Канчалык мас болгондугуңузга жана эмне кылып жатканыңызга байланыштуу, асмандан кийин сергек болуп көрүнүү оңой же кыйын болушу мүмкүн. Эң негизгиси - өзүңүздүн чегиңизди билүү. Эгерде сиз мас абалында көзөмөлдөн чыгып кетсеңиз, качандыр бир убакта сиз өзүңүздү канчалык жакшы көрсөтүп жатканыңызга карабай өзүн сергек сезе албайсыз. Бирок, эгерде сиз өзүңүздү жакшы билсеңиз, анда сиз көптөгөн адамдарды алдап, аларды мас эмес экениңизге ишендире аласыз. Бул трюк - мас болгон адамды башка адамдар кантип тааный турганын билүү. Туура эмес сигналдарды жибербөөнү үйрөнүңүз, ошондо сиз сергек адамдай болуп, кээ бирлериңизди же баарыңыздарды алдайсыз.
Кадам
Метод 1 4: Жалпы өзгөчөлүктөрдү жашыруу
1 -кадам. Көзүңүздү чоң ачыңыз
Спирт ичимдиктерин ичкен адамдар уйкусу качып же уйкусурап көрүнөт. Көзүңүздү ачык кармоо үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз. Тез жана тез -тез ирмеңиз. Уйкуңуз келгенде, көзүңүз бат эле кыжырданат. Көздүн кызарышын азайтуу үчүн көз тамчыларын колдонуңуз.
Кадам 2. Отургучту таап, ошол жерде кал
Эгерде сиз ары -бери басып баштасаңыз, анда сиз адамдардын көңүлүн бура аласыз жана сиз чалынып же жыгылып кетүүңүз ыктымал. Ошол учурда координациясыз экениңизди жашырсаңыз, адамдар мас экениңизди байкабай калышы мүмкүн. Эгер жөө басуу керек болсо, тез эле көздөгөн жериңизге жөө барыңыз. Алга жылуу кыймылынын моменти сизди чайпалуудан сактайт. Мээңиздин тең салмактуулугуңузду жашыруу үчүн, колуңузду катуу нерсеге (мисалы, банистер, стол же отургуч сыяктуу) коюңуз.
3 -кадам. Абайлаңыз
Адамдар көбүнчө мас абалында түш көрүшөт. Алар өздөрүнүн түштөрүндө адашып, тегерегиндеги нерселерге көңүл бурушпайт. Айланаңыздан кабардар болуңуз. Досуңуздун маегин угуңуз, учурда эмне болуп жатканын көрүңүз жана кимдир бирөө сизге көңүл бурууга чакырганда жооп бериңиз.
4 -кадам. Сөзүңүздү чектеңиз
Үнүнүн бузулушу, мактануу, сөздөрдү кайталоо жана орунсуз билдирүүлөр асмандын белгилери. Алкоголь сиздин пикириңизди начарлатат, андыктан сиз эмне деп жатканын байкабай каласыз. Ошол жинди сөздөр сени жолдон чыгарбасын. Жоопторуңузду эң кыска сүйлөшүүгө чектеңиз.
5 -кадам. Бир жөнөкөй тема жөнүндө сүйлөшүүнү улантыңыз
Мас абалында татаал ойлорду айтуу кыйын. Эмнени айтып жатканыңызды түшүндүрүүгө аракет кылуу, мас экениңизди элге билдириши мүмкүн. Күтүлбөгөн жерден пайда болгон "улуу ойлорду" билдирүү каалоосуна каршы туруңуз: жаңы бизнес идея, 15 мүнөт мурун таанышкан аялга үйлөнүү каалоосу ж. Бул идеялар сонун угулат, бирок көбүнчө алар чындыкка дал келбейт.
Кадам 6. Ооруп же чарчап калгандай түр көрсөтүңүз
Чарчоо көбүнчө асма сыяктуу таасир этет. Эгер кимдир бирөө мас экениңизди сураса, аны жашыруу үчүн жүйөлүү шылтоо бериңиз. Адамдар, адатта, сиздин себептерден күмөн санашпайт.
7 -кадам. Күчтүү даамдуу тамактарды жегиле
Апельсин, картошка чипсы, арахис майы, карри, сарымсак, пияз жана жалбыз алкоголдун (жана тамекинин) жытын демиңизге маска кылат. Бул азыктар күчтүү жытка ээ жана жегенге жагымсыз болушу мүмкүн, бирок адамдар сизди шектенбеши үчүн жей турганчалык жалпы.
