Жатып жатып эркелөө - физикалык сүйүүнү көрсөтүүнүн эң жакшы жолдорунун бири; жатып жатканда эркелөө жакындыкты, мээримди көрсөтөт жана бакытты арттырат. Жатып жатканда кучакташуу стрессти жана тынчсызданууну басаңдатуучу гормондорду бөлүп чыгарат, башкача айтканда, жатып калуу психикалык ден соолугуңузду жакшыртат. Эгерде сиз кантип жатып алууну билбесеңиз же эң жакшы кыймылды билбесеңиз, мындан ары кабатыр болбоңуз! Эгерде сиз түшүнсөңүз, эркелөө оңой жана кызыктуу.
Кадам
3 -метод 1: Кучакташууну баштоо
Кадам 1. Акырындык менен баштаңыз
Балким, өнөктөшүңүз жатып жатып эркелегиси келгенин ачык айткандыр, же сиз ага жакындай баштоо үчүн демилгени колго алгандырсыз. Бирок, акырындык менен баштасаңыз жакшы болот. Канчалык сабырсыз болсоңуз да, жатып жатып, эркелешүү үчүн өнөктөшүңүздүн жанына секирбеңиз. Ниетиңизди көрсөтүү үчүн бир колуңузду өнөктөшүңүздүн далысына, далысына же белине коюңуз. Колуңузду бул жерге бир нече мүнөткө коюңуз же акырын сүртүңүз.
- Жатып жатканда кучакташуу ниетиңиз ачык экенин тактаңыз. Сиз бир колуңузду өнөктөшүңүздүн ийинине койсоңуз болот, бирок бул сөзсүз түрдө өнөктөшүңүз менен жатып жатып эркелегиси келет дегенди билдирбейт. Сиздин өнөктөшүңүз эмнени каалаарыңызды түшүнүшү үчүн анын колун сылаңыз.
- Эсиңизде болсун, эркелөө - бул биринчи өзүңүздөн башталган иш, ал эми эркелеп жатып сүйүү дайыма эле алып келбейт. Экөөңөр тең жайлуу болгуча жай баштагыла, бирок жалган кучакташуудан башка нерсени каалап тургула.
2 -кадам. Экологиялык факторлорго көңүл буруңуз
Сиз негиздерди жасадыңыз, жана сиз эркелешүү үчүн жатууга даярсыз. Бирок, бул кадамды жасоодон мурун, экологиялык факторлорду эске алыңыз. Ал жерде ысыкпы? Бул экөөңүздүн тең ысып кетишине жол бербөө үчүн физикалык байланыштын көлөмүн чектөөңүз керек болушу мүмкүн. Сиз төшөктө же диванда эркелеп жатасызбы? Же кайра башка жердеби? Сиз сунууга жеткиликтүү мейкиндиктин өлчөмү, сиз эмне кылууңуз керек деп эркелей аласыз.
Кадам 3. Муну ыңгайлуу кылып жасаңыз
Сиз көпкө кучакташасыз, андыктан өзүңүздү ыңгайлуу сезиңиз. Эгерде сиз кинону көрүп жатып же жатар алдында узак убакыт бою кучакташууну пландап жатсаңыз, ыңгайлуу кийим кийиңиз же ыңгайлуу жуурканды колдонуңуз. Сиз өнөктөшүңүзгө таянып жатсаңыз да, жаздыкты колдонуу жакшы.
4 -кадам. Өнөктөшүңүздү бир аз сүртүңүз
Артка, бутту же колду аяр сүйкөгөн жерге сүйкөңүз. Бул жеңил массаж катары каралышы мүмкүн. Мунун максаты - өнөктөшүңүздү өзүңүздү эркин сезип, аны менен сизди жаткызып эркелетүүгө кызыктыруу. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз эңкейип турганда, сиз жана сиздин өнөктөшүңүздүн алгылыктуу сезимдерин жайылтуу үчүн жумшак соккуларды улантууну тандай аласыз.
