Өспүрүм кыз болуу кыйын. Сиз мектептеги бааларыңыз, коомдук жашооңуз жана күн сайын болуп жаткан бардык өзгөрүүлөр жөнүндө ойлонушуңуз керек. Андан да кыйын болгон нерсе, сизде ата -энелериңиз болушу мүмкүн, алар сизге үйдөн алардын катышуусуз чыгып кетүүсүнө ишенбейт деген абсурд түшүнүккө ээ. Төмөнкү кадамдар бир аз катуу эрежелери бар ата -энелер менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан.
Кадам
3 методунун 1и: Эффективдүү баарлашууну үйрөнүңүз
Кадам 1. Чындыгында айтуудан мурун оюңузду билдирүүгө машыгыңыз
Жок дегенде өзүңүздүн оюңузду түшүндүрүүгө аракет кылбасаңыз, ата -эненин оюн өзгөртүүнүн эч кандай жолу жок. Эгер сиз ата -энеңиз сизге адилетсиз мамиле кылып жатат деп ойлосоңуз, анда оюңузду айтууга даяр болушуңуз керек.
- Алар менен сүйлөшүүдөн мурун, кайсы теманы камтууну каалаарыңызды жазыңыз. Ата -энеңиз досторуңуз менен бийлөөгө уруксат береби? Эмне үчүн алар буга жол бериши керектигинин эң жакшы себептерин тизмектеңиз. Сиз кийинип баштайсызбы? Кийимди баштоого даяр экениңиздин деталдуу себебин даярдаңыз. Эгерде сизде эч кандай себеп жок болсо, ата -энеңиз сиздин өтүнүчүңүзгө ишенет деп күтпөңүз.
- Маекти баштоо үчүн колдонгуңуз келген сөздөрдү кылдат тандаңыз. Айыптоо менен баштабаңыз: “Оо, апа мага көңүл ачууга эч качан жол бербейт! Апам өзгөрүшү керек, макулбу? " Анын ордуна: “Апа, билем, сиз мени жалгыз калтыруум үчүн тынчсызданып жатасыз, бирок мен жума күнү кечинде досторум менен киного баргым келет. Кичине эркиндикке ээ болуу үчүн мен эмне кылышым керек деп ойлойсуң? » Кырдаалга кичи пейилдик жана урматтоо менен мамиле кылгыла, ошондо ата -энеңер силердин айтканыңарды угууга даяр болушат.
Кадам 2. Сүйлөшүүнү пландаңыз
Ата -энеңиз менен өзүңүз сүйлөшүү кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок алар сиздин ойлоруңузду эске алышы үчүн бир аз "стимул" беришиңиз керек.
- Ата -энелерге эрежелерин жеңилдетүү үчүн "бере турган" бир нерсе барбы? Эгер алар жума күнү дем алыш күндөрү досторуңуз менен киного барууга уруксат бербесе, эгер сиз уруксат берсеңиз, ишембиде үйдү тазалоого убада бере аласыз. Ата -энеңе жакпаган белгилүү бир иш жөнүндө ойлон. Сен алар үчүн жумуш жасай аласыңбы? Андай болсо, сиз жакшы сүйлөшүү позициясында болушуңуз мүмкүн.
- Эгер макулдашылган милдеттерди аткарбасаңыз, кесепеттериңизди сүйлөшүүгө даяр болуңуз. Эгер ата -энең 22: 00дө үйүңө барышың керек деп чечсе, сен 22: 45те үйдө болосуң, анын кесепети кандай болот? Эгерде сиз бардык кир идиштерди бир жума жууп, бирок үчүнчү күнү токтотсоңуз, анын кесепети кандай болот? Сунушуңуз менен ата -энеңизге кайрылардан мурун мүмкүн болуучу кесепеттери жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Аларга сиздин иш -аракеттериңиз үчүн жооптуу экениңизди көрсөтүңүз.
- Компромисс сунуштайбыз. Кечки саат 21: 30да башталган киного барууга уруксат берилбесе, кечки саат 18: 30да кино көрө аласыз. Эгер алар досуңуздун үйүнө конокко барууга уруксат бербесе, анда ар 30 мүнөт сайын смс жазууга убада бериңиз. Бул тажатма болушу мүмкүн, бирок жок дегенде өзүңүздү далилдөөгө мүмкүнчүлүк аласыз.
