Пассивдүү агрессивдүү жүрүм-турум-конфликт менен бетме бет келбестен күрөшүү жолу. Бул жүрүм -турум мамилелерди бузушу мүмкүн, анткени алгач пассивдүү агрессивдүү адамдар достук мамиледе көрүнөт, бирок убакыттын өтүшү менен алардын мамилеси өзгөрөт. "Мүнафык" термини көбүнчө бул жүрүм -турумду сүрөттөө үчүн колдонулат. Пассивдүү агрессивдүү адамдар баш тартууну, ачууну, көңүл калууну же зыянды жашырышат. Алар ошондой эле сезимдерин ооруткан адамдар менен бул нерселер жөнүндө сүйлөшкүсү келбейт (пассивдүү жагы), бирок акырында, башка адамдын өч алуу сезимине зыян келтирүү үчүн мамилелерди бузуу же бузуу аркылуу агрессивдүү иш -аракеттерди жасашат. Пассивдүү агрессивдүү жүрүм -турумду жана аны менен кантип күрөшүүнү аныктоо үчүн бул макаланы окуңуз.
Кадам
3 -жылдын 1 -бөлүгү: Пассивдүү агрессивдүү жүрүм -турумду таануу
1 -кадам. Эмоцияңызды козгогон башка адамдардын мамилесин байкаңыз
Пассивдүү агрессивдүү адамдар башкаларды ачуулантып, көзөмөлдү жоготконду жакшы көрүшөт, бирок алар өздөрүн тынч жана күнөөсүз сезишет. Эгерде кимдир бирөө сизди капаланткысы келип жаткандай көрүнсө, бирок сабырдуу жана достук мамиледе болсо, анда сиз пассивдүү агрессивдүү жүргөн адам менен мамиле кылып жаткандырсыз.
Мисалы, сиздин бөлмөңүздө тыюу салынган болсо да, помадаңызды кийүүнү уланта берет. Эгер сиз андан эмне кылып жатканын сурасаңыз жана ал эч нерсе болбогондой иш кылса, анда сиз пассивдүү агрессивдүү адам менен мамиле кылып жаткандырсыз. Ал өзүнүн иш -аракеттери сизди түйшөлтүп жатканын билбегендей кылып, ал тургай ачууңузга тийгенге кубанат
2 -кадам. Жамынган ниети бар комплиментти таануу
Пассивдүү агрессивдүү адамдар жашыруун ниеттери бар комплименттерди, тактап айтканда, кыйыр түрдө кемсинтүүгө багытталган комплименттерди жакшы көрүшөт. Макталып жаткан адам өзүн кемсинткендей сезбеши мүмкүн, бирок мактап жаткан адам муну ишке ашырганына канааттанат.
Мисалы, пассивдүү агрессивдүү адамдар жаңы көтөрүлгөн кесиптештерине: “Куттуктайбыз! Ушунча жылдар бою тырышып жүрүп, бул промоушени алуу үчүн сиз абдан бактылуу болушуңуз керек ». Бул комплимент аркылуу ал чындыгында кесиптешин ушунча күткөндөн кийин гана көтөрүлгөнү үчүн кордоону каалаган
3 -кадам. Ал көбүнчө жолугушууларды же милдеттенмелерди жокко чыгарарын эсиңизден чыгарбаңыз
Пассивдүү агрессивдүү адамдар убада берүүнү же милдеттенме алууну жакшы көрүшөт, бирок өч алуу үчүн аларды бузуп, башка адамды капа кылышат.
Мисалы, досуңуз үйдү иретке келтирүүгө жардам берүүнү убада кылган, бирок кийинки күнү ал өзүн начар сезип жатканын жана жардам бере албастыгын айтат. Бул мамилени бир эле жолу түшүнсө болот, бирок көбүнчө тентектик кылган досу анын пассивдүү агрессивдүү экенин көрсөтүп турат
4 -кадам. Сезимдерди алсыратууга, алыстоого же жашырууга көңүл буруңуз
Пассивдүү агрессивдүү жүрүм -турум аны сылык түрдө ачууланткан нерселер жөнүндө айтуудан баш тартуу менен көрсөтүлөт, бирок кыжырданууну жүрөгүндө сактоо.
