Ашыкча тердөө менен күрөшүүнүн 3 жолу

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 11:24

Белгилүү бир өлчөмдөгү тердөө нормалдуу, ал тургай дени сак болсо да, эгер сиз катуу жана тынымсыз тердеп турсаңыз, анда сиз гипергидроз деп аталган оору менен ооруп жаткандырсыз. Бул медициналык шарт, адатта алаканга, таманга жана колтукка ашыкча тердөө алып келет. Гипергидроз олуттуу ден соолук көйгөйү эмес, бирок олуттуу физикалык жана эмоционалдык ыңгайсыздыкты жаратып, ыңгайсыз абалга алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, ашыкча тердөөнү көзөмөлдөөнүн, ал тургай айыктыруунун көптөгөн жолдору бар. Сиз үчүн эң ылайыктуу чечимди табуу гана калды.

Кадам

Метод 3 3: Жөнөкөй өзгөртүүлөрдү киргизүү

Кадам 1. Күчтүү антиперспирантка өтүңүз

Ашыкча тердөө менен күрөшүү үчүн жасай турган биринчи нерсе - күчтүү формула менен антиперспирантты колдонууга өтүү. Күчтүү формула үчүн рецепт талап кылынат, бирок Dove жана Secret сыяктуу бренддердин бир нече клиникалык күч формулалары бар.

• Антиперспирант менен дезодоранттын айырмасын билиңиз. антиперспирант чындыгында тер бездерин жабат жана ашыкча тердөөнү алдын алат, ал эми дезодорант жөн гана жытты жаап коёт. Андыктан, эгер сиз ашыкча тердеп азап чегип жатсаңыз, анда антиперспирант кийүү маанилүү (бирок антиперспирант-дезодорант да бар).
• Күчтүү антиперспирант рецепттер, адатта, алюминий хлориди гексагидрат деп аталган активдүү ингредиенттин 10-15% ын камтыйт. Бул ингредиент терди басаңдатууда абдан эффективдүү, бирок кээде теринин дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн, андыктан сизге ылайыктуу формуланы тапмайынча тандоого туура келет.
• Кээ бир адамдар антиперспирантты колдонуудан баш тартышат, анткени антиперспирантта камтылган алюминийден жасалган кошулмалардын рак жана Альцгеймер сыяктуу оорулар менен байланышы бар. Бирок, көптөгөн клиникалык изилдөөлөр бул бирикмени колдоо үчүн эч кандай далил тапкан жок.

Кадам 2. Түнкүсүн антиперспирант кийиңиз

Бул таң калыштуу көрүнүшү мүмкүн, бирок дарыгерлер антиперспирантты түнү, жатар алдында колдонууну сунушташат. Себеби, антиперспирант тер каналдарына кирип, тешикчелерди адекваттуу жабышы үчүн болжол менен алты -сегиз саат талап кылынат.

• Уйкуңузда денеңиз дагы салкыныраак жана тынчыраак болот, бул тердөөнү азайтат жана антиперспирантты сиңирүүгө жетиштүү убакыты жетпей тер менен текке кетишине жол бербейт (көбүнчө эртең менен антиперспирант колдонсоңуз болот).
• Бирок, эгерде сиз антиперспирантты экинчи жолу, эртең мененки душтан кийин, оптималдуу жыйынтык үчүн колдонсоңуз жакшы болот.
• Эсиңизде болсун, антиперспирант колтукка эмес, тердин башка жерлерине, мисалы, алаканга, бутка жана далыга колдонулат. Муну бетке колдонуудан алыс болуңуз, анткени күчтүү формулалар кычышууну жаратат, өзгөчө сезимтал териге.

3 -кадам. Кийимди акылдуулук менен тандаңыз

Туура кийимдерди кийүү терди көзөмөлдөө аракеттериңизге чоң таасир тийгизет. Биринчиден, терди сиңире турган кийимдерди кийүү сизди биринчи орунда тердөөңүздүн алдын алат, экинчиден, акылдуу кийим тандоо тердеги тактарды жаап, уялуудан сактайт.