- Эгерде сүйлөшүүнүн мазмуну аракетке татыктуу эмес болсо, бул жөнүндө айтуудан сак болуңуз. Акыр -аягы, сиз бул жагдайды чындап көзөмөлдөй албайсыз жана ата -энеңиз кандай чечим чыгарса, сиз ага баш ийишиңиз керек. Бул кырдаалда сизде эч кандай күч жок, жана сиз, албетте, кыңкыстоо же баш көтөрүүчүлүккө туш келгиңиз келбейт.
- Ылайыктуу обондо айтыла турган сөздөрдү тандаңыз. "Апа, мен ишемби күнү эртең менен үйдү тазалайм, бирок сен мага жума күнү кечинде киного барышың керек" деп айтпа. Анын ордуна: “Апа, мен жума күнү кечинде киного баргым келет. Билем, сиз үйдү тазалоону жактырбайсыз, ошондуктан мен ишемби күнү эртең менен үйдү тазалап койсом, жума күнү кечинде барсам болобу? " Эгер сиз ата -эненин жүгүн жеңилдете турган бир нерсе кылууну сунуштасаңыз, алар сиз сунуштаган стимулдарды карашат.
3 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Эгерде сиз чоң кишиге окшош мамиле кылгыңыз келсе, анда бойго жеткендей баарлашууңуз керек.
- Ата -энеңизге тынч жана акылдуу мамиле кылууга аракет кылыңыз. Бошогондо аларга кайрылыңыз (мисалы, балким, кечки тамактан кийин) жана аларга сылык түрдө сүйлөшкүңүз келгенин айт. Алардын көңүлүн бургандан кийин, эмне үчүн алар койгон чек аралар сизге туура эмес экенин сезип жатканыңызды түшүндүрүңүз.
- Ата -энеңиз сизге койгон чектөөлөрдүн себебин айтса, позицияны коргоп жатканда сабырдуу жана сылык болуңуз. Эгер ачуулансаңыз же бөлмөдөн чыгып кетсеңиз, бул сиздин ата -энеңизге эркиндикке жетүү үчүн жашыңыз жетпегендей таасир калтырат.
Кадам 4. Алардын чечимин өзгөртө албашыңызды кабыл алыңыз
Балким, эгерде ата -энең катуу чектөө койсо, алар бир эле сүйлөшүүдөн кийин тез эле өз ойлорун өзгөртүшпөйт. Келечекте алар ойлонушу үчүн аларга дагы бир себеп берүүгө аракет кылышыңыз керек.
- Эсиңизде болсун, оюңузду жеткирүү үчүн бул талашты жеңүүнүн кажети жок. Бул жерде сизге керек болгон нерсе - бул сиздин ата -энеңиз сиздин айтканыңызды ойлонууга даяр болушу жана алар макул болбосо да, аларга жакшы мамиле түзө алгандыгыңыз үчүн ыраазы болуу.
- Ата -энең жаман мамиле кылса, даяр бол. Сиз алардын ата -энелик жөндөмдүүлүгүнө шек келтире аласыз жана алар сиз аларга каршы чыгууга батындыңыз деп ачууланышы мүмкүн. Айрыкча, ата -энең баш тартуудан баш тартса, сен кырдаалды жетилген жана тынч чече аласың. Ошентип, сиз аларды таң калтырып, алар сизге өтө катаал мамиле кылышканбы деп ойлонууга түрткү бере аласыз.
3 -метод 2: Ата -эненин ишенимине ээ болуу
Кадам 1. Эрежелерди аткарыңыз
Өспүрүм кезиңизде, адатта, чек араларды бузганды жакшы көрөсүз, бирок ата -энеңиздин эрежелерин бузуу менен сиз "чоңураак" жоопкерчиликтерге даяр экениңизди ынандырасыз.
- Ата -энеңдин эрежелери акылсыз же өтө катаал көрүнгөнү менен, эгер алар аткарылбаса, алар бар бойдон кала берет же катуураак болуп калат. Эгерде сиз эрежелерди урматтай турганыңызды көрсөтө алсаңыз, анда алар сиздин бошонууга даяр экениңизге көбүрөөк ишенишет.
