Эгерде сиздин жашооңуз сиз каалагандай болбой жатса, анда сиз өзүңүздү улантуудан мурун өзүңүздү кайра аныктооңуз керек болот. Азыркы учурда өзүңүздү таанып -билиңиз жана ал өзүңүз каалагандан эмнеси менен айырмаланарын көрүүгө аракет кылыңыз, анан аны өзүңүз каалагандай жакшы жакка өзгөртүүгө аракет кылыңыз.
Кадам
4 -метод 1: Азыр ким экениңизди аныктоо
Кадам 1. Учурдагы өзүңүздү аныктаңыз
Жашооңузга объективдүү карап, өзүңүзгө суроо бериңиз, сиз азыр кайсы аспектилерге артыкчылык берип жатасыз, сиз муну маанилүү деп эсептейсизби же жокпу.
- Бул жагы ички (сиздин жумуш этикаңыз, бошобоо каалооңуз) же тышкы (жумушуңуз, үй -бүлөңүз же үй жаныбарларыңыз) болушу мүмкүн.
- Учурдагы приоритеттериңизди ишенимиңизге эмес, иш -аракетиңизге карап аныктоого аракет кылыңыз. Мисалы, сиз үй -бүлөңүздү биринчи орунга коюшуңуз керек деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок чындыгында сиз жумуш менен алек болуп, үй -бүлөңүздүн приоритетин колго аласыз. Бул учурда, сиз каалабасаңыз дагы, иш сиздин учурдагы өзүңүз көрсөткөн чыныгы артыкчылыкка айланат.
2 -кадам. Өзүңүз менен болгон мамилеңизди байкаңыз
Өзүн өзү аныктоо өтө оңой, эгерде ал тышкы шарттар аркылуу гана же негизинен жүргүзүлсө. Өзүңүздү кылдат талдап чыккандан кийин, өзүңүз жалгыз болгондо ким экениңиз жөнүндө ойлонууга убакыт бөлүңүз.
- Сиз баалаган нерселер, анын ичинде жашоо принциптериңиз жана инсандык сапаттарыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Балким, сиз убакытты башкаруу жөндөмүңүздү же диний ишенимиңизди баалайсыз. Бул нерселерди сиз каалагандай ишке ашырбасаңыз да, баалуу нерселердин тизмесин түзүңүз.
- Ошондой эле, мисалы, үй -бүлөңүз, досторуңуз, үй жаныбарлары жана башка хобби же сизге жаккан нерселер сыяктуу жашооңузда эмнени жактырып жатканыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул нерселердин тизмесин түзүңүз, эгерде сиз аларга убакыт бере албасаңыз да же бул иштерди каалаганыңыздай жасасаңыз.
3 -кадам. Өзүңүз менен ким экениңизди сүйлөшүңүз
Бүгүн ким экениңизди талдап жатканда, өзүңүз жөнүндө өзүңүз менен сүйлөшүү үчүн үчүнчү жактын стилин колдонууга аракет кылыңыз. Муну менен сиз өзүңүздү тагыраак түшүнүү үчүн оюңузду объективдүү ойлонууга багыттай аласыз.
- Үчүнчү жактын сүйлөө стили "ал" жана "алар" сыяктуу жеке ат атоочторду колдонот. Сиздин атыңыз да ушул сүйлөө стилинде колдонулат.
- Башкача айтканда, "үй -бүлө менен убакыт өткөрүүнүн убактысы мен үчүн абдан маанилүү" деп айткыңыз келсе, "Үй -бүлө менен убакыт өткөрүүнүн убактысы абдан маанилүү (бул жерге атыңызды киргизиңиз)" менен алмаштырыңыз.
Метод 2ден 4: Эски Өзүңдү таштап
Кадам 1. Өткөндү унут
Жашооңуздун кайсы аспектилерине эски жаралар, ишенбөөчүлүк жана көңүл калуулар таасир этет деп сураңыз. Бул көйгөйлөрдү аныктап алгандан кийин, алар мындан ары сиздин жашооңузду башкара албашы үчүн аларды унутууга милдеттенме алыңыз.
Өткөнүңүздү кылдат текшериңиз. Сиз мамилеңизди үзгөнүңүз үчүн дагы эле өзүн күнөөлүү сезип жатканыңызды же ажырашууңуздун натыйжасында дагы эле жабыркап жатканыңызды сезишиңиз мүмкүн жана бул сезимдер азыр жана келечекте кайрадан мамиледе болууңузду кыйындатат. Ошо сыяктуу эле, эгер сиздин үй -бүлөңүз чоңойгондо финансылык кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн. Чоңойгондо бул кооптуу абал сизди жумушуңузга муктаждыгыңыздан ашыкча кызыктырат
2 -кадам. Өткөн каталардан сабак алыңыз
Өткөн каталар жана травма сизди кармап калбасын, бирок көбүнчө азыркы учурда өзүңүздү өркүндөтүү үчүн өткөн сабактар бар.
