Сиз ата -энеңиздин талаптарына же өзүңүзгө берген убадаларыңызга байланыштуу эң жакшы тесттик упайларды алууга чечкиндүүсүз, бирок окууңузга көңүл буруу кыйын. Бул макалада алаксыткан нерселер менен кантип күрөшүү керектиги түшүндүрүлөт, андыктан сиз тынчтыкта окуй аласыз.
Кадам
3 методунун 1: ызы -чуусуз изилдөө
Кадам 1. Үйдө тынч же эң ыңгайлуу жерди табыңыз
2 -кадам. Үйдөгү ар бир адамга экзамен тапшыруу үчүн окушуңуз керектигин айтып, сергек болууну сураныңыз
3 -кадам. Окуу жайын аныктагандан кийин, алаксыткан нерселердин баарын алып салыңыз
Кадам 4. Ароматерапия шамын күйгүзүңүз же аба тазалагычты чачыңыз
Эс алуудан тышкары, жыпар жыттар сабактарды жаттоону жеңилдетет.
Кадам 5. Эс алгандан кийин, изилдене турган материалды даярдап, анан эң татаалдан эң оңойго чейин иреттеңиз
Эгерде сиз чарчап жатканыңызды сезсеңиз, анда эң татаал материалды изилдеп бүттүңүз.
6 -кадам. Окуу учурунда ашказанды ооруткан тамактарды же суусундуктарды колдонбоңуз
Кадам 7. Өчүрүүгө убактыңыз болбогон үн булактарынан алаксыткан нерселерди жок кылыңыз
8 -кадам. Пайда боло турган ойлорду этибарга албаңыз, бирок изилдөө керек болгон материалга байланыштуу эмес
Болбосо, мээнин маалыматты сактоо жөндөмү төмөндөп, эс тутумуңузду кыйындатат.
9 -кадам. Досторуңузга үйрөнгүңүз келгенин айтыңыз
Көңүл топтоо үчүн, аларга телефон чалууларга же SMSтерге жооп бере албастыгыңызды билдириңиз жана бир аз убакытка үйгө келбөөнү сураныңыз.
Кадам 10. Бардык электрондук түзмөктөрдү өчүрүү
Кирүүчү билдирүүлөргө жооп бербөө үчүн уюлдук телефонуңузду же башка түзмөгүңүздү үстөлдүн суурмасында сактаңыз. Адегенде ноутбукту жана башка электрондук түзүлүштөрдү өчүрүңүз.
Кадам 11. Курстун материалын үн менен окуу
Бул ыкма менен окусаңыз, жаттоо оңой болот.
Сагызды же башка тамактарды чайнап жатканда окуу адатын калыптандырыңыз, ошондо акыл маалыматты кандайдыр бир даамдар менен байланыштырат, анткени канчалык көп нейрон колдонулса, ошончолук көп маалымат сакталат. Ошентип, ошол эле даамдуу сагызды чайнап жатканда экзамен тапшырсаңыз, суроолорго жооп берип жатып, материалды эстеп калууңуз оңой болот
Кадам 12. Китепти ачуунун кажети жок болгонго чейин, бардык материалды жаттап алыңыз
3 -метод 2: Музыка угуп жатканда изилдөө
Кадам 1. Гарнитураны даярдаңыз
Сиз музыканы гарнитурасыз уга аласыз, бирок алар башка үндөрдү жаап салышат, андыктан сиз көңүлүңүздү оңой топтой аласыз.
Кадам 2. Нейтралдуу ырды тандаңыз
Тынч ритмдеги текст жок ыр көңүлүңүздү бурат, анткени сиз сүйүктүү ырыңызды уккандай көңүл бурбайсыз. Тынч музыка - бул эң жакшы тандоо, анткени ал сиздин эмоцияларыңызга, маанайыңызга таасир этпейт, же сизди бирге ырдоого мажбурлабайт.