• Жеңил материалдарды колдонуңуз. Пахта сыяктуу жеңил, дем ала турган кездемелер териңиздин дем алуусуна шарт түзөт жана денеңизди ысып кетүүдөн сактайт.
• Кара түстөрдү жана калыптарды тандаңыз. Кара түстүү жана оймо -чиймелүү кийимдерди кийүү тердин тактарын анча ачык эмес, ал тургай көрүнбөгөн кылып, сыртта жүргөндө сизге көбүрөөк тынчтык берет.

• Терди сиңире турган бут кийим кийиңиз. Эгерде бутуңуз тердеп жатса, бутуңуз ысып кетпеши үчүн терди сиңирүүчү жогорку сапаттагы бут кийим сатып алганыңыз оң. Ошондой эле, терди азайтуунун кошумча пайдасы үчүн бут кийимиңизге нымдуулукту камсыз кылуучу атайын туфлилерди кийсеңиз болот.

  

• Катмарлуу кийимдерди кийиңиз. Кийимдерди кийүү, мезгилге карабай, тердин көрүнүшүн азайтууга жардам берет, анткени астыңкы катмар сырткы катмарга кире электе ашыкча нымдуулукту сиңирип алат. Эркектер астынкы көйнөк кийсе, аялдар камзил кийсе болот.

  

• Көйнөктү бөлүүчү кийүүнү карап көрүңүз. Эгерде аба ырайы катмарлуу кийимдерди кийүү үчүн өтө ысык болсо, сиз дагы кийимди бөлүүчү деп эсептесеңиз болот. Бул кичинекей, терди сиңирүүчү катмар, аны ашыкча нымдуулукту сиңирүү үчүн кийимиңиздин ичине чаптап коюңуз.

4 -кадам. Күнүнө жок дегенде бир жолу душка түшүңүз

Күн сайын жуунуу чындап эле ашыкча тердөөдө пайда болгон жагымсыз жыттан арылууга жардам берет. Кызыгы, тердин өзү жытсыз, анткени бул жөн эле суу, туз жана электролиттердин аралашмасы.

• Колтук жана чурайдагы апокрин бездери май, белок жана феромондорду камтыган илээшкек затты чыгарганда жыт пайда болот.
• Бул илээшкек зат тердин бетине тер жана бактериялар менен аралашып, тер менен байланыштырган жагымсыз жытты пайда кылат.
• Күн сайын жуунуу (айрыкча антибактериалдык самын менен) теринин үстүндө ашыкча бактериялардын пайда болушуна жол бербейт, ошону менен жытты азайтууга жардам берет. Жуунгандан кийин таза кийимдерди кийүү бирдей мааниге ээ, анткени кир кийимдерде бактериялар да калышы мүмкүн.

Кадам 5. Кийим алмаштырууну алып келиңиз

Сумкаңызда запастык көйнөк же көйнөк (бырыш эмес) сактаңыз, эгер сиз ашыкча тердеп кетсеңиз. Кийүүгө даяр кийимиңиз дайыма таза экенин билип, тынчсызданууңузду төмөндөтүп, өзүңүздү коопсуз сезе аласыз.

• Бул тердөө жөнүндө тынчсыздануу чындыгында көбүрөөк тердейт экени далилденди, андыктан таяна турган куткаруучуну (кийим алмаштыруу түрүндө) билүү биринчи кезекте көбүрөөк тердөөңүздүн алдын алат.
• Кол жоолук алып кел. Дагы бир сунуш - чөнтөгүңүзгө дайыма жоолук салып жүрүү. Ошентип, эгер кимдир бирөө менен кол алышуу керек болсо, кармалбай эле алаканыңызды тез кургатып аласыз.

Кадам 6. Ачуу тамактардан алыс болуңуз

Калемпир жана индия карри сыяктуу ачуу тамактар тердин өндүрүшүн жогорулатышы мүмкүн, андыктан, жок дегенде жума күндөрү түшкү тамакта же жолугушууда ачуу нерселерди жебеңиз.

• Ошондой эле пияз жана сарымсак сыяктуу тамак -аштардан алыс болуңуз, анткени бул азыктар менен байланышкан ачуу жыт тер аркылуу бөлүнүп чыгат.

