Каргылдануу, тамагыңыздын оорушу же үнүңүздүн өзгөрүшү байкалуудабы? Кыязы, сиз үн байламтасынын бузулушуна дуушар болуп жатасыз. Калыбына келтирүү үчүн, үнүңүзгө тыныгуу берүүгө убакыт бөлүңүз, айрыкча, сиздин кесибиңиз жогорку жыштыкта сүйлөөнү же ырдоону талап кылса. Ар кандай дарыларды ичүүдөн мурун, так диагноз алуу үчүн алгач дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Жалпысынан алганда, врач сизден үнүңүздү эс алдырууну, үн байламталарыңызды нымдап, уйкуңузду жакшыртууну сурашы мүмкүн. Ошол эле учурда, оор учурларда, дарыгериңиз үн терапиясын, жапырт укол жасоону, ал тургай операция жасоону сурашы мүмкүн.
Кадам
Метод 1дин 4ү: Эс алуу жана Нымдуулук
Кадам 1. Дарыгерге кайрылыңыз
Табигый каражаттарды ичүүдөн мурун, ларингит же сезгенүү үчүн доктурга кайрылганыңызды текшериңиз. ЛОР адиси так диагнозун коюп, сиздин шартыңызга ылайыктуу дарыларды жазып бере алат.
- Жеңил учурларда, врач сизден эс алууңузду суранат.
- Орточо жана оор учурларда, дарыгериңиз үнүңүздү эс алууңузду сурануудан тышкары, антибиотиктерди же жөтөлдү басуучу дары -дармектерди жазып бериши мүмкүн.
- Оорураак учурларда, доктур ткандарды калыбына келтирүү үчүн хирургиялык процедураны сунушташы мүмкүн, өзгөчө, эгерде сиз үн байламталарыңызда түйүндөрдү тапсаңыз.
Кадам 2. Үнүңүздү эс алдырыңыз
Бул чындыгында үн байламталарынын бузулуш деңгээлине көз каранды болсо да, жалпысынан үн бирден беш күнгө чейин эс алышы керек. Үнүңүздү эс алдырганда, сүйлөбөөгө аракет кылыңыз жана үн байламталарыңызды оордото турган башка көнүгүүлөрдөн, мисалы, күчтүү машыгуу жана оордукту көтөрүү. Эгерде сизге бир нерсе билдирүү керек болсо, аны кагазга жазып көрүңүз.
- Эгерде сиз сөзсүз түрдө сүйлөй турган болсоңуз, 20 мүнөт сүйлөп бүткөндөн кийин жок дегенде 10 мүнөт эс алыңыз.
- Сүйлөөнү шыбыроо менен алмаштырбаңыз. Чындыгында, шыбыроо кадимки үн менен айткандан көрө, үн байламталарын чыңоо үчүн алда канча коркунучтуу.
- Үнүңүздү эс алып жатканда аткарыла турган иштер - бул окуу, дем алуу көнүгүүлөрүн жасоо, уктоо жана кино же телевизор көрүү.
3 -кадам. Сууну жетиштүү ичүү
Суу үн байламталарын майлоого жана айыгуу процессин тездетүүгө жардам берет. Ошондуктан, дайыма тамагыңыз кургап калганда иче турган суу толтурулган ичүүчү бөтөлкөнү көтөрүп жүрүңүз.
Ошол эле учурда алкоголь, кофеин жана канттуу суусундуктар сыяктуу үн байламтасынын айыгуу процессин жайлатуучу суюктуктардан алыс болуңуз
4 -кадам. Мүмкүн болушунча көп уктаңыз
Уктап жатканда үн байламталары эс алып, калыбына келүү мүмкүнчүлүгүнө ээ. Андыктан, ар дайым, айрыкча, үн байламталары калыбына келе баштаганда, ар бир түнү, бери дегенде, жети саат уктаганыңызды текшериңиз.
Жумуштан, мектептен же колледжден бир нече күн эс алып жатсаңыз дагы, өтө кеч уктабаңыз
4 -метод 2: Суу, бал жана чөптөр менен чайкоо
Кадам 1. 250 мл сууну ысытыңыз
Микротолкундуу мешти же мешти колдонуп, 250 мл сууну жылуу болгонго чейин же болжол менен 32-37 ° C чейин ысытыңыз. Суунун температурасы өтө ысык же өтө муздак эмес экенин текшериңиз, андыктан үн байламталары андан кийин дагы кыжырдантпашы керек.
Эң жакшы натыйжа үчүн дистиллирленген же бөтөлкөгө куюлган сууну колдонуңуз
Кадам 2. Сууга эки аш кашык (30 мл) балды куюңуз; ээригенче аралаштырыңыз
Бул жерде сиз дарыгер тарабынан сунушталган чөп экстрактынын үчтөн беш тамчысына чейин кошсоңуз болот.
