Кош бойлуу аялдарга көбүнчө врачтар өтө ысык сууну колдонбоого кеңеш беришет, анткени өтө ысык сууга чөмүлүү түйүлдүктүн кан агымын азайтып, депрессияга алып келет. Өтө ысык сууга бир саат же андан көп убакыт чылап коюу вагиналдык инфекциянын рискин жогорулатат. Бирок, жылуу суу менен чөмүлүү жалпысынан кош бойлуу аялдар жана түйүлдүк үчүн коопсуз болуп саналат жана колу -буту шишип кеткенден, денедеги амниотикалык суюктуктун көлөмүн көбөйтүүдөн, ошондой эле чылап, эс алууга мүмкүнчүлүк берет.
Кадам
2 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Ваннага даярдануу
Кадам 1. Ваннага киргенде жана чыккандан кийин жардам берүүгө даяр адамдан сураңыз (чылапчынга)
Жуунуп кетпөө үчүн ваннага киргенде жана сунганда өнөктөшүңүздөн, үй -бүлөңүздөн же досуңуздан жардам сураңыз. Мындан тышкары, жыгылып калбаш үчүн ваннадан туруп, кайра туруп жардам сураңыз.
Кадам 2. Суунун температурасы 37˚Cден ашпагандыгын текшериңиз
Өтө ысык суу менен жуунуу ден соолукка байланыштуу көйгөйлөргө жана кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн, андыктан ваннадагы сууну жылуу кармаңыз, бирок өтө ысык эмес.
- Суунун температурасы 37˚Стен ашпашын текшерүү үчүн термометрди колдонуңуз.
- Эгерде сиз ваннада "эс алгыңыз" келсе, бирок анын курамында өтө ысык суу бар болсо, аны муздатыңыз же ага бир аз муздак суу кошуңуз.
Кадам 3. Коркунучтарды алдын алуу үчүн сүлгү жана ванна төшөктөрдү колдонуңуз
Ваннанын жанына жылбай турган төшөктү жайып, таза сүлгүнү жеткиликтүү жерге коюп душка даярдан. Бул ваннага кирип -чыккандан кийин тайып кетүү коркунучун азайтат.
- Ваннанын полуна тиркеле турган туткасы бар пластикалык төшөктү издеңиз.
- Ваннанын түбүнө пластмассадан тайып кетпөөчү скотчту колдонуңуз.
2дин 2 -бөлүгү: Ыңгайлуу ваннага түшүңүз
Кадам 1. Эпсом тузун жана алма уксусун сууга кошуңуз
Тынчтандыруучу ванна жасоо үчүн ага бир нече аш кашык Эпсом тузун жана бир стакан алма уксусун кошуңуз. Бул табигый ингредиенттер түйүлдүккө зыяндуу эмес же ден соолук боюнча эксперттердин айтымында кош бойлуулукка таасир этпейт.
2 -кадам. Көбүктүү ванналарды айына эң көп дегенде эки жолу чектеңиз
Кош бойлуулуктан тышкары, 1 айда өтө көп көбүк мончосу кындын кыжырдануусун жана инфекциясын алып келиши мүмкүн. Көбүк самынды айына эки жолудан ашык колдонуудан алыс болуңуз жана аны колдонууну чектеңиз.
3 -кадам. Бир сааттан ашык чылап албаңыз
Инфекция коркунучун азайтуу үчүн бир сааттан ашык чылап коюңуз. Кош бойлуулук учурунда буту-колу шишип, денени тынчтандыруу үчүн бир сааттык сууга чөмүлүңүз.
Кадам 4. Кимдир бирөө ваннадан чыгууга жардам берсин
Өзгөчө нымдуу шартта, жыгылып калуу же чалынуу коркунучу эмес, ваннадан чыгардан мурун өнөктөш же үй -бүлө мүчөсүнөн жардам сураңыз.