  

• Жалпысынан алганда, дандар, мөмө -жемиштер сыяктуу тамактарды жеген жакшы. Бирок, бул азыктар тердөөнү токтотпойт, бирок тердин жытын азайта алат.

  

7 -кадам. Төшөгүңүздү салкын кармаңыз

Эгерде сиз түнү көп тердеп жатсаңыз, төшөктө муздап калуу үчүн бир нече нерселерди жасай аласыз.

• Жай жана жаан -чачын мезгилине карабай, жеңил жана жутуучу төшөнчүлөрдү колдонуңуз. Пахта сыяктуу терди сиңире турган төшөнчүлөрдү тандап алыңыз, жибек же фланель шейшептери идеалдуу эмес.
• Жарык жууркан тандаңыз. Керек болсо сиз дайыма жууркан катмарын колдонсоңуз болот, бирок эгер сиз калың жууркан менен жатсаңыз, жайында да, түн ичинде тердеп жатканыңыз таң калыштуу эмес.

8 -кадам. Стрессти азайтыңыз

Стрессти, нервди же тынчсызданууну сезүү кээ бир адамдар үчүн тердөө үчүн негизги түрткү болуп саналат, андыктан стресстин деңгээлин көзөмөлдөө менен тердөөнү да көзөмөлдөй аласыз.

• Стресстен же нервденгениңизде, бул сезимдер мээңиздеги нейротрансмиттерлерди стимулдайт, алар денеңизге тердөө баштоо үчүн сигналдарды жөнөтүп, ысык жана кыжырданууңузду пайда кылат.

  

• Стрессти азайтуу үчүн, бардык жумушту мүмкүнчүлүгүңүздөн ашпоого аракет кылыңыз. Эгерде сиз презентацияга же босс менен жолугушууга чейин нервден тердеп жатсаңыз, терең дем алуу жана медитация сыяктуу релаксация ыкмаларына басым жасаңыз.

  

• Келечекте, көнүгүү жана үй -бүлө жана достор менен убакыт өткөрүү сыяктуу иш -аракеттер стрессти азайтууга жардам берет.

  

Кадам 9. Кургак шампунду колдонуңуз

Эгерде сиз эң жеңил физикалык машыгуу учурунда башыңыздын тердеп кеткенин байкасаңыз, анда эртең менен чачыңызга кургак шампунь сүйкөп коюңуз. Көпчүлүк кургак шампуньдар чачыңыздан жана башыңыздан ашыкча нымдуулукту ала турган порошок менен капталган.

• Кургак шампундун кичинекей бөтөлкөсүн сумкаңызга же стол суурмаңызга салып коюңуз, ошондо сиз аны сергитүү керек болгондо чачыңызга бат сүйкөй аласыз.
• Жыпар жыттуу кургак шампундун жыттуу жыты бар, андыктан тердин жытын маска кыла алат. Бирок, эгер сиз өзүңүз жасай турган жыпар жыттуу шампунду тандап алууну кааласаңыз, анда баланын порошогун же содасын колдонсоңуз болот.

10 -кадам. Жаман адаттардан арылыңыз

Тамеки чегүү, спирт ичимдиктерин ичүү жана кофеинди ашыкча колдонуу сыяктуу адаттар тердин өндүрүшүн жогорулатат, андыктан мүмкүн болушунча бул адаттардан баш тартуу жакшы.

• Ашыкча салмак да тердөө көлөмүнүн көбөйүшүнө алып келет, андыктан бир нече килограммга арыктасаңыз, анда бул баштоонун эң сонун жолу.
• Тамекини таштоо, алкоголду таштоо жана арыктоо сыяктуу кийинки макалаларды карап көрүңүз.

Метод 2 3: Медициналык жардамга кайрылуу

Кадам 1. Ашыкча тердөөңүздүн мүмкүн болгон себептерин издөө үчүн доктурга кайрылыңыз

Кээ бир учурларда, ашыкча тердөө менопауза, жүрөк оорулары, гипертиреоз же кээ бир рак сыяктуу негизги медициналык абалдан улам келип чыгышы мүмкүн.