Метод 2ден 3: Профессионал сыяктуу эркелеңиз
Кадам 1. эски жол менен кылгыла, ошондой эле кашык орду
Бардык салттуу жатуу позицияларынын ичинен кашыктоо бир себептен улам популярдуу болуп калды: бул кызыктуу! Кашыктоо абалында "чоң кашык" жана "кичинекей кашык" бар, эки өнөктөш тең капталга жатып, бири -бирине кысылган. "Чоң кашык" - бул артта турган өнөктөш, кээде колдорун "кичине кашыктын" тулкусуна коет.
- Башыңыз менен этият болуңуз. Сиз жана өнөктөшүңүздүн башы дээрлик бири -бирине параллель болгондуктан, позицияны бир аз өзгөртсөңүз жакшы болот. "Чоң кашык" башын "кичине кашыктын" далысына коюп, же колуна колдоп койсо болот.
- Температураны эске алыңыз. Кашык - бул физикалык байланыш көп болгондуктан жылуулукту пайда кылганда жатып кучакташуу. "Чоң кашык" ашыкча тердеп кетпеш үчүн колун "кичине кашыкка" койбоого же буттарын бир аз артка жылдырууга туура келиши мүмкүн.
Кадам 2. Жарым кашык аракет кылыңыз
Бул стиль толук кашык стили сыяктуу дээрлик классикалык деп эсептелет, бирок жарым кашык бир өнөктөшү чалкасынан жатса, экинчи өнөктөшү анын капталында жатып жасалат. Капталында жаткан өнөктөш көбүнчө шеригинин көкүрөгүнө башын койот. Бутуңузду өнөктөшүңүздүн бутуна ороп, жакыныраак жатуу үчүн эркелеңиз.
3 -кадам
Тар жерде жатып, кучакташуунун эң жакшы жолу - чоң кишини өйдө каратып. Өнөктөш чоң кишинин денесинин жарымына жүзүн каратып жата алат. Төмөндөгү адам муунтуп калбашы үчүн, жогорудагы адам денесин бир аз ылдыйыраак коюп, башын буруп, астындагы адамдын көкүрөгүнө койушу керек.
Кадам 4. Бетме -бет
Эң романтикалуу жатуу эркелетүү позицияларынын бири - бул жубайлардын бири -бирине карама -каршы жатышы. Сиз жатып, башыңызды капталга бурсаңыз же капталыңызда жатсаңыз болот - кайсы позиция сизге эң ыңгайлуу. Сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосунда кол кармашып, бөлмөдө романтиканы арттырыңыз.
Step 5. Жылдыздуу позицияны байкап көрүңүз
Бул позиция сиз жана сиздин өнөктөшүңүз кемпингге баратканда же метеордук жамгырды көргөндө жасалат, бирок сиз жатып алып, асманды карап жатып кучакташкыңыз келет. Сиз жана өнөктөшүңүздүн жүзүн өйдө коюп, бутуңузду бири -бириңизге ороп алышыңыз керек. Эгер колуңузду уктатууга каршы болбосоңуз, колуңузду өнөктөшүңүздүн мойнуна коюңуз, же тескерисинче. Атына карама -каршы, бул жылуу мамиле жылдыздарды карап турганда эмес, каалаган шартта жасалышы мүмкүн.
Кадам 6. Башыңызды тизеңизге коюңуз
Бул жатып калуу - бул бири -бириңиз менен сүйлөшүүнү жана көз байланышты оңой сактоону каалаган учурда колдонуунун эң сонун жолу. Бир өнөктөшүңүздөн отурууну сураныңыз, ал эми экинчи өнөктөшүнүн башына отурган шеригинин санына таянып. Бул отурган түгөйлөргө өнөктөшүнүн чачы менен ойноого же өнөктөшүнүн бетине романтикалык түрдө тийүүгө мүмкүнчүлүк берет.
3 -метод 3: Калпакташуу менен эксперимент
Кадам 1. Өнөктөшүңүздүн чачы менен ойноңуз
Чачыңыз менен кимдир бирөө ойногондо, жүрөккө тийген сезим пайда болот. Жыныстын мааниси жок, бири -бириңиздин колуңузда жатып эле колуңузду өнөктөшүңүздүн чачына коюңуз. Бул ыкма манжаларды колдонуу менен баштын массажынын бир түрү болушу мүмкүн. Өнөктөшүңүздүн чачы менен ойноо аны бактылуу жана ыңгайлуу сезүүнүн бир жолу.
