учурларында эффективдүү.
- Стресс, тынчсыздануу жана депрессия кулак кагууну начарлатышы мүмкүн. Сезимдер менен угуу бири -бирине байланыштуу, же бири -бирин козгоп, курчутат. Эгер сиз бул тегерек эффектти сезсеңиз, дарыгериңиз тынчсызданууга каршы дарыларды же антидепрессанттарды ичүүнү сунушташы мүмкүн.
- Тынчсызданууга каршы дары-дармектер жана антидепрессанттар көрүүнүн начарлашы, ооздун кургоосу, жүрөк айлануу, ич катуу, кыжырдануу жана жыныстык каалоонун төмөндөшү сыяктуу керексиз терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз депрессия, суицид ойлору же агрессивдүү каалоолор сыяктуу кандайдыр бир жаңы же адаттан тыш терс таасирлерди же симптомдорду сезсеңиз, дарыгериңизге айтыңыз.
4 -кадам. Кулак кагууну башкаруу боюнча тажрыйбасы бар кеңешчи табыңыз
Терапевт кулак кагуу жана анын жашоо сапатына тийгизген таасири менен күрөшүүгө жардам берет. Терапия, адатта, дары же үн терапиясы сыяктуу башка дарылоолор менен коштолот.
Тажрыйбалуу кеңешчилерди жана ЛОРдун башка саламаттыкты сактоо адистерин жалпы практикалык дарыгерлердин же интернеттин маалыматы аркылуу издеңиз
Кадам 5. Эксперименталдык терапия жөнүндө дарыгериңизден сураңыз
Учурда кулак тумоосун айыктыра турган дарылоо жок, бирок изилдөө уланууда. Ошентип, кээ бир эксперименталдык терапияларды колдонуп көрүңүз. Мээнин жана нервдердин электрондук жана магниттик дүүлүгүүсү кулак кагууга алып келген ашыкча нерв сигналдарын оңдой алат. Бул техника дагы эле иштелип чыгууда. Андыктан, эгер сиз аны сынап көргүңүз келсе, дарыгериңизден же угуу экспертиңизден сураңыз.
Келечекте жаңы дарылар пайда болушу мүмкүн. Ошентип, дарыгерден же ЛОР адисинен сизге жаңы терапиялар жөнүндө маалымат берүүсүн сураныңыз
Метод 2ден 3: Жашоодогу өзгөрүүлөр менен кулак кагуу менен күрөшүү
Кадам 1. Катуу ызы -чууну чектөө
Катуу ызы -чуу кулак кагууну күчөтүп, начарлатышы мүмкүн. Эгер ызы -чуу болгон чөйрөдө иштесеңиз, катуу электр шаймандарын колдонууда, чөптү машина менен чайкоодо, чаң соргондо же башка ызы -чуу жараткан иштерди аткарууда кулакчын тагыңыз.
Кадам 2. Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз
Жүрөк -кан тамыр көнүгүүлөрү жөө, чуркоо, велосипед тебүү же сууда сүзүү сыяктуу пайдалуу. Ден соолукка пайдалуу болгондон тышкары, көнүгүү кан айланууну жакшыртат, жүрөк же кан айлануу көйгөйлөрү менен байланышкан кулак кагууну азайтууга жардам берет.
- Активдүү жашоо образы эмоционалдык ден соолук үчүн да абдан пайдалуу.
- Эгерде сиз көнүгүү жасоого көнө элек болсоңуз, жаңы көнүгүү программасын баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, айрыкча белгилүү бир медициналык тарыхыңыз болсо.
3 -кадам. Медитация жана эс алуу ыкмаларын колдонуп көрүңүз
Стресс кулак кагууну начарлатышы мүмкүн. Андыктан терең тынч алып, тынчсыздансаңыз, тынчсыздана баштасаңыз, эс алыңыз. 4кө чейин дем алып, 4кө чейин кармап, анан 4кө чейин дем чыгарыңыз. Тынч алганча 1-2 мүнөткө демиңизди башкара бериңиз.
- Дем алуу учурунда эс алган жерди элестетип көрүңүз, мисалы, пляж же балалыктын эс алуусу.
- Стрессти жараткан жагдайлардан жана адамдардан качууга аракет кылыңыз. Эгерде сизде бир нече тапшырмалар болсо, жаңы милдеттерди албаңыз же бир эле учурда көп нерсени жасабаңыз.
- Сезгичтикти жана эс алууну практикалоо үчүн йога же согуш өнөрү боюнча сабак алыңыз. Класстагы иш -аракеттер жалпы ой жүгүртүүнү жакшырта турган социалдык компонент болуп саналат.