- Өткөн каталардан сабак алуу, бул кайталанбашына тоскоол болот.
- Мисалы, сиз зыян менен аяктаган мамиледе эмне ката кеткенин жана кийинки мамилеңизде ошол эле нерсе кайталанбашы үчүн эмне кыла алаарыңызды талдай аласыз. Өткөндө кайсы чечимдер сизди же сиздин үй -бүлөңүздү финансылык кыйынчылыкка алып келгенин көрүүгө аракет кылыңыз жана бул каталарды оңдоп бере турган келечекке каржы планын иштеп чыгыңыз.
3 -кадам. Бир жаман адатты жоюу
Жаман адаттарды жана жийиркеничтүү сапаттарды оңдоо - эски өзүңүздү таштоонун эң маанилүү бөлүгү, бирок бул эң кыйын. Жаман адаттарды бирден өзгөртүүгө көңүл буруңуз, кескин түрдө өзгөрүүнүн кажети жок.
- Эгер бир эле учурда өтө көп өзгөртүүлөрдү киргизсеңиз, буу түгөнөт. Эгерде адам өзүн өркүндөтүү үчүн чарчап калса, анда ал багынып, эски жашоосуна кайтып барат.
- Башка жагынан алганда, кичине жакшыртууларды аз -аздан жасоо оңой. Максатка жеткенден кийин, сиз өзүңүздү энергиялуу сезесиз жана башкаларды өзгөртүү оңой болот.
- Чакан максаттар менен баштаңыз. Тамекини таштаңыз жана интернетте мурунку жигитиңизди аңдый бербеңиз. Бул процесстен өткөндөн кийин, физикалык эмес көйгөйүңүз жөнүндө айтсаңыз болот.
4 -кадам. Терс ойлорду позитивдүү ойлорго алмаштырыңыз
Миңизде өзүңүз же жашоо жөнүндө терс ойлор пайда болгондо, аларды оң ойлорго алмаштырууга аракет кылыңыз. Бул сиздин акылыңызды кыйынчылыктарга эмес, мүмкүнчүлүктөргө көңүл бурууга үйрөтөт.
- Мисалы, ийгиликсиз жолугушуу сизди: “Мен эч качан эч кимди таппайм. Менде туура эмес бир нерсе болсо керек ».
- Эгерде мындай ойлор келип калса, аларды оңдоп-түзөөчү ойлор менен тез арада жок кылгыла, “Бул дата флоп болчу, бирок бул туура адам мени ал жакта күтпөйт дегенди билдирбейт. Мен издей бербейинче таппайм ». Сиз мактоого татыктуу болгон эң оң сапаттарыңыздын тизмесин түзүү менен өзүңүздү баалоо сезимин дагы бир жолу тастыктай аласыз.
5 -кадам. Башкалардын ойлору жөнүндө тынчсызданууну токтотуңуз
Мүмкүн деп эсептелген же аткарылбай турган көптөгөн нерселер социалдык талаптар аркылуу көзөмөлдөнөт жана бул талаптар сиздин бүгүнкү позицияда экениңиздин себептеринин бири. Эгерде сиз чындап өзүңүздү кайра аныктоону кааласаңыз, башкалар сиз күткөн адам эмес, өзүңүз каалаган адам болуңуз.
- Коомдук талаптар сиздин жашооңуздагы башка адамдардан да келип чыгышы мүмкүн. Ата -энеңден баштап, кожоюнуңа же эң жакын досуңа чейин, сен кандайдыр бир жол менен эмес экениңди күтүшү мүмкүн.
- Сиз коомдук жашоонун өзүнөн келип чыккан социалдык талаптарды таанып, алардан алыс болушуңуз керек. Коом ошондой эле сизди расаңызга, жынысыңызга, экономикалык классыңызга же диниңизге жараша бир нерсе күтөт, мунун баары сизди чектей алат.
Метод 3 3: Күнүмдүк жашоодо колдонуу
Кадам 1. Артыкчылыктарыңызды баалаңыз
Бул жолу өзүңүзгө суроо бериңиз, бул аспектилер чындап көңүл бурууга татыктуу болсо да, жашооңуздун кайсы жактарына көбүрөөк көңүл бурушуңуз керек.