Тамакты жана үн байламталарын тынчтандыруучу жана калыбына келтирүүчү белгилүү чөптөр кайен калемпири, мия тамыры, зефир, прополис, шалфей, тайгак карагай жана куркума
Кадам 3. 20 секундга чайкоо
Суюктукту жутуп алыңыз, анан башыңызды артка чалкаңыз. Андан кийин, суюктукту тамагыңыздын артына мүмкүн болушунча жутпай агып салыңыз. Чайкоо үчүн тамагыңыздын арт жагынан акырындык менен дем алыңыз, андан кийин ооз жуугучту түкүргөнүңүздү текшериңиз.
- Ар бир сеанста үч жолу чайкаңыз жана процессти күн бою эки -үч саатта кайталаңыз.
- Уктаар алдында чайкоо, ошондуктан чөптөр жана бал сиз уктап жатканда үн байламталарыңыздын абалын тынчтандырып, калыбына келтире алат.
Метод 3 3: Буу терапиясын жасоо
Кадам 1. 1,5 литр сууну ысытыңыз
Казанга суу куюп, казанды мешке коюп, орто жана катуу отко ысытыңыз. Сегиз -он мүнөттөн кийин же суу бууга жана буулана баштаганда, отту өчүрүп, казанды столго өткөрүп бериңиз.
- Буу терапиясында колдонуу үчүн идеалдуу суунун температурасы 65 ° C.
- Эгерде суу кайнаса, бул өтө ысык экенин билдирет. Андыктан, бууну дем алуудан мурун аны бир -эки мүнөткө калтыруу керек.
Кадам 2. Табакка ысык суу куюңуз
Табакты столго коюп, ичине ысык суу куюңуз. Кааласаңыз, бул учурда чөптүн беш -сегиз тамчысын сууга кошуп койсоңуз болот.
Сиз колдоно турган чөптөрдүн экстрактарынын кээ бир мисалдары - терапевттик эффектти жогорулатуу үчүн ромашка, тимьян, лимон, орегано жана гвоздика
Кадам 3. Башты жана ийиндерди сүлгү менен жаап коюңуз
Отуруп жатканда, башыңызды идишке ыңгайлуу аралыкта илип коюңуз. Мурда идиштен чыккан бууду кармоо үчүн башыңызды жана далыңызды сүлгү менен ороп коюңуз.
Бул ыкма бууну кармоодо эффективдүү, дем алганда максималдуу дем ала аласыз
Кадам 4. Качкан буу менен дем алыңыз
Чындыгында, натыйжалуу натыйжаларга жетүү үчүн сегизден он мүнөткө чейин дем алыш керек. Тиешелүү убакытка ойготкучту коюңуз жана 30 мүнөттөн кийин үн байламталарыңызга эс алуу жана процедурадан кийин айыгуу үчүн сүйлөшпөңүз.
Метод 4 4: Оор травманы дарылоо
Кадам 1. Үн терапевтине жазылыңыз
Үн терапевти ар кандай көнүгүүлөрдү жана көнүгүүлөрдү колдонуу менен үн байламталарынын абалын чыңдоого жардам берет. Бул чындыгында үн байламталарынын жабыркоо даражасына көз каранды болсо да, жалпысынан үн терапевти сүйлөп жатканда демиңиздин көзөмөлүн калыбына келтирүүгө, ошондой эле анормалдуу чыңалууну болтурбоо үчүн же бузулган үн байламталарынын айланасындагы булчуңдарды башкарууну жакшыртууга жардам берет. жутканда дем алуу жолдору.
Кадам 2. Массалык инъекцияларды жасаңыз
Жалпысынан алганда, процедураны ЛОР адиси аткарышы керек жана коллагенди, дене майын же башка бекитилген заттарды бузулган үн байламталарына көлөмүн көбөйтүү үчүн киргизүүнү камтыйт. Муну менен, үн байламталарынын абалы, сүйлөө жөндөмүңүздү жакшыртуу үчүн, жөтөлгөндө жана жутканда пайда болгон ооруну басаңдатат.
Кадам 3. Иштөө процедурасын аткарыңыз
Эгерде үн терапиясы жана/же массалык инъекциялар үн байламталарыңыздын абалын жакшыртпаса, анда врачыңыз структуралык имплантация (тиропластика), үн байламтасынын ордун алмаштыруу, нерв алмаштыруу (реиннервация) же трахеотомия сыяктуу хирургиялык процедураларды сунуштайт. Сиздин муктаждыктарыңызга жана ден соолугуңузга эң ылайыктуу процедуранын түрүн табуу үчүн дарыгериңиз менен ар кандай варианттарды сураңыз.
- Тиропластика процедурасында дарыгер үн байламталарынын абалын өзгөртүү үчүн имплантация кылат.
- Үн шнурун кайра жайгаштыруу процедурасында дарыгер үн кыртышынын абалын өзгөртүү үчүн кыртышты үн кутусуна жылдырат.
- Калыбына келтирүү процедурасында врачыңыз бузулган үн байламталарын моюнуңуздун башка жерлеринен келген жаңы, дени сак нервдер менен алмаштырат.
- Трахеотомия процедурасында врач желке түтүгүнө жол ачуу үчүн моюнунун терисине кесүү жасайт. Андан кийин, дарыгер бузулган үн байламталарына аба киргизүү үчүн кекиртекке кичинекей түтүкчөнү коёт.