• Бул жашыруун себептерди мүмкүн болушунча эртерээк аныктоо маанилүү, ошондо сиз дарылоону баштайсыз. Бул өзгөчө маанилүү, анткени бул себептердин кээ бирлери өмүргө коркунуч туудурат. Ден соолук көйгөйү ийгиликтүү айыккандан кийин, пациент ашыкча тердөөнү эффективдүү түрдө азайта алат.
• Бул сиздин тердөө көйгөйүңүздү жаратышы мүмкүн болгон кандайдыр бир дары -дармектерди колдонуп жатканыңызды да эске алуу керек. Бир нече дары -дармектер психикалык ооруларды же жогорку кан басымын дарылоо үчүн колдонулган дары -дармектер сыяктуу ашыкча тердөөнү пайда кылууда роль ойнойт. Антибиотиктер жана кээ бир толуктоолор дагы ошол эле көйгөйдү жаратышы мүмкүн.
• Сиз тердөө сиздин дарылоо башталгандан кийин пайда болобу же тердин дененин бардык бөлүктөрүндө эмес, дененин айрым бөлүктөрүндө гана болгонун карап чыгыңыз.

Кадам 2. Колтуктун чачын лазер менен алып салууга аракет кылыңыз

Колтуктун чачын кетирүү үчүн лазерлерди врачтар көбүнчө ашыкча терди чыгарууга бөгөт коюу жана жагымсыз жытты жок кылуу үчүн сунушташат.

• Бул методдун ийгилигинин себеби абдан жөнөкөй. Fur денени жылытуу үчүн бар, бирок кээде ашыкча тердөө алып келиши мүмкүн. Бактериялар да дененин чачына оңой жабышат, бул жагымсыз жытты пайда кылат. Чачты алып салуу менен, жер аз тердейт жана ал жерге жабышкан бактериялардын саны да азаят, андыктан жыт азаят.
• Лазерлер чач фолликулдарын лазер нурунун титирөөсү менен бутага алуу менен иштейт. Бул дарылоо салыштырмалуу оорутпаган, бирок аягына чейин бир нече сессияларды талап кылышы мүмкүн. Ал жерден чачтын өсүшү кыйла төмөндөйт. Лазердик дарылоо бир аз кымбат, бирок натыйжалары туруктуу.

3 -кадам. Рецепт сураңыз

Ашыкча тердөөнү башкара турган бир нече дарылар бар. Бул дарылар мээдеги нервдер менен тер бездеринин ортосундагы байланышты бөгөө менен иштейт.

• Бул таблеткалар кээ бир пациенттерде эффективдүү экени көрсөтүлдү, андыктан сизди кызыктырса, рецепт ала алсаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
• Кээ бир бейтаптар бул препараттардын терс таасирлери, анын ичинде көрүүнүн начарлашы, табарсыктын көйгөйлөрү жана оозунун кургак болушу тууралуу айтышат.

Step 4. iontophoresis дарылоону карап көрөлү

Бул FDA тарабынан бекитилген процедураны адатта дерматолог аткарат жана тер бездерин убактылуу "өчүрүү" үчүн электрдик импульстарды колдонот. Бул ыкма айрыкча колдорго жана буттарга эффективдүү.

• Көпчүлүк пациенттер оң натыйжаларды көрүүдөн мурун бир нече сессияга муктаж. Бул сессиялар, адатта, болжол менен 2 жумага чейин күнүнө бир жолу жасалат. Андан кийин, техникалык тейлөө сеанстары "зарыл болгондо" гана жүргүзүлүшү мүмкүн.
• Бул процедуранын бир нече терс таасирлери кабарланган жана кээ бир бейтаптар керектүү тейлөө сеанстарын өз үйлөрүнүн жайлуу шарттарында аткарышат. Ионтофорез аппаратын 7 миллион рупийдин тегерегинде сатып алууга болот. Бейтаптар аппаратты туура колдонууга дарыгерлер тарабынан үйрөтүлүшү керек.