- Ата -энеңизге билдириңиз, алар сизди жакшы көрөрүн түшүнүшөт жана сизге эң жакшысын гана каалашат. Ата -энең алардын сага болгон көңүл буруусун көрүп, алар көбүрөөк жоопкерчиликти алууга эмне үчүн даяр экениңерди түшүнүүгө даяр болушат. Сиз мындай деп айтсаңыз болот: “Мен апам менен атам мени улантууну каалашарын билем, бирок досторум менен кээ бир нерселерди кыла алганыбызда, мени кантип коргоонун жолун ойлоп койсок экен. Бул тууралуу сүйлөшсөк болобу?"
2 -кадам. Ата -энеңдин эрежелери өзгөрбөсө да, урмат -сыйды жана жакшы адепти көрсөт
Капырай, момун өспүрүм болбогула.
- Эгерде сиз үйдө чыңалуу жана ачууланган атмосфера түзсөңүз, анда ата -энеңиз сиздин эрежени өзгөртүү менен сиздин жүрүм -турумуңузга сыйлык берүүнү каалабашы мүмкүн. Көңүлдүү жана түшүнүктүү бала болгула, ата -энелер көбүнчө сиздин пикириңизди эске алышат.
- Ата -энеңдин кадырын кетирип, алардын жашоосун оорлотууга аракет кылба. Алар сага кысым көрсөтүшөт, сен үйдө аларга болгон урмат -сыйыңды ого бетер жоготосуң.
- Эгерде кээде көңүлүңүз чөгүп, ачуулансаңыз, бул нормалдуу көрүнүш. Андай болсо, көзүңдү жумуп же бөлмөдөн чыгып кетүүнүн ордуна өзүңдү тынч жана боорукер түрдө билдирүүгө аракет кыл. Алардын "келесоо" же "адилетсиз" эрежелери же аларга кандай дос катары көңүлдүү ата -эне болушун каалаганыңыз жөнүндө катуу комментарий бербеңиз.
3 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Ата -энең өз эрежелерин өзгөртүүдөн биринчи жолу баш тартпасын. Тескерисинче, алардын эрежелерине баш ийүү жана аргументтериңизди акылдуулук жана кылдаттык менен улантуу менен көбүрөөк жоопкерчиликти ала аларыңызды далилдөө үчүн өзүңүздү орнотуңуз.
- Ата -энеңиздин эрежелерин алсыратат деп үмүттөнүп жатканыңызды ачык айт. Ата -энеңиз сизге керек деп ойлогон нерсеге уруксат бербегенде, сиз аларды урматтагандыктан, алардын бардык эрежелерин сактай турганыңызга ишендириңиз. Бирок, дагы эле сизге көбүрөөк эркиндик берүүгө жөндөмдүү экениңизге ишенип жатканыңызды жана алардын ишеничин актоо үчүн иштей берериңизди эскерте кетиңиз. Бул арада алардын ашыкча коргоочу жүрүм -турумуна даттана бербеңиз. Сезимдериңди кантип билдирериңе да этият болууң керек.
- Анын ордуна, бир нече жумадан кийин бул темада дагы сүйлөшүүнү пландаңыз. Жылнаамаңызга датаны белгилеңиз жана акыркы жолу ата -энеңиз менен олуттуу талкуу жүргүзгөндөн бери өткөн күндөргө көз салып туруңуз. Сиз алардын эрежелерин урматтоодо жана аткарууда прогресске ээ болуп, көбүрөөк эркиндикке татыктуу экениңизди көрсөтө турган жакшы рекордго ээ болосуз.
- Адаттагыдай эле, ата -энеңе кантип кайрылуу керектиги боюнча стратегия даярда. Мисалы, “Ата -энемдин эрежелерин сактоо менен мен жакшы бала болдум. Эми папа менен апамдын бул эрежени мен үчүн өзгөртүүгө убактысы келди.”Сиз мындай деп айтууңуз керек:“Сүйлөшө алабызбы? Мен ата -эненин эрежелерин урматтоого болгон күчүмдү жумшадым, бирок мен дагы бир аз кошумча эркиндикке ээ болгум келет. Ата -энем мага көбүрөөк ишениши үчүн, мен эмне кылышым керек?"
4 -кадам. Жашыруун сырды сактабаңыз
Эсиңизде болсун, ата -энеңиздин эң чоң коркунучу - бул сиздин коркунучтуу абалда экениңиз жана алар сизди коргой алышпайт. Силер, албетте, алар сен каалагандай кылса, алардын ишенимине кыянаттык кыласың деп ишенишин каалабайсың.