4 -кадам. Кофеин, спирт жана никотинден алыс болуңуз
Тамекини таштоого аракет кылыңыз жана кофеин кошулган чай, алкоголсуз суусундуктар жана шоколадды колдонууну чектеңиз. Бул заттар кан агымына таасир этип, кулак кагууну начарлатышы мүмкүн. Никотин абдан коркунучтуу. Андыктан, эгер керек болсо, тамеки колдонууну токтотуу үчүн дарыгериңизден кеңеш сураңыз.
Кофеинден баш тартуу, эгерде кулак кагуудан улам уктай албай кыйналсаңыз, жардам берет
3 методу 3: Тыныштын астынкы шартын дарылоо
Кадам 1. Так диагноз коюу үчүн доктурга кайрылыңыз
Кулак кагуу кулакта ызылдоо же шуулдоо үнү менен мүнөздөлөт. Бирок, ызы -чуу чыныгы оору эмес, симптом. Андыктан, врач менен жолугушууну пландаңыз. Дарыгер физикалык текшерүүдөн өткөрүп, угууңузду текшерет.
Тиннит ызы -чуудан, кулак момунан, жүрөк же кан тамыр көйгөйлөрүнөн, рецепт боюнча дары -дармектерден жана калкан безинин бузулушунан улам пайда болушу мүмкүн
Кадам 2. Керек болсо кайрылууну сураңыз
Сиз кулак кагууңузду врачка текшертип көрсөңүз болот, бирок угуу адиси же ЛОР адиси болгон аудиологго кайрылсаңыз болот. Адистер кулак тумоосун дарылоо планын иштеп чыгууга жакшы даярдалган.
3 -кадам. Эгерде сиз ызы -чууга көп дуушар болсоңуз, дарыгериңизге айт
Ызы -чуудан улам угуунун начарлашы - кулак кагуунун негизги себеби. Эгерде сиз музыкант болсоңуз, фабрикада же курулушта иштесеңиз, техниканы колдонсоңуз, концерттерге тез -тез катышып турсаңыз же катуу жарылууларды уксаңыз, угуу коркунучу жогору болот.
Бул маалыматка таянып, врач сиздин абалга эмне себеп болгонун аныктай алат
Кадам 4. Кандай дарыларды дарыгериңиз менен талкуулаңыз
Кулак кагууну пайда кылуучу же начарлатуучу 200дөн ашык дары -дармектер бар. Мисалы, антибиотиктердин, рак дарыларынын, малярияга каршы дарылардын жана диуретиктердин кээ бир түрлөрү. Эгерде сиз ошол класска тиешелүү дарыны ичип жатсаңыз, анда дозаңызды азайтыңызбы же азыраак терс таасирлери бар альтернативаны колдонуңузбу деп сураңыз.
Кадам 5. Кирдин айынан тыгылып калса, врачтан кулакты сугарууну сураныңыз
Кир угуу каналына тоскоолдук жаратып, кыжырданууну, кыжырданууну жана угууну пайда кылат. Керек болсо, дарыгериңиз кулагыңызды дарылык суюктук же атайын соруучу аппарат менен сугарсын.
- Врач менен кеңешпей туруп, өзүңүздүн кулагыңызды сугарбаңыз. Балдардын майын же суутек пероксидин тамчылатып кошуу сыяктуу үйдөгү каражаттарды колдонуп көрсөңүз болот. Бирок, муну врач уруксат берсе гана жасаңыз.
- Пахта менен кулакты тазалабаңыз, анткени ал кулактын кыжырына тийип, момду андан ары ичине түртүп коёт.
Кадам 6. Керек болсо кан басымын же кан тамыр көйгөйлөрүн дарылаңыз
Сиздин дарыгер жогорку кан басымы же башка жүгүртүү көйгөйлөрү менен байланышкан тинтитус үчүн дары жазып берет. Дары -дармектериңизди көрсөтмөгө ылайык алыңыз жана врачыңыздан диетаны же жашооңузду өзгөртүү керек болсо сураңыз.
Мисалы, балким, тузду чектөө керек. Тамак жасоодо туздун ордуна кургатылган же жаңы чөптөрдү колдонуңуз, туздуу тамактардан алыс болуңуз жана тамакка туз кошпоңуз. Догдуруңуз майдын көлөмүн азайтып, көнүгүүнү дагы сунушташы мүмкүн
Кадам 7. Керек болсо калкан безинин оорусуна каршы дары ичиңиз
Кулак кагуу кээде гипертиреоз жана гипотиреоз менен байланышкан. Дарыгер тамактын калкан сымал безинде шишик же шишик бар -жогун текшерет жана анын ишин текшерүү үчүн кан анализин тапшырат. Көйгөйлөр пайда болсо, сизге калкан сымал бездин гормонунун деңгээлин жөнгө салуу үчүн дары -дармектер жазылат.
