Чакраларды кантип ачуу керек: 8 кадам (сүрөттөр менен)

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-19 22:13

Инду жана/же буддисттердин ишенимдери боюнча, чакралар биздин психологиялык өзгөчөлүктөрүбүздү башкарган денебиздеги чоң (бирок чектелген) энергия көлмөлөрү. Бул жети негизги чакра бар деп айтылат; жогорку денедеги төрт, бул биздин психикалык сапаттарыбызды башкарат, ал эми үчөө - инстинктивдик сапаттарыбызды башкарат. Чакралар:

Муладхара чакра (база). Свадхистхана чакра (ыйык) Манипура чакра (күн плексусу) Анахата чакра (жүрөк) Висуддхи чакра (тамак) Ажна чакра (үчүнчү көз) Сахасрара (таажы) чакра.

Буддист/индуизм окуулары боюнча, бул чакралардын баары адамдын абалына салым кошот. Биздин инстинкттер биздин күчүбүздү, сезимдерибизди жана ойлорубузду айкалыштырат. Кээ бир чакралар, адатта, дайыма эле ачык эмес (алар биз төрөлгөндөгүдөй иштейт), бирок кээ бирлери өтө активдүү, же жабылууга жакын. Эгерде чакралар тең салмактуу болбосо, анда өзүн-өзү тынчтыкка жетүү мүмкүн эмес.

Чакраны билүү искусствосу жана аларды ачуу үчүн иштелип чыккан күчтүү ыкмалар жөнүндө билүү үчүн окууңузду улантыңыз.

Кадам

Кадам 1. Түшүнгүлө, эгерде чакраны ачсаңыз, ашыкча активдүү чакраны анча активдүү кылуунун кажети жок

Мунун баары жабылган чакралар үчүн компенсация. Бардык чакралар ачык болгондон кийин, энергия бирдей бөлүштүрүлөт жана тең салмактуу болот.

Кадам 2. Негизги чакраны ачыңыз (кызыл)

Бул чакра физикалык жактан кабардар болууга жана көптөгөн жагдайларда өзүн эркин сезүүгө негизделген. Эгер ал ачык болсо, сиз албетте салмактуу жана сезимтал, туруктуу жана коопсуз сезесиз. Себепсиз айланаңыздагыларга ишенбеңиз. Сиз азыр болуп жаткан нерсеге катышып жатканыңызды сезесиз жана физикалык денеңизге абдан байланыштуу. Эгерде бул чакра иштебей калса: анда коркуу же нерв сезими пайда болот жана жактырбоо оңой сезилет. Эгерде бул чакра ашыкча активдүү болсо: сиз дүнүйөкор жана ач көз болуп калышыңыз мүмкүн. Өзүңүздү коопсуз сезип, өзгөрүүдөн чыгууңуз керек.

• Денеңизди колдонуңуз жана чакрадан кабардар болуңуз. Йога менен машыгыңыз, блокту айланып сейилдеңиз же үйдү тазалаңыз. Бул иш -чаралар сиздин денеңизди таанытып, чакраны күчтөндүрөт.

  

• Өзүңүздү аркада кылыңыз. Бул сиз негизделишиңизди жана аны астыңызда сезишиңизди билдирет. Бул үчүн түз туруп, эс алып, бутуңузду бөлүп, тизелериңизди бир аз бүгүңүз. Жамбасыңызды бир аз алдыга жылдырыңыз жана денеңиздин салмагын бутуңуздун таманына бирдей бөлүштүрүңүз. Андан кийин салмакты алдыга багыттаңыз. Бул абалда бир нече мүнөт туруңуз.

  

• Өзүңүздү жерге койгондон кийин, төмөнкү сүрөттө көрсөтүлгөндөй, бутуңузду кайчылаштырып отуруңуз.

  

• Баш бармагыңыздын жана сөөмөйүңүздүн учтары жай кыймылда акырын тийсин.

  

• Негизги чакрага жана анын маанисине, жыныс органдары менен анустун ортосундагы чекитке көңүл бургула.

  

• Унчукпай, бирок так, "LAM" үнүн шыңгырат.
• Муну кылып жатып, эс алууга мүмкүнчүлүк бериңиз, дагы эле чакралар, алардын мааниси жана алар сиздин жашооңузга кандайча же кандай таасир этиши керек экени жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
• Толугу менен эс алганча муну улантыңыз. Сиз, балким, "таза" сезимге ээ болосуз.

• Кызыл гүлдү астыга карап элестетиңиз. Андан өтө күчтүү энергия чыгып жатканын элестетип көрүңүз: гүл жай гүлдөп, энергияга толгон төрт кызыл жалбырагын ачат.

  

• Демиңизди кармап туруп, анан коё берип жатып перинэяга бырыш түшүңүз.

