Иштегенде, окуганда жана мамилелерди түзүүдө логикалык ой жүгүртүү же ой жүгүртүү жөндөмү керек. Сиз ой жүгүртүү жөндөмүңүздү ар кандай жолдор менен өркүндөтө аласыз, мисалы, критикалык ой жүгүртүүнү талап кылган иштерди жасоо, ой жүгүртүүңүздү өзгөртүү жана акылга сыйбаган ойлор качан пайда болгонун билүү.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Сынчыл ой жүгүртүүнү талап кылган иштерди жасоо
Кадам 1. Жаңы нерселерди жасаңыз
Логикалык ой жүгүртүү жөндөмүн өркүндөтүүнүн бир жолу - жаңы нерселерди жасоо. Булчуңдардай эле, акыл да машыктырылып, стимулдашы керек. Жаңы хобби же машыгуу жөнүндө ойлонуп, аны дайыма жасаңыз.
- Жасап жаткан ишиңизден такыр башка ишти тандаңыз. Эгерде сиз сыртта эс алууну жактырсаңыз, сейилдөөнүн ордуна токууну үйрөнүңүз. Эгерде сиз кол өнөрчүлүк менен алектенүүнү кааласаңыз, кроссворд же Судокуну толтуруу менен бош убактыңызды пайдаланыңыз.
- Мүмкүн болсо курстарга барыңыз. Белгилүү бир коомго кошулуу менен чопо же поэзия чыгармасын алуу үчүн курстан өтүү ой жүгүртүү жөндөмүңүздү сыноо жана жаңы нерселерди кылууга түрткү берүү үчүн пайдалуу.
Кадам 2. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Көнүгүү эстөө жана ойлонуу жөндөмүнө чоң таасирин тийгизет. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, дайыма машыгып жүргөн кишилерде ойлонуу жана ой жүгүртүү учурунда иштеген мээнин бөлүгү муну жасабагандардыкына караганда көбүрөөк. Мындан тышкары, көнүгүү стрессти жана тынчсызданууну басаңдатып, маанайыңызды жакшыртып, көңүлүңүздү топтоону жана окууну жеңилдетет. Андыктан, критикалык ой жүгүртүү жөндөмүн өркүндөтүү үчүн көнүгүүнү күнүмдүк иш катары адатка айлантыңыз. Изилдөөчүлөр машыгуунун эң жакшы ыкмасын аныктай албаса да, кээ бир изилдөөлөр аэробдук көнүгүү психикалык күчтү жогорулатуу үчүн эң ылайыктуу экенин көрсөтүүдө.
3 -кадам. Күндөлүк жазыңыз
Бул ыкма критикалык ой жүгүртүү жөндөмүн өркүндөтүүдө абдан пайдалуу. Күн бою иш -аракеттерди эстеп калууга жардам берүүдөн тышкары, күндөлүк жазууда ойлонуп, ойлонууга болот.
- Жазуу - бул акылыңызды кеңейтүүгө жана изилдөөгө жардам берген активдүү иш. Күнү бою кылган, сезген жана ойлонгон нерселериңизди деталдуу түрдө жазуу менен, сиз өзүңүздү жакшыраак түшүнө аласыз. Бул логикалык ой жүгүртүү жөндөмүн жакшыртуу үчүн керек.
- Күн сайын күндөлүк жазууга убакыт бөлүңүз. Журналды тишти тазалоо, душка түшүү жана кечки тамактануу сыяктуу күнүмдүк графигиңиздин бир бөлүгү кылыңыз. Ошентип, сиз күнүмдүк көнүгүүлөрүңүздү аткаргандан кийин, бул ишти пландаштырууну унутпаңыз.
4 -кадам. Көркөм чыгарманы окуу
Сынчыл ой жүгүртүү жөндөмү жакшырат, эгерде сиз окууга тырышчаак болсоңуз, айрыкча көркөм адабият, анткени бул сизди белгисиздик жана түшүнүксүздүк менен күрөшүүгө көндүрөт. Бул ой жүгүртүү жана чыгармачылык сапатын жакшыртуу үчүн пайдалуу.