3 -кадам. Бир скрипка, виолончель же пианинонун үнүн угуңуз
Классикалык музыка окуу учурунда көңүл топтоо жөндөмүн жакшыртаары көрсөтүлгөн. Жандуу оркестрди угуунун ордуна, бир аспапта ойнолгон ыр алаксытпаганы үчүн абдан пайдалуу болот.
Кадам 4. Окуудан мурун ырды даярдаңыз
Үйрөнүүгө ыңгайлуу болгон ырларды чогултуп, ырды кайталап коюңуз, андыктан 2-3 мүнөттө башка ырды тандоонун кажети жок. Музыка ойной берет, андыктан артыкчылыктуу нерселерге гана көңүл буруу керек.
3 -метод 3: Кичинекей жана ызы -чуу үйдө окуу
Кадам 1. Бүт үй -бүлө менен жолугушуу өткөрүңүз
Алардан тынч окуй турган жерди сунуштоону сураңыз. Пикир суроо - бул көңүл буруунун эң сонун жолу жана мыкты чечим. Жолугушууда сизге керек экендигин билдириңиз:
- Адамдар өтпөй турган жана эч нерсеге алаксытпай турган окуу жайы
- Ойлонуп, тынчтануу үчүн тынч атмосфера
- Окуу убактысы бир туугандардын/эжелердин жана үйдүн башка тургундарынын тынчын албастан
- Окуу шарттары электрондук түзүлүштөрсүз.
Кадам 2. Үзгүлтүксүз изилдөө үчүн жер даярдаңыз
Эң жакшы жер - эшик менен жабык бөлмө, аны ызы -чуудан же жанынан өтүп кетпөө үчүн бекитип коюуга болот. Үй чарбасынын баарына түшүндүрүп бергиле, бул аймак сен окуп жатканда жабылат. Эгер алар сиз менен сүйлөшкүсү келсе, эшикти каккылап же алдын ала айтып коюшу керек.
Окуу учурунда керектүү нерселердин баарын чогултуп алыңыз, андыктан алдыга жана артка кетпей, үйдөгү башка иштерге алаксып кетиңиз
3 -кадам. Ызы -чууну жеңүү
Жука дубалдары бар жана ар кандай иш -аракеттери бар кичинекей үйлөр, адатта, ызы -чуу менен коштолот. Төмөнкүлөрдү эске алуу менен ызы -чуу боюнча иштеңиз:
- Окуп жүргөндө кулакты ызы -чуудан жапкан кулакчын тагыңыз.
- Ак чуу ойнойт.
- Кулакчын тагыңыз. Сапаттуу кулакчындарды тандаңыз. Бул ыкма баарына эле ылайыктуу болбошу мүмкүн экенин унутпаңыз.
- Күн сайын тынч убакыт үчүн график түзүңүз. Үйдөгүлөрдүн баары унчукпоо үчүн күн сайын белгилүү бир убакытка макул болушсун.
- Аларга наушник же наушник тагынууну сунуштаңыз. Телекөрсөтүүдөн, видеолордон, кинолордон, музыкалык ойноткучтардан чыккан катуу үндөр, эгерде көрүүчү же угуучу кулакчын тагынса, үнүн басууга болот.
- Эгер кимдир бирөө музыка менен машыгууну кааласа, сиз окуп жүргөндө машыкпоо боюнча келишим түзүңүз.
- Үйдүн бардык жашоочуларына тиешелүү болгон тынч мезгилдердин графигин аныктаңыз, мисалы 21.30дан же 22.30дан кийин.
Кадам 4. Окуунун графигин тууралаңыз
Чуу менен күрөшүүнүн дагы бир жолу - башкалар уктап жатканда окуу. Сиз кечинде окуй аласыз же эрте уктап, анан башкаларга караганда эрте ойгонуп, эрте окуй аласыз.