  

Кадам 3. Ыйык Чакраны ачуу (кызгылт сары)

Бул чакра сезимдерге жана сексуалдуулукка байланыштуу. Ачык болгондо, сезимдер эркин бошотулат жана ашыкча эмоциясыз билдирилет. Сиз тартууга ачык болосуз жана кумарлуу, бирок салкын боло аласыз. Сизде сексуалдык көйгөйлөр жок. Эгерде бул чакра активдүү болбосо: сиз эмоционалдуу жана летаргиялык болосуз жана эч кимге ачык эмессиз. Эгерде сиз ашыкча активдүү болсоңуз: сиз дайыма сезимтал жана эмоционалдуу болосуз. Балким, сен да абдан сексуалдуусуң.

• Чөгөлөп отур, артка түз, бирок эс ал.

  

• Колдоруңузду тизеңизге коюп, алаканыңызды өйдө каратып, үстү -үстүнө тизип коюңуз. Сол кол ылдый, алакан оң колдун арткы манжаларына тийип, бармактары акырын тийет.

  

• Колдоруңузду тизеңизге коюп, алаканыңызды өйдө каратып, үстү -үстүнө тизип коюңуз. Сол кол ылдый, алакан оң колдун арткы манжаларына тийип, бармактары акырын тийет.

  

• Унчукпай, бирок так, "VAM" үнүн каткырыңыз.
• Муну кылып жатып, эс алууга мүмкүнчүлүк бериңиз, дагы эле чакралар, алардын мааниси жана алар сиздин жашооңузга кандайча же кандай таасир этиши керек экени жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
• Толугу менен эс алганча муну улантыңыз. Сиз, балким, "таза" сезимге ээ болосуз.

Кадам 4. Киндик чакраны ачыңыз (сары)

Бул чакра өзүнө болгон ишенимди камтыйт, өзгөчө топто. Ачканыңызда, сиз өзүңүздү көзөмөлдөп, өзүңүз менен сыймыктанасыз. Эгерде бул чакра активдүү болбосо: сиз пассивдүү жана акылсыз болосуз. Балким, сиз көп учурда тынчсызданып жатасыз жана бул сиз үчүн жакшы эмес. Эгерде сиз өтө активдүү болсоңуз: сиз текебер жана агрессивдүү болосуз.

• Тизеңизге отуруңуз, аркаңыз түз, бирок эс алыңыз.

  

• Колуңузду ашказаныңыздын алдына, күн плексусунан бир аз ылдый коюңуз. Манжалар үстү жагында кездешет, баары сенден алыстап. Бармактарыңызды кесип, манжаларыңызды тартыңыз (бул маанилүү).

  

• Киндик чакрага жана ал билдирген бөлүккө, киндиктен бир аз жогору, омурткага топтолуңуз.

  

• Унчукпай, бирок так, "RAM" үнүн каткырыңыз.
• Муну кылып жатып, эс алууга мүмкүнчүлүк бериңиз, дагы эле чакралар, алардын мааниси жана алар сиздин жашооңузга кандайча же кандай таасир этиши керек экени жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
• Толугу менен эс алганча муну улантыңыз. Сиз "таза" сезимге ээ болушуңуз мүмкүн (ар бир чакра үчүн).

Кадам 5. Жүрөк чакрасын ачыңыз (жашыл)

Бул чакра сүйүү, кам көрүү жана сүйүү менен байланышкан. Ачык болгондо, сиз ар дайым жагымдуу мамиленин алкагында иштеген мээримдүү жана достукка туш болосуз. Эгерде бул чакра активдүү болбосо: сиз муздак жана достукка жакын болосуз. Эгерде сиз өтө активдүү болсоңуз: сиз адамдарга ушунчалык "сүйүү" менен мамиле кыласыз, алар ыңгайсыз абалда калышат жана ошонун айынан өзүмчүл болуп калышыңыз мүмкүн.

• Бутту кайчылаштырып отуруу.

  

• Индекс менен бармактын учтары эки колго тең тийсин.

  

• Сол колуңузду сол тизеңизге, оң колуңузду төш сөөгүңүздүн түбүнө коюңуз.

  

• Жүрөк чакрасына жана ал билдирген бөлүккө, омурткага, аны жүрөккө тууралаңыз.

  

• Унчукпай, бирок так, "ЯМ" үнүн шыңгырат.
• Муну кылып жатып, эс алууга мүмкүнчүлүк бериңиз, дагы эле чакралар, алардын мааниси жана алар сиздин жашооңузга кандайча же кандай таасир этиши керек экени жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
• Муну толугу менен эс алганыңызга чейин улантыңыз жана "таза" сезим денеңизге кайтып келет жана/же күчөйт.