- Көркөм адабият окуу сиздин ой жүгүртүүңүздү кеңейтүүгө жардам берет, андыктан сиз башкалардын көз карашын түшүнөсүз, анткени сиз окуп жаткан каармандарга басым жасайсыз. Ошентип, сиз күнүмдүк жашооңузда башка адамдардын маданиятына, ишенимине жана тажрыйбасына көнө аласыз. Эмпатия жөндөмүнүн жогорулашы башка адамдар менен баарлашууда логикалык ой жүгүртүүнү жакшыртат.
- Көркөм адабиятты окуу жакшы менен жаманды соттоо адатын жоюуда да пайдалуу. Көбүнчө ойдон чыгарылган окуяларды окуган кишилердин ой жүгүртүүсү сапаттуу болот, анткени алар ар кандай жагдайларга туш болгондо түшүнүксүздүктү жөндөп, кабыл ала алышат.
Кадам 5. Логиканы талап кылган оюндарды ойноо
Көптөгөн оюндар логикалык ой жүгүртүү менен стратегиялаштырууңузду талап кылат, мисалы шахмат, шашки жана крабл ойногондо.
- Көзгө көрүнбөгөн оюнду табыңыз. Стратегияны талап кылган оюндарды түшүнүүгө аракет кылыңыз, анткени чечим кабыл алуу оюн учурунда маанилүү ролду ойнойт. Кечинде досторуңуз менен ойноого убакыт бөлүңүз, бирок ойлонууну жана топтолууну талап кылган оюндарды тандаңыз. Шахмат жана шашки стратегиялык ой жүгүртүүнү талап кылат, ал эми scrabble маалыматтарды тез талдоону талап кылат.
- Дойбы жана шашки оюну логиканы талап кылат. Шахмат күйөрмандарына кошулуңуз же шахмат клубун түзүүгө чакырыңыз.
- Жалгыз ойной турган оюндарды издеңиз, мисалы онлайн карталарды ойноо же Рубиктин кубун сатып алуу, анан бүткөнчө түстөрдү тууралоого аракет кылуу.
6 -кадам. Чыгармачылык иш -аракеттерди жасаңыз
Дайыма жаратсаңыз логикалык ой жүгүртүү жөндөмү жакшырат. Жогорку чыгармачылыкты талап кылган иштерди аткаруунун ордуна, эгер сиз музыканы аспапта ойногонду үйрөнүү, сүрөт тартуу, поэзия жазуу же кыска ырларды жазуу сыяктуу жаңы нерселерди жасоо менен акылыңызды үйрөтсөңүз, анда ой жүгүртүү жөндөмүңүз жакшырат.
3төн 2 бөлүк: Мээңди өзгөртүү
Кадам 1. Ар бир аракетиңиздин артында кандай ниеттер турганын билиңиз
Чечим кабыл алган сайын, дайыма жетүү үчүн бир максат болот. Күнүмдүк тиричиликтин түйшүгү көптөгөн адамдарды белгилүү бир аракеттерди жасоого мажбур кылган ниеттерден жана максаттардан алаксытат. Мунун алдын алуу үчүн, күнүмдүк жашооңузда жасап жаткан ар бир аракетиңизден, сиз каалаган максаттарыңыздан кабардар болууга аракет кылыңыз.
- Окуп же иштеп жүргөндө жетүүнү каалаган акыркы максатка көңүл буруңуз. 5 жылда эмнеге жетүүнү каалайсыз? 2 жыл? 1 жыл? Бул максаттарга жетүүнү колдоо үчүн кандай аракеттер көрүлүшү керек? Акция сиз кыялданган акыркы максатты ишке ашыруу үчүн логиканы колдонуу менен чечилдиби? Бул суроолорго жооп берүү логикалык ой жүгүртүүңүздү жакшыртууга жардам берет.
- Ар бир жасаган аракетиңиз максатка жетүү үчүн пайдалуу экенин текшериңиз. Кээде, адамдар бир нерсеге жетүү үчүн кандайдыр бир иш -аракетти же тигил же бул ыкманы колдонуп, акылга сыйбас мамиле кылышы керек деген ойго ушунчалык берилип кетишет. Конкреттүү бир ишти аткарууда акыркы максатка көңүл буруңуз.
