Кээде, кокустан башка адамдарга зыян келтиресиң. Бул жаман жүрүм -турум күнөөлүү жана уят сезимге алып келет, айрыкча, эгер сиз кам көргөн адамыңызды, мисалы, ата -энеңизди капа кылсаңыз. Ата -энеңиздин ачуусу жана көңүлү чөгүп, өзүңүздү күнөөлүү сезип, уялып жатсаңыз, мамилеңизге чындап зыян келтириши мүмкүн. Ата -энеңизден кечирим алуу сиздин мамилеңизди жакшыртып, терс сезимдериңизди азайтат.
Кадам
Метод 3 3: Натыйжалуу баарлашуу
Кадам 1. Сүйлөгөнгө караганда көбүрөөк угуңуз
Ата -энелер сизди угуп, түшүнгөнүн сезсе, оңой эле кечире алышат. Жөн эле унчукпай коюу жана угуу урушту токтотуп, экөөңүздүн ортосундагы эмоционалдык чыңалууну басаңдата алат.
- Ата -энең сени менен сүйлөшкөндө унчукпай коюу алардын көңүлүн калтырат. Сиз башыңызды ийкеп, туура сөздү көрсөтүшүңүз керек, ошондо ата -энеңиз аларды угуп жатканын жана четке кагылбасын билиши керек.
- Түшүнүүңүздү тактоо жана текшерүү үчүн суроолорду бериңиз. Муну менен ата -эненин сөзү мээге киргенин көрсөтөсүз. Мисалы, "Түндө уруксат сурабай сыртка чыкканыңа ачууланып жатасың, туурабы?"
Кадам 2. Бүт кабарды билдирүү
Сүйлөө убактысы келгенде, түшүнбөстүктөрдү болтурбоо үчүн билдирүү органынын формуласын колдонуңуз. Сөзүңүздү фактыларды, адатта, жүрүм -турумду сүрөттөө менен баштаңыз. Андан кийин, эмнени чечмелегениңизди жана жүрүм -турумга кандай караарыңызды түшүндүрүңүз. Андан кийин, талкууну көйгөйдү чечүүгө багыттоо үчүн каалаган нерсеңизди аягына чыгаруу жакшы идея.
Мисалы, “Мен досторум менен сейилдөө үчүн мектепке барбай койгом. Мен бул туура эмес экенин билчүмүн, бирок барбасам, шылдың болуудан жана кор болуудан коркчумун. Суранам, эгер бул жагдай кайталанса, ага кантип каршы турууну жана көзөмөлдөөнү үйрөтүңүз »
3 -кадам. Үнүңүздүн тонусуна көңүл буруңуз
Ата -энеңе болгон көз карашың баарлашууга таасир этиши мүмкүн. Бир эле сүйлөм ар кандай обондордо айтылса, ар кандай мааниге ээ болушу мүмкүн. Көңүл чөгүү сарказмга жана кыйкырууга себеп болот, аны өзүңүз деле сезбейсиз. Объективдүү болууга аракет кылып, эмоцияңыздын ордуна билдирүүнү жеткирүүгө аракет кылыңыз.
Эгерде сиздин ата -энеңиз үнүңүздүн үнүнө комментарий берсе, кечирим сураңыз жана баарлашууңузду тактоо үчүн нааразычылыгыңызды түшүндүрүңүз
Метод 2 3: каталарды моюнга алуу
Кадам 1. Каталарыңызды моюнга алыңыз
Сиз дагы эле өзүңүздү туура сезишиңиз мүмкүн, андыктан маселени бүтүндөй кароонун ордуна, конкреттүү аспектилерге көңүл буруңуз. Сиз туура эмес эч нерсе кыла албайсыз, бирок сиз жасаган нерсенин баары туура эмес. Каталарыңызды таап, аларды оңдоңуз. Ата -энеңиз сиздин каталарыңызды моюнга алууга жетилгениңизди көрүп кубанышат, андыктан алар сизди батыраак кечиришет.
Өзүңүздүн туура эмес жүрүшүңүздү талашпаңыз же четке какпаңыз, анткени бул сиздин ата -энеңиздин балалык чагындай көрүнөт жана алар сизди кечирүүгө убакытты талап кылат
2 -кадам. Ата -энеңизден жана сизге зыян келтирген башка адамдардан кечирим сураңыз
Күнөөнү көрсөтүү башкалардан кечирим алуу үчүн абдан маанилүү. Кечирим сурап жатканда, туура эмес жүрүм -турумуңузду, эмне үчүн жана сиздин жүрүм -турумуңуз башкаларга кандай таасир эткенин моюнга алыңыз. Бул каталарыңды түшүнгөнүңдү жана ата -энеңдин сезимдерин актагандыгыңды көрсөтөт.