- Мисалы, пассивдүү агрессивдүү дос, адатта: "Мен жинди эмесмин!" анын ачууланып жатканы, уруштан кийин сүйлөшкүсү келбегени же чалууларыңызга жана тексттериңизге жооп бербей турганы белгилүү болгондо.
- Бирок, сезимдери жөнүндө айткысы келбеген адамдар сөзсүз түрдө пассивдүү агрессивдүү жүрүм -турум эмес. Чындыгында пассивдүү агрессивдүү адам кыжырданган көрүнүштү көрсөтөт же пассивдүү мамилеге алдырат, андан кийин адатта уруш же мамилени бузуу менен башка адамга кол салат.
5 -кадам. Бир адам экинчисине кандай мамиле кыларын байкаңыз
Сиз жаңы мамиледе болгондо, өтө пассивдүү агрессивдүү адамдар сиздин алдыңызда жаман жүрүм -турумун башкарууга аракет кылат. Бирок, ал башка адамдарга, айрыкча мурунку жубайына же бийликтеги адамдарга, мисалы, ата-энеси же жогору жактагыларга кандай мамиле кылаарын байкоо менен жакшы баарлашарын же өзүн пассивдүү алып жүргөнүн биле аласыз.
- Ал башкалар жөнүндө жаман сүйлөөнү жактырат, бирок эч качан нааразычылыгын түз айтпайт? Ал көп учурда башка адамдар менен болгон мамилесин бузабы? Ал көп учурда мамилелерди баштап, анан башкалардын көңүлүн калтырабы? Ал боорукердикти, камкордукту көрсөтөбү же балдарын бүтүмдөрдү жасоо үчүн колдонобу (мисалы, мурунку жубайы же ата-энеси менен баарлашууда)? Бул пассивдүү агрессивдүү инсандык сапаттар.
- Ал сага жакшы мамиле кылса да, акыры сени менен мамиледе өзүн ыңгайлуу сезгенден кийин сага да ошондой мамиле кылат.
Кадам 6. Сарказмга көңүл буруңуз
Көп адамдар юмордо сарказмды колдонушат, бирок дайыма какшыктап жүргөн адам сезимдерин билдирүүдө кыйналганын жашыра алат.
Адам пассивдүү агрессивдүү, анткени ал сезимдерин түз айтууда кыйналып жатат, ошондуктан анын көңүлү калганын же ачуусун басат жана агрессивдүү болуу менен аны чечүүгө аракет кылат. Көңүл калуу жана ачуулануу маскаралоо аркылуу, айрыкча, башка адамдардын сезимин ооруткан же ооруткан тамашалар аркылуу билдирилет
Кадам 7. Белгилүү бир үлгү табыңыз
Сарказм, бузулган убадалар, шылтоолор жана шейит болуу сыяктуу пассивдүү агрессивдүү жүрүм -турумдун бардык сапаттары - эмоционалдык жактан дени сак адамдар да кээде көрсөтө турган жүрүм -турум.
Бул жүрүм -турум көйгөйгө айланат, эгерде ал калыптанса же мамилелерге тоскоол болсо, анткени ал дайыма болуп турат
3төн 2 бөлүк: Пассивдүү агрессивдүү адамдар менен иштөө
1 -кадам. Чынчыл болуңуз
Бул адамга оройлук кылбастан же анын жүрүм -туруму сизге таасир этип жатканын айтпастан, түздөн -түз айт. Бул адамга эмес, өзүңүзгө жана сезимдериңизге көңүл буруңуз. Мисалы, "сиз биздин долбоорду бузуп койдуңуз" деп айтуунун ордуна, аны "Азыр биз жумушта жакшы эмес экенибизди жана келечекте жакшы болуп кетерибизге ишенгим келет" деп өзгөртүңүз.