- Өзүңүздүн көз карашыңызга ылайыкташтырылган приоритеттерди колдонуу жолун кайра уюштуруу боюнча милдеттенме алыңыз.
- Эгерде сиз учурда жумушсуз болсоңуз, бирок сиздин үй -бүлөңүз финансылык ийгиликке караганда көбүрөөк артыкчылыкка ээ болушу керек деп эсептесеңиз, убактыңызды башкаруу ыкмаңызды өзгөртүүгө милдеттенме алыңыз. Жумуштан кийин үйгө убагында кел, кеч келбе. Үй -бүлөңүз менен болуунун өзгөчө убактысын белгилеңиз жана эгер бул өтө шашылыш болбосо, бул милдеттенмени бузбаңыз.
2 -кадам. Кандай сапаттарды өнүктүрүүнү каалаарыңызды өзүңүздөн сураңыз
Кандай адам экениңизди чечиңиз жана сизди эң калыптандырган инсандык сапаттарыңызды аныктоо үчүн иштеңиз, экөө тең ким экениңиздин бир бөлүгү жана сиз эч качан көрсөтпөгөн адамдар.
Мисалы, сиздин инсандыгыңыздын эң жакшы жактарынын бири - убактыңызды туура башкара билүү. Сиз бул жөндөмдөргө карьераңызды баштаганда ээ болушуңуз мүмкүн, бирок күнүмдүк жашоонун монотондуулугу сизди шыктанууңузду жоготот. Башка жагынан алганда, убактыңызды акылдуулук менен башкаруу үчүн дайыма күрөшүүгө туура келиши мүмкүн. Кандай болбосун, бул сапат сиздин инсандыгыңыздын эң жакшы жагы болсо, аны тизмеге киргизип, аны өнүктүрүүгө аракет кылыңыз
Кадам 3. Максат коюу менен күтүүлөрдү ишке ашырыңыз
Оптимизм жана үмүт абдан маанилүү, бирок эч ким үмүт менен өзгөрүүнү сезе албайт. Өзүңүздү кайра аныктоо үчүн убакыт жана талыкпаган эмгек керек.
Чыгармачылык жөндөмүңүздү көрсөтүүгө көбүрөөк убактыңыз бар экенин каалоонун ордуна, анын графигин түзүп көрүңүз. Ай сайын чыгармачыл нерселерге канча убакыт коротууну пландаңыз. Же болбосо, бул иш -чарага канча убакыт сарптоону каалабасаңыз да, бир айда канча чыгармачыл иштерди аткарууну пландаңыз
4 -кадам. Күн сайын максаттарыңызга жетүү үчүн бир аз убакыт бөлүңүз
Максаттарыңызды койгондон кийин, аларды ишке ашыруу үчүн чындап убакыт бөлүшүңүз керек. Дароо баштаңыз жана өзүңүзгө күн сайын бир аз убакыт берүү менен максаттарыңызга карай иштеңиз.
Мисалы, спорт менен машыгып ден соолукту чыңдоону пландасаңыз болот. Өзүңүзгө "мен эртең машыгууну баштайм" же "кийинки жумада баштайм" деп айтуунун ордуна, бүгүндөн баштаңыз. Күн сайын жеңил көнүгүүлөрдү жасаңыз, жакпаса дагы, андыктан максаттарыңызга жетүү үчүн болгон аракетиңиз адат катары калыптанып калат
4-метод 4: Өзүңүздүн аныктооңузду кайра жазыңыз
Кадам 1. Ыңгайлуу зонаңызды калтырыңыз
Өзүңүздү өзгөртүүнүн ыкчам жолу - сизге ыңгайсыз кыла турган нерсе кылуу.
- Колдонушуңуз керек болгон кадамдар - бул сизди андан алыс эмес, каалаган нерсеге жакындата турган кадамдар.
- Эгерде сиз интроверт болсоңуз, бирок сиз көбүрөөк социалдык болууну кааласаңыз, хобби тобуна же социалдык клубга кошулууга аракет кылыңыз. Бирок адегенде жаман эмес, жакшы коомго кошулганыңызды текшериңиз.
- Эгерде сиз дагы укмуштуудай болгуңуз келсе, анда батперекти учуңуз же чет өлкөгө кыска сапарга чыгууну пландаңыз. Бирок укмуштуу болуу акылсыздыкка барабар эмес, андыктан жарышуучу болуу же коркунучтуу адам менен мамилеге аралашуу сыяктуу шашылыш нерселерди кылуунун кажети жок.