2 -кадам. Сизге терс көз карашта болгондо түшүнүңүз
Ар ким аң -сезимдүү же каалабаса да, бейкалыс көз карашта болушу мүмкүн. Логикалык ой жүгүртүү жөндөмүңүздү өркүндөтүү үчүн, сиз качан бейкалыс пикирде экениңизди билүүгө аракет кылыңыз.
- Адам кандайдыр бир жагдайга же көйгөйгө белгилүү бир көз караштын негизинде гана жооп бергенде, ал бейтараптуулук деп айтылат. Жумушта, мектепте же үйдө көйгөйлөргө туш болгондо, аракет кылардан мурун өзүңүзгө суроо берүүгө убакыт бөлүңүз, мисалы: "Чынында эмне болуп жатат? Эмнеге мен мындай деп ойлойм? Башка адамдардын ойлору жана идеялары боюнча менин божомолум кандай?"
- Субъективдүү чечимдерди кабыл албоо үчүн божомол жасап жатканыңызды билүү үчүн ар кандай жолдорду колдонуңуз. Жакын досуңуздан сиздин ой жүгүртүүңүз акылга сыярлыкпы же жокпу деп сураганыңыз жакшы, мисалы: "Мени кээде логикасыз алып жүрөт деп ойлойсуңбу?" Андан чынчыл жана ачык жооп берүүсүн сураныңыз.
3 -кадам. Чечимиңиздин кесепеттерин карап көрүңүз
Ар бир чечимдин кесепети болот. Логикалык ой жүгүртүүңүздү өркүндөтүүнүн туура жолу - ар бир чечимиңиздин кесепеттерин аң -сезимдүү түрдө карап чыгуу.
- Фантазияны колдонуңуз. Кыйынчылыкка туш болгондо чечим кабыл алардан мурун, мүмкүн болгон бардык кесепеттерин элестетип, анан өзүңүзгө суроо бериңиз: эгерде бул кесепеттер чындап эле болгондо мен кандай сезимде болмокмун? эң жаман жана эң жакшы сценарий деген эмне? эң ыктымалдуу логикалык натыйжасы кандай? неге?
- Ошондой эле, сиздин чечимге таасир эткен башкалардын ойлорун этибарга албаңыз. Ошентип, сиз ар бир чечимди бир нече өңүттөн карай аласыз.
3төн 3 бөлүк: акылга сыйбаган ойлорду ишке ашыруу
Кадам 1. Жалпылоо адатын билип алыңыз
Көптөгөн адамдар аң -сезимсиз түрдө жалпылаштыруу менен акылга сыйбас ойлонушат. Күнүмдүк жашооңузда ушундай ой жүгүртүүгө көнгөнүңүздү көрүүгө аракет кылыңыз.
- Жалпылоо - бул кандайдыр бир окуяларды ошол эле бойдон калат деген тыянакка негиз катары колдонууну билдирет. Мисалы, сиз экзамен тапшыра албаганыңыз үчүн, "мен акмакмын жана экзаменден эч качан өтпөйм" деп өзүңүзгө өзүңүз айттыңыз. Бул билдирүүнү жасоо менен, сиз бир эле окуянын негизинде жетишилген окуудагы ийгиликтерди көз жаздымда калтырып жатасыз.
- "Баары же эч нерсе" деп ойлоо-ак-кара перспективаны колдонуу менен жалпылоонун бир жолу. Бул ой жүгүртүү бир нерсени мындайча жыйынтыктайт: жакшы же жаман, ийгилик же ийгиликсиздик ж. Бул тыянак ар бир учурда "боз" аспектинин (башка мүмкүнчүлүк) бар экенин этибарга албайт. Мисалы, жакшы иштей албаганыңыз үчүн өзүңүздү уттурган адам катары сындагандын ордуна, өзүңүздү мыкты кызматкер экениңизди жана кандайдыр бир тренингге муктаж экениңизди айтып, бул оюңузду өзгөртүңүз.
- Позитивдүү жактарды этибарга албоо - бул белгилүү бир нерсенин терс жактарына көбүрөөк көңүл бурган акыл. Эгерде бир күндө 20 жакшы нерсе, андан кийин 1 жамандык болсо, анда сиз жамандыкка гана көңүл бурасыз. Мисалы, музыкалык шоуда концерт бергенде бир ката кетиресиз, бирок калгандары абдан жакшы ойнойт. Натыйжада, сиз шоуңузду ийгиликсиз деп эсептейсиз, балким катаны сиз гана билесиз.