Бул адам менен анын жүрүм -туруму жөнүндө сүйлөшкөндө, алар адатта аны четке кагышат, анткени пассивдүү агрессивдүү адамдар өз сезимдери жөнүндө айткысы келбейт жана эч кандай салым кошушпайт! Далил катары фактыларды жана мисалдарды бериңиз, бирок баш тартууну жана баш тартууну кабыл алууга даяр болуңуз
2 -кадам. Анын мамилесин түшүнүүгө аракет кылыңыз
Пассивдүү агрессивдүү адамдар, адатта, өздөрүн төмөн баалашат же бала кезинен чечилбеген көйгөйлөрү бар, бул алардын сезимдерин туура билдирүүсүн кыйындатат.
- Эгерде сиз башка адамды соттоодон баш тартууга жана түшүнүүгө даяр болсоңуз, анда ал ачууга даяр болгондон кийин эмне үчүн пассивдүү агрессивдүү экенин билүү үчүн сүйлөшүңүз.
- Анын балалык тажрыйбалары, өспүрүмдөрдүн мамилелери, мамилелери (айрыкча начар аяктагандар) же аны түйшөлткөн башка турмуштук тажрыйбалары жөнүндө сураңыз. Пассивдүү агрессивдүү жүрүм -турум көбүнчө үмүтсүздүккө же алсыздыкка алып келген терс окуяларга туш болгон адамдар тарабынан колдонуларын унутпаңыз.
Кадам 3. Бул мамилени сактоого арзый тургандыгын аныктаңыз
Сиз анын жүрүм -туруму жөнүндө айтканыңызда, бул мамиленин дагы эле жашоого жарамдуулугун же жоктугун, эгер ал өзүнүн жүрүм -турумунда сакталып, өзгөргүсү келбесин аныктаса болот.
Көбүнчө, качуу - бул сизди курмандыкка айландырбоонун бирден -бир жолу, бирок эгер ал маселени таанып, өзгөрүүгө даяр болсо, анда сиздин баарлашууңузду жакшыртуу менен мамилеңиз дагы деле уланышы мүмкүн
3төн 3 бөлүк: Пассивдүү агрессивдүү адамдар менен баарлашуу
1 -кадам. Ишенимди өрчүтүү
Байланышта болгон ар бир адам пассивдүү агрессивдүү жүрүм -турумун көрсөтпөстөн жакшы баарлашуу үчүн ишенимге ээ болушу керек.
- Өзүңүздү жараланганда, кол салганда же ачууланганда чыныгы сезимдериңизди билдирүүдө коопсуз сезүү үчүн мамилеге болгон ишеним керек. Сиз эмне кылсаңыз же эмне айтсаңыз да, сизди дайыма кабыл алып, сүйөрүнө ишенүүңүз керек. Мамилелерге ишенүү - бул убакытты талап кылган процесс. Бул дайыма ишенимдүү жана колдоочу адам болуу аркылуу ишке ашат.
- Өзүнө болгон ишеним адамды татыктуу сезет жана өзүнүн пикирин билдире алышы үчүн анын идеялары жана сезимдери угууга татыктуу экенине ишенет. Пассивдүү агрессивдүү өнөктөш ийгиликтүү мамилеге ээ болушу үчүн өзүнө болгон ишенимди жогорулатышы керек. Бул wikiHow макаласын окуп, өзүңүзгө болгон ишенимди арттырууну үйрөнүңүз.
2 -кадам. Сезимдерди таанууну үйрөнүңүз
Бул кадамды пассивдүү агрессивдүү өнөктөш менен мамиледе болгон адам жасашы керек. Көптөгөн пассивдүү агрессивдүү адамдар өздөрүнүн сезимдерин туура түшүнүшпөйт жана түшүнүшпөйт, анан ойлоно башташат жана өзүн ыңгайсыз сезем, ооруйт ж.
