Баары бирдей эмес. Биз баарыбыз окшошпойбуз, бирдей иш кылбайбыз, бирдей жөндөмгө ээ эмеспиз, же бир динди же баалуулуктарды бөлүшөбүз. Кээ бир адамдар оңой басып, көрүп, сүйлөп жана угуп калышса, кээ бирөөлөр бул нерселерге жардамга муктаж же муну жасоонун ар кандай жолдору бар. Айырмачылыктар менен күрөшүү үчүн, сиз ар кандай сапаттарды кабыл алып, оң коомдук мамилелерди түзө аласыз жана алар менен дени сак мамиледе боло аласыз.
Кадам
Метод 3 3: уникалдуу сапаттарды алуу
Кадам 1. Өзүңүздү уникалдуу экениңизди кабыл алыңыз
Өзүңүздү кабыл алуу сиздин өзгөчө мүнөзүңүздү кабыл алууга жана башкалар менен болгон пикир келишпестиктериңизди чечүүгө жардам берет. Өзүңдү өзгөртүүгө аракет кылуунун ордуна, адегенде өзүңдү жана учурдагы көз карашыңды кабыл алышың керек.
- Өзүңүздүн уникалдуу сапаттарыңызды аныктоо менен баштаңыз. Кээ бир мисалдар дин, маданият, диета (эгер сиз вегетариандык болсоңуз, ж. Б.), Медициналык тарых, майыптык жана физикалык өзгөчөлүктөр болушу мүмкүн. Бул ар кандай сапаттарды тизмектеп, аларды аң -сезимдүү түрдө кабыл алыңыз. Тизмени караңыз жана өзүңүзгө мындай деп шыбыраңыз: “Мен динимди кабыл алам. Мен башкалардан айырмаланышым мүмкүн, бирок бул менин позитивдүү эмес экенимди билдирбейт. Мен уникалдуу ишенимдеримди жана баалуулуктарымды кабыл алам. Бул башка адамдардын ишеними сыяктуу маанилүү жана ишенимдүү ».
- Эгерде сизде "бул мени жакшы кыла албайт" деген сыяктуу терс ойлор пайда боло баштаса, өзүңүздүн кайталангыс сапаттарыңыз жөнүндө: "Жок, мен муну кабыл алам. Бул өтө жаман эмес. Бул менин бир бөлүгүм ".
- Өзүңүздү башкалардан айырмалап туруу, айрым учурларда өзүн өзү сыйлоо сезимин коргой алат. Өзүңө айт: "Ооба, мен башкачамын. Ооба, мен уникалдуумун. Мен салкын жана салкынмын. Муну эч ким өзгөртө албайт!"
Кадам 2. Өзүңүздүн уникалдуу сапаттарыңызга болгон көз карашыңызды өзгөртүңүз
Сиз ар кандай сапаттарды кемчилик катары көрүшүңүз мүмкүн, бирок алар андай эмес. Мына ошондо сизди өзгөчө кылат. Ар бир уникалдуу өзгөчөлүгүңүзгө маани берүүгө аракет кылыңыз.
- Мисалы, эгер сизде физикалык чектөөлөр болсо, анда бул чектөөлөр сиздин өсүшүңүзгө кандайча жардам берет? Андан эмнени үйрөндүңүз жана кандай баалуулукка ээ болдуңуз? Көптөгөн адамдар күрөштө жашоонун жакшы сабактарын берет, айрыкча аларда жок нерсеге көңүл буруунун ордуна, бар нерселерди баалоо жана ыраазы болуу.
- Кемчиликтер жөнүндө ойлоодон алыс болуңуз. Эгерде сиз ойлоп жатсаңыз, "мен жетиштүү деңгээлде эмесмин, анча деле сулуу эмесмин, жетиштүү акылдуу эмесмин". Мындай ойду төмөнкүдөй кылып өзгөртүңүз: “Мен өзүмчө абдан жакшымын. Өзүмдү жакшы сезүү үчүн мен эң акылдуу же эң сулуу болушум керек эмес. Мен ушундаймын жана ал үчүн өзүмдү жакшы көрөм ».
3 -кадам. Башка адамдар менен кандай жалпылыгыңыз бар экенин түшүнүңүз
Өзүңүздү таптакыр башка адам катары аныктабаңыз. Бул остракизм, баш тартуу же баш тартуу сезимин пайда кылышы мүмкүн. Анын ордуна, башка адамдарга канчалык окшош экениңизге көңүл буруңуз.