Кадам 2. Ойлобоңуз
Көбүнчө, адамдар ар кандай жагдайларга туш болгондо божомол жасашат, ошондуктан алар акылга сыйбас ойлонушат. Сиз божомолдой баштаганда кабардар болууга аракет кылыңыз.
- Көп адамдар башкалардын алар жөнүндө кандай ойдо экенин болжоо менен башка адамдардын оюн окуй алабыз деп ойлошот. Чындыгында эч ким сурабастан адамдын оюн билбейт. Мисалы, өзүңүзгө өзүңүз мындай деп айтсаңыз болот: "Жыйналыштагылардын баары мени келесоо деп аташы керек" же "Мени жолугушууда өтө көп сүйлөп жатат деп ойлошу керек". Эгер сиз ушундай ойлонуп жатсаңыз, башкалардын оюн сиз ойлогондой жакшы окуй албашыңыз мүмкүн экенин эсиңизге салып коюңуз.
- Көзү ачыктык-бул келечекте эмне болорун билгендей сезилген акыл. Бул өзүн-өзү сындоочу жүрүм-турумга алып келиши мүмкүн, мисалы: "Мен диетага отуруп, арыктоодо ийгиликке жетишкен эмесмин" же "Эртең эртең менен презентация бергенде мен акмак болушум керек". Эртең же кийинки жумада эмне болорун билбей турганыңызды унутпаңыз.
3 -кадам. Маселени көбүртүп -жабыртуу деген ойдон арылыңыз
Көбү көңүлү чөккөндө же депрессияга түшкөндө көйгөйлөрдү апыртып жиберишет. Мисалы, сиз машинаны оңдоо үчүн акча төлөсөңүз, акчаңыз калбай калат деп ишенесиз. Кимдир бирөө жолугушуудан баш тартса, сиз сүйүүгө татыктуу эмессиз. Эсиңизде болсун, бир ийгиликсиздик же бактысыздык келечекте эмне болорун көрсөтпөйт.
Кадам 4. Учурдагы кырдаалды кандай кабылдаганыңызга көңүл буруңуз
Көбүнчө, көп адамдар өзүлөрүнүн абалын акылга сыйбай кабыл алышат. Күнүмдүк жашоодо кээ бир жагдайлар менен күрөшүүдө ойлоруңузга жана кабылдооңузга көңүл буруңуз.
- Этикетка коюу - "Ал күнөөлүү" же "Менин чечимим туура эмес болгон" сыяктуу көйгөйлөргө туш болгондо, шашылыш жыйынтык чыгарууга адат. Бул белгилүү бир окуяларга негизделген адамды же кырдаалды категорияга бөлүүнү билдирет. Башкаларды же өзүңүздү баалоо каалоосун белгилебеңиз жана жоготпоңуз.
- Ачуулануу - бул башка адамдардын жагдайын же реакциясын жеке кабыл алуу. Мисалы, ашканада тынымсыз маектешип жүргөн кесиптешиңиз бошобосо да сизге кыжырданат деп ойлошуңуз мүмкүн. Анын мамилесин жеке кабыл албаңыз.
- Көп учурда, сиз өзүңүздү реалдуу эмес стандарттарга карап баалайсыз. Мисалы, сиз алсыздыгыңызды көрсөтүү үчүн башка адамдардын ийгилигин колдоносуз. Ар ким уникалдуу экенин жана ар башкача жашаарын унутпаңыз.
Кеңештер
- Башкалардын жана өзүңүздүн күчтүү жана алсыз жактарыңызды кабыл алууну үйрөнүү менен логикалык ой жүгүртүү үчүн өзүңүздүн горизонтуңузду ачыңыз.
- Логикалык ой жүгүртүүнүн ийгиликсиз болушуна жол бербөө үчүн, wikiHow макаласын окуп, логикалык ой жүгүртүүнү жана акыл -эсти өнүктүрүүнү түшүндүрүңүз.