Кадам 8. одеколон же жыттуу дезодорантты колдонуңуз
Мас болгондо демиңиз эле эмес, бүт денеңиз спирт жыттанат. Боор алкоголду иштетип бүтмөйүнчө, денеңиз мас абалындагы жыт менен байланышкан бир аз таттуу жытты бөлүп чыгарат. Жытты жашыруу үчүн одеколон же Old Spice сыяктуу күчтүү жыттуу дезодорантты колдонуңуз.
Кадам 9. Тишиңизди тазалаңыз
Алкоголь оозду кургатып, бактериялардын көбөйүшүн стимулдайт. Азыр адамдар жаман жытты спирт менен байланыштырышат. Эгер жыты күчтүү жыттуу тамак менен жаап сала албасаңыз, оозуңузду тазалаңыз. Тишиңизди тазалаңыз, ооз жуугуч менен чайкаңыз, андан кийин денеңизди нымдоо үчүн көп суу ичиңиз.
Метод 2ден 4: Мас болгондо кантип аракет кылууну үйрөн
Кадам 1. Аң -сезим жоголо баштаганда табигый инстинкттериңизге көңүл буруңуз
Ичкиликтин адамга тийгизген эң чоң таасиринин бири-бул өзүн-өзү аңдоону чектөө. Эгерде сиз көбүнчө башкалардын ойлору жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, спирт ичимдиктерин ичүү эс алууга жана тынчсызданууга жардам берет. Бул ошондой эле сиздин табиятыңыздын кээ бирлери пайда болот дегенди билдирет. Эгерде сиз кармап турууга көнгөн болсоңуз, мас абалында көзөмөлдөн чыгып кетишиңиз мүмкүн. Эгерде сизде ушундай көйгөйлөр болсо, өзүңүздү башкара билүүңүздү жана табигый тенденцияңызды жакшыртууңуз керек.
Эгерде сиз мас болгондо ачуулансаңыз, анда күн сайын кыжырыңыз келиши мүмкүн. Эгер ушундай болсо жана сиз кабардар болуп көрүнгүңүз келсе, ачууну басуу сабагынан өтүшүңүз керек болот. Мүмкүн, сиз оңой эле ачууланбоо үчүн колдоно турган техниканы үйрөнсөңүз болот
2 -кадам. Досуңуздан мас абалында өзүңүздү кандай алып жүргөнүңүздү сураңыз
Качан сиздин аракетиңиз спирт ичимдиктерине таасир эткенде, акылдуу досторуңуз сиздин мамилеңизден улам айта алат. Алардан жүрүм -турумуңуздагы өзгөрүүлөрдү байкоону сураңыз. Алардан мисал суроого аракет кылыңыз. Бул өзгөрүүлөрдү эс тутумда басып чыгарыңыз. Сиз муну жашыруу үчүн машыгышыңыз керек, андыктан мас эмес окшойсуз.
Досторуңуздан мас адаттарыңыз жөнүндө суроонун бир жолу - сиз кандай мас экениңизди сурап билүү. Сиздин кызыктай жүрүм -турумуңуздун конкреттүү мисалы болбосо да, алар сиздин жүрүм -турумуңузду сүрөттөп бере алышат. Бактылуу мас адамдар спирт ичимдиктерин ичкенде бактылуу болушат. Ачуусу чукул аракечтер зомбулук көрсөтүшөт жана көбүнчө кыйынчылык жаратышат. Мас адамдардын башка көптөгөн түрлөрү бар, бирок алар сүйлөшүүнү жакшы башташат
3 -кадам. Өзүңүздү мас абалында жазыңыз
Сиз, албетте, өзүңүздүн кадимки жүрүм -турумуңузду түшүнөсүз. Эгерде сиз өзүңүздү мас абалында жаздырсаңыз, анда досторуңузга караганда жагдайды так анализдей аласыз. Бул достордун абсурд угулган байкоолорун ырастоого мүмкүндүк берет. Мындан тышкары, сиз мас абалында кызыктай жүрүм -турумдун документтерин ала аласыз. Бул сизге эмне нерселердин кармалып жатканын билүү үчүн жакшы башталыш бере алат.
Муну жалгыз же өтө көп жасоонун кажети жок. Сиз эсиңиз жокто досуңуздан жаздырууну сурансаңыз болот. Жада калса, телефонуңузду үн жазуу үчүн колдонсоңуз болот жана асманда ойгонгондон кийин аларды уга аласыз
4 -кадам. Сизди кармай албаган нерселерди жазыңыз
Элдин мас экенин билишин каалабасаңыз, кызыктай иш кылууну токтотуңуз. Мас адамдар көбүнчө өзгөчө жүрүм -туруму менен оңой таанылат. Досторуңуздан кызыктай жүрүм -турумуңузду сурап алуу же үн жазууларды угуу сизге маалымат берет. Мунун максаты - мас абалыңарды аныктап, жазып алуу. Бул сизге кыла турган иштердин тизмесин берет.