- Мисалы, биз баарыбыз адамбыз жана аздыр -көптүр бир гендерди бөлүшөбүз. Чынында, биз гендерибиздин 98% ын шимпанзе менен бөлүшөбүз, андыктан биз анча айырмаланбайбыз. Биз баарыбыз тирүү жана дем алуучу жандыкпыз.
- Эгерде сиз кээ бир адамдардан такыр башкача сезип жатсаңыз, анда жалпылыгыңызды аныктаңыз, мисалы, экөөңүз тең адамсыз, кызыкчылыктарыңыз бир же бир тилде сүйлөйсүз. Белгилүү бир аспектилерде канчалык окшош экенибизди жакында түшүнөсүң.
4 -кадам. Сиздин тек -жайыңыз менен сыймыктаныңыз
Ар кандай баары жаман эмес. Ата -эненин, маданияттын жана үй -бүлөлүк баалуулуктардын негизинде өскөн уникалдуу өзгөчөлүктөрүңүздү кабыл алыңыз.
- Өзүңүздүн уникалдуу маданиятыңыздын оң жактарын таап, аларга көңүл буруңуз. Мисалы, маданий компоненттерге төмөнкүлөр кирет: тил, дин, каада -салт, кийим, майрам, баалуулуктар, стандарттар, гендердик ролдор, социалдык ролдор, жумуш жана башкалар,
- Эгерде сиздин кийим стилиңиз же диниңиз башка болсо, анда сиз жагымдуу экениңизди билдирет.
Метод 2 3: Оң мамилелерди куруу
Кадам 1. Өзүңүзгө болгон ишенимди арттырыңыз
Башкалар менен оң мамиледе болуу - айырмачылыктарды жеңе билүүнүн маанилүү компоненти. Бизге социалдык байланыштар керек жана өзүбүздү жакшы сезүү үчүн бир жерге туура келген сезим. Адамдар позитивдүү жана өзүнө ишенген адамга тартылат. Коркууңузга каршы туруу жана жаңы адамдар менен таанышуу үчүн сизге ишеним керек.
- Позитивдүү өз алдынча сүйлөшүүнү колдонуңуз. Өзүңүздү күнөөлөөдөн же жазалоодон алыс болуңуз. Мисалы: "Бул чынында эле жаман! Менде эч нерсе жок!"
- Ой жүгүртүүгө аракет кылыңыз. Эстүүлүк адамга азыраак баа берүүгө жана өзүн өзү кабыл алууга жардам берет. Сиз жөн гана айланаңыздагы нерселерден кабардар болушуңуз керек. Кандай объекттерди же түстөрдү көрүп жатасыз? Учурда өзүңүздү кандай сезип жатасыз? Эмне уктуң? Ойлоруңузду, сезимдериңизди жана айланаңызды билип алыңыз.
- Ар бир адамдын өзүн сонун же кемчиликсиз кылган бир нерсеси бар. Ошентип, баса белгиле. Салкын кийимдерди сатып алыңыз, ырдаңыз, бийлеңиз, аракеттениңиз. Өзүңүздү сонун сезген нерселерди жасаңыз.
2 -кадам. Сизге окшош адамдарды табыңыз
Башкача сезгенде жана балким социалдык баш тартууну сезгенде, сизге окшош адамдардын тобун табуу (маданият, улут, дин, кызыкчылыктар, мүмкүнчүлүктөрү, келбети, баалуулуктары ж. Б.) Пайдалуу болушу мүмкүн. Ар бир адам өзүн бактылуу жана бактылуу сезүү үчүн өзүн коомдун бир бөлүгү катары сезиши керек.
- Көз карашы бар адамдар менен класстан тышкаркы сабактарга же сабактарга кошулуңуз. Мисалдар: класстан тышкаркы же табигый сабактар, математика, драма, бий, хор, класстык китептер жана мамлекеттик симуляциялар.
- Баскетбол, волейбол, футбол, футбол, чуркоо, марафон, ватерполо, теннис, бий же черлидер болуу сыяктуу мектепте же жөн гана көңүл ачуучу нерселер үчүн машыгып көрүңүз.
- Meetup.com сайтына кирип көрүңүз, анда каалаган топту издей аласыз, анын ичинде: альпинизм, сүрөт, видео оюндарды ойноо, аскага чыгуу жана башкалар. Коопсуздугун текшериңиз жана жашы жете элек болсоңуз, бул тууралуу ата -энеңиз же камкорчуңуз билиши керек.