- Эгерде сизде ата -энеңизден жашыруун сыр бар болсо, алар сизден чыныгы мотивацияңызды жашырып жатасыз деп ойлошот. Эгер сиз ата -энеңизге жашыруун жашооңуз бар экенин элестетсеңиз, ата -энеңиз аны билгиси келбесе, анда ал сизден алыста жүргөндө эмне кылам деп тынчсызданат. Чынчылдык менен баарлашууга аракет кылуу керек.
- Бирок, кээ бир нерселерди купуя сактоо туура эмес. Кээ бир жеке ойлоруңузду жашырып койсоңуз болот, бирок алар менен жүргөндө жана алардан алыс болгондо жашооңуз башкача болот деген ойду бербеңиз.
5 -кадам. Калп айтпаңыз
Сабактан кийин соода борборуна барам деп жатсаңыз, түшүндүрмөсүз досуңуздун үйүнө барбаңыз. Эгерде сиз тестке чейин досуңуздун үйүнө чогуу окуйм деп жатсаңыз, бул убакытты башка досуңуздун үйүндө телевизор көрүүгө же оюн ойногонго колдонбоңуз.
- Эгер ата -энең сенин айтканыңа ишене албаса, анда алар башка убадаларды аткараарыңа ишенишпейт. Алардын эрежелерин аткаруу кыйын болсо, көбүрөөк жоопкерчиликке татыктуу экениңизди айтыш кыйын.
- Алар менен чынчыл болгула. Баш аламандык кылып, алардын көңүлүн оорутуу үчүн бир нерсе кылсаңыз да, эгер сиз жаңылган экениңизди мойнуңузга алсаңыз, алар бактылуу болушат. Эгерде сиз калп айтып, аны жаап -жашырсаңыз, алар келечекте дагы ушундай кыласыз деп ойлошот.
3 -метод 3: Ситуациялар жөнүндө ой жүгүртүүңүздү өзгөртүү
Кадам 1. Ишенимдүү досуңуз же чоң киши менен сүйлөшүңүз
Өспүрүм кезиндеги эмоциялар, адатта, өтө жогору жана сиз өзүңүздүн жагдайыңызды так түшүнө албашыңыз мүмкүн. Кароо кыйын болсо да, бул чектөө сиздин ата -энеңиз сизге адилеттүү жана туура, бирок этият мамиле кылгандыктан болушу мүмкүн.
Сиздин үй -бүлөңүздө ишенимдүү чоң кишилер барбы, мисалы, эжекеси, таякеси, чоң атасы же чоң энеси, сиз бул жагдайды талкуулай аласызбы? Кеңеш алуу үчүн аны мектептеги көзөмөлдөөчү мугалим менен талкуулоо жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? Эгерде сиз бул жөнүндө чоңдор менен сүйлөшкүңүз келбесе, алар ата -энеңизге айтат деп коркуп, эрежелер чынында сиз үчүн иштеши керек деп макул болсоңуз, бул сиздин ата -энеңиздин чынчыл болгонунун белгиси болушу мүмкүн.
Кадам 2. Күндөлүк жазып, ата -эненин эрежелерине кандай караарыңызды жазыңыз
Эч ким тарабынан кысымга алынуудан же кысым көрүүдөн коркпостон, ойлоруңузду жазып алгандан кийин өзүңүздү жакшы сезесиз жана ата -энеңиздин эрежелерин канчалык жакшы аткарып жатканыңызды жана жетилгениңизди көрүү үчүн аларды кайра окуй аласыз.
Күндөлүк сиз менен ата -энеңиздин ортосундагы сүйлөшүүлөр кандай өткөнүн жазуу түрүндөгү архив болот. Эгер сиз алардын жолун жолдоп, алар каалагандай иш кылсаңыз, аларга ишенүүгө болорун көрсөтө аласыз. Бул сиздин аргументиңизде далилдерди келтирет жана сизге бир аз кошумча эркиндик менен ишене аларын далилдөөгө жардам берет
3 -кадам. Эрежелерди ата -энеңдин көз карашы менен ойлон
Эреже эмне үчүн түзүлгөнүн жана эрежеге жетүү үчүн ата -энелердин ою боюнча ойлонуп көрүңүз.
