Күн сайын бир эле жумушту аткаруу мотивацияны кыйындатат. Бирок, бул убакыттын өтүшү менен нормалдуу деп эсептелет. Мотивация - бул көптөгөн адамдар карьерасында умтулган нерсе. Бирок, демилге жана өзүн-өзү баалоо менен сиз жакында жумушка кайтып баруудан ырахат аласыз.
Кадам
2дин 1 -методу: Жумушуңузду мазмундуу кылыңыз
Кадам 1. Учурдагы ролуңузду, ошондой эле жумушту толтурууну каалаган ролуңузду баалаңыз
Сиздин чыныгы жумушуңуз кандай? Кээде, жумуш жөнүндө жаңы мааниге ээ болуу, сиздин маанайыңызды түшүрө турган күнүмдүк кыжырданууну унутууга жардам берет. Бул ошондой эле сиздин ишиңизди аткарууга көңүл топтоого жардам берет. Сиз жакшы жасай ала турган жумуш барбы? Сиз кабыл алгыңыз келген долбоор барбы? Эмнеге мындай кылып жатканыңызды жана эмне үчүн өзүңүздү жумушка ылайыктуу сезип жатканыңызды ойлонуп көрүңүз.
Жакынкы 1-2 жылда кайда иштейсиз? Учурдагы жумушуңуз бул максатка жетүүгө кандайча жардам берет?
Кадам 2. Сиздин жөндөмүңүздү колдонгон тапшырмаларды табыңыз же түзүңүз
Эгерде сиздин жумуш кумарларыңызга жана жөндөмүңүзгө дал келбесе, ага дал келүүнүн жолун издеңиз. Мисалы, эгер сиз жазууну жакшы көрсөңүз, анда сиз компаниянын жаңылыктар бюллетенин жазууга аракет кылсаңыз болот же жетекчиңизге веб -сайтыңыздагы жазууну жакшыртуу боюнча кеңеш берсеңиз болот. Жеке маалыматыңызды жумушка киргизиңиз, анда мотивация өзүнөн өзү келерин байкайсыз.
Кадам 3. Тапшырмаларыңызга көңүл буруңуз жана иштеңиз жана аяктагандан кийин белгилеңиз
Жумушта шыктандыруунун бир ыкмасы - бүтүргөн нерсеңизге көңүл буруу. Аткарыла турган иштердин тизмесин белгилөө-бул бир күндө канчалык ийгиликтерге жетишкениңизди көрсөтүүнүн жакшы жолу. Бул ошондой эле жалпы максаттарыңызды текшерип туруунун жана чоң долбоорлорду бүтүрүүдө кичинекей, маанилүү эмес көрүнгөн милдеттердин кандай роль ойногонун көрсөтүүнүн сонун жолу.
4 -кадам. Максаттарды коюп, жетишкендиктерди белгилеңиз
Жумуш дайыма кызыктуу боло бербейт. Түйшүктүү же оор тапшырманы аткарууда мотивацияны сактап калуунун эң жакшы жолу - бул сиздин акыркы максатыңызды эстен чыгарбоо. Эң жакшы максаттар-бул өзүңүз үчүн маанилүү болгон жана мотивацияны жеңилдеткен максаттар.
- Жетишкендикти аяктагандан кийин, мисалы, кол жазманын биринчи бөлүмүн бүтүрүү же чыгымдар боюнча отчетту убагында толтуруу, өзүңүздү сыйлыкка бөлүңүз. Жетишкендиктериңизди белгилеп, тапшырмалар мааниге ээ болуп калыңыз.
- Сиздин максаттарыңыз учурдагы жумушуңузга байланыштуу болбошу керек. Сиз билимди улантуу үчүн же компанияңызда жакшы жумушка орношуу үчүн жумушуңузду жогорулатуу үчүн үнөмдөй аласыз.
5 -кадам. Эмнеге иштебеш керек экенине эмес, эмне үчүн иштешиңиз керектигине көңүл буруңуз
Терс ойлор жөнүндө канчалык көп ойлонсоң жана сүйлөсөң, алар ошончолук кыжырына тиет, ошончолук алар чоңоюп, начарлайт. Жагымсыз башчы, татаал тапшырмалар жана тажатып жиберген кесиптештер жөнүндө дайыма нааразы болуунун ордуна, өзүңүзгө жаккан нерселер жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Жумушуңузга байланыштуу позитивдүү нерселердин тизмесин түзүңүз жана даттанган сайын же терс нерселер жөнүндө ойлонгондо алар жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз.
Кадам 6. Жумушту уюштуруу жана пландаштыруу
Ар бир күнү эртең менен жумушка кайтууга түрткү бербеңиз. Жумушту адатка айландырыңыз, бул сиз жасай турган жана белгиленген убакта бүтүрө турган иш. Ишти пландаштыруу жана ага кармануу денеңизди жана акылыңызды иштөө керек болгондо "жумуш режимине" өтүүгө үйрөтөт, ошондо сиз жумушка кайтып келип, иштерди тезирээк бүтүрө аласыз.