3 -кадам. Чынчыл болуңуз
Чындык башкалар менен оң мамилелерди түзүүдө маанилүү. Эч ким ар дайым жасалма болуп жүргөн адам менен баарлашууну же мамиледе болууну каалабайт. Өзүңүздүн уникалдуу өзүңүз болуңуз. Аралашууга аракет кылуу үчүн мүнөзүңүздү өзгөртүүдөн качыңыз (башкача сүйлөө же башкача иш кылуу).
- Каалаганда кыйкырыңыз (жана кыйынчылыкка кабылбаңыз), бардык жерде чуркаңыз, жинди ырларды жаратыңыз. Эмнени кааласаң ошону кыл! Башка адамдар үчүн өзгөрбө. Кааласаңыз өзгөртүңүз.
- Эгерде сиз көп сүйлөбөсөңүз, көп сүйлөөнүн кереги жок. Эгер жүрөгүңдө хиппи болсоң, хиппи бол.
- Өзүңүздүн стилиңизди түзүңүз. Эгерде сиз Аберкромбини чындап жактырсаңыз, кийиңиз, бирок кийбеңиз, анткени сиз башка адамдардын артынан ээрчип жүрөсүз. Эгерде сиз джинсы менен көйнөктү жактырсаңыз, кийиңиз.
3 методу 3: айырмачылыктар менен күрөшүү
1 -кадам. Башкаларга өзүңүз жөнүндө маалымат бериңиз
Маданиятыңызды, баалуулуктарыңызды жана жеке өзгөчөлүктөрүңүздү башкалар менен бөлүшүү сиздин уникалдуу сапаттарыңыз менен байланышкан стигманы же терс стереотиптерди азайтууга жардам берет. Эгерде адамдар кыраакы болсо, кээде алардын акылы ачык болуп, ар бир адамдын ичиндеги ар түрдүүлүктү жана айырмачылыктарды кабыл алат.
- Ишенген адамыңыз менен өзүңүз жөнүндө сүйлөшүүдөн баштаңыз.
- Сиз өзүңүз, тарыхыңыз жана маданиятыңыз жөнүндө сүйлөшкөндө өзүңүздү ишенимдүү көрсөтүүгө канчалык машыксаңыз, ошончолук жеңил болот.
Кадам 2. Бейбаштар менен бекем болгула
Тилекке каршы, башкача болуу, анын ичинде майып болуу же орточо салмактан жогору болуу, кээде социалдык четке кагуу же коркутуу мүмкүнчүлүктөрүңүздү жогорулатат. Эгерде кээ бир адамдар аларды жамандап же кордоп жатышса, анда аларды ырастоо менен туура чече аласыз. Чечкиндүү болуу - бул адамды сыйлоо менен бирге ойлоруңузга жана сезимдериңизге ачык болуу.
- Чечкиндүү болуунун бир мисалы - "I" менен башталган билдирүүлөрдү колдонуу. Мисалы, "сен мени кызыктай деп айтсаң, кыжырым келет". Бул билдирүүдө сиз башка адамдын эмес, өзүңүздүн сезимдериңизге басым жасайсыз. Адамдын сезимдери сиздикинен маанилүү эмес. Сиз билдирүүнү мындай деп түшүндүрүп уланта берсеңиз болот: “Мен башка, бирок сен дагы башка. Мени кызык деп ойлобогондо бактылуу болмокмун. Мен сизди сыйлайм жана мага адилеттүүлүк менен мамиле кыласыз деп үмүттөнөм ».
- Чечкиндүү болуунун дагы бир жолу - чек араларды коюу. Мисалы, сиз мындай деп айтсаңыз болот: “Мени кызыктай деп айтууну токтотушуңузду каалайм. Эгер сен ушинтип жүрө берсең, мен сени алыстатам. Мен шылдың болгонго чыдай албайм ».
- Эгерде сиз дайыма оозеки же физикалык жактан кордолуп жатсаңыз, мугалимден, кеңешчиңизден же директордон жардам сураңыз.
3 -кадам. "Ар кандай" адамдарды изилдөө
Лед Цеппелин, Харриет Тубман, Мартин Лютер Кинг жана хиппи кыймылы жөнүндө билип алыңыз. Алардан үйрөнө турган көп нерселер бар. Алар, кээ бирөөлөрдүн ою боюнча, салкын, уникалдуу жана оригиналдуу адамдар. Алар элдин арасынан өзгөчөлөнүп, башкача болууга батынып, кээ бирлери өз ишенимдери үчүн күрөшүү үчүн өз өмүрүн тобокелге салышты.