Кадам 6. Тамак чакрасын ачыңыз (ачык көк)

Бул чакра өзүн билдирүүгө жана баарлашууга негизделген. Бул чакра ачык болгондо, өз оюн билдирүү оңой болуп калат жана искусство - бул чоң каражат. Эгер азыраак активдүү болсоңуз: Сиз көп сүйлөбөйсүз, андыктан уялчаак категорияга киресиз. Эгерде сиз көп калп айтсаңыз, бул чакраны тосуп коюуга болот. Эгерде сиз өтө активдүү болсоңуз: Сиз көп сүйлөйсүз, бул көп адамдардын кыжырына тиет. Сиз ошондой эле жаман угуучу боло аласыз.

• Дагы, тизеңизге отуруңуз.

  

• Манжаларыңызды эки колуңузга тийгизип, эки бармагыңыз жок. Бармактар үстү жагында бири -бирине тийип, бир аз өйдө тартылсын.

  

• Тамактын чакрасына жана ал билдирген бөлүккө, тамагыңыздын түбүнө көңүл буруңуз.

  

• Унчукпай, бирок так, "HAM" үнүн жаңыртып.
• Муну кылып жатып, эс алууга мүмкүнчүлүк бериңиз, дагы эле чакралар, алардын мааниси жана алар сиздин жашооңузга кандайча же кандай таасир этиши керек экени жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
• Муну беш мүнөт жасаңыз, ошондо "таза" сезим кайрадан күчөйт.

Кадам 7. Үчүнчү көз чакрасын ачыңыз (көк)

Аты айтып тургандай, бул чакра түшүнүк менен алектенет. Ачык болгондо, сизде жакшы психикалык жөндөмдөр бар жана көп нерсени кыялданасыз. Эгерде бул чакра жетишпесе: сиз башкалардын сиз жөнүндө ойлонушун каалайсыз. Ишенимге өтө көп таянуудан тышкары, сиз да бат -баттан чаташып кетесиз. Эгерде ал өтө активдүү болсо: сиз бир күн бою элестүү дүйнөдө жашоого жакынсыз. Өзгөчө учурда, сиз көп учурда элестете аласыз, же галлюцинацияга туш болушуңуз мүмкүн.

• Бутту кайчылаштырып отуруу.

  

• Эмчектин астына эки колуңузду коюңуз. Ортоңку манжа түз жана тийип турушу керек, сизден алыс. Башка манжалар ийилип, манжалардын сөөктөрүнө тийет. Эки бармагыңыз тең сизди көрсөтүп, чокусунда жолугушат.

  

• Үчүнчү көз чакрасына жана ал билдирген бөлүккө, каштын үстүнөн бир аз топтолуңуз.

  

• Унчукпай, бирок так, "OM" же "AUM" үнүн каткырыңыз.
• Бул убакыттын ичинде дененин релаксациясы табигый түрдө болуп, чакралар, алардын мааниси жана алар сиздин жашооңузга кандай таасир этери жөнүндө дайыма ойлонушу керек.
• Муну "таза" сезим кайтып келмейинче же күчөткүчө жасаңыз.

Step 8. Crown Chakra ачуу (кызгылт көк)

Бул жетинчи чакра жана эң руханий. Бул чакра акылмандыкты жана аалам менен биримдикти камтыйт. Бул чакра ачылганда, сиздин ишиңиздин тизмесинен алдамчылык жоголот жана сиз дүйнөнү жана анын сизге кандай тиешеси бар экенин жакшыраак түшүнөсүз. Эгерде бул чакра активдүү болбосо: сиз руханий жактан аз болуп каласыз, балким сиздин ой жүгүртүүңүз абдан катаал. Эгерде сиз өтө активдүү болсоңуз: анда ойлонуп көрөсүз. Биринчи кезекте руханий келет жана эгер сиз чындап эле өтө активдүү болсоңуз, анда сиз физикалык муктаждыктарыңызды (тамак -аш, суу, баш калкалоочу жай) этибарга албай жаткандырсыз.

• Бутту кайчылаштырып отуруу.

• Эки колуңузду ашказандын алдына коюңуз. Кичинекей манжаңызды сизден өйдө жана өйдө каратып, үстүнө тийип, анан башка манжаларыңызды оң бармагыңыздын астына сол бармагыңыз менен кесип өтүңүз.

  

• Crown Chakraга жана ал билдирген бөлүккө, башыңыздын чокусуна көңүл буруңуз.

  

• Унчукпай, бирок так, "NG" үнүн шыңгырат (ооба, чындыгында кобуроо кыйын).
• Эми сиздин денеңиз ар дайым эс алып, көңүлүңүз тынч болот. Бирок, таажы чакрасына топтолууну токтотпоңуз.
• Бул медитация эң узун жана он мүнөттөн кем эмес убакытты алат.
• ЭСКЕРТҮҮ: эгерде сиздин негизги чакраңыз али күчтүү же ачык болбосо, бул медитацияны таажы чакра үчүн колдонбоңуз. Бул акыркы чакра менен алектенүүдөн мурун, адегенде Негизги Чакраны үйрөтүү аркылуу алына турган "фундамент" керек.