Үстөлүңүздү иретке келтирүү жана жумуш мейкиндигин иретке келтирүү - бул иретке келтирүүнүн эң сонун жолу. Уюштурулган иш мейкиндиги - уюшулган акылдын ачкычы
7 -кадам. Сааттан алыс болуңуз
Ар бир 5 мүнөт сайын саатты карасаңыз, убакыт жайыраак болуп көрүнөт. Күндүн калган убактысын эсептөөнүн ордуна, канча жумуш калганын жана бүткөнүн тизме менен колдонуңуз. Көбүрөөк мотивация табуу үчүн, өзүңүздү убакытка эмес, максатка багыттаңыз.
8 -кадам. Өзүңүзгө түрткү болгон жумушту табыңыз
Эгерде эски жумушуңузду сактап калууга эч кандай себеп жок болсо жана сиз эмне кылып жатканыңызга мотивация таба албасаңыз, анда жаңы жумуш издөөнү баштоонун учуру келди. Жагымдуу жана мазмундуу иш сизге өзүңүздү шыктандыра алат. Эгерде сиз жумада бир нече жума бою калууга эркиңизди таба албасаңыз жана нерселерди жакшыртуунун узак мөөнөттүү келечеги жок болсо, анда жаңы кызматка өтүүнү ойлонушуңуз керек.
Метод 2 2: Жумуштан ырахат алуу
Кадам 1. Мотивациянын келүүсүн жеңилдетүү үчүн өзүңүздү бактылуу жана позитивдүү кылыңыз
Эгерде сиз жумушту жагымдуу кыла алсаңыз, мотивация өзүнөн өзү келет. Бул сизге жаккан жумуштарды жана тапшырмаларды табуудан башталат, бирок муну менен эле бүтпөйт. Өзүңүзгө убакыт бөлүү жана анда -санда жумушта тыныгуу сурап туруу - бул сизди бактылуу кылууга жана бардык нерсеге шыктандыруу үчүн мыкты жолдор.
2 -кадам. Күнүмдүк жашооңузга кубаныч тартуулаңыз
Сыртка чыгып, түшкү тамакты сатып алыңыз. Кимдир бирөөдөн плейлист түзүүнү сураныңыз же иштеп жатканда угуу үчүн жаңы топту сунуштаңыз. Жаңы көйнөк же галстукту ачык, бир аз кызык түстө кийип көрүңүз. Жумуш жашооңузду көзөмөлгө алып, бир аз стихиялуулукту киргизиңиз. Бул инсан сизге жумушта сиздин инсандыгыңызга көбүрөөк камтылган сезүүгө жардам берет.
3-кадам. Ар бир 1-3 саатта тыныгуу алыңыз
Эс алуу 5-10 мүнөттөн ашпашы керек, бирок мээңизди толуктоого убакыт берет. Кыска сейилдеп, күнүңүздү башкарылуучу бөлүктөргө бөлүңүз. Сенин колуңдан келет:
- Тыныгуу бөлмөсүнө барып, кесиптештери менен баарлашыңыз.
- Кыска сейилдеп, кофеңизди алыңыз же бир аз стол үстүндө машыгыңыз.
- Сизге жаккан нерсе жөнүндө 1-2 макаланы окуңуз.
4 -кадам. Денеңизге кам көрүңүз
Мотивациялык көйгөйлөр көбүнчө жумушуңузду же кесиптештериңизди жек көргөндүктөн эмес, денеңиз тийиштүү түрдө натыйжалуу иштебегендиктен келип чыгат. Чарчоо, чарчоо жана летаргия сезими - мотивация албоонун оңой жолу. Бирок, андан оңой эле оолак болууга болот.
- Ар бир түнү 6-8 саат уктаңыз.
- Бир бөтөлкө суу алып келип, күн бою ичкиле.
- Жумасына 4-6 күн дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз.
Кадам 5. Жумуш мейкиндигин табитке жараша уюштуруңуз
Муну жасоонун көптөгөн жолдору бар, бирок мунун мааниси - бул сиз кыла турган нерсени эмес, өзүңүздүн кеңейтүүңүз. Сүрөттөрдү, оюнчуктарды жана кичинекей зер буюмдарды алып келиңиз, алар столуңузду кызыктуу жерге айланта алат. Убактыңызды бөлүп, үстөлүңүздү орнотуп, өзүңүздүн каалооңузга ылайыкташтырыңыз, ошондо сиз эртең менен столго отуруудан тартынбайсыз.
6 -кадам. Кесиптештер менен таанышыңыз
Жумушта колдоочулар баарына мотивацияны сактоого жардам берет. Достук жана кызматташуу сезимин калыптандыруу үчүн кесиптештер менен баарлашууга убакыт бөлүңүз. Эгер кимдир бирөө чоң иш кылып жатканын көрсөңүз, ага билдириңиз. Эгерде кимдир бирөө төмөн көрүнсө, эмне үчүн экенин сураңыз. Сиз өзүңүзгө ушул эле комментарийлерди уга баштайсыз. Коомчулуктун бул сезими ар бир адамдын бир максатка жетүү үчүн биргелешип иштөөсүнүн эң сонун жолу.
