Эже -сиңдиңиздин жакшы көргөн нерсесин таштап койгонуңузду же жаман күндү айтып, жүрөгүңүздү ооруткан нерсени айттыңыз дейли. Сиз жана эжеңиз көп урушуп кетишиңиз мүмкүн жана мамилеңизди кантип оңдоону билбейсиз. Кечирим суроо кыйын болушу мүмкүн, бирок чын жүрөктөн кечирим сурап, кечиримдүүлүгүңүздү жана жоопкерчилигиңизди чагылдырган кадамдарды жасап, өкүнгөнүңүздү көрсөтө аласыз. Мындан тышкары, келечекте аны менен кантип чыр -чатак болбосун ойлонуп көрүңүз, андыктан андан дайыма кечирим сурабаңыз.
Кадам
Метод 3 3: Чын жүрөктөн кечирим суроо
Кадам 1. тынч жана жабык жерди табуу
Бир тууганыңыз менен жеке сүйлөшүү үчүн үйүңүздөгү тынч жерди табуудан баштаңыз. Сиз жалпы бөлмө же эжеңиздин бөлмөсүн колдоно аласыз. Тынч жерде жашыруун түрдө кечирим сурап, сиз кечирим суроого олуттуу мамиле кылып жатканыңызды жана эч ким билбестен маселени чечүүнү каалагандыгыңызды көрсөтүп жатасыз.
- Кечиримди чын жүрөктөн жана түз айт (бетме -бет). Текст же электрондук почта аркылуу кечирим суроо абийирсиз жана түз өтүнүч сыяктуу эмоционалдуу таасирин тийгизбейт.
- Ошондой эле бир тууганыңа ылайыктуу убакытты тандашың керек. Ал шашып кетип баратканда же үйдө достору менен көңүл ачып жатканда кечирим сурабаңыз. Ал жалгыз калган учурду тандап, кечирим суроого көңүл бура алат.
2 -кадам. Эжеңиздин сезимдерин таанып, кабыл алыңыз
Кечирим суроону анын сезимдерине зыян келтиргениңизди жана анын көңүлүн оорутууну каалаганыңызды баштаңыз. Аны менен сүйлөшкөндө "эгер" же "бирок" деп айтпаңыз. Чынчыл сүйлө жана бир тууганың таарынып же капа болгонун моюнга ал.
Мисалы, сиз: "Сенин күндөлүгүңдү уруксатсыз окуганымда, мен сенин жүрөгүңдү кандай оорутканын түшүнөм" же "досторуңдун алдында жаман сөздөрдү айтканымда сени таарынтканымды билем" деп айта аласың
3 -кадам. Аракетиңиз үчүн жоопкерчиликти алыңыз
Сиз кылган иштериңизди жана катаңызды моюнга алууга даяр болушуңуз керек. Жоопкерчиликтүү болуу менен, сиз өзүңүздүн жаман мамилеңизди билериңизди жана бир тууганыңызга болгон мамилеңизди жакшыртууну каалаарыңызды көрсөтөсүз.
- Бир тууганыңдын жүрүм -туруму жөнүндө айтпа жана аны күнөөлөбө, өзүңдү төмөн сезбе. Сиз кылган ишиңиз үчүн аны күнөөлүү кылбастан, кечирим сурашыңыз керек. Аны күнөөлөө аны ого бетер капалантат.
- Сиз "Күндөлүгүңүздү окуп жатканда өзүмдү жаман алып жүргөнүмдү билем" же "Мен сизге айтканымдын ооруткан жана адилетсиз экенин билем" деген сыяктуу нерселерди айта аласыз. Сиз дагы: "Мен сизге жиндендим, бирок сизге кыйкырбашым керек", - деп айтсаңыз болот.
Кадам 4. Кечирим суроодо "Мен" сөзүн колдонуңуз
Кечирим суроодо "мен" деп айтуу менен катаңызды мойнуңузга алыңыз. Ошентип, сиз айтканыңызга бекем турганыңызды жана катаңызды же ага болгон жаман мамилеңизди моюнга алууга даяр экениңизди көрсөтө аласыз.
- Сиз эжеңизге бир жолу чын жүрөктөн жана сезимдериңиз менен "кечирим сурашыңыз" керек. "Кечиресиз" деп көп айтпаңыз, анткени бир жолу айтканыңыздан кийин сиздин сөзүңүз куру угулат. Кечирим сурап жатканда аны менен байланышта болуңуз. Ошентип, сиз олуттуу экениңизди жана чын жүрөктөн андан кечирим сурай аласыз.