Кадам 5. Өзүңүздүн чегиңизди текшерип, мас адаттарыңыздан ашып кетиңиз
Кээ бир адаттарды практика менен бузса болот. Сиз мас болуп калуудан коргонушуңуз керек. Өзгөрүшүңүз керек болгон адаттардын тизмеси болгондон кийин, мас болуңуз. Мас болгондо мүмкүн болушунча кадимкидей аракет кылыңыз. Тизмеге карап, мас болуу адатын таштоого аракет кылуу керек. Эгерде бул өтө кыйын болсо, анда сиз өтө мас болушуңуз мүмкүн. Спирт ичимдиктерин керектөөнүн деңгээлин төмөндөтүңүз, ал кадимкидей жүрүү үчүн ылайыктуу деңгээлге жеткенге чейин.
- Унутпа, канчалык мас болсоң, адатыңды жашыруу ошончолук кыйын болот. Эгер иче берсеңиз, акыры аны жашыра албайсыз.
- Ачкалыктын бардык белгилеринен сактануу мүмкүн эмес. Башка адамдарга бул аспектилерди байкоо мүмкүнчүлүгүн берүүдөн качышыңыз керек. Мисалы, оозуңуздан спирт жыттанып жатса, башка адамдарга жакындабаңыз.
Метод 3 3: жасалма аң -сезим
Кадам 1. Ичкенде мас абалынан ашып кетүү менен машыгыңыз
Сиз чегиңизден чыга аласыз. Эгерде сиз өтө мас болсоңуз, анда кармана албай туруңуз. Сиз муну баалоону аң -сезимдүү досуңуздан сурасаңыз болот. Эстүү досуңуздун алдында муну мыкты аткармайынча, мас болгондо сергек болгондой түр көрсөтүңүз.
2 -кадам. Аң -сезимдүү болуп көрүнгөндө кырдаалдын контекстин эстеңиз
Бардык эле жерлер кабардар болуп турууга ыңгайлуу эмес. Муну барда жасоо, аялдамада же ачууланган ата -эненин алдында кылгандан бир топ айырмаланат. Эгерде сиз өзүңүздү түртсөңүз, анда ар кандай сценарийлерде дайыма аң -сезимдүү болуп көрүнүшүңүз мүмкүн эмес. Башка сценарийге өтмөкчү болгондо, сергек экениңизди көрсөтүүдөн мурун, мас абалыңыздын бир аз төмөндөшүн күтө туруңуз.
Кадам 3. Талаада маалымдуулук тестин өткөрүңүз
Сизди жолдун ортосунда полиция токтоткондо, аң -сезимдин деңгээлин текшерүү үчүн офицерлер тарабынан өткөрүлгөн бир нече тесттер бар. Бул тесттердин көбү мас болуп жаткан адамдар үчүн оорлошун улантуу үчүн иштелип чыккан. Жакшы практика болбосо, сиз ойгонуп кеткендей болууга өтө толкунданасыз.
Аң -сезимдүү адамдан сизге баа берүүсүн сураныңыз. Укук коргоочулар издеп жаткан кадамдарды үйрөнүшсүн. Андан кийин, алар так кармалып калбаш үчүн эмне кылбаш керек экенин так айта алышат
Кадам 4. Билип тургандай кылып көрсөтүү мүмкүн болбогон сценарийлерден качыңыз
Кээ бир өтө жүрүм -турумдар сиздин калпты өтө эле олдоксон кылып көрсөтөт. Билип жаткандай кылып көп машыксаңыз да, денеңиз билинип калгандай катыша албайт. Дем алуу тести алкоголдун курамы дагы эле жогору экенин көрсөтө алат. Үн байламталары, көз булчуңдары жана буттар толук аң -сезимдүү адамдай иштебеши мүмкүн. Качан денеңиз мас экенин жашыра албаса, ошол дене мүчөлөрү калпты ачып бере турган сценарийлерден алыс болуңуз.