5 -кадам. Ботокс уколдарын карап көрөлү

Жалпысынан картаюуга каршы дарылоо катары каралганы менен, бул сайма дагы гипергидрозду дарылоодо эффективдүү экени көрсөтүлгөн. Бул процедура терди өндүрүүнү стимулдаштырган нервдерди убактылуу бөгөө менен иштейт.

• Бул жол -жобосу да салыштырмалуу коопсуз болуп эсептелет, бир нече жагымсыз терс таасирлери жана кийин токтотуу жок.
• Жыйынтыктар, адатта, болжол менен 4 айга созулат жана оң натыйжаларды сактоо үчүн кайталап сессиялар керек.

Кадам 6. Керек болсо операцияны тандаңыз

Өзгөчө учурларда, тер бездерин алып салуу же инактивациялоо үчүн операция жасалышы мүмкүн. Эгер ийгиликтүү болсо, бул ыкма ашыкча тердөөнү токтото алат. Сунушталган эки негизги дарылоо:

• Тер бездерин алып салуу. Бул липосакция жолу менен, теринин кичинекей кесилиштери аркылуу жасалат. Бул дарылоо колтуктагы тер бездеринде гана мүмкүн.
• Нейрохирургия. Бул дарылоо, айрыкча алакандагы ашыкча тердөөнү иштетүүчү жүлүндү кесүү, чымчуу же жок кылуу максатында жасалат. Тилекке каршы, бул ыкма байкабай дененин башка бөлүктөрүндө ашыкча тердөөнү пайда кылышы мүмкүн.

3 методу 3: Табигый дарылоону колдонуу

Кадам 1. Сууну көп ичүү

Тердөө сиздин дене температураңыз өтө жогору болгондо пайда болот жана денеңиз аны кайра муздатуу үчүн суу чыгарат. Күнү бою муздак сууну көп ичүү дененин температурасын жөнгө салууга жардам берет, андыктан ал ашыкча тердеп кетпейт.

• Мындан тышкары, көп суу ичүү организмден заара аркылуу уулуу заттарды чыгарууга мүмкүндүк берет, эгер сиз ичпесеңиз, алар териден тер катары бөлүнүп чыгат.
• Тери аркылуу чыккан токсиндер терге аралашып, жагымсыз жыт чыгарат. Ошондуктан, көп суу ичүү тердин жытын жакшыртат.
• Күнүнө 6-8 стакан суу ичип көрүңүз, тердөө менен жардам берип, теринин тазалыгы жана жакшы сиңирилиши сыяктуу башка көптөгөн ден соолукка пайдасы тиет.

Кадам 2. Колтуктун астына бет скрабын колдонуңуз

Бул кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок колтугуңузга (же тердеп жаткан денеңиздин кайсы бир жерине) бет скрабын колдонуу теринин катмарларын тазалоого жана тыгылган тешикчелерди тазалоого жардам берет.

• Тешикчелерди тазалагандан кийин, камалып калган токсиндер жана жагымсыз жыттар бөлүнүп чыгат.
• Башында сиз мурункуга караганда көбүрөөк тердей аласыз, бирок бир нече күндөн кийин тердөө көлөмүнүн жана жыштыгынын төмөндөшүн байкооңуз керек. Скрабды жумасына бир же эки жолу колдонууну улантыңыз.

Кадам 3. жүгөрү крахмалы же сода колдонуңуз

Бышыруу содасы жана жүгөрү крахмалы - бул тери чыккан жерлерге, мисалы, бутка же эмчектин астына колдонууга эң сонун продуктылар. Баланын порошогу ошончолук жакшы.

• Бул ингредиенттер териге сүйкөлгөндө кошумча нымды тез сиңирип, аймакты бир нече саат бою кургак кармайт.
• Пісирме сода антибактериалдык жана сезгенүүгө каршы, ошондуктан сезгич терилерге колдонуу үчүн эң сонун. Бирок, чурайдагы терди көзөмөлдөө үчүн, эгер сиз ошол аймакка атайын жасалган продукцияны колдонсоңуз жакшы болот.

