Йога төшөгүн канчалык көп колдонгонуңузга карабай, ал кирдеп, терге нымдалып, жагымсыз жытка ээ болот. Килем мындай абалда колдонулганда сиздин йога тажрыйбаңыз да жагымсыз болуп калат! Теринин майы жана колдонулган каражаттар, тер жана кир йоганын бетине сиңип, аны бузушу мүмкүн. Бул сиздин төшөктө йога менен машыгууңузду кыйындатат, анткени тайып кете аласыз. Төшөгүңүздү дайыма жууп, ага күн сайын кам көрүү менен, йога төшөгүңүздү узакка созуп, таза, тайып турбаган төшөктө машыга аласыз.
Кадам
2дин 1 -бөлүгү: Йога матын тазалоо
Кадам 1. Төшөгүңүздү тазалоо убактысы келгенде билиңиз
Йога килемчеңизди бир нече айда бир жолу кылдат тазалап турушуңуз керек, эгер аны дайыма тазалап турбасаңыз же йога менен күн сайын машыксаңыз. Бул матрацты көпкө сактабайт, бирок анын жыттанып, денеңизге бактериялардын өтүшүнө тоскоол болот.
- Эгер сиз күн сайын йога менен машыгсаңыз, айрыкча ысык мезгилде төшөгүңүздү айына бир жолу тазалоо жакшы.
- Төшөгүңүздө канчалык көп тактар көрүнсө, ошончолук аны жакшылап жууш керек болот.
- Эгерде йога килемиңиз тазарып баштаса же кийимиңизге жабыша баштаса, жаңысын сатып алууга убакыт келип жетиши мүмкүн.
2 -кадам. Йога төшөгүн чылап коюңуз
Жылуу суунун эритмесин жана идиш самын сыяктуу жумшак жуугучту колдонуңуз. Йога төшөгүн ваннага чылап, бир нече мүнөткө калтырыңыз. Бул кадам кирди, майды жана жагымсыз жытты кетирүүгө жардам берет.
- Ыдыс самын же гипоаллергендүү кир жуугуч - йога төшөгүңүздү тазалоо үчүн эң жакшы эки вариант.
- Жылуу сууга өтө көп жуучу каражатты куюбаңыз. Төшөктү тазалоо үчүн өтө көп самындын кереги жок. Эгерде сиз өтө көп жуучу каражатты колдонсоңуз, төшөк тайгак болуп, ага асана жасоону кыйындатат.
- 1 аш кашык (15 мл) кир жуучу каражатты же идиш самынын 1 галлон (3,7 л) жылуу суусуна аралаштырыңыз.
- Кээ бир булактар матрасыңызды тазалоо үчүн уксус колдонууну сунушташат. Этият болуңуз, анткени аны колдонуу килемдин бетинде ачуу жытты калтырышы мүмкүн, ошондо йога практикаңыз анча жагымдуу болбойт. Уксус сиздин йога матыңыздын материалына жараша төшөктүн сапатын начарлатышы мүмкүн.
Кадам 3. Матты жумшак чүпүрөк менен тазалаңыз
Килемче бир нече мүнөткө чылап калганда, жумшак кездеменин жардамы менен матанын эки жагын тазалаңыз. Колуңуз жана бутуңуз тез -тез тийип турган жерлерге өзгөчө көңүл буруу менен, ар бир жакты жакшылап сүртүңүз.
- Сиз эң көп колдонгон жерлерди айта аласыз, анткени беттин түсү төшөгүңүздүн калган бөлүгүнөн бир аз айырмаланат.
- Төшөктү бузбоо үчүн же бетинин сыйрылышына алып келбөө үчүн, ар бир жагын акырын сүртүүнү унутпаңыз.
- Эгерде сиз колдонгон кир жуугуч көбүктөнбөсө, анда эч нерсе эмес. Матты тазалоо жана тайгак болуп кетпеши үчүн сизге жуучу каражат жана пенопласт гана керек экенин эстен чыгарбаңыз.