Кадам 2. Аны бир аз өпкүлө
Өнөктөшүңүздү сүйүүгө түрткөн өбүшүү эмес, анын сезимдерине тийгендей өбүңүз. Аны сүйөрүңүздү жана ага кам көрөрүңүздү көрсөтүү үчүн чекесин, колун же колун өөп коюңуз. Бул ыкма сиздин өнөктөшүңүздү эритип, сиз менен эркелешүүнү жакшы көрөт.
3 -кадам. Массаж кыймылдарын жасаңыз
Ар бир адам массажды жакшы көрөт, туурабы? Денеңиздин сизге эң жакын бөлүктөрүн акырын массаж кылуу менен өнөктөшүңүзгө сүйүүңүздү көрсөтүңүз. Балким, далысы, далысы же колдору. Эгерде сиз укалоону каалабасаңыз, колдоруңуз менен жерлерди алдыга жана артка сүртүңүз.
4 -кадам. Колдоруңузду өнөктөшүңүздүн денесине жылдырыңыз
Манжаңыздын учу менен өнөктөшүңүздүн денесин акырын сүртүңүз. Колуңузду анын тулкусуна, бутуна же колдоруна жылдырыңыз. Муну кашык же жарым кашык абалында жасоо оңой, бирок аны жатып калганда да кучакташкан абалда жасаса болот.
Кадам 5. Өнөктөшүңүздү акырын кытыгылаңыз
Өнөктөшүңүздү акырын кытыгылап койсоңуз, ал тез эле сизге күлүп калат. Бирок, аны өтө кытыгылап калуудан сак болуңуз; муну жетишерлик убакытка чейин жасаңыз, сиз аны мазактап жатканыңызды жана анын сизге жакындашын каалаарыңызды көрсөтөсүз.
Кеңештер
- Жөнөкөй эле кучакташууну же кучакташууну жалган жалаа менен салыштырууга болот! Муну мүмкүн болушунча жашооңузга киргизиңиз.
- Кээ бир адамдар артынан кучакташканды жакшы көрүшөт.
- Эс алыңыз. Жатып жатканда кучакташканда денеңиз катып калбашы керек.
- Жатып жатып эркелетүүнүн көптөгөн жолдору бар. Өнөктөшүңүздөн анын позициясын сураңыз. Суроо берүүдөн коркпогула, андыктан экөөңөр тең кайсы кучакташуу позициясы экөөңөр үчүн жакшы экенин талкуулай аласыңар. Андан кийин, жатып жатканда кучакташуунун күтүүлөрүн талкуулаңыз. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз эңкейген кучактан канчалык алыс болгуңуз келет, өнөктөшүңүз сизге эмне жагат жана эмне ылайыктуу жана кайда жасаш керек. Эгерде сиз өнөктөшүңүз жана кээ бир досторуңуз менен сейилдеп жүргөн болсоңуз, анан күтүлбөгөн жерден өнөктөшүңүздүн тизесине отура баштасаңыз жана жатып эркелеп, эркелеп жатсаңыз, бул сиздин досторуңузга ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн.
- Кээ бир адамдар башкаларга караганда сүйүүнү жакшы кабыл алышат. Эгер өнөктөшүңүз сизди кучактап албаса, анда ал сиз менен эркелешүүнү каалабагандыктан же физикалык байланышта өзүн ыңгайлуу сезбегендиктен болушу мүмкүн.
- Чачыңыздын тыкан жана майлуу болбогонун текшериңиз. Бул сиздин өнөктөшүңүздүн мындан ары чачыңыз менен ойногусу келбей калышына алып келиши мүмкүн.
- Эсиңизде болсун, кээ бирөөлөр жатып алып эркелешүүнү билишпейт. Өнөктөшүңүздү коркутпоо үчүн акырын баштаңыз.