4 -кадам: хрен ширесин колдонуп көрүңүз

Кээ бир адамдар хрен ширеси ашыкча тердөөнү азайтууда эффективдүү дешет, анткени ал тер бездериндеги активдүүлүктү төмөндөтөт.

• Эгер аракет кылгыңыз келсе, чамгырды сүргүчтөн өткөрүп туруп, анан сууну сыгып алыңыз.
• Андан кийин чамгырдын ширесин колтукка же башка тердеген жерлерге сүйкөсөңүз болот. Же болбосо, хрен ширесин ичип же дени сак смузи катары колдонсоңуз болот.

5 -кадам. Шалфей чайын ичүү

Шалфей чайы тер бездерин ашыкча өндүрүүдөн сактайт деп эсептелген чөптөн жасалган дары экенин аз адамдар билишет.

• Сиз шалфей чайын дарыканалардан жана азык -түлүк дүкөндөрүнөн таба аласыз, бирок үйдө чай жасоо абдан оңой.
• Жөн эле бир ууч жаңы же кургатылган шалфей жалбырагын бир казан сууга кайнатыңыз. Кайнагандан кийин сууну чыпкалап, ичердин алдында бир аз муздатыңыз.
• Күнүнө бир же эки чыны шалфей чайы жетиштүү.

Кадам 6. Диетаңызды өзгөртүңүз

Тердин сапатына денеңизге салганыңыз таасир этет. Кайра иштетилген тамактарды жеп, жасалма таттууларды колдонуу сиздин системаңыздагы уулуу заттарды көбөйтөт. Бул уу кийин тешикчелерди бүтөп, тер менен аралашып, акыры денеден жагымсыз жыт чыгарат.

• Сиз фаст -фуддун бардык түрлөрүнөн, кайра иштетилген азыктардан, содадан, жасалма боёктору жана таттуулары бар момпосуйлардан же фруктозанын жүгөрү сиропу барларынан алыс болуңуз, анткени бул азыктардын баары тердөөнү начарлатат.

  

• Анын ордуна, жаңы мөмө -жемиштерди көп жегиле, айрыкча помидор, дарбыз, бадыраң ж. Ошондой эле бүт дан, майсыз эт жана балык, жаңгак жана жумуртка.

  

7 -кадам. Лимон ширесин сүйкөп коюңуз

Лимон ширеси курамындагы лимон кислотасынын жардамы менен ашыкча тердөө менен байланышкан жыттарды жоюуга жардам берет.

• Жаңы лимондун ширесин сыгып алыңыз, же бир бөтөлкө лимон ширесин алып, лимон ширесин эң көп тердеген жерлерге сүйкөңүз. Күн бою жаңы лимондун жытын сезесиз!
• Лимон ширеси кислота болгондуктан сезгич терини дүүлүктүрөт. Ширени сезгич жерлерге же кесилген же чийилген териге колдонбоңуз, анткени ал кычышуу сезимин жаратышы мүмкүн.

Кадам 8. Цинк кошумчаларын алыңыз

Цинк терден чыккан жагымсыз жытты да жок кыла алат. Жергиликтүү дарыкана жана азык -түлүк дүкөнүнөн цинк кошумчаларын табыңыз жана аларды пакетте көрсөтүлгөндөй алыңыз.

• Бул кандайдыр бир толуктоолорду алуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешүү акылдуулукка жатат.

• Ошондой эле цинкти табигый түрдө диетаңызга устрица, краб, эт, эртең мененки жарма, бышырылган буурчак, бадам жана йогурт сыяктуу азыктардан ала аласыз.

  

Кадам 9. Жоон ичегини тазалоо

Кээ бир адамдар ичегини тазалоо терди азайтууга жардам берди деп ырасташат.

• Бул ыкманын кандайдыр бир чындыгы бар болушу мүмкүн, анткени жоон ичегини тазалоо денеден токсиндерди кетирет, эгер тазаланбаса жыттуу терди чыгарууда роль ойнойт.
• Ошондуктан, эгер сиз мурунку варианттарды ийгиликсиз колдонгон болсоңуз, анда сиз жоон ичегини тазалоого аракет кылсаңыз болот.