- Кир жуугуч машинада эч качан йога төшөгүн жуубаңыз. Бул килемдин сапатын кыйла төмөндөтүп, машыгууга тоскоол болот, анткени ал өтө тайгак.
4 -кадам. Таза төшөктү чайкаңыз
Төшөктү чылап койгон ваннадагы сууну кармап турган тыгынды алып салыңыз жана матрасты таза суу менен чайкаңыз. Бул самындын калдыктарынан арылууга жана төшөктүн тайгак болуу коркунучун азайтууга жардам берет.
- Суу тунук экенин көргөнгө чейин төшөктү чайкаңыз.
- Эгерде суу тез эле тазаланбаса, аны кайра жумшак чүпүрөк менен тазалап көрүңүз.
Кадам 5. Төшөктөн ашыкча сууну алып салыңыз
Төшөктүн үстүндөгү сууну кетирүү үчүн килемди чайкаңыз. Төшөктү кургак сүлгүгө жаткызып, ашыкча сууну сыгып алуу үчүн ороп коюңуз.
- Матты кыспаңыз! Бул матрастын бырышына, жыртылышына же деформациясына алып келиши мүмкүн.
- Сиз мат жана сүлгү түрмөгүн баса аласыз жана бул ыкма ашыкча сууну кетирүүдө эффективдүү болот.
Кадам 6. Мата кургатуу үчүн
Ашыкча сууну агызып бүткөндөн кийин, матрастын түрмөгү менен сүлгүнү алып салыңыз. Матты кылдат кургатканга чейин кургатыңыз.
- Төшөктү кургатуу үчүн шым илгичти колдонсоңуз болот, бирок ал матрасыңызда из калтырышы мүмкүн.
- Эгерде сизде кийим сызыгы бар болсо, ага йога төшөгүчтү илип коюңуз, ошондо килемдин эки тарабы кургап кетет.
- Йога төшөгүн эч качан кургаткычта кургатпаңыз. Бул сиздин төшөнчүңүздү бузуп гана тим болбостон, өрттүн чыгышына да алып келиши мүмкүн.
- Мат толугу менен кургаганда колдонгонуңузду текшериңиз. Килемченин кургак же кургак эмес экенин манжаларыңыз менен кысуу аркылуу билсе болот.
2 ичинен 2 -бөлүк: Йога матын дайыма сактоо
Кадам 1. Төшөгүңүздү дайыма тазалап туруунун маанилүүлүгүн түшүнүңүз
Кир, май жана тер төшөктүн сапатын тез начарлатып, машыгууңузду кыйындатат. Ар бир колдонгондон кийин йога төшөгүңүзгө кам көрүү үчүн бир нече нерселерди жасоо аны узакка созууга жардам берет жана аны кылдат жуу керек болгон убакытты кыскартат. Эгерде сиз йога менен күн сайын же жумасына бир нече жолу машыгсаңыз, ар бир колдонгондон кийин төшөгүңүздү туура тазалоо жана сактоо жакшы.
Кадам 2. Машыгуудан мурун бутуңузду жана колуңузду жууңуз
Колдор жана буттар килемге дайыма тийип турат жана дененин бул жерлери кирдеп калышат. Таза тери менен төшөктү колдонуу анын узакка созулушуна өбөлгө түзөт жана бактериялардын териден килемдин бетине жылышын алдын алат.
- Колуңузду жана бутуңузду жуусаңыз, лосьон же крем жок кылынат, бул матрасыңыздын сапатын начарлатып, машыгуу учурунда тайып кетишиңизге алып келет.
- Эгерде машыгуу алдында колуңузду жана бутуңузду жууп ала албасаңыз, алаканыңызды жана бутуңузду аарчып, жумшак балдардын аарчысын колдонуп көрүңүз.