Кадам 2. Эски ырахаттарыңызга умтулуңуз
Өзүңүзгө суроо бериңиз, убактыңыз жок болгондуктан токтотуп койгон кыялдар же ырахаттар барбы? Андай болсо, бул эски ырахаттарды кайра кабыл алууга убакыт бөлө баштаңыз. Балким, сиз өзүңүздүн түбөлүктүү кармооңузга татыктуу болгон оң жагыңызды кайра ачасыз.
- Эгерде сиз качандыр бир убакта ашпозчу болууну кыялданган болсоңуз, азыр кесибиңизди алмаштырууну каалабасаңыз да, ашпозчулук курсун алыңыз.
- Эгер сиз мектепте окуп жүргөндө баскетбол ойногонду жактырсаңыз, чоңдор үчүн спорт клубуна кошулууга аракет кылыңыз. Сиз достошо аласыз жана арноо, ден соолук жана кызматташуу үчүн ыраазычылыкты кайра жандандыра аласыз.
3 -кадам. Учурда сиз жактырган нерселерге убакыт бөлүңүз
Сизге жаккан нерселер болушу мүмкүн, мисалы, кээ бир хоббилер же сиз андан ары өркүндөтө албаган иштер. Шылтоо айтууну токтотуп, өзүңүзгө жаккан нерсеге умтулуу үчүн активдүү болуу үчүн план түзө баштаңыз.
Классты алыңыз же топко кошулуңуз, ошондо бул иш -чараны пландаштыруу үчүн бул ишти аткара аласыз
4 -кадам. Сиз тааныбаган адамдар менен таанышып, жаңы досторду табыңыз
Жашооңуздагы адамдар азыр сизди тааныйт жана жаңы адам катары өзүңүздү кайра аныктоодо сизге жардам бериши мүмкүн же жардам бербеши мүмкүн. Эгерде сиз азырынча тааныбаган адамдар менен таанышсаңыз, аларга эң мыкты болуу каалооңуз үчүн жооптуу бойдон калууга жардам бергидей болгуңуз келген адам жөнүндө айтып бериңиз.
- Бул жаңы адамдарга оң көз карашта экениңизди текшериңиз, анткени сизди терс нерселерге караганда оң нерселер курчап турган болсо, жаңы адам болуу оңой болот.
- Бул эски досторуңузду жана үй -бүлөңүздү артта калтырууңуз керек дегенди билдирбейт. Жашоодогу бактыңызга тоскоолдук кылса, мамиледен алыс болууңуз керек. Эгерде бул мамиле жакшы болсо, аны сактап калгыла, ал тургай бул мамиле да максаттарга жетүүгө түрткү бербейт.
Кадам 5. Визуалдык эстеткич түзүңүз
Кандай болууну каалап жатканыңызды жана максаттарыңыз жөнүндө ойлонуунун ордуна, бул маалыматтын баарын жазып алыңыз. Ошондой эле ага жетүү үчүн керек болгон бардык кадамдарды жазыңыз.
Бул тизмени оңой жеткиликтүү жерге коюңуз, ошондо аны күн сайын көрө аласыз. Ар дайым көрүүгө боло турган визуалдык эскерткичтер аларды унутууңузду кыйындатат
Кадам 6. Бул тууралуу эртең менен кайра ойлонууга убакыт бөлүңүз
Эртең мененки машыгууңузду баштоодон мурун, ким экениңизди жана эмне болгуңуз келгенин ойлонууга бир нече мүнөт бөлүңүз.
- Ойгонуп, так ойлонууга даяр болгондон кийин, өзүңүзгө кечээги эле адам экениңизди сураңыз. Өзүңүздү аныктоонун кайсы аспектилери жакшы жакка өзгөрдү жана кайсы жактары дагы жакшыртууга муктаж экенин ойлонуп көрүңүз.
- Муну эртең менен кылуу менен, сиз күн бою тынч болосуз.
Кадам 7. Туруктуу кыймылдай бериңиз
Кечиктирбеңиз, бирок шашпаңыз.
- Өзүңүздү күн сайын кайра аныктоо үчүн кичинекей нерселерди жасоо, кечеңдетпөө үчүн жетиштүү. Эгер сиз кандайдыр бир чекитке жетип калсаңыз, кичине моментти калыбына келтирүү үчүн чоң нерсе кылыңыз.
- Өзүңүздү кайра аныктоо бир эле учурда боло бербесин билиңиз. Баарын дароо эле сынап көрбөңүз, анткени бул ыкма сизди абдан оорлотот жана баш тарткыңыз келет.