Ачуулануу, кайгыруу, ыңгайсыздык же башка сезимдер сизге физикалык жактан кандай таасир этерин байкаңыз. Эмоционалдык реакцияны сезгенде, денеңизде эмне болуп жатканын байкаңыз: жүрөгүңүз тезирээк согуп жатат, алаканыңыз тердеп, көкүрөгүңүз бекем? Сиз так ойлонууда кыйналып жатасызбы? Сөздөрдү бириктирүүдө кыйналып жатасызбы? Андан кийин, учурдагы кырдаал жөнүндө дагы бир жолу ойлонуп, сезимдериңизди аныктаңыз. Физикалык жактан кандай сезимде экениңизди түшүнүү жана бул сезимдерди эмоционалдык жооп катары таануу, эгер сиз дагы ошол эле окуяны баштан өткөрсөңүз, кандай сезимде болооруңузду аныктоого жардам берет
3 -кадам. Байланыш үчүн жаңы эрежелерди аныктаңыз
Пассивдүү агрессивдүү жүрүм -турумдан бузулган мамиледе эч кандай эрежелер колдонулбайт. Баары экөөңүз тең эмнени каалаарыңызды билиши үчүн, жүрүм -турумдун жаңы эрежелери жөнүндө ачык сүйлөшүңүз керек.
- Бири -бириңерди сыйлагыла. Эгерде пикир келишпестик болсо, жетилген жана акылдуу болуу үчүн эрежелерди колдонуңуз, мисалы: эшикти тарс жабуу, басынтуу, сарказм, кемсинтүү, коркутуу же башка эрежелерди өз ара урматтоо.
- Бошотуу. Эстен чыгарбаңыз, адамдар адатта акыл -эстүү талкуу жүргүзүү жана эки тарапка тең пайдалуу чечим табуу үчүн уруштан кийин тынчтанышы керек.
- Өз пикириңизди билдириңиз. Сезимдер жөнүндө айтуудан качуу менен пассивдүү болбоңуз. Башка жагынан алганда, пассивдүү агрессивдүү адамдар да өз сезимдерин билдирүүдө кыйналышат. Тескерисинче, ар бир адам терс кесепеттерге кабатыр болбостон, сезимдерин жана каалоолорун билдире алгыдай жол табыңыз, мисалы, терс эмоциялардын пайда болушуна жол бербөө үчүн сезимдериңизди жазып.
4 -кадам. Триггер болбоңуз
Адамдар жардамга психологиялык каалоосу бар же бул көйгөйлүү жүрүм тааныш жана коопсуз сезгендиктен пассивдүү агрессивдүү досторуна же өнөктөштөрүнө жакын болушат. Мисалы, сиз пассивдүү-агрессивдүү ата-эненин колунда тарбияланган болсоңуз, пассивдүү-агрессивдүү досторду же өнөктөштөрдү тандап алууңуз ыктымал.
- Сиз пассивдүү агрессивдүү адамдарды колдойсуз, эгерде сиз аларды коргоп, алардын жаман жүрүм -турумун актоо үчүн шылтоолорду тапсаңыз же милдеттенмелерин бузсаңыз жана бул адамды туура эмес чечимдеринен "куткарсаңыз".
- Сиз пассивдүү агрессивдүү жүрүм -турумду колдоп жатасыз, оозуңузду жабуу менен, жүрүм -турумуңузду ачыкка чыгарбооңуз жана жаман жүрүм -турумду улантууга уруксат берүү менен, анткени бул туура эмес жүрүм -турумга каршы турбай турганыңызды көрсөтүп турат.
- Сиз өнөктөшүңүзгө же досуңузга өз ойлорун айтууга тыюу салсаңыз, пассивдүү агрессивдүү жүрүм -турумду колдойсуз. Эгер досуңуз сиз менен баргысы келбесе, кыжырданасызбы же ачууланасызбы? Бул жүрүм -турум кимдир бирөөнүн ачууланууңуздан коркуп шылтоо айтууга же милдеттенмелерин бузууга алып келет. Анын сыңарындай, эгер сиз өзүңүздүн сезимдериңиз жөнүндө айтуудан баш тартсаңыз, анда башка адам ачпайт жана сизге ачууланат.