- Адегенде жүрүм -турумуңуздун кесепеттерин айтып, кечирим суроого аракет кылыңыз. Ошентип, алар сезимдерин оорутканыңыз үчүн абдан өкүнүп жатканыңызды билишет. Мисалы, мындай деп айт: "Кечке сизди убара кылып, тынчсыздандырганым үчүн кечирим сурайм. Менин аракеттерим жоопкерчиликсиз жана өзүм билемдик. Мындан кийин мындай болбойт деп убада берем ".
- Кечирим суроо ар дайым чын жүрөктөн болушу керек. Чынчыл эмес кечирим суроо күлкүлүү угулуп, жагдайды ого бетер начарлатышы мүмкүн.
- Эгерде сиз өзүңүз кечирим сурап кыйналып жатсаңыз, кат жазууга аракет кылыңыз.
Кадам 3. Мүмкүн болгондо өзгөргөнүңүздү көрсөтүңүз
Каталарыңыз үчүн чын жүрөктөн аракет кылыңыз. Сиздин иш -аракеттериңизге жараша, муну кылуу кыйын болушу мүмкүн, бирок сиздин аракетиңиз жок дегенде ата -энеңиз тарабынан жакшы кабыл алынарына ишениңиз.
Балким, сиз өзүңүздүн күнөөңүздөн улам келтирилген мүлктүк зыянды калыбына келтирүү үчүн физикалык жардам көрсөтүү үчүн иштөөгө же ыктыярдуу түрдө аракет кылсаңыз болот
3 методу 3: Көбүрөөк жоопкерчиликтүү болуңуз
Кадам 1. Келечекте кырдаалга жакшыраак жооп берүүнүн жолдорун аныктоо
Ата -энелерге кечирүү кыйын болушу мүмкүн, анткени алар катаңды кайталайсың деп ойлошот. Каталарыңыздан сабак алгандыгыңызды көрсөтүңүз жана жаман жүрүм -турумду кайталабоонун жолдорун ойлоп көрүңүз, ошондо ата -энеңиз сизди кечирет.
Тиешелүү жоопту тандоодо түшүнбөй жатсаңыз, ата -энеңизден сураңыз. Алар сиздин өзгөртүүгө болгон аракетиңизди баалашат жана аларды угууга мүмкүнчүлүк алышат
Кадам 2. Туура эмес ишиңизге карама -каршы келген иштер менен алектениңиз
Мектептен жакшы баа алуу же жумушка орношуу менен жоопкерчиликти сезүүңүздү көрсөтүңүз. Мектебиңизде же жамаатыңызда лидерлик ролун алуу менен улуулугуңузду аларга эстетип коюңуз. Убактыңды кантип өткөрөсүң деп тынчсызданууңду басаңдатуу үчүн алар башкалар менен сыймыктана турган иштер менен алектен. Эгерде мурунку каталарыңыздын ордуна жаңы жетишкендиктериңизге көңүл бурсаңыз, ата -энеңиз сизди батыраак кечирет.
Ата -энеңдин сыймыгы үчүн жамаатыңдагы башкаларга ыктыярдуу жардам берүүнү ойлон. Сиз интернетте ыктыярчы болуу үчүн көптөгөн мүмкүнчүлүктөрдү таба аласыз
3 -кадам. Ата -энеңиз менен келечектеги максаттарыңыз тууралуу сүйлөшүңүз
Өткөн каталарыңызды алмаштырып, келечектеги мүмкүнчүлүктөргө көңүл буруу менен, аларды кечирүүгө жардам бериңиз. 6 айга, 2 жылга жана 5 жылга максаттарды коюп, ага жетүү үчүн аракеттерди пландаңыз.
- Сиздин 6 айлык максатыңыз акылга сыярлык болушу керек. Бааларды жогорулатуу, акчаны үнөмдөө жана/же физикалык жана психикалык ден соолукту чыңдоо максаттарын коюңуз.
- Сиздин 2 жана 5 жылдык максаттарыңыз татаал, бирок жеткиликтүү болушу керек. Жакшы мисал - колледжди бүтүрүү.
Кеңештер
Эсиңизде болсун, ата -энелер балдарын дайыма жакшы көрүшөт. Бирок, аларда дагы деле сезимдер бар
Эскертүү
- Каталарыңыз жөнүндө талашпаңыз, анткени кечирим сураганыңыз жана өзгөртүүгө болгон аракетиңиз чынчыл эместей көрүнөт.
- Канчалык ачуулансаңыз да, агрессияга жана зомбулукка жол берилбейт.