- Мисалы, сиз: "Мен сага эмне кылганыма өкүнөм" же "Сенин көңүлүңдү оорутканыма жана адилетсиздигим үчүн кечирим сурайм" деп айта аласың.
Кадам 5. Ага кечирим сурооңузду кабыл алууга убакыт бериңиз
Бир тууганың сени дароо кечирет деп күтпө. Ал сиздин кечирим сураганыңызды кабыл алышы мүмкүн, бирок дагы деле капа болушуңуз же кечирим сураганыңызга такыр жооп бербеши мүмкүн. Ал ачуусун басуу үчүн убакыт керек жана даяр болгондо кечиримди кабыл алат.
- Бир тууганыңыз кечирим суроону дароо кабыл алууга милдеттүү эмес экенин унутпаңыз (же таптакыр кабыл алыңыз). Сиз анын чечимин урматтап, ага сизди кечирүүгө убакыт беришиңиз керек.
- Эгерде бир тууганыңыз сиздин жүрүм -турумуңуз жөнүндө пикир же комментарий менен кечирим суроого жооп берсе, аны айыптабастан, анын айткандарын угуңуз. Анын айткандарын угууга даяр экениңизди көрсөтүңүз жана келечекте ага болгон мамилеңизди жакшыртуу үчүн анын пикирин колдонуңуз. Ал сизге комментарийлер же пикирлер менен жооп берсе, өч албаңыз же таарынбаңыз.
Метод 2 3: Өкүнүү көрсөтүү
Кадам 1. Кечирим сурап кат жазыңыз
Кээде жеке кечирим сураш кыйын, айрыкча бир тууганыңды чындап капа кылган же таарынткан болсоң. Ошондой эле, бир тууганыңдан кечирим суроо "коркунучтуу" болушу мүмкүн, анткени сен аларды үлгү катары көрүшүң мүмкүн. Эгерде сиз иниңизден жеке өзүңүз кечирим суроодон корксоңуз, анда кечирим кат жазып, бош убактысы болгондо окууга тапшырып көрүңүз.
- Сиз катыңызды "Салам, эже!" Сыяктуу саламдашуудан баштасаңыз болот, андан кийин кечирим сураңыз. Биринчиден, бир тууганыңдын сезимдерин кабыл алып, моюнга алгыла, анан кылган иштериңер үчүн жоопкерчиликти көрсөткүлө.
- Сиз катты "кылганым үчүн кечирип коюңуз" деген сыяктуу бир нерсе менен бүтүрүп, кечиримди кабыл алуу үчүн ага убакыт керек экенин түшүнгөнүңүздү түшүндүрсөңүз болот. Ошондой эле, ал ачуусу аз болгондо аны менен жекече сүйлөшсөңүз болот, андан кийин дагы эле ага кам көрөрүңүздү көрсөтүү үчүн катты "мен сени сүйөм" деп аяктасаң болот.
Кадам 2. Кечирим сурап ыр жазыңыз
Бир тууганыңызга жүрүм -турумуңуз үчүн өкүнгөнүңүздү көрсөтүүнүн дагы бир жолу - кечирим сурап ыр жазуу. Эгерде сиз өзүңүздүн сезимдериңизди чыгармачыл жол менен билдирүүнү ыңгайлуу сезсеңиз жана катты формалдуу түрдө колдонууну каалабасаңыз, бул жакшы тандоо болушу мүмкүн.
- Ырыңыздын атын "Бир тууганым үчүн кечирим" деп койсоңуз болот. Эжеңиздин сезимдерин түшүндүрүп берүү жана ырайымсыз жүрүм-турумуңузду ырастоо үчүн ыр жазууда эркин линия формаларын колдонуңуз.
- Ырды "катам үчүн кечирим сура" сыяктуу жөнөкөй сап менен бүтүрсөңүз болот. Андан кийин, кол коюп, ырга датаны кошуңуз, анан ырды эжеңизге бериңиз, ал аны жеке окуй алат.