3 -кадам. Төшөгүңүздү сүртүңүз
Килемде йога менен машыгууну бүтүргөнүңүздө, төшөктү балдар үчүн атайын салфетка, атайын йога матасы же жумшак самын менен нымдалган кездеме менен сүртүңүз. Куурап калганда, төшөктү түрүп кой, ошондо барасың. Бул кадам матрастын тазалыгын сактоого жана терден, кирден жана майдан тазалоого жардам берет. Мындан тышкары, йога төшөктөрү дагы узакка созулат.
- Йога төшөктөр үчүн атайын иштелип чыккан салфеткаларды спорттук дүкөндөн же адистештирилген йогадан дүкөндөн сатып алууга болот.
- Эгерде сиз матрасыңызды тазалоо үчүн балдардын аарчысын колдонууну кааласаңыз, анда жуучу каражаты же самыны көп болбогон кошумча жумшак аарчып сатып алыңыз, ошондо матрац тайгак сезилбейт.
- Эгерде сиз самын менен нымдалган чүпүрөктү колдонууну кааласаңыз, анда самын же сууну көп колдонбогула. Килем тайгак болуп калбаш үчүн ашыкча самынды аарчып алыңыз.
Кадам 4. Машыгуу учурунда килемге сүлгү коюп көрүңүз
Эгерде сиз көп тердеп, ысык бөлмөдө болсоңуз же өзүңүз менен төшөктүн ортосуна катмар келсе, анын үстүнө сүлгү коюңуз. Сүлгү ашыкча нымдуулукту сиңирип алат, андыктан сиз төшөктү оңой кармап каласыз.
- Кадимки сүлгү колдонгондо жылып кетиши мүмкүн. Бул кырсыкка алып келиши мүмкүн.
- Йога сүлгүнү колдонуп көрүңүз. Бул йога өтө сиңирүүчү, аны жылдырбай турган жана атайын бети менен тайып кетүүдөн сактайт.
- Сиз йога сүлгүнү кээ бир спорт дүкөндөрүнөн жана онлайн йога адистештирилген дүкөндөрүнөн сатып алсаңыз болот.
5 -кадам. Матаны дайыма кургатыңыз
Көпчүлүк адамдар ар бир колдонгондон кийин йога төшөгүн түрүп, тазалашат, анан матрац сумкасында же үйүнүн же студиясынын бурчунда сакташат. Идеалында, килемди дайыма кургатып, ага жабышкан терди же нымдуулукту буулантып, жытты жаңы кармап турууга жардам бериңиз.
- Матрасыңызды кургатуу үчүн илип койсоңуз болот же аны кийим линиясына койсоңуз болот. Машыгуу учурунда бир жагын гана колдонсоңуз да, килемдин эки жагын кургатканыңызды текшериңиз.
- Төшөктү бул матрасты көтөрүп жүргөндө гана колдонуңуз, ошондо матрасыңыз ар бир колдонгондон кийин жакшылап кургатылат.
- Төшөктү күндүн нурунан алыс, салкын, кургак жерде сактаңыз. Бул анын бузулушунан сактоого жардам берет. Мындан тышкары, ал бактерияларды же көгөрүп кете турган нымдуулуктан сактайт.
Кеңештер
- Йога төшөгүн жогорудагы ыкманы колдонуу менен тазалоо мүмкүн экенине ынануу үчүн кайра өндүрүүчүнүн спецификациясын текшериңиз.
- Колдонулбаган кезде төшөктү өйдө көтөрүңүз. Йога төшөктөр кирди жана чаңды тарта алат.
- Йога студиясында машыгып жатканда өзүңүздүн төшөгүңүздү колдонууга аракет кылыңыз. Колуңуздан келбесе, студияда бар матрас тез -тез тазаланарын билип алыңыз. Эгерде кимдир бирөө сасык тумоо оорусуна чалдыкса же тери оорусуна чалдыкса жана студиялык төшөктү колдонгон болсоңуз, аны кармашыңыз мүмкүн.
- Эгерде матрас биротоло кирдей баштаса же үстүндө кичинекей жаракалар пайда болсо алмаштырыңыз.