- Эгерде сизде өспүрүм кыз болсо, ага чоң кишинин катышуусуз эле досунун үйүндө конокко барууга уруксат бересизби? 14 жаштагы кызыңызга чоңдордун көзөмөлүсүз сүйлөшүүгө уруксат бересизби? Ата -энең мурда сенин курагыңда болчу, балким алар калп айтып, жашооңдо мындай көрүнүш кайталанбашын каалашат.
- Эгер эреженин себебин түшүнө албасаңыз, ата -энеңизден түшүндүрүп берүүсүн сураныңыз. Мисалы, мындай деп айтсаңыз болот: "Мен апам менен атам мени коргусу келгенин билем, бирок таң калам, эмне үчүн мени жума күнү кечинде киного коё берүү мени тобокелге салат деп ойлойсуң?" Алар сизге айта албаган же сиз ойлобогон себептер болушу мүмкүн жана сиз алардын тынчсыздануусун жеңилдете аласыз.
- Мисалы, эгер сиз досторуңуз менен кино көргүңүз келсе, бирок ата -энеңиз кимдир бирөө сизге зыян келтириши мүмкүн деп кооптонуп жатса, мындай деп айтсаңыз болот: "Мен апам менен атамдын коркуу сезимин түшүнөм, бирок мен өзүм курактуу досторум менен чыгып жатам, биз болсо" Мен дайыма ошол жерде болом. Эгерде кимдир бирөө бизге зыян келтирсе, биз жардам сурап, ал жерден кетебиз ».
- Ата -энеңдин өз эрежелери үчүн себептери бар экенин унутпа. Алардын эрежелери жөнсүз көрүнгөнү менен, ата -энең сени коргусу келгендиктен жана сени сүйгөндүктөн сени коргусу келген. Сиз аларга кийинчерээк ыраазычылык билдиресиз.
4 -кадам. Бул абал убактылуу экенин унутпаңыз
Сиз кийинчерээк көз карандысыз болуп каласыз жана өзүңүздүн эрежелериңизди эркин чыгара аласыз. Ата -энең сенин жүрүм -турумуңа акылга сыйбаган чектөөлөрдү коюшу мүмкүн болсо да, бир күнү сен бойго жеткениңди унутпа. Эгерде сизде башка жол жок болсо жана бул мезгилде азап чегүү керек болсо, анда бул убакытты тартипке жана сабырдуулукка үйрөнүү мүмкүнчүлүгү катары колдоно аласыз.
Кеңештер
- Эгер ата -энең алардын эрежесинин ордуна жумуш кылуу сунушуңду кабыл алса, жоопкерчилик менен аткарууга даяр бол. Эгерде сиз муну жарым-жартылай кылсаңыз, келечекте ата-энеңиз сизге олуттуу мамиле кылбайт.
- Эгер ата -энеңиз сиз үчүн эрежелерин өзгөртүүнү чечсе, ыраазычылыгыңызды көрсөтүүнү унутпаңыз. Сиздин көз карашыңызды эске алгандыгы үчүн аларга ыраазычылык билдирип, аларды көңүлүңүздү чөгөрбөңүз деп ишендириңиз. Сизге мурда тыюу салынган нерсени жасоого уруксат берилгенден кийин, ата -энеңизге алар берүү үчүн күрөшкөн нерсени жасоо мүмкүнчүлүгү үчүн ыраазы экениңизди билдириңиз. Эгер алар сенин алар менен чынчыл экениңди сезишсе жана өзүңө кам көрүүнү үйрөнүшсө, анда алар башка эрежелерди да бошотушат.
- Кыйноонун белгилерин тааныганды үйрөнүңүз. Эгер ата -энең сени тарбиялоо үчүн физикалык же оозеки кордук көрсө, коркунучтуу чөйрөдө жашоонун кажети жок. Кыйноонун аныктамасын үйрөнүңүз жана керек болсо сырттан жардам сураңыз (АКШда тез жардам кызматтарына https://www.childhelp.org/hotline/ дарегине кайрылсаңыз болот).
- Эгерде сиз көптөн бери үмүт үзүп же тынчсызданып жатсаңыз, ата -энеңизден кеңешчи менен жолугушууну сураныңыз. Ата -энеңиз керек болсо жардам берүүгө даяр болушу керек. Бул өтүнүчтү ата -энеңизге жасаңыз, алар адатта өтө катуу эрежелерин кайра карап чыгышат.