3 -кадам. Кечиримдүү белек бериңиз
Ошондой эле кечирим сурап атайын белек берүү менен анын ачуусун басаңдата аласыз. Өзүңүзгө кылган мамилеңиз үчүн өкүнүп жатканыңызды жана мамилени жакшыртууну же кылган ишиңиз үчүн төлөөнү каалаарыңызды көрсөткөн уникалдуу белек жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
- Мисалы, эжеңиздин күндөлүгүн уурдап алсаңыз, ага жакшыраак кулпу жана кулпу системасы бар жаңысын бере аласыз. Эгерде эжеңиздин жакшы көргөн буюмуна зыян келтирсеңиз, анда окшош нерсени таап, белекке бере аласыз.
- Ошондой эле чын жүрөктөн кечирим суроо менен белегиңизди толуктай аласыз. Кечирим сураңыз, анан анын жүрөгүн багынтуу үчүн белек бериңиз. Эгер белегиңизди кечирим сурап толтурсаңыз, андан кечирим алуу мүмкүнчүлүгүңүз жогору.
3 методу 3: Келечектеги конфликттерден качуу
Кадам 1. Ачууну башкаруунун ыкмаларын үйрөнүңүз
Эгер ачууңуз келе баштаса, бир тууганыңыз менен сүйлөшүүдөн мурун тынчтаныңыз жакшы. Эгер бир күнү аны менен кыйналып жатсаңыз, аны менен сүйлөшүүдөн мурун 15 мүнөткө өзүңүздү тынчтандырууга аракет кылыңыз. Аракет кылыш үчүн кээ бир ыкмалар кирет:
- Терең дем алуу.
- Медитация.
- Булчуңдардын прогрессивдүү эс алышы.
2 -кадам. Иниңиздин жакшы жактарына көңүл буруңуз
Адатта, бир туугандар майда -чүйдө нерселер үчүн урушат. Балким, чоңойгондон кийин да бир тууганың менен көп урушасың. Сиз анын оң жактарына көңүл бурууга убакыт бөлүү менен чыр -чатакты болтурбай койсоңуз болот. Көбүнчө, адамдын оң жактарын этибарга албай, терс жактарына гана көңүл буруу оңой болот.
- Мисалы, балким, эжең сиздин жашоо тандооңузга нааразы болуп жатат. Оюңузду анын мамилесинин оң жактарына бурууга аракет кылыңыз. Мисалы, ал сиздин тандоолоруңузга тынчсызданып, абалыңызга кам көргөндүктөн капа болушу мүмкүн.
- Ошондой эле, ал сизди капалантса дагы, сиз ийгиликсиздикке же жаман учурга туш болгондо, ал сизге колдоо көрсөтүп турарын унутпаңыз. Позитивдүү жактары терс жактардан, айрыкча, ал сага болгон мамилесине байланыштуу нерселерден ашып түшүшү мүмкүн.
3 -кадам. Көз карашты карап көрөлү
Кырдаалды анын көз карашы менен көрүүгө аракет кылыңыз жана дароо коргонууга өтпөңүз. Балким, сиздин жагдайга болгон көз карашыңыз анын көз карашынан айырмаланат жана бул чыр -чатакты жаратат. Балким, сиздин көйгөйгө болгон мамилеңиз анын көз карашы боюнча туура эмес көрүнөт. Чын эле макул болбосоңуз да, алардын көз карашын эске алууга жана урматтоого даяр экениңизди көрсөтүңүз.
Мисалы, карындашыңыз көбүнчө бала кезинде алтын бала болгонун жана азыркы ата -энеңизге караганда жакшы дарыланып жатканын сезишиңиз мүмкүн. Балалыгыңызды анын көз карашынан көрүп, чоңойгондо канчалык кысымга жана күтүүлөргө дуушар болгонун түшүнө аласыз. Ушундай жол менен, сиз анын көз карашы менен кырдаалды көргөндө көбүрөөк боорукердик көрсөтө аласыз
4 -кадам. Ал үчүн жакшы нерселерди жасоого аракет кылыңыз
Ал үчүн жок дегенде бир жакшылык кылууга аракет кыл. Сиз кичинекей нерселерди жасай аласыз, мисалы, эртең менен тиш щеткасына тиш пастасын коюңуз же мектепте кандай абалда экениңизди сураңыз. Ушуга окшогон кичинекей боорукердиктер аны сизди жакшы бир тууган катары көрүүгө жана аны менен болгон мамилеңизде кам көрүү жана берүү сезимин түзүүгө жардам берет. Экөөңөр бири -бириңерге урмат жана камкордук менен мамиле кылсаңар, урушуп кетпейсиңер же оңой эле урушпайсыңар.
