Сиз спортчу болгуңуз келсе, ар кандай кеңештерди колдонсоңуз болот. Бул макалада кантип түшүндүрүлөт!
Кадам
Кадам 1. Өзүңүзгө жаккан спортту тандаңыз
Сиз кызыксыз спортту тандасаңыз, машыгууну токтоткуңуз келет.
Каалооңузду аныктаңыз: жеке же топ менен машыгууну каалаңыз. Ар бир варианттын өзүнүн оң жана терс жактары бар. Андыктан, тандоо жасоодон мурун жакшылап ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз команда болуп машыгууну кааласаңыз, футбол, футзал, волейбол же баскетбол клубу сыяктуу клубга кошулуңуз. Теннис жана бадминтон жеке суроо -талапка ээ болгон спорттун түрлөрү
Кадам 2. Тандалган спорт жөнүндө толук маалыматты табыңыз
Тандоону кылгандан кийин, спорттун түрлөрүн үйрөнүңүз (интернеттен маалымат алуу, китеп окуу же башка каражаттар аркылуу). Машыктыруучудан же тажрыйбалуу адамдан жаңы стратегияларды жана ыкмаларды үйрөнүүгө убакыт бөлүңүз.
3 -кадам. Өзүңүздү физикалык жана психикалык жактан даярдаңыз
Чеберчилигиңизди жогорулатуу, конструктивдүү сынды кабыл алуу жана туруктуу болуу боюнча иштеңиз. Мисалы, эгер сиз профессионалдуу теннисчи болгуңуз келсе, тырышчаактык менен машыгуусуз кемчиликсиз кызмат кыла аласыз деп күтпөңүз. Өзүңүздүн күчтүү жана алсыз жактарыңызды аныктап, бул маалыматты өзүңүздү өнүктүрүү үчүн колдонуңуз.
4 -кадам. Тынымсыз машыгыңыз
Спорттун кайсы бир түрүндө мыкты болгуңуз келсе, дайыма машыгууңуз керек. Спортуңуз тууралуу маалыматты түшүнүүдөн тышкары, беттештерди утуп алышыңыз үчүн кайсы булчуңдарды машыктырышыңыз керек экенин билип алыңыз. Ар кандай спорт булчуңдардын ар кандай күчүн талап кылат.
5 -кадам. Дени сак диетаны колдонуңуз.
Көнүгүүлөр күнүмдүк тамактануу менен колдоого алынышы керек. Ден соолукка зыян келтирүүчү диета программасын иштетпеңиз. Сыналгыда жарнамаланган тамак -ашка заказ кылбаңыз. Туура тамактануу үлгүлөрү жөнүндө маалыматты издеңиз жана ден соолукту сактоо үчүн бардык азык -түлүк топторун керектүү бөлүктөрдө керектөө менен колдонуңуз.
Кадам 6. Жетилген спортчу болуу үчүн белгилүү бир формуланын кереги жок экенин билиңиз
Сизге төмөнкүлөр гана керек: маалымат издөө, көндүмдөрдү өнүктүрүү, практика, туура тамактануу. Кыйынчылык - планды ырааттуу аткаруу жана туруктуулукту көрсөтүү. Бир күнү сиздин күрөшүңүздүн акыбети кайтат!
Кадам 7. Спорттук командага же лигага кошулуңуз
Сизди кызыктырган спорттук команда тууралуу маалымат алуу үчүн эс алуу борборуна же мектеп администрациясына кайрылыңыз. Андай болсо, жаңы мүчөлөр үчүн текшерүү күндөрүн сураңыз. Жаңыдан өздөштүрүлгөн жөндөмүңүздү колдонууга даяр болуңуз!
Кадам 8. Жаңы же башка аракеттерди көрүү үчүн башка спортту карап көрүңүз
Көптөгөн адамдар спортчу боло алышпайт, анткени алар чуркаган спорт же көнүгүү программасынан тажашат. Эгер сизде ушундай жагдай болсо, оюңузду ачыңыз жана башка жолдорду изилдеңиз.
Кеңештер
- Эсиңизде болсун, бир күндө эле мыкты спортчу боло албайсыз. Андыктан, сизди кызыктырган спортту тандап, тыкандык менен машыгыңыз!
- Сүйүктүүңүзгө жараша спортту тандап алыңыз. Болбосо, спортчу болуу кыялы орундалбашы үчүн машыгуу орто жолдо токтойт.
- Оңой эле багынба! Кээ бир спорт түрлөрү өзүн татаалыраак сезет жана табигый таланттын аркасында спортчу болгон адамдар бар, бирок көптөгөн адамдар үчүн спортчу болуу оңой эмес. Андыктан, спорттук иш -чаралар көңүлдүү болушу үчүн көндүмдөрдү өркүндөтүү үчүн тырышчаактык менен машыгыңыз! Практиканы баштаганда, оңой кыймылдарды тандап, андан кийин бара -бара көбөйтүп, татаалыраак кыймылдарды жаса!
- Спортчу болуу спорттун кайсы бир түрүндө мыкты болуу керек дегенди билдирбейт. Тескерисинче, сизди кызыктырган спорттун түрүн аныктаңыз, билимиңизди жогорулатыңыз жана ырааттуу машыгыңыз.
- Эгерде сиз дагы эле мектепте окусаңыз, анда жогорку балл алууну тактаңыз. Жалпысынан алганда, төмөн баадагы же окуудагы жетишкендиктери төмөн болгон студенттер спорттук иш -чараларга, мисалы, мелдештерге же мектепте машыгууга катышууга тыюу салынат. Ошентип, спортчу болуу кыялы жакшы баалар менен колдоого алынганын текшериңиз. Эгерде сиздин академиялык көрсөткүчтөрүңүз канааттандырарлык болбосо же текшерүү талаптары аткарылбаса, келерки жылы жакшы окуңуз же кастингден өтүңүз.
- Көнүгүүнү жактырбагандар үчүн, күнүнө бир нече жолу көнүгүүлөрдү жасоого же үйдө чуркоо тилкесине чуркоо үчүн убакыт бөлүңүз.
Эскертүү
- Биринчи жолу машыгып жатсаңыз, ашыкча иштебеңиз. Физикалык көндүмдөрдү жана күчтү өркүндөтүү үчүн убакыт жана ырааттуу машыгуу керек экенин унутпаңыз.
- Кайсы бир спортту тандаганыңызды текшериңиз, анткени бул кызыктуу!
- Башка бирөөлөрдүн каалоолорун аткаруу үчүн эле машыгууга болбойт.
- Машыгуу менен мактанбаңыз.
- Булчуң жаракат албаш үчүн ооруп жатса токтотуңуз.
- Жаңы физикалык көнүгүү программасын баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Чарчап бүтмөйүнчө ашыкча машыгуу жасабаңыз.