5 -кадам. Ийкемдүү жана башкаларды урматтаңыз
Эркиңизди мажбурлабаңыз. Ошондой эле башка адамдардын кызыкчылыктары жөнүндө ойлонушуңуз керек, алар жакшы көргөн нерселерди кыла алышат. Мисалы: 16: 00дөн 18: 00гө чейин тынч мезгилди сунуштоо менен келишим түзүңүз жана 19: 00дөн 19: 00гө чейин ызы-чуу менен күрөшүүгө даярсыз.
Кадам 6. Окуй турган башка жерди табыңыз
Эгерде жогоруда айтылган бардык ыкмалар жардам бербесе же атмосфераны өзгөрткүңүз келсе, башка ылайыктуу жерлерди издеңиз, мисалы, китепканада, мектепте, кампуста, досуңуздун үйүндө же башка жерде. Эгерде үйүңүз өтө ызы -чуу болсо, анда сиз сыртта окусаңыз жакшы болмок. Күнүмдүк көнүмүшкө айлангандан кийин, мээ жаңы окуу жайына көнүп калат, ошондуктан үйдө окуп жаткандай сезилет.
Кеңештер
- Окууга ыңгайлуу жерди табыңыз, анткени сизге тынч жана жагымдуу чөйрө керек.
- Керек болсо, эс алдыруучу жыт менен ароматерапия шамын күйгүзүңүз, мисалы: ваниль. Окуу сессиялары жагымдуу болот, анткени сизге жаккан жыт тынчтандырып, эс алдырат.
- Көңүл топтоого тоскоол болгон алаксыткан ойлорду жазуу үчүн кагаз даярдаңыз.
- Тынчтанып. Ачуулануу, көңүл калуу, көңүл калуу окууңду кыйындатат жана башкаларга сени жаман көрөт. Мындан тышкары, эгерде атмосфера ыңгайлуу болбосо, жакшы окууң күмөн.
- Окуу бөлмөсүнүн эшигин бекитип алса, башка адамдар капысынан кирип, тынчыңды албайт. Эгер сизде кулпу жок болсо, орнотуу керекпи же жокпу, текшериңиз.
- Уюлдук телефонуңуздун же электрондук түзмөгүңүздүн алагды болушуна жол бербеңиз. Башка бирөө сиз үчүн маанилүү болгон билдирүүлөрдү текшерип турсун.
- Денеңизди нымдуу кармоо үчүн окуунун алдында суу даярдаңыз.
- Тыкандыкты сактоону адатка айлантыңыз, анткени баш аламан бөлмө окуу натыйжаларын оптималдуу эмес кылат.
- Телефонуңузду өчүрүп коюңуз, социалдык медианы өчүрүңүз жана окуу учурунда оюндарды ойнобоңуз. Сабактан алаксыта турган нерселерден алыс болуңуз.
- Электрондук түзмөктөрүңүздү биринчи кезекте өчүрүп же коюңуз, ошондо сиз көңүлүңүздү топтоп, тапшырмаларды убагында аткара аласыз! Телевизор да алаксытат. Экзамен тапшыруу үчүн сыналгы көрүү жана окуу графигин түзүңүз.
Эскертүү
- Эскертме алсаңыз, алаксып кетпеши үчүн телефонуңузду сактап коюңуз.
- Окуудан мурун тез тамактанбаңыз, бирок ачкалыкты сезбөө үчүн жешиңиз керек, анткени ачкачылык абдан алаксытат. Окуп жатканда көңүлүңүздү чөгөрбөө үчүн энергияны көбөйтүү үчүн дени сак менюну тандаңыз.
- Эгерде сиз үйдө ызы -чуу менен күрөшүүдө кыйналып жатсаңыз, үй ээси менен көйгөйүңүздү бөлүшүңүз, ошондо алар сиздин үйрөнүүңүздү кыйындатып жатканын түшүнөт. Көптөгөн адамдар ызы -чуу жана ызы -чуу атмосферада окуй алышат. Алар ызы -чуу жана ызы -чуу сиз үчүн көйгөй экенин билишпесе керек.