Эгерде сизди полиция кызматкери токтотсо, анда алардын буйругун аткарышыңыз керек. Билүү тестин жасоодон же дем текшерүүчү аркылуу дем алуудан баш тартуу - бул жаман идея. Айдоочулук күбөлүккө ээ болуу менен, сиз кыйыр түрдө макулдугуңузду бергенсиз. Укук коргоо органдары менен кызматташуудан баш тартуу сизге кошумча жазаларды алып келиши мүмкүн
4 -метод 4: Өзүңүздү өтө мас болуп калуудан сактоо
Кадам 1. Алкоголь ичүүдөн мурун жегиле
Бул ашказанды толтурат, андыктан спирт канга тез сиңбейт. Бул сизди бир топко чейин абдан мас кылышы мүмкүн. Бул учур сизди бир аз аң -сезимдүү кылып көрсөтө албайт. Мындай абалга жетпе. Сергек болуп көрүнүү - бул негизинен мас абалыңызды көзөмөлдөө чеберчилиги, андыктан сиз көзөмөлдө кала аласыз.
2 -кадам. Алынган ичимдиктердин санына көңүл буруңуз
Бул өзүңүздү сергек тутуунун объективдүү жолу. Сиз өзүңүздүн чегиңизди билишиңиз керек. Иче баштаганда күндүн убактысына көңүл буруңуз. Анан канча алкоголь ичкениңизди эсептеңиз. Эгерде сиз мындан ары ойгонуп жаткандай түр көрсөтө албасаңыз, канча жолу ичкениңизди эстеп, кийинки жолу азыраак ичүүгө аракет кылыңыз.
- Организмдин алкоголго кандай жооп бериши ичкениңиздин өлчөмүнө, күндүн убактысына, салмагыңызга жана жынысыңызга жараша болот. Сиздин денеңиз кандайдыр бир деңгээлде алкоголду үзгүлтүксүз иштетет. Эгерде сиз белгилүү бир убакытка чейин иче берсеңиз, анда кандагы спирттин деңгээлин (BAL) эсептей аласыз. Бул мындан ары сергек болгондой түр көрсөтө албаган BAL деңгээлин аныктоого жардам берет. Ошол өлчөмдөн төмөн ичкиле.
- Ликер, адатта, бирдей өлчөмгө ээ. Бир банка пиводо бир стакан вино менен бир стакан алкоголь бар. Эгерде сиз тойдо пиво ичип жатсаңыз, канча бөтөлкө ичкениңизди эсептөө үчүн бөтөлкөнүн капкактарын же этикеткаларын кармаңыз. Эгерде сиз барда болсоңуз, барменден канча ичимдик ичкениңизди сураңыз.
3-кадам. Альтернативдүү алкоголдук жана алкоголсуз суусундуктар
Бул ашыкча мас болууңузга гана тоскоол болбостон, асмандын таасирин азайтат. Мунун максаты - денеге тынымсыз суу кошуп, кандагы спиртти суюлтуу. Алкоголь дененин суусун жоготот. Бул ыкма дененин суусуздануусунан сактайт.
4 -кадам. Аң -сезимдүү досуңузду коштоп жүрүңүз
Кимдир бирөөнүн үйүңүзгө жеткириши мас абалынан алыс болууга жардам берет. Мисалы, унаа токтоочу жерди издеп жатып адашуунун кереги жок. Бул абалды чече турган бир нече телефон колдонмолору бар. Бирок, эстүү дос дагы көп ичпөөнү эскерте алат. Алар спирт ичимдиктерин керектүү деңгээлде кармап, сергек бойдон кала беришиңиз мүмкүн.
5 -кадам. Спирт ичимдиктерине сабырдуулук деңгээлин жогорулатыңыз
Биздин органдар убакыттын өтүшү менен алкоголго толеранттуулукту жогорулатууга жөндөмдүү. Эгерде сиз көптөн бери мас эмес болсоңуз, кайра ичкенде мас болуу оңой болушу мүмкүн. Алкоголду үзгүлтүксүз ичүү толеранттуулукту жогорулатат. Бул жогорулаган толеранттуулук убакыттын өтүшү менен көбүрөөк ичүүгө мүмкүндүк берет, андыктан сиз сергек бойдон кала берсеңиз болот.
Албетте, күчтүү толеранттуулукту куруу үчүн ичүүнүн кажети жок. Дарыгерлер эркектерге эки, аялдарга бир алкоголдук ичимдикти колдонууну сунушташат
Эскертүү
- Канчалык акылдуу иш кылсаңыз да, унаа айдап баратканда мас болбоңуз. Моторлуу унаа башкарбаңыз жана өзүңүзгө же башкаларга зыян келтирүү коркунучу бар башка иштерге катышпаңыз.
- Мас абалында эс -учун жоготкон адамга дароо медициналык жардам издеңиз. Алкоголдон уулануу өлүмгө алып келиши мүмкүн.
- Алкоголду ашыкча колдонуу мээге, боорго зыян келтирип, эсин жоготот.
